Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.76%])

   13.76%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.66%])

   30.66%

6. 60+кг(голосов 326 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1497

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Про лекарство от компульсивки

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=K9b990bfcQw

Девушка в видео - довольно популярная в ФБ сценаристка. За полгода набрала почти 40 кг

Жена бывшая Курпатова. У нее реально проблемы с компульсивкой. Она как-то писала сколько ест,  я очень поразился.

Я ее подписота в ФБ, читаю давно. Да, там треш (((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня нет кухонных весов и ещё не скоро появится возможность их купить, а хочется нормально подсчитать калории. У вас есть какие-нибудь лайфхаки, как  определять весь мяса/фруктов/яиц и т.д.? Средние числа, может, какие-нибудь

Анон

Re: Жирострадания

Но ведь вот это "не есть после шести" необъяснимая хрень. Почему именно после 6? Что происходит на рубеже 6 и 7 часов?

По общепризнанному врачебному мнению последний прием пищи должен происходить за 4-5 часов до сна. Если кто ложится спать в 22-23 часа, то ужин в 18 часов (плотный, как у Миримановой, а не дробный) вполне оправдан. Я хочу попробовать, потому как заипался с подсчетом. Но хоть я и ложусь в 23, а то и раньше, "не есть после 18-ти" для меня некоторая проблема. На первых порах буду сырой кабачок понемножку жевать, если голод прихватит. А с тортами-пиццами у меня проблем нет - я их ем раз в квартал и в 1 пол.дня (когда коллеги на ДР проставляются).
И по калориям кстати переедаю действительно вечером (сидя за компом на Холиварке))). Так что запрет на еду после 18-ти должен пойти на пользу)))
Хочу с 65 до 60 хотя бы похудеть...(((

Анон

Re: Жирострадания

По общепризнанному врачебному мнению последний прием пищи должен происходить за 4-5 часов до сна

Два, два часа до сна и то людям с проблемным ЖКТ. Перерыв в 12 и больше часов дает образование желчных камней, сжирание организмом своих мышц (а сердце - тоже мышца) и прочая, прочая.

Отредактировано (2018-01-25 08:14:39)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня нет кухонных весов и ещё не скоро появится возможность их купить, а хочется нормально подсчитать калории. У вас есть какие-нибудь лайфхаки, как  определять весь мяса/фруктов/яиц и т.д.? Средние числа, может, какие-нибудь

Так взвешивай в магазине. Например, упаковка курогруди 800 гр, там 2 грудки, следовательно каждая по 400 гр. Купил 1,5 кг яблок, 4 штуки, ну и... Чтобы подсчитать калории готового блюда после варки - забей в калоризатор вес сырых продуктов, плюс вода, если готовишь с водой.

Анон

Re: Жирострадания

По общепризнанному врачебному мнению последний прием пищи должен происходить за 4-5 часов до сна

Два, два часа до сна и то людям с проблемным ЖКТ. Перерыв в 12 и больше часов дает образование желчных камней, сжирание организмом своих мышц (а сердце - тоже мышца) и прочая, прочая.

Людям с проблемным ЖКТ дробное питание через каждые 2-3 часа полагается. А если проблем нет? И желчекаменная болезнь чаще возникает не от перерывов в еде, а совсем от иных причин. Одной из которых, кстати, является таки переедание.
Ладно, я поняла, мириманову на жиростраданиях не жалуют, ну ок.

Анон

Re: Жирострадания

Ладно, я поняла, мириманову на жиростраданиях не жалуют, ну ок.

Гспд, тут любую кроме подсчёта калорий не жалуют, но никто не запрещает никому худеть так, как ему вздумается.
А принцип разрешенных на обед и ужин продуктов меня в миримановской диете всегда ставил в тупик: "раз я с этих продуктов не худела, значит и вы не похудеете". И это, например, касалось замены яблок на груши если от яблок была непереносимость. Или гречки на пшено. Форумные сектантки тыкали в список разрешённого и заявляли, что с такими заменами не жалуйтесь, что не худеете. Или убежденность про ненасыщающие супы. Бля, да что за бред?

Отредактировано (2018-01-25 08:35:36)

Анон

Re: Жирострадания

Людям с проблемным ЖКТ дробное питание через каждые 2-3 часа полагается

И при этом почему-то на ночь не жрать. Остальным можно не голодать даже в таком режиме, не говоря уж про пиздец 4-5 часов. Не, ну если хочешь худеть за счет сгорания мышц, фпиред. Можешь вообще только завтракать, так еще быстрее пойдет!

Анон

Re: Жирострадания

Ладно, я поняла, мириманову на жиростраданиях не жалуют, ну ок.

Да здесь вообще бредятину не особо любят. Хоть Мириманова ее несет, хоть кто.

Анон

Re: Жирострадания

Есть что угодно и в любом количестве не стоит никому и никогда, даже ради "хорошего самочувствия", а про прием пищи три раза в день и строгое ограничение перекусов непонятно зачем, это, как я уже сказала, полная бессмысленная фигня. Что позволяет предположить, что тренер не особо понимает, что делает, и его цель просто создать видимость некого кипиша и раскрутить тебя на покупку максимально большого количества занятий. Как поступает большинство тренеров, потому что это их хлеб, а очередная клиентка это не их любимая дочка.

Вообще-то, мы как бы обсудили, что я ем и ВНЕЗАПНО представь себе, там нет огромного количества пищевого мусора и огромных объемов за раз, которые ты вообразил и теперь за них так переживаешь.  Но тебе конечно виднее, как правильно меня вводить в смену образа жизни, а не тренеру, который в курсе того, что я ем и моих физических особенностей. Лично мне такой подход - не в омут с головой, "давай все считать, все убирать и тренить 5 раз в неделю прямо с завтра", а для начала только это и вот это, больше лег хотя бы психологически. Кому-то удобнее на раз менять образ жизни, есть и такие люди. Но не все одинаковые и могут волевым усилием сразу делать все.

Отредактировано (2018-01-25 10:13:27)

Анон

Re: Жирострадания

а разве на ночь не жрать не потому, что организм вместо полезного сна упорно переваривает?

Анон

Re: Жирострадания

а разве на ночь не жрать не потому, что организм вместо полезного сна упорно переваривает?

Организм прекрасно переваривает во сне. Так же, как он одновременно ходит и переваривает. Думает и переваривает. Ходит, думает и переваривает... Организм у нас  дофига многозадачен.
На самом деле, если вы не занимаетесь культуризмом, особенно накачиваться, например, белком на ночь не стоит. Но все же ничего ужасного в том, чтобы что-то съесть перед сном - нет. Я ем за полчаса до сна и скинул за три месяца с 62 до 52. Что было нихрена не тривиально, учитывая, что организм считал, что ему и 62 норм (по ИМТ проходил), а мне за 40, уже замедленный обмен веществ, вот это все.
Главное, правильно выбрать, что именно есть. И уложиться в калораж, конечно.

Отредактировано (2018-01-25 11:05:51)

Анон

Re: Жирострадания

И уложиться в калораж, конечно.

На сколько ел? Мне то же предстоит, интересуюсь чужим успехом.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько ел? Мне то же предстоит, интересуюсь чужим успехом.

На 1600, потом 1500, щас ем на 1400. Но я совсем не занимаюсь физрой, никакой.

Анон

Re: Жирострадания

анон, ты прям мотивируешь. Спасибо тебе 

Анон

Re: Жирострадания

На сколько ел? Мне то же предстоит, интересуюсь чужим успехом.

На 1600, потом 1500, щас ем на 1400. Но я совсем не занимаюсь физрой, никакой.

Сенкс, голодновато, но не смертельно.

Анон

Re: Жирострадания

"давай все считать, все убирать и тренить 5 раз в неделю прямо с завтра"

Я вообще не понимаю твою цель, анон. Так это чувствовать себя лучше или сбросить вес? Если есть лишний вес, зачем начинать тренить? Разумно сбросить сначала лишнее, начать почище питаться, потом тренить, если хочешь рельеф там или что. Вообще тренировки большой вопрос. Раскрутишь метаболизм, но ты же не всегда будешь в зал ходить. Я лично не вижу смысла, хотя сама когда-то спортом занималась полупрофессионально. Все любители зала и фитнеса, которых знаю, либо живут как-то совсем радикально, поглощены этим ЗОЖ и тд, либо резко перестают в какой-то момент и их разносит, потому что так всегда бывает. А то просто активный, гуляет, ходит в походы, такого рода вещи, не чисто для спорта, а для души, те выглядят не хуже, а напряга с куриными грудками и сегодня я выжал столько-то нет. Не агитирую никого, но.

Анон

Re: Жирострадания

Ты знаешь, когда я ем перловку и печёный картофан, я 4 -6 часов обхожусь без еды совершенно спокойно. Чего не было и нет на  низкогликемичных продуктах, хоть обожрись ими. Учёт ГИ нужен тому, у кого диагностированы проблемы с сахаром и глюкозой. В иных случаях это орторексией хорошо так попахивает.

Один пример. И никакой подробной инфы лично о тебе, здоровье, как питалась, что были за продукты, образ жизни, настрой, цель диеты и тд и тп.

Продукты с высоким ГИ имеют определенный эффект на организм, это научный факт. Для сброса лишнего жира их потребление лучше уменьшить, и то, что лично тебе от них сыто и хорошо, никак это не меняет, потому что это тенденция, а ты один человек и никто не знает, что именно и как ты там ела.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не понимаю твою цель, анон. Так это чувствовать себя лучше или сбросить вес? Если есть лишний вес, зачем начинать тренить? Разумно сбросить сначала лишнее, начать почище питаться, потом тренить, если хочешь рельеф там или что. Вообще тренировки большой вопрос. Раскрутишь метаболизм, но ты же не всегда будешь в зал ходить. Я лично не вижу смысла, хотя сама когда-то спортом занималась полупрофессионально. Все любители зала и фитнеса, которых знаю, либо живут как-то совсем радикально, поглощены этим ЗОЖ и тд, либо резко перестают в какой-то момент и их разносит, потому что так всегда бывает.

Анон, ты реально какой-то радикальный.  Во-первых, что ты подразумеваешь под лишним? Потому что, когда ты говоришь, что сначала сбрасывать лишнее, у меня ощущение, что речь идет минимум о первой стадии ожирения, которой у меня нет. Я хочу сильные руки и спину, поэтому тренировки,  и сменить образ жизни, ввести занятия физкультурой и немного изменить питание, потому что оно формально правильное, но все равно что-то выходит не то. Я хочу чувствовать кайф от спорта, как мои знакомые, которые годами ходят в зал чисто для поддержание тонуса (разновозрастные), не убиваясь об тренажеры  и куросиськи, и более подтянутую фигуру.Я ходил на разные занятия, и к разным тренерам, в прошлом, и все равно не мог втянуться, иногда дропал сразу, а вот такой подход меня воодушевил тем, что не пытается обрушить на меня все сразу, и это первая тренировка с которой я вышел заряженным энергией, а не убитый,  и я этим поделился, и тут ворвался ты, и пытаешь мне доказать, что он все делает неправильно. Чтобы что?

Анон

Re: Жирострадания

Девушка в видео - довольно популярная в ФБ сценаристка. За полгода набрала почти 40 кг

После переезда в США или до?

Анон

Re: Жирострадания

Перерыв в 12 и больше часов дает образование желчных камней, сжирание организмом своих мышц (а сердце - тоже мышца) и прочая, прочая.

А можно к таким заявлениям сразу пруфы, а то тут общество антинаучных верований какое-то последнее время.
Например, пруфы на радикальные отличия особенностей обмена веществ у человека и, скажем, льва, который ест раз в несколько суток, при этом обладая мышечной массой круче любой фитоняши.

Анон

Re: Жирострадания

те выглядят не хуже, а напряга с куриными грудками и сегодня я выжал столько-то нет. Не агитирую никого, но.

А рельефа нет. >.< Я другой анон, есличо, и поглощен идеей сделать себе бицепсы. 

Для сброса лишнего жира их потребление лучше уменьшить, и то, что лично тебе от них сыто и хорошо, никак это не меняет, потому что это тенденция, а ты один человек и никто не знает, что именно и как ты там ела.

Все еще другой анон, по-моему, вы оба недооцениваете значимость психологического насыщения.
По крайней мере, я на себе это четко прочувствовал.

Анон

Re: Жирострадания

и тут ворвался ты, и пытаешь мне доказать, что он все делает неправильно. Чтобы что?

Ты переоцениваешь количество энергии, которую я хочу потратить на доказывание тебе чего-то. да делай что хочешь, я просто написала комментарий.

Все еще другой анон, по-моему, вы оба недооцениваете значимость психологического насыщения.
По крайней мере, я на себе это четко прочувствовал.

Я вообще-то это и имела в виду тоже. Кто-то очень жмется, поедая постную "здоровую еду" или что-то такое, технически человек сыт, но непривычно, и возникает типа голод, хотя это все из головы. А поел любимой картошечки, например, на то же количество ккал, и чувствуешь себя норм. Известная тема. Или просто разные периоды в жизни - вот человек худел и мучался, а вот худел и все легко прошло. Типа дело в еде, а на самом деле неучтен факт, что во второй период просто что-то очень отвлекало от всей кутерьмы с едой, скажем проект рабочий, или влюбленность, или новые какие-то перспективы в жизни, и все переносилось легче.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то очень жмется, поедая постную "здоровую еду" или что-то такое, технически человек сыт, но непривычно, и возникает типа голод, хотя это все из головы. А поел любимой картошечки, например, на то же количество ккал, и чувствуешь себя норм.

Да-да. Даже на меньшее. Но любимой. Я именно поэтому забил на свое первоначальное намерение питаться курогрудью с салатом.
Вспоминая детство, даже тогда я этим отличался, хотя был худым ребенком (или именно поэтому и был?) Я мог стащить кусок любимой еды и чувствовать себя сытым и довольным, как после обеда из трех блюд. А вот нелюбимая еда вызывала чувство бессмысленности, зачем я вообще ел, только место в желудке потратил, теперь вкусняшка не влезет.

Анон

Re: Жирострадания

Да-да. Даже на меньшее. Но любимой. Я именно поэтому забил на свое первоначальное намерение питаться курогрудью с салатом.

Я тоже так делала. Я не была толстой, у меня тип фигуры груша, ВЕСЬ вес на ногах. И вот вес падал, а жир там не уходил. Почти вообще, сверху был скелет (ну он всегда у меня там был), а ноги были меньше на пару см, а ушло 10 кило.

Тогда я сломалась и начала очень медленно исключать гадость - сначала колу зеро, потом чипсы, фастфуд и так по убыванию гадостности. Было тяжело. И только тогда жир в ногах пошел. Сейчас он ушел почти весь, но я питаюсь совсем по-другому и уже отвыкла есть гадость совсем, чипсы не кажутся мне вкусными, хотя раньше я их любила, просто очень солеными и едкими.

Я про этот опыт пишу к сведению тех, у кого похожая проблема - вес не так уж велик, проблема в каких-то участках, из которых жир не хочет уходить. К сведению, а не бешено агитирую "есть курицу и листик салата", есть тут пара анонов, которые любят прибежать и разораться.