Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.98%])

   1.98%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.16%])

   5.16%

4. 90-110кг(голосов 208 [13.76%])

   13.76%

5. 70-90кг(голосов 462 [30.56%])

   30.56%

6. 60+кг(голосов 330 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 286 [18.92%])

   18.92%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.09%])

   5.09%

Всего голосов: 1512

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

вот объективно, это много/мало/нормально?

Имхо белков маловато. Добавь хотя бы белки яиц, если не хочешь сильно калораж увеличивать.

Отредактировано (2017-12-21 12:35:18)

Анон

Re: Жирострадания

Аквааэробика и пп  где-то на 1400 ккал.

Анон, а сколько раз в неделю ты занимался? и по сколько?
вот у меня три раза, по 45 мин выходит где-то. Я с нг пойду в зал еще, мне мало(
но я почти скинни-фэт, мне надо убирать ляжки и живот, акву оставляю как кардио + для кожи полезно.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а сколько раз в неделю ты занимался? и по сколько?

Я занимался раза три и еще два раза ходил просто интенсивно плавать, делал сам упражнения с доской. Плюс занимался натощак и потом два часа не жрал. Щас бы я так делать не стал бы, поберег здоровье. Да и худеть быстро не полезно.
Ляжки я убирал так - плыл с доской, а ногами быстро-быстро работал, как при кроле. При этом еще напрягал мышцы живота, как бы втягивал. Но вроде это не очень полезно.
Еще вставал спиной к бортику, хватался руками за него и поднимал ноги, качая пресс. Вообще я себе кучу упражнений придумал в воде. "Топил" руками доску, например.

Отредактировано (2017-12-21 13:03:32)

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь занимался ходьбой по видео-урокам Лесли Сансон?
Есть результаты?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который схуднул на 8 кг/мес на полуголодной ебанине и очень ссыт эффекта йо-йо, вновь взывает к помощи коллективного разума. Милые анончики, оцените мой вчерашний рацион:
завтракас:бутер с красной рыбой, йогурт, кофе
обедас: паприкаш из индейки+салат из св. овощей
перекус-два мандарина
ужин-рис с яблочком
вот объективно, это много/мало/нормально?
порции где-то по 250-300 гр. за один прием пищи
я сейчас не на поддержке, мне надо убрать еще килограмм 10. можно ли на таком питании продолжать худеть?
спорт ежедневно, вчера была тридцатиминутная пробежка.

все индивидуально, но я бы на таком питании не худела 
вечерний рис это сразу плюс килограмм на утро.

Анон

Re: Жирострадания

А кто сколько кг и за какой срок максимально нажирал?

Два года, или полтора - +10 кг. Весил 48, сейчас 58-59, рост 165

Грудь увеличилась на размер, с двойки до тройки, дырку между ляхами не видно, xs перестал налазить

Весил до того, как схуднул до 48 столько же, около 60. Тяжёлое время было, тарелка супа иногда в день.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который схуднул на 8 кг/мес на полуголодной ебанине и очень ссыт эффекта йо-йо, вновь взывает к помощи коллективного разума. Милые анончики, оцените мой вчерашний рацион:
завтракас:бутер с красной рыбой, йогурт, кофе
обедас: паприкаш из индейки+салат из св. овощей
перекус-два мандарина
ужин-рис с яблочком
вот объективно, это много/мало/нормально?
порции где-то по 250-300 гр. за один прием пищи
я сейчас не на поддержке, мне надо убрать еще килограмм 10. можно ли на таком питании продолжать худеть?
спорт ежедневно, вчера была тридцатиминутная пробежка.

Если рассматривать с точки зрения той диеты, на которой я три месяца, то вообще не правильно. Бутер нельзя, икру нельзя, рис нельзя.
Перекус можно фруктов 300 грамм.
Белка мало.
Анон, который опубликовал диеты в pdf-файле

Анон

Re: Жирострадания

завтракас:бутер с красной рыбой, йогурт, кофе
обедас: паприкаш из индейки+салат из св. овощей
перекус-два мандарина
ужин-рис с яблочком

Я бы ужин с обедом местами поменял. Сложые углеводы лучше в первой половине дня, а белок+овощи вечером. Плюсую к анону который от риса отекает - белый я вообще есть перестал, от несчастной порции суши наутро хочется разбить лицо о весы.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с аквой, спасибо тебе!
Я ем за 1,5 часа до занятие, но после 2 часа стараюсь не есть. Либо спать ложусь, либо кефир потом.

Я вот тоже поднабралась упражнений из аквы, думаю, когда на море поеду, буду в воде также делать, для себя))) И твои буду иметь в виду 

Анон

Re: Жирострадания

Анон с аквой, спасибо тебе!

Та не за что! Вообще, плавание вещь! Вода массирует тело, поэтому мышцы даже после сильной нагрузки не болят, зато результат!

Анон

Re: Жирострадания

Анон с аквой, спасибо тебе!

Та не за что! Вообще, плавание вещь! Вода массирует тело, поэтому мышцы даже после сильной нагрузки не болят, зато результат!

у меня он пока маленький, я 2-2,5 мес хожу, но все равно тельце подтягивается)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который схуднул на 8 кг/мес на полуголодной ебанине и очень ссыт эффекта йо-йо, вновь взывает к помощи коллективного разума. Милые анончики, оцените мой вчерашний рацион:
завтракас:бутер с красной рыбой, йогурт, кофе
обедас: паприкаш из индейки+салат из св. овощей
перекус-два мандарина
ужин-рис с яблочком
вот объективно, это много/мало/нормально?
порции где-то по 250-300 гр. за один прием пищи
я сейчас не на поддержке, мне надо убрать еще килограмм 10. можно ли на таком питании продолжать худеть?
спорт ежедневно, вчера была тридцатиминутная пробежка.

Анон, это же индивидуально, как по мне, скромно даже.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь занимался ходьбой по видео-урокам Лесли Сансон?
Есть результаты?

Анон занимался, когда начинал худеть (нажрал из-за гиперпролактинемии от таблеток 13 кг за полгода). Но анон только 1 милю ходил дома пару раз в неделю, а через три месяца пошёл на фитнес в зал. Параллельно поменял таблетки, что убрало ненормальный аппетит, и считал калории. Результат от занятий Сансон был - одышка уменьшилась и двигаться стало легче. Как это повлияло на вес - точно не высчитывал, коридор брал по стандартной формуле, где уже учитывается примерно уровень активности.

Анон

Re: Жирострадания

А кто сколько кг и за какой срок максимально нажирал?

Пять кг за неделю Это было ужасно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а разные теории про разные методы сброса веса для разных типов фигур имеют под собой какое-то основание или это просто развлечение для допконтента на гламурных сайтах?

Я в какой-то момент обратил внимание, что на фотках разных лет с одной и той же подругой там, где виден только мой торс и голова, я кажусь пухлее её, а когда мы видны целиком - то она. Мы с ней задумались над этим, а потом посмотрели на знакомых и поняли, что это частое явление: когда фигура типа "груша" с большими бедрами, полными ягодицами и ногами, торс часто выглядит узким, а лицо - худым даже при 10-15+ кг лишнего веса, а когда как у меня, фигура скорее прямая и набор веса щеки - грудь - живот - бока - ляжки, то торс кажется крепким и лицо бывает худым только если ты сама уже совсем дрищ.

И вот мы принялись это гуглить и нашли кучу разных рекомендаций и по похуданию и по тренировкам. Её типу почему-то любят прописывать кардио и отказ от сахара, но много сложных углей, а моему - силовые упражнения и белковые низкоуглеводные диеты.
Почему так?

Отредактировано (2017-12-22 03:16:55)

Анон

Re: Жирострадания

у меня он пока маленький, я 2-2,5 мес хожу, но все равно тельце подтягивается)

У меня довольно долго вообще было незаметно, что эффект есть, а потом бац - и как скачок. Возможно, на весах и был прогресс, но весов у меня тогда не было. В объемах я долго уменьшения не видел. А потом вдруг купальник мне стал большим (он был закрытый).

Анон

Re: Жирострадания

это просто развлечение для допконтента

Людям ну очень трудно смириться с мыслью, что направленно убрать жир в отдельных зонах невозможно.
С другой стороны, рациональное зерно анон видит в том, что, теоретически, можно прицельно подкачать более худые места и выглядеть несколько пропорциональнее.

Анон

Re: Жирострадания

Людям ну очень трудно смириться с мыслью, что направленно убрать жир в отдельных зонах невозможно.

Спорное утверждение. У разных людей похудение идет по-разному и редко - везде сразу. У кого-то худеет лицо первым, у кого-то грудь, у меня ноги, например. Другое дело, что чаще всего люди хотят "похудить" те места, которые худеют последними и их да, похудить не так уж просто.

Анон

Re: Жирострадания

Спорное утверждение. У разных людей похудение идет по-разному и редко - везде сразу. У кого-то худеет лицо первым, у кого-то грудь, у меня ноги, например.

Это не происходит намеренно, а анон пишет про направленное похудение. Большинство тех, у кого худеют первыми лицо или грудь, не хотели бы этого)))).

Анон

Re: Жирострадания

Это не происходит намеренно

Ну да, я это и сказал. Но факт фактом - тело может худеть локально в некоторых местах.

Анон

Re: Жирострадания

Такое чувство, что все жирострадающие либо ушли в зажор на корпоративах, либо худеют из последних сил.
Как праздники хотите провести? Будете пп придерживаться или пару деньков позволите себе лишнего?

Анон

Re: Жирострадания

Я почти одну шестую своего веса за три месяца честно сбросил, так что расслаблюсь и пожру на нг всякой дряни

Анон

Re: Жирострадания

Я почти одну шестую своего веса за три месяца честно сбросил, так что расслаблюсь и пожру на нг всякой дряни

Подставил в твое уравнение цифру 50 и понял,что ты похудел до 41.5

Анон

Re: Жирострадания

Как праздники хотите провести? Будете пп придерживаться или пару деньков позволите себе лишнего?

Анон встал вчера на весы и понял, что ему надо сбросить треть своего веса. Сегодня первый день диеты, а следующее лишнее себе анон позволит в следующий новый год.

Анон

Re: Жирострадания

Я достиг 52 и решил худеть до 50...

Отредактировано (2017-12-26 19:38:52)