Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты не пробовал в KFC переметнуться? Там есть куриная грудка, правда, обжаренная в кляре, но всё равно диетичнее, чем бургеры с картошечкой.

ростикс и есть кфс)))
и собственно стрипсы оттуда и твистеры из обеда анон оттуда и жрёт.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты не пробовал в KFC переметнуться? Там есть куриная грудка, правда, обжаренная в кляре, но всё равно диетичнее, чем бургеры с картошечкой.

ростикс и есть кфс)))
и собственно стрипсы оттуда и твистеры из обеда анон оттуда и жрёт.

Анон, а в том фудкорте, на котором ты дважды в день столуешься в ростиксе,  других общепитов,  кроме крошки картошки и суши нет? Или они тебе тупо невкусно и денег на ту же гречку из Теремка или Му-Му жалко?
Я тоже заложник общепита и длинных рабочих смен. Но мне повезло, в моем тц есть Грабли. А там и диетичное вкусно, особенно индюшачьи паровые котлетки.
А в былые времена я на работе в обед в том же кфс мог баскет 16 крыльев в одно лицо съесть и через 4 часа прийти на следующий прием пищи

Отредактировано (2017-12-14 22:23:08)

Анон

Re: Жирострадания

Три месяца занимаюсь ежедневно-через день с крошечными гантелями, из тех, что тут назвали "барбиными", результат виден, в т.ч по одежде.

Анон, что за магию ты делаешь с гантелями? Я сколько ни занимался, ничего не видно.

Анон

Re: Жирострадания

Хвалюсь достижениями 
Почти 8 килограмм ровно за 4 недели.
Что делала? Ела строго три раза в день.
Завтрак: латте без сахара с какой-нибудь вкусняшкой. Это могли быть сырники с вареньем, или ролл с говядиной или кусок тортика и обязательно что-нибудь молочное - стакан кефира или йогурт.
Обед: белок и овощной салат (роль белка играли поочередно кусок мяса или рыбы или просто пару яиц варила)
Ужин: чисто номинальный, как правило пила несладкий чай вприкуску с парой кусочков нежирного сыра и неск. черносливин.
Спорт был ежедневно, строго полчаса, не больше - ни меньше, чередовала аэробику и силовые с гантельками.
Еще душ с массажем из скраба перед сном.
Итог: схуднула с 80 до 72,6 кг. и останавливаться не планирую 
Ура мне!

Поздравляю, но вангую плато или то, что организм выдаст тебе какие-нибудь проблемы при таком скудном рационе. Особенно отсутствие нормального ужина, т.е. ты не ешь нормально с середины дня до утра - ннуу, привет гастрит?

Анон

Re: Жирострадания

Крепатура такая сильная только в начале тренировок, потом организм адаптируется. Плюс надо растяжку делать после, минут 10-15.

А жрать все равно безумно хочется. (я другой анон)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а в том фудкорте, на котором ты дважды в день столуешься в ростиксе,  других общепитов,  кроме крошки картошки и суши нет? Или они тебе тупо невкусно и денег на ту же гречку из Теремка или Му-Му жалко?
Я тоже заложник общепита и длинных рабочих смен. Но мне повезло, в моем тц есть Грабли. А там и диетичное вкусно, особенно индюшачьи паровые котлетки.
А в былые времена я на работе в обед в том же кфс мог баскет 16 крыльев в одно лицо съесть и через 4 часа прийти на следующий прием пищи

Была столовка, где удавалось пожрать супчика. Но теперь она подорожала и стала несъедобна настолько, что никак.
Ростикс стоит отдельно, до него я за пятнадцать минут долетаю.
До фудкорта с картошкой и прошлого ещё дальше, не всегда добираюсь.
Теремок и Муму в принципе где-то станций через три метро, куда за обед не успеть Т_Т
Есть шаурмячная, но я нисмог. Раз в три месяца могу пожрать, потом воротит.
А без горячего, первого или второго, мне откровенно нехорошо.

Анон

Re: Жирострадания

Прошло два года зажора. Я набрала один кило.

Я тоже не понимаю свой организм, бывали годы, когда я с джанком 51, бывали, когда на пп под 60.

Анон

Re: Жирострадания

А что такого в KFC ужасного?  Ну кляр на курице, ну не 1к калорий же этого кляра. Мб в объемах дело?

Анон

Re: Жирострадания

Три месяца занимаюсь ежедневно-через день с крошечными гантелями, из тех, что тут назвали "барбиными", результат виден, в т.ч по одежде.

Анон, что за магию ты делаешь с гантелями? Я сколько ни занимался, ничего не видно.

Бицепс-трицепс-плечи-спина-ноги по схеме 12х4 
Наверное, мы разное имеем ввиду: я-то всю жизнь на диване лежал, т.е. фигура была атас, поэтому для меня изменения в зеркале колоссальные. Ну я и скинул не так много еще. А для серьезного рельефа нужны другие веса, не 2 кг, как у меня.

Анон

Re: Жирострадания

А что такого в KFC ужасного?  Ну кляр на курице, ну не 1к калорий же этого кляра. Мб в объемах дело?

Анон, в том кляре сахарок для усиления вкуса специй, плюс это фритюр. Плюс всухомятину эти стрипсы и крылья не каждый съесть,  плюс соусы. Может тем, кто твистер махонький ест раз в неделю, и ничего по калоражу и пользе/вреду,  но в качестве ежедневной жрачки это ой.

Анон

Re: Жирострадания

А что такого в KFC ужасного?  Ну кляр на курице, ну не 1к калорий же этого кляра. Мб в объемах дело?

Вот это мне откровенно за глаза на 6+ часов. Иногда это всё что я жру за день за исключением стакана или двух латте.

▼Скрытый текст⬍

В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г    162,2ккал
КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал.    193,2ккал

И бутылка пепси. От газировки отказываюсь легко, но редко. Пью воду.
Считать калории думал, но я-я-ять, упускаю в авралах

Анон

Re: Жирострадания

Бицепс-трицепс-плечи-спина-ноги по схеме 12х4 
Наверное, мы разное имеем ввиду: я-то всю жизнь на диване лежал, т.е. фигура была атас, поэтому для меня изменения в зеркале колоссальные. Ну я и скинул не так много еще. А для серьезного рельефа нужны другие веса, не 2 кг, как у меня.

И рельеф видно?
Я почему удивляюсь, я в общем-то скорее скиннифэт, чем пухляш, т.е. есть где рельеф увидеть, прослойки не так много - а я его никогда не видел, ни разу в жизни, что бы ни делал. Правда, штангу не тягал, я мелкий астеник. Худею от ограничений по калориям, но мышц как не было, так и нет.

Анон

Re: Жирострадания

Иногда это всё что я жру за день за исключением стакана или двух латте.

Но это же меньше 1000 ккал, даже с пепси. По идее на этом худеть можно.

Анон

Re: Жирострадания

Но это же меньше 1000 ккал, даже с пепси. По идее на этом худеть можно.

иногда - не всегда. Тут может добавляться, из самого частого пати-баскет и капучино или банан/ролл что сладкое. Ибо иногда остаётся только донат, а анон слабовольное голодное дерьмо в семь вечера((
Иногда утром к кофе есть яйцо или сосиска.
Были подозрения на эндокринку, но проверился относительно нормас.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, в том кляре сахарок для усиления вкуса специй, плюс это фритюр. Плюс всухомятину эти стрипсы и крылья не каждый съесть,  плюс соусы. Может тем, кто твистер махонький ест раз в неделю, и ничего по калоражу и пользе/вреду,  но в качестве ежедневной жрачки это ой.

Ну если сравнивать с вареной курогрудью с травой и воздухом, то конечно да. Но так - сколько там калорий, даже если 300, анон же не полкилограмма съедает?

Анон

Re: Жирострадания

питаться надо минимум пять раз, небольшими порцайками

Ни чувства насыщения, даже вкуса ощутить не успел, чотатам съел и окей.

Анон

Re: Жирострадания

И рельеф видно?

Руки-плечи да. Остальное, конечно, нет, но преобразилось в лучшую сторону. Дефицит калорий небольшой, худею медленно. Но у меня задача подтянуть фигуру и в шмотки старые влезть. Пока.

Правда, штангу не тягал, я мелкий астеник. Худею от ограничений по калориям, но мышц как не было, так и нет.

Так астеникам мышцы вроде тяжелее набрать? Там питание специальное нужно к штанге подключать. Штанга по здоровью мне не грозит, а жаль, строение "квадратное", можно было бы убыстрить процесс.

Анон

Re: Жирострадания

иногда - не всегда. Тут может добавляться, из самого частого пати-баскет и капучино или банан/ролл что сладкое. Ибо иногда остаётся только донат, а анон слабовольное голодное дерьмо в семь вечера((
Иногда утром к кофе есть яйцо или сосиска.
Были подозрения на эндокринку, но проверился относительно нормас.

Ну вот, ты попробуй посчитать сурово записывая всё-всё. Может, у тебя просто суммарно много набегает.

Анон

Re: Жирострадания

Ни чувства насыщения, даже вкуса ощутить не успел, чотатам съел и окей.

Я ем раз десять в день и это начало работать. Не успеваю проголодаться и поэтому не хочется жрать до отвала, теперь постоянно энергичный. А раньше как дорвусь до холодильника, так пихаю в себя всё кучей, будто вот-вот сдохну с голоду.

Анон

Re: Жирострадания

Руки-плечи да.

Анон в зависти 

Так астеникам мышцы вроде тяжелее набрать? Там питание специальное нужно к штанге подключать. Штанга по здоровью мне не грозит, а жаль, строение "квадратное", можно было бы убыстрить процесс.

Ну был бы я совсем 100% астеником, я был бы дрищом, к определению же и "сложности в наборе веса" прилагаются.
Но в остальном совпадаю: узкая кость, длинные конечности, несмотря на небольшой рост, весь как бы вытянутый.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот, ты попробуй посчитать сурово записывая всё-всё. Может, у тебя просто суммарно много набегает.

когда я ещё считал с чёртовыми ложечками сахара, редко когда набегало больше 2кк

Средний ужин обычно выглядит так

▼Скрытый текст⬍

Калорийность баскета Пати с сырным соусом равна 284 ккал на 100 грамм, вес порции составляет 188 грамм, а значит её энергетическая ценность – 534 ккал.

КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ 360 мл, KFC Ккал 172.8ккал

707ккал суммарно.

Обед кстати считать - 805
Суммарно 1511
Завтрак яйцо варёное 155 кал.
1665
Кофе утром Латте    450г    250ккал

В хорошие дни 1915 получается

Анон

Re: Жирострадания

аноны с фастфудом, а вы не обращали внимания, есть ли где-нибудь калорийность соусов в бургерах?
или у них в документах только калорийность полной порции прописана? а то я ем без соусов и без лука, но считаю калории по версии как раз с соусами, и чувствую, что не наедаюсь и могу позволить себе вписать в калораж еще что-нибудь, но не понимаю, сколько калорий недобираю.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-астеник, серьёзные объёмы мышц (а скинни-фэт нужны серьёзные, увы) вряд ли получится набрать дома с маленьким весом и на дефиците калорий. Тебе стоит похудеть сначала, скинуть максимум лишнего жира, сколько можно, чтобы не было истощения, а потом сесть уже на профицит калорий и пойти в зал. Дома можно, пока худеешь, заниматься с небольшим весом, плюс делать упражнения с собственным весом. Так ты построишь немного мышц и приучишь свой организм к физической нагрузке. Ну и потихоньку даже дома растить веса, если ты понял, что с 2 кг тебе 20 повторений легко даются, можно и 25-30 сделать, бери 3 кг и т.д.
Можно и сразу в зал, конечно, там тоже маленькие веса есть))).

Отредактировано (2017-12-15 06:53:20)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны. Калорийность фастфуда вычислить очень сложно. Значения у них очень приблизительные и гулять могут сильно. Это не только фастфуда касается, везде даются усредненные значения. Но фастфуда - особенно. В соус бухнули чуть больше сахара, кляр впитал чуть больше жира... Привес калорийности жирных и сладких вещей может взлетать очень значительно. Так что если вроде как если вы едите в коридоре, но вас разносит или не худеется...

Отредактировано (2017-12-15 08:32:41)

Анон

Re: Жирострадания

Особенно отсутствие нормального ужина, т.е. ты не ешь нормально с середины дня до утра - ннуу, привет гастрит?

Cерьезно, от этого может быть гастрит? А как же intermittent fasting, там перерыв должен быть часов 16