Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Написал пост, понял, что анон-дебилушка, потом снес.
Сам спросил, сам разобрался. 
аноны, такой вопрос. Если сайт рассчитывает норму потребляемых калорий в день - 1320 ккал для плавного похудения, то ее же и нужно есть, если тренируешься? на сколько ккал можно увеличить? Или лучше вообще не сдвигаться?
Я после тренировки (писал выше) пью кефир, это где-то +150 ккал. Сейчас вот пытаюсь не пить, водичку хлебаю.

Анон

Re: Жирострадания

Если сайт рассчитывает норму потребляемых калорий в день - 1320 ккал для плавного похудения, то ее же и нужно есть, если тренируешься?

Вообще обычно сайты и программы при подсчете рациона учитывают уровень физических нагрузок, который может быть и нулевым. Попробуй проверить через такие

Анон

Re: Жирострадания

Если сайт рассчитывает норму потребляемых калорий в день - 1320 ккал для плавного похудения, то ее же и нужно есть, если тренируешься?

MyFitnessPal анону 170/72 насчитал ровно столько для похудения на 500 грамм в неделю при максимально пассивном образе жизни. Сожжённое на тренировках к ней плюсуется.

Анон

Re: Жирострадания

Если тут есть аноны, которые тоже планируют начать заниматься, может, мы могли бы мотивировать друг друга?

А ты себе это как представляешь? И заниматься хочешь дома или в зале?

Анон

Re: Жирострадания

Вообще обычно сайты и программы при подсчете рациона учитывают уровень физических нагрузок, который может быть и нулевым. Попробуй проверить через такие

проверю, спасибо!

MyFitnessPal анону 170/72 насчитал ровно столько для похудения на 500 грамм в неделю при максимально пассивном образе жизни. Сожжённое на тренировках к ней плюсуется.

в смысле, неважно, тренируешься или нет, просто не выходишь за этот коридор даже в дни тренировок?

Анон

Re: Жирострадания

А ты себе это как представляешь? И заниматься хочешь дома или в зале?

Ну, чтобы здесь не флудить, я представлял это как отписывание друг другу в почте, например.
Я занимаю в бассейне 3 раза в неделю. Но хочу в другие дни дома заниматься сам. Добавить активности, так сказать.

Анон

Re: Жирострадания

в смысле, неважно, тренируешься или нет, просто не выходишь за этот коридор даже в дни тренировок?

В смысле, если не тренируешься, ешь на 1320; а если тренируешься, к ним плюсуешь сожжённое во время тренировки. Или не плюсуешь, тогда худеешь быстрее, но от сильного дефицита будет грустненько.

Отредактировано (2017-12-07 12:21:03)

Анон

Re: Жирострадания

В смысле, если не тренируешься, ешь на 1320; а если тренируешься, к ним плюсуешь сожжённое во время тренировки. Или не плюсуешь, тогда худеешь быстрее, но от сильного дефицита будет грустненько.

спасибо, анон. Теперь все понятно. 

Анон

Re: Жирострадания

Как научиться определять вес порции? Только предварительно взвешивая на кухонных весах?

Отредактировано (2017-12-07 14:41:15)

Анон

Re: Жирострадания

Как научиться определять вес порции? Только предварительно взвешивая на кухонных весах?

На готовом продукте на этикетке пишут.

Анон

Re: Жирострадания

Если сам готовишь, а весов нет, то можно держать дома пачку чего-нибудь фасованного и вес порции сравнительно прикидывать.

Анон

Re: Жирострадания

Каждый раз, когда обедаю, обязательно заедаю сладким: конфеткой, кусочком шоколадки.
Если этого не сделаю, не чувствую себя сытым. В плане калорийности пофиг: в той одной конфетки сорок кк, похуй.
Скорее просто интересно: что это и зачем это организму надо?

Анон

Re: Жирострадания

Каждый раз, когда обедаю, обязательно заедаю сладким: конфеткой, кусочком шоколадки.
Если этого не сделаю, не чувствую себя сытым. В плане калорийности пофиг: в той одной конфетки сорок кк, похуй.
Скорее просто интересно: что это и зачем это организму надо?

Про это уйма статей в сети, тебе чем та информация не угодила?

Анон

Re: Жирострадания

О, пошел искать уйму статей!
*другой анон, который как раз никогда не понимал механизма "сожру кило мяса и заполирую кусочком торта, потому что иначе буду чувствовать себя голодным"
Я голодным себя чувствую как раз если полирую сладким. Без него насыщаюсь быстро. А сладкое, видимо, инсулин ебашит ввысь и вуаля, я снова голоден! *

Анон

Re: Жирострадания

Каждый раз, когда обедаю, обязательно заедаю сладким: конфеткой, кусочком шоколадки.
Если этого не сделаю, не чувствую себя сытым. В плане калорийности пофиг: в той одной конфетки сорок кк, похуй.
Скорее просто интересно: что это и зачем это организму надо?

Конфетка дает сладкий вкус. Значит, скоро в кровь поступит САХАР! Мозг это осознает,  и становится доволен. К мозгу по сосудам движется еда. Мир становится прекрасен.

Отредактировано (2017-12-07 17:18:50)

Анон

Re: Жирострадания

Для статистики: я сладким насыщаюсь лучше чем всем остальным Ну то есть как бы говорят что надо нормальную еду есть чтобы чувствовать себя сытым, а шоколадкой не наешься, но со мной как раз наоборот по жизни

Анон

Re: Жирострадания

Я наоборот, если надо добрать калорий, а есть не хочется, съедаю кусочек сладкого или пью сладкий чай. Сразу просыпается зверский голод!

Анон

Re: Жирострадания

У тебя может лопаться живот, но тк сигнал мозгу о насыщении не поступил/поступил с искажением - ты все еще хочешь жрат.

Вот кстати, с того же сайта:

▼Скрытый текст⬍

По умолчанию гипоталамус «предустановлен» на ощущение голода, который выключается, когда после приема пищи из разных мест нашего организма к этому центру поступают разные сигналы: обестатин из желудка, глюкоза из крови, лептин ( который может стать причиной неудачи в похудении ) из жировых клеток.

Получая данные сигналы, гипоталамус понимает, что пища уже в нас и соответственно уменьшает аппетит. Мы можем «сломать» данный механизм, так сказать, испортить калибровку. По мере того как человек по каким-то причинам периодически переедает (наслаждается вкусом, торопится, ест по привычке, «заедает» плохое настроение и т. п.), эти сигнальные факторы действуют на соответствующие рецепторы центра регуляции аппетита все сильнее и сильнее. Результат: снижение чувствительности. Обратите внимание: при систематическом переедании сигналы гормонов о насыщении приходят слишком часто и являются очень «сильными», поэтому через определенное время порог чувствительности центра насыщения снижается. Лептин в панике орет «ну прекрати же жрать», количество глюкозы крови зашкаливает, а вам как об стенку горох. Потому что в результате систематического переедания сигналы воспринимаются не так чутко и чувство насыщения не возникает – человек чувствует голод даже после потребления большого количества пищи.

Поэтому такой человек действительно в своих ощущениях не наедается, для того чтобы центр регуляции аппетита отключил голод и человек смог почувствовать себя сытым, ему нужно съесть намного больше того, что требуется организму для возобновления потраченных до этого калорий.
Источник: http://kost-shirokaya.ru/pp-bez-problem … t-jeludok/

А как с этим бороться?
Как вернуть все в норму?

Анон

Re: Жирострадания

А как с этим бороться?
Как вернуть все в норму?

Ты серьезно? Жрать меньше. Считать калории. Терпеть. Ты какого другого ответа ждешь?

Анон

Re: Жирострадания

А как с этим бороться?
Как вернуть все в норму?

Ты серьезно? Жрать меньше. Считать калории. Терпеть. Ты какого другого ответа ждешь?

Я жду, что придет кто-то, кто разбирается в этом, а не ты со своим экспертным мнением, которое ты обрела в тот момент, когда прочитала мой вопрос. Терпеть и меньше жрать. Охуеть. Так же лечить поликистоз и щитовидку, да?
Предполагается, что гормональные нарушения лечатся гормональной терапией. Если внезапно на холиварке есть люди, кому диагностировали такую беду с гипоталамусом, интересно, как их лечили. И препараты, и диета (скорее интересно, какие бжу).

Анон

Re: Жирострадания

Если внезапно на холиварке есть люди, кому диагностировали такую беду с гипоталамусом, интересно, как их лечили. И препараты, и диета (скорее интересно, какие бжу).

нуахуеть. го к врачу

другой анон

Анон

Re: Жирострадания

Терпеть и меньше жрать. Охуеть. Так же лечить поликистоз и щитовидку, да?
Предполагается, что гормональные нарушения лечатся гормональной терапией. Если внезапно на холиварке есть люди, кому диагностировали такую беду с гипоталамусом, интересно, как их лечили. И препараты, и диета (скорее интересно, какие бжу).

А никак не лечили, анон. У меня СПКЯ,  но гипоталамус мне никто не проверял. Гинеколог-эндокринолог назначал КОК и кортикостероиды ака метипред, плюс эутирокс и диетку с ограничением сахаров и жранины с высоким гликемическим индекс сом типа свеклы-морковки-тыквы. Ну и сиафор с глюкофажем (не одновременно) , на которые побочка такая, что проще без них терпеть и не есть сахар. Усё.
Я худел и типа цикл становился регулярным, чтобы на отмене контрацептивов забеременеть и все получилось, но диагноз всегда оставался диагнозом. Неизлечимым по сути.
*Анон с таким же диагнозом, но который вполне себе медленно худеет, но худеет на уменьшении в рационе сахара. Кстати, всякая сопровождающая СПКЯ дрянь типа гирсуртизима стала не так активно проявляться через полгода такой диеты. Не исчезла, конечно, но разница существенна.

Отредактировано (2017-12-07 20:08:10)

Анон

Re: Жирострадания

Так же лечить поликистоз и щитовидку, да?

Блядь, если ты с вопросом "как лечить поликистоз и щитовидку" приходишь на анонимный форум в раздел для похудения, а не к врачу, то видимо да. Вот овца-то, ебать.

Анон

Re: Жирострадания

Так же лечить поликистоз и щитовидку, да?

Блядь, если ты с вопросом "как лечить поликистоз и щитовидку" приходишь на анонимный форум в раздел для похудения, а не к врачу, то видимо да. Вот овца-то, ебать.

Ага, а добрые аноны тут же накидали названия лекарств. Надеюсь, у вопросившего хватит ума не экспериментировать с таблетками?

Анон

Re: Жирострадания

Ага, а добрые аноны тут же накидали названия лекарств. Надеюсь, у вопросившего хватит ума не экспериментировать с таблетками?

А я думаю, анон поглажек захотел за страшные диагнозы, с которыми нельзя похудеть ни за что на свете.