Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.76%])

   13.76%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.66%])

   30.66%

6. 60+кг(голосов 326 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1497

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

конечно нет, анончик, у тебя все будет отлично.

Анон

Re: Жирострадания

Годами пью зеро и лайт, минимум пару стаканов в день, вроде живой.

Анон

Re: Жирострадания

Алсо, я исключил соки и лимонады, и теперь литрами пью колу зеро и пепси лайт. Это норм или грозит какими-то последствиями?

Превратишься в Миакорюшку ну вообще даже от зеролайтов зубам так-то не очень хорошо

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, успокоили)) У меня просто опасения, что про них тоже ходят страшилки, как про сах.зам, вызывающий рак.
Про вред зубам знаю, полощу после них рот, зубы чищу не раньше, чем через полчаса)

Анон

Re: Жирострадания

мерять сантиметры вообще имхо очень ненадежно.

Не менее ненадежно, чем взвешиваться, особенно когда весы в зависимости от комнаты другой вес показывают.    В конечном итоге вес сам по себе не так важен, важно как он выглядит, а это именно что объем.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, я б тоже колу зеро бы сейчас заточкила. Из маленькой такой банки или из стекла <3

Анон

Re: Жирострадания

Ахаха нет, только 2,25 или 1,75. Баночки мне на два глотка 

Анон

Re: Жирострадания

Превратишься в Миакорюшку ну вообще даже от зеролайтов зубам так-то не очень хорошо

Пью колу с детства в буквальном смысле, сначала пил обычную, потом стал пухлым после пубертата (не из-за нее, бабушкины пироги и гормоны), перешел на лайт. Сейчас мне 36, то есть я ее пью минимум 25 лет практически каждый день. У обоих родителей зубы весьма так себе.
Так вот, сейчас мне 36, у меня есть две коронки и три большие пломбы, а  еще одна, что ли, мелкая. И всё. Причем большинство их с юности и еще до брэкетов. За последние несколько лет мне только пришлось поставить коронку на один давно проблемный зуб, в котором большая  пломба была еще когда я в универе учился.

Анон

Re: Жирострадания

Я анон с коленкой, я живой. Идет третья неделя в зале, я кручу педали три раза в неделю, мой организм привык к тому, что его теперь заставляют работать, пульс перестал быть белкой-истеричкой и подпрыгивать до немыслимых пределов, и теперь после каждой тренировки (45-60 минут, 15-20 км на среднем усилии) мне не хочется сдохнуть!
Скоро - через неделю наверное, или уже в сентябре - подключу силовые.
Осталось теперь со жратвой нормально разобраться. Чипсы, к счастью, все так и не ем, но рацион далек от идеала.
Всем добра и удачи!

Анон

Re: Жирострадания

Утренние замеры крови показали преддиабет. Первый раз я грешил на поздний вечерний ужин с пивом, но увы - даже после низкоуглеводного дня - те же 6.1.
Аноны, кто смог убежать от такого, плиз, расскажите подробно с чего начинали, как продвигались. 
Можно в личку

▼Скрытый текст⬍

Пакетик

Анон

Re: Жирострадания

К вышесказанному:
Я сейчас в таком разрдрае, хочется забиться под одеялко и рыдать. Конечно,  с моим жиром, высокой инсулинорезистентностью и диабетом у матери и бабушки ничего другого и не стоило ожидать, но блин же.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с преддиабетом, а какие у тебя показатели?

Личный опыт:
1 этап похудения - просто исключил сахар. Не просто сахар в кофе или чай. А и магазинную выпечку, его содержащую, и конфеты-шоколад. Готовить тогда не умел, вместо выпечки хомячил мамкины сырники (она их как-то умеет делать почти без муки. Навык, аноном так-и не освоенный ). Начал пить воду (не уачзываю непосредственно с похудением, но пишу всё в чём изменилась привычная схема питания). Открыл для себя стевиозид. Стал есть 3 раза в день (до этого ел один раз, вечером).Очччень постепенно начал ходить (за полгода до этого была прооперирована грыжа позвоночника, и ходьба это был максимум физактианости). За полгода схуднул где-то на 7 кг. Очень удивился и продолжил. Показатели не особо улучшились, но анализ на сахар в кровис уже радовал. Начальный вес - 108кг, дохудел до 101

2 этап похудения - ограничение калорий до 1200-1500 без учёта бжу. Ел овощи, фрукты, упор делал на обезжиренные продукты. Полностью исключил хлеб, выпечку, макароны, картошку. Худел под надзором врача-диетолога и рацион составлял он. Постоянно хотел жрат, несколько раз падал в голодные обмороки. Анализы всё так же не радовали, плюс опять начал скакать сахар в крови. Ходил каждый день по 8 км. Так как было лето подключил еще и плавание в речке (Анон занимался в децве плаванием, так что умеет в это). Похудел со 101 до 65 кг. 

Потом началась болтанка. В рацион вернулись мучные изделия, к коим я ооооч неравнодушен. Я прибавлял 2-3 кило, садился на диетку, худел, расслабление - диета и тд. В какой-то момент случился аомпульсивный нажор аж в месяц длиной плюс мои вечные отеки. Анон, увидев на весах плюс пять, махнул рукой... Очнулся, вообще перестав влезать даже в самые свободные наряды нового гардероба. Рубеж - 76 кг. Кстати, на этот момент показатели стабилизировались, сахар был в норме. В обмороки Анон не падал

3 этап. Анон увлекся дюканщиной. И это было поворотным моментом. Я проанализировал свое состояние во время первой диеты, связал скачки сахара с тем, что дефицит калорий устраивал как-то неправильно (тк непосредственное влияние сахара исключил. Сахар к тому моменту не ел больше 4 лет). Плюс много читал инфы. Плюс, побывав в гостях у мужика уже 14 лет живущего на низкоуглеводном рационе (и таким образом избавившемся от диабета без фармы вообще). Плюс, поев его вкуснейшей еды. Анон кароч решился.
Худел на коридоре 1500-1800, белки 100-120, жиры 65-75, угли до 150. На первом этапе это была чистая дюканщина. Потом понял, что как диету я её выдержу, но вот в качестве постоянной системы питания она мне не подойдет. Слишком мало жиров (а аноновский инсулина, ссссука, почему-то к этому оч чувствителен. Я себя норм чувствую, когда в рационе грамм 75 жира, то есть до 1.5 гр на кг веса). И стал учиться готовить. Вся выпечка (и по сию пору) у меня по дю-рецебдам. Пшенисную муку, сахар, высокоуглеводные продукты и большинство фруктов я не ем. Во время диеты ел молочку норм жирности, свинину (мой рек- к жирному мясу или рыбе на гарнир лучше всего заходят не тушеные овощи, а свежие). В обмороки не падал. Ел сначала 5-6 раз в день, потом перешел на 4 разовое питание. Ходил 7-8 км. За анализами следил, тк имею помимо всего прочего почечную хронь. А тут белок, жиры... Худел сам, без диетолога. Похудел до 50. Потом прибавил 3 кг (с плавным переходом на 1800-2000 кК), и в этом весе жил 2 с лишним года без болтанок-и срывов вообще

Еще раз - без срывов и возврата веса. Что для анона-компульствщика оч крутой резалт. Нажоры бывают до сих пор. Но если раньше я закидывался пончиками или фаст-фудом, то сейчас это либо пп-тортег (адын штук на адын харя), либо килограммовый кусина свинятины Тоже не есть хорошо ни разу, но на вес не влияет.
Стандартный продуктовый набор, покупаемый в магазине на неделю: 1.5 кг любого мяса или рыбы (чаще всего скумбрия, фарш из индейки и куроокорочка), десяток яиц , кг творога (до отказа от молочки, но в диетный период употреблял), по кг овощей (свекла, лук, перец, баклажаны, кабачки) и фруктов (яблоки чаще всего,иногда апельсины/мандарины).

Анон

Re: Жирострадания

Анон с преддиабетом, а какие у тебя показатели?

Если ты о весе, то всегда был довольно крупным аноном. Профессионально занимался спортом. Рост 175, вес 100.Возраст хорошо за 30. Два года назад получил тяжелую травму обоих колен. Почти полгода полной неподвижности и последующие ограничения  привели к тому, что сейчас я вешу 132   К полной активности таки не вернулся, да и не известно смогу ли вернуться. На колени встать не получается, на стул подняться тоже, простите, даже на унитаз присаживаюсь, держась за стенку - мне там специальный поручень приварили. Так что все очень грустно с показателями.
Спасибо за советы. Попробую не паниковать и взять себя в руки. Сегодня так перепугался, что прошел 4 км ( 6 тыс. шагов) . Домой добирался на полусогнутых

Отредактировано (2017-08-22 10:24:45)

Анон

Re: Жирострадания

Мой совет на вотпрямщаз:

завтрак - бутерброд из цельнозеонового хлеба с сыром + чай/кофе с сахзамом. Или яичница из 2 яиц. Или каша (сухой крупы 2 ст.ложки)
Обед - мясо или рыба в любом виде. Но не жареное в кляре. Гарнир - тушеные или свежие овощи (салат из помидоров/огурцов, рагу из перца и баклажан, запесеные кабачки/баклажаны/перцы и сверху свежая зелень) Норма маянеза (если свежие овощи без него не можешь) - 1 ложка в день. Не с горкой.
Перекус - горсть орехов, умещающаямя в 2 ст.ложки. Не с горкой. Или сыр , кусок в ладонь по площади и толщиной в палец. Или кружечный кекс из яйца, сахзама, отрубей и творога
Ужин - суп. На любом бульоне, но без - картошки и макарон. Если любишь супы с крупами, их Норма - ложка на порцию. Анон варит 3 литра супа на 3 порции, туда идет 3 ложки крупы.
Вариант ужина - творог с сахзамом или ягоды. Или упаковка крабопалок     Но это крайний вариант

Отредактировано (2017-08-22 11:22:24)

Анон

Re: Жирострадания

Если есть привычка жевать (это личный анона бич), - яблоки без ограничений или морковка. И как перекус, и психологически отвлекает

Анон

Re: Жирострадания

Анон-1200, который вчера ничего не ел, сегодня не обожрался, а еле наел 427    Пойду закажу пиццу на ночь, а то что-то совсем мало за сегодня. Похоже, у меня желудок ужался и такой "не кормишь? ну и ладно".
Алсо, я исключил соки и лимонады, и теперь литрами пью колу зеро и пепси лайт. Это норм или грозит какими-то последствиями?

Слышал мнение, что от любой газировки что-то там происходит нехорошее, от чего повышается толстение.

Но я хз, почему, мож кто просветит или объяснит, что это утка.

Анон

Re: Жирострадания

Дюканоанон бодяжит газировку сам из Новотерской, сахзама (жидкой стевии) и ароматизатора Кола/Тархун (пара капель на 300 мл стакан). На потолстение влияния не замечено

Анон

Re: Жирострадания

ничего не вышло, т.к. весы не реагируют на бутылку воды

Ну, можно не бутылку, просто вода - это самое элементарное. Так-то можно хоть 5 кг картошки положить. Любой предмет, вес которого тебе известен точно.
Я в своё время так весы откалибровал, и прямо маркером на полу обвёл, где они должны стоять.

Анон

Re: Жирострадания

Или сыр , кусок в ладонь по площади и толщиной в палец.

Ого, перекус, грамм на 150-200 потянет. У нас продается фасованный сыр, там кусок 400 г площадью с ладонь и толщиной 2 пальца.

Анон

Re: Жирострадания

Дюканщица, может тебе свою тему открыть уже? А то ста страниц не проходит как внезапна! вылезает очередной нуб-преддиабетик с вопросами, а следом за ним вприсядку выплясываешь ты с кулсторей и рецебдиками...

Анон

Re: Жирострадания

Дюканщица, может тебе свою тему открыть уже? А то ста страниц не проходит как внезапна! вылезает очередной нуб-преддиабетик с вопросами, а следом за ним вприсядку выплясываешь ты с кулсторей и рецебдиками...

Анон, а может, это ты уже успокоишься бегать за дюканщиком и затыкать? Его посты намного информативнее твоих. Заебал, честное слово.

Анон

Re: Жирострадания

Ну меня псевдодюканщик тоже заебал до икоты.
Человек так обожает о себе говорить, что удивительно как аватарку не надел до сих пор.
Впрочем те кто с мороза не способны тред прочитать на 3 страницы вглубь, а сходу начинают утиные танцы, заебали не меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Ну меня псевдодюканщик тоже заебал до икоты.
Человек так обожает о себе говорить, что удивительно как аватарку не надел до сих пор.
Впрочем те кто с мороза не способны тред прочитать на 3 страницы вглубь, а сходу начинают утиные танцы, заебали не меньше.

Ну, я прочитал весь тред, от начала до конца, но тебе, анон, никто не обязан ни заткнуться, ни писать только то, что тебя устраивает. Я бы, блин, ещё понял, если бы за оффтоп гоняли.

Анон

Re: Жирострадания

Или сыр , кусок в ладонь по площади и толщиной в палец.

Ого, перекус, грамм на 150-200 потянет. У нас продается фасованный сыр, там кусок 400 г площадью с ладонь и толщиной 2 пальца.

А ты как на палец меряешь? Вертикально или горизонтально? надо по горизонтальному положению

Анон

Re: Жирострадания

Дюканщица, может тебе свою тему открыть уже? А то ста страниц не проходит как внезапна! вылезает очередной нуб-преддиабетик с вопросами, а следом за ним вприсядку выплясываешь ты с кулсторей и рецебдиками...

Чхать на тя

Если кому на пользу, и стопицотый раз напишу