Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

С вами опять анон 106 кг. Сколько калорий мне есть? Рост 160. Для поддержания веса выходит 2100. А для похудения? 1500-1700 нормально?

Анон

Re: Жирострадания

С вами опять анон 106 кг. Сколько калорий мне есть? Рост 160. Для поддержания веса выходит 2100. А для похудения? 1500-1700 нормально?

У анона партнёр 175/108 (уже 101), ему считалка насчитала 1960 с потерей 0,8 кг в неделю. Это фигова туча еды! Он часто норму не выедает.

Анон

Re: Жирострадания

Короче, аноны, посоветуйте упражнения либо курсы, чтобы хоть как-то тело начало приобретать форму. Если это имеет значение, у меня тип фигуры песочные часы.

Тренажерный зал же. То, что надо для скинни-фэт.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 106. При таком весе ешь сначала на 2000 недели 2, но не читерствуй в стиле помидорка, махонькая конфетка не считаются. Считай всё. Смотри, двинется ли вес вниз. Если снижаться будет норм, ешь на 2000, пока снижение не остановится. Потом уменьши на 200 ккал, можно постепенно, чтобы незаметно было и без стрессов. Типа уменьшаешь на 50 ккал раз в 3 дня. Потом, пока худеется, ешь 1800. Потом, когда худеться перестанет, уменьшай ещё на 200 и т.д.
Анон так понимает, что у тебя с мотивацией и силой воли пока никак, поэтому начинай с наиболее щадящего режима, типа для слабаков. Т.к. если ты сразу возьмёшь крутую планку, типа 1500 ккал, то непременно сорвёшься и будешь оправдывать себя тем, что это планка слишком крута, и вообще ты об эту планку чуть не убился и поэтому не будешь даже пробовать больше худеть.
Поэтому 2000 сначала. Планка низкая. Возьмёт её даже самый посредственный слабак спокойно. Там не нужно никакого особого геройства и превозмогания. Возьмёшь эту планку, будешь хорошо на ней держаться, привыкнешь к ней - повышай планку дальше.

Отредактировано (2017-08-12 12:46:33)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня.
Минус 20 кг с февраля, с 79 до 59. В идеале бы хотелось, конечно, 55-56, но и так норм. Теперь бы удержать.
Если что, то худел на подсчете кбжу.
Спасибо тредику, без вас бы не получилось 

Отредактировано (2017-08-12 13:21:00)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня.

просто умница!

Анон

Re: Жирострадания

Ух, молоток! А какое кбжу было?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, мне тут Миро из ЖЖ посоветовали читать. Про зал. Чет я в сомнениях, уж очень злобная и неприятная баба.
Подруга говорит что это очень популярная гура, но я еще тот танкист в плане тренажерки. Она кому-то помогла?

Анон

Re: Жирострадания

просто умница!

Ух, молоток! А какое кбжу было?

1300-1400, у меня мало активности и 33 левел. Но хватало, ни разу не было длительного зажора.

Анон

Re: Жирострадания

1300-1400, у меня мало активности и 33 левел. Но хватало, ни разу не было длительного зажора.

Умница! Поздравляю! А недлительные были?

Анон

Re: Жирострадания

Умница! Поздравляю! А недлительные были?

Ну я тут тащемта первый и пришел с "шальной имератрицей" 
Были такие дни, когда хочу-немогу-умираю бургер или кусок "красного бархата". Я радостно это все сжирал, организм успокаивался и на следующий день возвращался к привычному уже рациону.

Анон

Re: Жирострадания

1300-1400, у меня мало активности и 33 левел

в 33 на 20 кг похудеть - подвиг!

Анон

Re: Жирострадания

1300-1400, у меня мало активности и 33 левел. Но хватало, ни разу не было длительного зажора.

Хм.
(Анон с малой активностью и почти 40 лвл задумался)

Анон

Re: Жирострадания

Умница! Поздравляю! А недлительные были?

Ну я тут тащемта первый и пришел с "шальной имератрицей" 
Были такие дни, когда хочу-немогу-умираю бургер или кусок "красного бархата". Я радостно это все сжирал, организм успокаивался и на следующий день возвращался к привычному уже рациону.

Но ведь и бургер можно уложить в калораж. У анона тут был случай на днях - ел два раза суп низкокалорийный, а потом сожрал шаурму. Даже не из-за императрицы, а просто все гуляли и захотели есть. И ничего, уложился.
А что такое красный бархат?

Анон

Re: Жирострадания

Анон-диабетик с 83 до 65 похудел, при росте 176, где-то месяцев за 9, но ему больше и не надо. На 18 кг. Тоже 33.

Анон

Re: Жирострадания

А что такое красный бархат?

Торт такой

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Были такие дни, когда хочу-немогу-умираю бургер или кусок "красного бархата". Я радостно это все сжирал, организм успокаивался и на следующий день возвращался к привычному уже рациону.

Мне очень интересно узнать про твой привычный рацион. За полгода наверняка у тебя сформировались новые пищевые привычки, появились любимые блюда, которые удобно готовить и у них выверенное соотношение кбжу.
Думаю, не ошибусь, что твой опыт и какие-то практические советы/рецепты/меню помогут не только мне.

Анон

Re: Жирострадания

А что такое красный бархат?

Торт такой

▼Скрытый текст⬍

Вкусный?

Анон

Re: Жирострадания

Вкусный?

Нет, гадость несусветная, как такое люди едят!!11 
Анон, откуда мне знать, что тебе вкусно, а что нет  Он с шоколадом и сливочным сыром, одним нравится, другим не очень.

Анон

Re: Жирострадания

в 33 на 20 кг похудеть - подвиг!

Ты знаешь, я не особо напрягался. Вот когда я пытался на диетах сидеть, там было тяжко. А тут ешь, что тебе нравится (кроме жареной картошки, хотя и ее можно вписать в калораж, но мне было проще убрать), не голодаешь, чувствуешь себя ок и нет приступов компульсии. А в те два раза, что они случались, я себя не пилил.

Но ведь и бургер можно уложить в калораж. У анона тут был случай на днях - ел два раза суп низкокалорийный, а потом сожрал шаурму. Даже не из-за императрицы, а просто все гуляли и захотели есть. И ничего, уложился.

Можно. Если у тебя желание сожрать бургер не появилось в девять вечера, когда почти все калории выбраны. Но у меня так было ровно два раза. С учетом, что я компульсивщик и в феврале моей целью было хотя бы 65, я сам охуел как ненапряжно все было. Правда, я люблю готовить.

Мне очень интересно узнать про твой привычный рацион. За полгода наверняка у тебя сформировались новые пищевые привычки, появились любимые блюда, которые удобно готовить и у них выверенное соотношение кбжу.
Думаю, не ошибусь, что твой опыт и какие-то практические советы/рецепты/меню помогут не только мне.

Да у меня нет каких-то особых секретов, большая часть рецептов есть в интернете и уже с выверенными калориями. Главное, подружиться с весами и приложениями.
Но могу вечером не с тапка принести парочку рецептов курицы (обожаю курицу). Они не самые низкокалорийные, но я прям отлично наедался. Главное, короче, не голодать. Вот это я всем рекомендую. Потому что иначе начинаются срывы.

Анон

Re: Жирострадания

в 33 на 20 кг похудеть - подвиг!

Ты знаешь, я не особо напрягался. Вот когда я пытался на диетах сидеть, там было тяжко. А тут ешь, что тебе нравится (кроме жареной картошки, хотя и ее можно вписать в калораж, но мне было проще убрать), не голодаешь, чувствуешь себя ок и нет приступов компульсии. А в те два раза, что они случались, я себя не пилил.

Но ведь и бургер можно уложить в калораж. У анона тут был случай на днях - ел два раза суп низкокалорийный, а потом сожрал шаурму. Даже не из-за императрицы, а просто все гуляли и захотели есть. И ничего, уложился.

Можно. Если у тебя желание сожрать бургер не появилось в девять вечера, когда почти все калории выбраны. Но у меня так было ровно два раза. С учетом, что я компульсивщик и в феврале моей целью было хотя бы 65, я сам охуел как ненапряжно все было. Правда, я люблю готовить.

Мне очень интересно узнать про твой привычный рацион. За полгода наверняка у тебя сформировались новые пищевые привычки, появились любимые блюда, которые удобно готовить и у них выверенное соотношение кбжу.
Думаю, не ошибусь, что твой опыт и какие-то практические советы/рецепты/меню помогут не только мне.

Да у меня нет каких-то особых секретов, большая часть рецептов есть в интернете и уже с выверенными калориями. Главное, подружиться с весами и приложениями.
Но могу вечером не с тапка принести парочку рецептов курицы (обожаю курицу). Они не самые низкокалорийные, но я прям отлично наедался. Главное, короче, не голодать. Вот это я всем рекомендую. Потому что иначе начинаются срывы.

Анон, а зимой тебе не сложнее было?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а зимой тебе не сложнее было?

Ну я в феврале только начал. Там как раз было проще, при большом весе кг легче уходят.
Это не сейчас, когда имт уже в норме и приходится добавлять побольше физнагрузки. Хорошо, хоть погода позволяет много ходить.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а зимой тебе не сложнее было?

Я другой анон, но тоже 33 и -18. Мне лично сложнее летом, потому что отекаю как мразь. А зимой вполне норм было. И тред этот был не такой упоротый.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а зимой тебе не сложнее было?

Ну я в феврале только начал. Там как раз было проще, при большом весе кг легче уходят.
Это не сейчас, когда имт уже в норме и приходится добавлять побольше физнагрузки. Хорошо, хоть погода позволяет много ходить.

Там голод говорят сильнее, не?
Аноны, я все посчитал, что вчера ел. В калораж уложился. Еще и уборку делал.
Привес 300 грамм. Я чуть не заревел.
Единственное, что успокаивает, что не сегодня-завтра красные дни календаря. Может это оно?
Эх, не могу себя заставить взвешиваться раз в неделю. Все равно лезу на весы каждый день и расстраиваюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Там голод говорят сильнее, не?

Там просто Новый год с его каникулами 

Единственное, что успокаивает, что не сегодня-завтра красные дни календаря. Может это оно?
Эх, не могу себя заставить взвешиваться раз в неделю. Все равно лезу на весы каждый день и расстраиваюсь.

Точно оно. У меня перед кд всегда привес, иногда до кг доходит.
И я тоже лезу на весы каждый день, не могу удержаться. Когда худеть начнешь, наоборот мотивация появится.
Хотя перед кд и во время них на весы забиваю, врут.

Отредактировано (2017-08-12 15:41:58)