Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Гребанный целлюлит. Не, я знаю, что типа медицинская норма, но жопа вся во вмятинах, как градом побитая. Некрасиво(

У меня проходил почти в ноль. Стараться не бухать, калораж держать за счет ПП, а не за счет трех бургеров три раза в день.
Ванны с солью, скраб раз в два дня, крема для целлюлита. Хороша оранжевая серия Фитнес, или как она там. Стоит копейки.

Отредактировано (2017-08-11 20:56:27)

Анон

Re: Жирострадания

Зажор длится 2 года. Как выбираться из этого?

Чистить голову, наверное. Подумать, что заставляет переедать, и по возможности избавиться от этих факторов. Плюс искать то, что приносит радость помимо еды. Мне помогло после 20-летнего зажора.

Расскажи, как у тебя получилось. А то у меня вес уже 106 кг. Я никогда не весила так много (

Анон

Re: Жирострадания

Я когда вспоминаю, сколько денег нужно добыть на обрезание адовой обвисшей шкуры и удаление шрамообразных растяжек, которые у меня вообще везде, худеть для красоты, а не для средненормы не вижу вообще для себя смысла, да и плюсы у бытия свиноматки тоже есть, только минусов больше 

Отредактировано (2017-08-11 21:23:00)

Анон

Re: Жирострадания

Расскажи, как у тебя получилось. А то у меня вес уже 106 кг. Я никогда не весила так много (

▼"асибе"⬍

А я всю жизнь был толстый. В 15 лет весил под 90, ещё три года назад - 110. Серьёзно пытался похудеть до этого два раза - в 17 с 87 до 69 и в 27 с 97 до 83. Нажрал обратно, догнал до 110, потом как-то незаметно скинул до 101 и застрял. У каждого свои проблемы, конечно, но по крайней мере одна из двух моих - очень распространённая у людей с лишним весом, т.н. плизерство. Это, знаешь, очень услужливые люди, которые пытаются заслужить одобрение, будучи удобными другим. Но поскольку это супротив человеческой природы ггг, они бегают по замкнутому кругу: услужил - не получил одобрения - разозлился на всех - зажрал расстройство. Зажирание расстройства превращает еду сначала в самое лёгкое и доступное удовольствие, а потом вообще в единственное. Тут надо постараться думать в первую очередь о своих потребностях плюс искать другие удовольствия. Не можешь понять, что тебе нравится, - вспоминай, что нравилось раньше, аж до детства, там по-любому что-то найдёшь. Если это твоя проблема и если есть люди, привыкшие тобой пользоваться, - шли нахуй, хотя бы в мыслях)) Внешне можно вежливо отказываться, на первых порах пиздец трудно, но потом столько энергии появляется для других дел, что сам удивляюсь. Ещё легче пойдёт, если сумеешь источники стресса держать подальше. Моя вторая проблема - это защитная оболочка была, сейчас уверенности в себе прибавилось, и я готов попробовать обходиться без неё. В апреле сел на подсчёт калорий, весил тогда 98 кг. Сейчас 81, и это первый раз, когда я вообще не чувствую голода и реально наедаюсь даже дефицитом ккал. Несколько дней назад решил попробовать не считать, скинул пока 1 кг, буду смотреть, как дальше пойдёт. Удачи тебе, анон.

Анон

Re: Жирострадания

Расскажи, как у тебя получилось. А то у меня вес уже 106 кг. Я никогда не весила так много (

▼"асибе"⬍

А я всю жизнь был толстый. В 15 лет весил под 90, ещё три года назад - 110. Серьёзно пытался похудеть до этого два раза - в 17 с 87 до 69 и в 27 с 97 до 83. Нажрал обратно, догнал до 110, потом как-то незаметно скинул до 101 и застрял. У каждого свои проблемы, конечно, но по крайней мере одна из двух моих - очень распространённая у людей с лишним весом, т.н. плизерство. Это, знаешь, очень услужливые люди, которые пытаются заслужить одобрение, будучи удобными другим. Но поскольку это супротив человеческой природы ггг, они бегают по замкнутому кругу: услужил - не получил одобрения - разозлился на всех - зажрал расстройство. Зажирание расстройства превращает еду сначала в самое лёгкое и доступное удовольствие, а потом вообще в единственное. Тут надо постараться думать в первую очередь о своих потребностях плюс искать другие удовольствия. Не можешь понять, что тебе нравится, - вспоминай, что нравилось раньше, аж до детства, там по-любому что-то найдёшь. Если это твоя проблема и если есть люди, привыкшие тобой пользоваться, - шли нахуй, хотя бы в мыслях)) Внешне можно вежливо отказываться, на первых порах пиздец трудно, но потом столько энергии появляется для других дел, что сам удивляюсь. Ещё легче пойдёт, если сумеешь источники стресса держать подальше. Моя вторая проблема - это защитная оболочка была, сейчас уверенности в себе прибавилось, и я готов попробовать обходиться без неё. В апреле сел на подсчёт калорий, весил тогда 98 кг. Сейчас 81, и это первый раз, когда я вообще не чувствую голода и реально наедаюсь даже дефицитом ккал. Несколько дней назад решил попробовать не считать, скинул пока 1 кг, буду смотреть, как дальше пойдёт. Удачи тебе, анон.

Мне кажется, ты за полгода уже интуитивно можешь понять, сколько ты ешь и сколько в нем калорий. Я тоже за подсчет, все диеты в топку нах. Я уже сидел. Скинул быстро, набрал с лихвой.

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, ты за полгода уже интуитивно можешь понять, сколько ты ешь и сколько в нем калорий. Я тоже за подсчет, все диеты в топку нах. Я уже сидел. Скинул быстро, набрал с лихвой.

Сколько в чём калорий, я так и не запомнил, я вообще, как бы это сказать... ну, в общем, если бы мне приходилось терпеть голод и на определённой цифре говорить "стоп", я бы, наверное, долго не выдержал. Если мне хотелось пожрать и выходило 2000, я жрал, штука в том, что хотелось считанные разы.

Анон

Re: Жирострадания

Время арбузов, аноны. Жрите арбузы!

Анон

Re: Жирострадания

Время арбузов, аноны. Жрите арбузы!

Я не люблю арбузы, поэтому жру дыни 

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, ты за полгода уже интуитивно можешь понять, сколько ты ешь и сколько в нем калорий. Я тоже за подсчет, все диеты в топку нах. Я уже сидел. Скинул быстро, набрал с лихвой.

Я тоже с подсчетом и не сторонник диет.
В этот раз говорю себе голосом Скарлет О'Хара "я больше никогда не буду голодать".
Оказалось, до фига эффективнее, чем питаться бескалорийной водой и кофе. И я определённо гораздо счастливее и работоспособнее.
Пока не знаю, вернутся ли эти килограммы, но за эти месяцы императорские загулы точно не превращались в зажоры на пару недель. И желания такого нет, несмотря на все стрессы.

Отредактировано (2017-08-11 22:41:57)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я вползаю к вам в тред и прошу совета 
Мне по-хорошему надо скинуть немного. Но это "немного" уходит ужасно долго. Анончик жрет, конечно, тоже не совсем хорошую еду, про целлюлит пока молчу, но он не тупой и решил взяться за ум.

План анона прост. Начать считать калории, чтобы понять, сколько он вообще потребляет за день. Окуел в первые дни, да. Печенька в горле комом встала.
В общем, установил себе пока рубеж 1500 ккал. Без фанатизма, иногда могу 1600 поесть. Но стараюсь держаться. Логично, думается мне, что если раньше анон ел овер 2000 ккал, то тут вес должен снизиться.
Вопрос тупой, но не могу не спросить: обязательно с места в карьер вымерять пропорции БЖУ? Или неважно, чем я набью свои 1500 ккал?
Анон ленивый не хочет себя сильно ограничивать, потому что сразу же сорвется: плавали, знаем. Потому мой дневной рацион примерно таков (грубо говоря)
7.40. Йогурт
9.50-10.00 Перекус - яйцо вареное или 2-3 галеты Мария (100 ккал, сучки)
11.30. Суп (стараюсь брать менее жирный), без хлеба.
14.30. Куриные грудки/ноги/рыба (из духовки без маянезиков) с гречей/рисом/запеченными овощами
19.30-20.00 - Овощной салат с моцареллой/брынзой или кефир.

Это совсем пиздец, или все же удастся снизить вес?

В качестве нагрузки: рассматриваю пилатес + аквааэробику. Но надо дождаться анализов, а то (я писал в треде спорта) я маханул лихо на зумбу и вечером вызывал скорую, думал, помру   

Анон

Re: Жирострадания

Расскажи, как у тебя получилось. А то у меня вес уже 106 кг. Я никогда не весила так много (

▼"асибе"⬍

А я всю жизнь был толстый. В 15 лет весил под 90, ещё три года назад - 110. Серьёзно пытался похудеть до этого два раза - в 17 с 87 до 69 и в 27 с 97 до 83. Нажрал обратно, догнал до 110, потом как-то незаметно скинул до 101 и застрял. У каждого свои проблемы, конечно, но по крайней мере одна из двух моих - очень распространённая у людей с лишним весом, т.н. плизерство. Это, знаешь, очень услужливые люди, которые пытаются заслужить одобрение, будучи удобными другим. Но поскольку это супротив человеческой природы ггг, они бегают по замкнутому кругу: услужил - не получил одобрения - разозлился на всех - зажрал расстройство. Зажирание расстройства превращает еду сначала в самое лёгкое и доступное удовольствие, а потом вообще в единственное. Тут надо постараться думать в первую очередь о своих потребностях плюс искать другие удовольствия. Не можешь понять, что тебе нравится, - вспоминай, что нравилось раньше, аж до детства, там по-любому что-то найдёшь. Если это твоя проблема и если есть люди, привыкшие тобой пользоваться, - шли нахуй, хотя бы в мыслях)) Внешне можно вежливо отказываться, на первых порах пиздец трудно, но потом столько энергии появляется для других дел, что сам удивляюсь. Ещё легче пойдёт, если сумеешь источники стресса держать подальше. Моя вторая проблема - это защитная оболочка была, сейчас уверенности в себе прибавилось, и я готов попробовать обходиться без неё. В апреле сел на подсчёт калорий, весил тогда 98 кг. Сейчас 81, и это первый раз, когда я вообще не чувствую голода и реально наедаюсь даже дефицитом ккал. Несколько дней назад решил попробовать не считать, скинул пока 1 кг, буду смотреть, как дальше пойдёт. Удачи тебе, анон.

Огромное спасибо! Но у меня другая проблема - это все или ничего. То есть, я не готова на полумеры, мне надо идеальную калорийность, идеальные продукты, идеальные БЖУ. Если вместо положенных мне 1500 я вижу, что уже 2000, то я думаю: "ебись все конем, завтра начну снова, сегодня день просрат". Ну и сегодня нажираюсь до отвала. Ну и завтра снова что-то не так, и снова бросаю худеть, откладываю на завтра.
Ну и еще - я люблю поесть. И много.
И еще, ем от скуки, потому что моя жизнь скучная.
Я думала завести хобби. Ну и это реально не вариант. Причин много, но если кратко - я не очень хорошо схожусь с людьми, мне психологически не комфортно с кем-то рядом. Ну и еще стесняюсь своего жира. Можно, конечно, выбрать что-то, где все такие же как я, но это маловероятно, да и мне тоже будет неприятно смотреть на жирных телок, да и может еще не сойдемся характерами.
Из того, чем можно заниматься дома, меня увлекает только чтение фиков, хочу хотя бы этим компенсировать пустоту внутри, не едой.
И еще у меня вопрос, а с какой калорийности начать? Как лучше, сразу на пп? Или сначала что-то пожестче, чтобы увидеть быстрый результат? Но тогда не будет ли плато при переходе на пп?

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос тупой, но не могу не спросить: обязательно с места в карьер вымерять пропорции БЖУ? Или неважно, чем я набью свои 1500 ккал?

Для снижения веса - неважно. Для общего здоровья и чтобы не голодать весь день - важно.
Так-то можно набить их тортиком утром и потом страдать от голода. Потому что организму будут нужны его белки и медленные углеводы, без них плохо.

По идее, твой рацион окнорм для снижения веса, но если мало сбрасывать, то это может затянуться без физнагрузки.

Отредактировано (2017-08-11 22:49:28)

Анон

Re: Жирострадания

Для снижения веса - неважно. Для общего здоровья и чтобы не голодать весь день - важно.
Так-то можно набить их тортиком утром и потом страдать от голода.

По идее, твой рацион окнорм для снижения веса, но если мало сбрасывать, то это может затянуться без физнагрузки.

Не, это я понимаю, потому тортики строго ограничено. У меня скорее страсть к макдаку и ко всему, что на прилавках БУШЕ. Агррх. Потому и распределяю с перекусами все, не могу делать долгие перерывы.
Понял про физнагрузку. Ну, на следующей неделе уже все обследования закончатся. И я понесусь  записываться везде и всюду. Заодно за шкирку себя из депрессии буду вытаскивать.

Лучи любви тебе, добрый анон.
Пойду, что ли, тему листать. Жаль, тут нет ссылок на полезные посты/истории/мотивации.

Отредактировано (2017-08-11 22:52:09)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, правильно ли я понимаю, что даже при подсчете калорий надо устраивать себе разгрузочный день и, допустим, раз в неделю уходить с бигмаком в кармане в 2000 ккал?
Сорри за нубские вопросы.

Анон

Re: Жирострадания

Расскажи, как у тебя получилось. А то у меня вес уже 106 кг. Я никогда не весила так много (

▼"асибе"⬍

А я всю жизнь был толстый. В 15 лет весил под 90, ещё три года назад - 110. Серьёзно пытался похудеть до этого два раза - в 17 с 87 до 69 и в 27 с 97 до 83. Нажрал обратно, догнал до 110, потом как-то незаметно скинул до 101 и застрял. У каждого свои проблемы, конечно, но по крайней мере одна из двух моих - очень распространённая у людей с лишним весом, т.н. плизерство. Это, знаешь, очень услужливые люди, которые пытаются заслужить одобрение, будучи удобными другим. Но поскольку это супротив человеческой природы ггг, они бегают по замкнутому кругу: услужил - не получил одобрения - разозлился на всех - зажрал расстройство. Зажирание расстройства превращает еду сначала в самое лёгкое и доступное удовольствие, а потом вообще в единственное. Тут надо постараться думать в первую очередь о своих потребностях плюс искать другие удовольствия. Не можешь понять, что тебе нравится, - вспоминай, что нравилось раньше, аж до детства, там по-любому что-то найдёшь. Если это твоя проблема и если есть люди, привыкшие тобой пользоваться, - шли нахуй, хотя бы в мыслях)) Внешне можно вежливо отказываться, на первых порах пиздец трудно, но потом столько энергии появляется для других дел, что сам удивляюсь. Ещё легче пойдёт, если сумеешь источники стресса держать подальше. Моя вторая проблема - это защитная оболочка была, сейчас уверенности в себе прибавилось, и я готов попробовать обходиться без неё. В апреле сел на подсчёт калорий, весил тогда 98 кг. Сейчас 81, и это первый раз, когда я вообще не чувствую голода и реально наедаюсь даже дефицитом ккал. Несколько дней назад решил попробовать не считать, скинул пока 1 кг, буду смотреть, как дальше пойдёт. Удачи тебе, анон.

Огромное спасибо! Но у меня другая проблема - это все или ничего. То есть, я не готова на полумеры, мне надо идеальную калорийность, идеальные продукты, идеальные БЖУ. Если вместо положенных мне 1500 я вижу, что уже 2000, то я думаю: "ебись все конем, завтра начну снова, сегодня день просрат". Ну и сегодня нажираюсь до отвала. Ну и завтра снова что-то не так, и снова бросаю худеть, откладываю на завтра.
Ну и еще - я люблю поесть. И много.
И еще, ем от скуки, потому что моя жизнь скучная.
Я думала завести хобби. Ну и это реально не вариант. Причин много, но если кратко - я не очень хорошо схожусь с людьми, мне психологически не комфортно с кем-то рядом. Ну и еще стесняюсь своего жира. Можно, конечно, выбрать что-то, где все такие же как я, но это маловероятно, да и мне тоже будет неприятно смотреть на жирных телок, да и может еще не сойдемся характерами.
Из того, чем можно заниматься дома, меня увлекает только чтение фиков, хочу хотя бы этим компенсировать пустоту внутри, не едой.
И еще у меня вопрос, а с какой калорийности начать? Как лучше, сразу на пп? Или сначала что-то пожестче, чтобы увидеть быстрый результат? Но тогда не будет ли плато при переходе на пп?

Не садись на диеты.Сразу на подсчет калорий, но не на диеты. Потому что ты будешь очень голодать на диетах и сорвешься. А на ПП и подсчете можно вкусно есть. Какой у тебя вес?

Анон

Re: Жирострадания

Для снижения веса - неважно. Для общего здоровья и чтобы не голодать весь день - важно.
Так-то можно набить их тортиком утром и потом страдать от голода.

По идее, твой рацион окнорм для снижения веса, но если мало сбрасывать, то это может затянуться без физнагрузки.

Не, это я понимаю, потому тортики строго ограничено. У меня скорее страсть к макдаку и ко всему, что на прилавках БУШЕ. Агррх. Потому и распределяю с перекусами все, не могу делать долгие перерывы.
Понял про физнагрузку. Ну, на следующей неделе уже все обследования закончатся. И я понесусь  записываться везде и всюду. Заодно за шкирку себя из депрессии буду вытаскивать.

Лучи любви тебе, добрый анон.
Пойду, что ли, тему листать. Жаль, тут нет ссылок на полезные посты/истории/мотивации.

106? 2000-2500 тысячи.

Анон

Re: Жирострадания

106? 2000-2500 тысячи.

я не понял тебя, анон 

Анон

Re: Жирострадания

Не садись на диеты.Сразу на подсчет калорий, но не на диеты. Потому что ты будешь очень голодать на диетах и сорвешься. А на ПП и подсчете можно вкусно есть. Какой у тебя вес?

Да я не про "диеты". Я про калорийность. Вес 106

106кг анон

Отредактировано (2017-08-11 23:15:39)

Анон

Re: Жирострадания

106? 2000-2500 тысячи.

я не понял тебя, анон 

Ну, людям в таком весе диетологи не прописывают 1500. Ты и на 2000, а то и больше начнешь худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, людям в таком весе диетологи не прописывают 1500. Ты и на 2000, а то и больше начнешь худеть.

а, это не мне был ответ)))
я другой анон, который просто считает калории, но сайт калоризатор говорит, что 1500 тип много-много, иди на 1200.
Я вешу 55-56, рост 160. Цифры могут показаться смешными, но из-за фигуры "яблоко" я выгляжу жирнее, чем есть на самом деле.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, худела где-то около полтора месяца, дохуделась прилично (и сейчас до сих пор продолжаю), но дело в том, что я скиннифэт. В одежде нравлюсь и себе, и людям, но как только раздеваюсь сразу накрывает уныние: там живот торчит, ляхи огромные (хоть между ними и есть зазор), жопа плоская, руки(это вообще боль ).
Короче, аноны, посоветуйте упражнения либо курсы, чтобы хоть как-то тело начало приобретать форму. Если это имеет значение, у меня тип фигуры песочные часы.
Заранее спасибо)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, правильно ли я понимаю, что даже при подсчете калорий надо устраивать себе разгрузочный день и, допустим, раз в неделю уходить с бигмаком в кармане в 2000 ккал?

мне лично "императрицы" только вредят. разгрузка да, обязательно. мне врач раз в 10 дней поставила. щас вот арбузы пошли, 1,5 кило арбуза на день это лучший вариант разгрузки. и жрать не хочу, и вес уходит.
обжорства-"императрицы" мы устраивали на контроле пару раз, чтобы посмотреть как организм реагирует на перебор, что набирает и как. а так лично мне от этих зажоров вообще никакого профита. тупо вижу с утра привес и все. кому-то они помогают, но не всем. кмк тут некоторые аноны себе эти "загрузки" делают потому что плоть слаба, а не потому что есть жесткая медицинская необходимость.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, людям в таком весе диетологи не прописывают 1500. Ты и на 2000, а то и больше начнешь худеть.

а, это не мне был ответ)))
я другой анон, который просто считает калории, но сайт калоризатор говорит, что 1500 тип много-много, иди на 1200.
Я вешу 55-56, рост 160. Цифры могут показаться смешными, но из-за фигуры "яблоко" я выгляжу жирнее, чем есть на самом деле.

Вообще ниже 1300 нельзя занижать, а если ты войдешь в плато? Тогда куда? До 1000?

Анон

Re: Жирострадания

Императрицы))) хорошо звучит)
я решил короче так. Пока ем свои 1500. Наблюдаю. В день императрицы позволю, может, лишнего. Или просто скомпенсирую вредное кефиром.
Если вес вниз не пойдет, уменьшу на 100 калораж. Пробный период - 2-3 недели. Заодно и втянусь в подсчеты.

Вообще ниже 1300 нельзя занижать, а если ты войдешь в плато? Тогда куда? До 1000?

а я не хочу меньше, я себе не враг. Я не уверен, что это полезно для здоровья. Когда одно приложение мне посоветовало для медленного снижения веса есть 1190 ккал, я подумал, плюнул и удалил. Другое вот мне предложило 1500.
Потом, я верю, что еще какая-никакая, но активность добавится.

Отредактировано (2017-08-11 23:40:34)

Анон

Re: Жирострадания

Не, это я понимаю, потому тортики строго ограничено. У меня скорее страсть к макдаку и ко всему, что на прилавках БУШЕ. Агррх. Потому и распределяю с перекусами все, не могу делать долгие перерывы.

У меня тоже страсть к макдаку. Так что я тебя понимаю и мимо него стараюсь не ходить.
Кстати, о ходить. Если здоровье и время позволяют, то можно просто побольше ходить, очень неплохая физнагрузка. Мне помогает, потому что я так-то спорт не люблю, а ходить - вроде и не спорт, а вроде и калории сжигаются.

Если говорить о днях имппратрицы, то мне они два раза помогли сдвинуть плато. Так что тут реально от организма зависит, так-то некоторые диетологи советуют устраивать cheat day, но не увлекаться, конечно.

Отредактировано (2017-08-11 23:47:12)