Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Диетологи все еще рекомендуют есть шесть раз день каждые 2-3 часа? Или уже опровергли?

Мужик в видео на прошлой странице говорит 3 нормальных приема а в промежутке кефир. Это с точки зрения логики норм? Можно же один кефир заменить орехами? Я не представляю себе вечно таскать кефир с собой.

Я вообще перестал перекусывать. Завтрак, обед, ужин с перерывами в 4-5 часов. Где-то читал, что пищеварительной системе типа нельзя всё время работать и нужны перерывы, но хз, правда ли, в меня тупо не лезет. Сначала ограничивал, потому что с перекусами херил все коридоры, а сейчас не хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Диетологи все еще рекомендуют есть шесть раз день каждые 2-3 часа? Или уже опровергли?

Опровергли, снова одобрили, снова опровергли. Ищи ту систему, которая тебе подходит и не парься.
Я вообще ем раза два в день без перекусов, и мне абсолютно норм.

Анон

Re: Жирострадания

я за два недели на немного модифицированной т.н. грейпфрутовой диете оч. заметно скинула, но оно такое... не голодно, но в последний день я яйцо (там дофига яиц) в себя просто физически впихнуть не смогла. впервые в жизни такое было - я его прожевала, пытаюсь глотать, а пищевод как спазмом свело
но схуднулось хорошо. весов у меня не было тогда, смотрела по обьемам, - 8 см с талии. и нифига не вернулось где то на полгода, хотя жрала все, что хочу.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, у меня нубский вопрос: приложение посчитало мне для медленного и неспешного похудания (1 кг в месяц, вес небольшой) жрат на 1388 калорий. При этом я бегаю по утрам полчаса со скоростью 9 км/ч, приложение пишет, что это около 300 ккал. Значит ли это, что я могу жрат на 1688? Просто когда я вписываюсь в 1388, оно мне ставит зеленую галку, типа молодец, а когда на 1600 - жёлтую, типа лох. Наверное,  если перебрать ещё, будет красная (типа молодец что хотя бы записал, но вообще-то разожрался!)). Приложение yazio, ну это не суть.

Отредактировано (2017-07-28 13:36:32)

Анон

Re: Жирострадания

я за два недели

8 см с талии

О_О
А сколько изначально было?

Анон

Re: Жирострадания

А сколько изначально было?

где-то 85, плюс минус. я довольно жирная была тогда, и фигура у меня яблочная. как раз пузо скинуть главная цель и была. мне на циферку на весах как-то пофиг всегда было, главное, чтобы фигура б/м гармонично смотрелась.
а, и дополнительно я еще пресс качала ежедневно.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, у меня нубский вопрос: приложение посчитало мне для медленного и неспешного похудания (1 кг в месяц, вес небольшой) жрат на 1388 калорий. При этом я бегаю по утрам полчаса со скоростью 9 км/ч, приложение пишет, что это около 300 ккал. Значит ли это, что я могу жрат на 1688? Просто когда я вписываюсь в 1388, оно мне ставит зеленую галку, типа молодец, а когда на 1600 - жёлтую, типа лох. Наверное,  если перебрать ещё, будет красная (типа молодец что хотя бы записал, но вообще-то разожрался!)). Приложение yazio, ну это не суть.

В аналогичном приложении MyFitnessPal можно заносить тренировки, и потраченные калории вычитаются из набранных.

Анон

Re: Жирострадания

В аналогичном приложении MyFitnessPal можно заносить тренировки, и потраченные калории вычитаются из набранных.

Так тут тоже так, просто разница в цвете смутила. Меня сам принцип интересует: нужно ли учитывать потраченные во время трени калории при поедании дневной нормы, или по опыту так худеется плохо.

Анон

Re: Жирострадания

Просто вдруг это не так линейно все на самом деле? Вдруг тратятся калории с другим, допустим, коэффициентом, чем нажираются? Я просто в биологии не шарю и не знаю, как люди посчитали, сколько калорий тратится при разных видах нагрузок, а сколько усваивается, это же разные вообще процессы. Если кто ссылкой на науч-поп книгу кинет, вообще супер будет

Анон

Re: Жирострадания

Просто вдруг это не так линейно все на самом деле? Вдруг тратятся калории с другим, допустим, коэффициентом, чем нажираются?

Эм, нигде бы не писали, что тренировка сжигает 400 ккал, если на самом деле она сжигает 200. Может быть индивидуальный коэффициент, но не общий.

Измеряют калории по количеству выделяемого при сжигании тепла. Грубо говоря, насколько ты нагреешь окружающую среду во время тренировки) Вот статья с подробностями: https://elementy.ru/nauchno-populyarnay … e_istoriya

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо огромное, пошла просвещаться!

Анон

Re: Жирострадания

Что-то не обнадеживает:

▼Скрытый текст⬍

Ведь потребуется провести гигантское количество экспериментов, чтобы получить реальные значения питательной ценности конкретных продуктов, учитывающие их консистенцию, способ приготовления, сочетания с другими продуктами и нашу биохимическую индивидуальность. Калорийность и химический состав по-прежнему подсчитывают по системе Этуотера, пусть и подправленной в ХХ веке. Да, сегодня мы понимаем, что она дает грубые оценки. Но это лучше, чем ничего. Судя по всему, скрупулезный подсчет калорий в магазине и ресторане теряет смысл. На что же ориентироваться? На простые правила, которые прошли испытание временем и не нуждаются в корректировке: быть умеренным в еде, больше двигаться, избегать фастфуда и сладких напитков, больше овощей и фруктов, самому готовить домашнюю еду из свежих продуктов.

То есть мы по-прежнему измеряем, сколько человеку нужно энергии, базируясь на допотопных исследованиях с камерами, вокруг которых трубки с водой? Нет, для своего времени это отличная идея, но я думала, что сейчас все рассчитывается из внутренних процессов организма, а не нагревании этим организмом трубок с водой вокруг камеры, где он ведёт жизнедеятельность. Лучше ли перебрать калорий на 300, съев кокос, но не съев ничего вредного, или  вписаться в коридор, съев мороженку (сахар, тоже дофига жиров)? Вот такие вопросы ещё непонятны. Поправки на усвояемость различного рода пищи тоже важны, я до статьи об этом и не задумывалась.

Отредактировано (2017-07-28 15:45:11)

Анон

Re: Жирострадания

Нет, для своего времени это отличная идея, но я думала, что сейчас все рассчитывается из внутренних процессов организма, а не нагревании этим организмом трубок с водой вокруг камеры, где он ведёт жизнедеятельность.

Внутренние процессы в разных организмах могут существенно отличаться. По-любому придется брать усреденные показатели, так что сверхточные измерения выделеннего клетками тепла нам несильно помогут. Вот когда можно будет заказать индивидуальную таблицу расхода энергии, будет круто.

Анон

Re: Жирострадания

Мне пришла в голову тупая мысль взять эту авс и добавить 1впереди. Не 700 ккал в день, а 1700. Но не ясно что с голодными днями делать. И есть ли вообще смысл так качать калории. Типа 1700, 1500, 1800, 1500 или это бесполезно на самом деле?

В голодные дни ешь на 1000. Типа разгрузка. И будет норм.

Анон

Re: Жирострадания

Внутренние процессы в разных организмах могут существенно отличаться. По-любому придется брать усреденные показатели, так что сверхточные измерения выделеннего клетками тепла нам несильно помогут. Вот когда можно будет заказать индивидуальную таблицу расхода энергии, будет круто.

Хм, это звучит логично.. скорей бы уже!)

Анон

Re: Жирострадания

Нет, для своего времени это отличная идея, но я думала, что сейчас все рассчитывается из внутренних процессов организма

к диетологу иди, будет тебе из внутренних процессов организма.

Анон

Re: Жирострадания

к диетологу иди, будет тебе из внутренних процессов организма

Хорошо, а какими методами пользуются современные диетологи для определения индивидуальной нормы калорий? Не только же рост/вес, в порядке ли гормоны, щитовидка и уровень сахара? (Я понимаю, что это все тоже важно, но это скорее помогает найти какие-то отклонения, способствующие набору веса, а не посчитать норму калорий для индивидуального условно здорового (без ожирения/гормональных сдвигов/диабета) организма)

Анон

Re: Жирострадания

На три недели отказался от сахара, хлеба, всякого мучного, покупных салатиков, конфет, лимонадов и т.п. Утром ел овсянку/омлет из 2х яиц и творог с домашним сыром, перекусывал нежирным творогом/абрикосами/докторской колбасой с зеленым салатом, на обед мясо (свинина), приготовленное без масла и салат из овощей и легким майонезиком. Принимал витамины и пил много чая без сахара.
И знаете что? Нихуя    Ни на один кг не похудел, в объемах только на см может убавилось, и то, мб это я от возмущения сантиметр натягивал. И нет, я не стройная эльфиечка, которой нечего сбрасывать, если кто вдруг так подумал - 167/70-71 и 48й размер с жирной жопой, пузом и ляжками.
Психанул, сегодня бухаю и жру, что хочу, завтра сяду на неделю или две гречки с кефиром. Если не худеется нормально, буду худеть, как ебанат.
У кого-нибудь еще была такая хуйня? Не случись это со мной, не поверил бы, решил, что человек просто где-то добирает перекусами.

Отредактировано (2017-07-29 19:02:08)

Анон

Re: Жирострадания

а по калориям у тебя что выходило, анон-нихуя? а то о них ни слова.

Анон

Re: Жирострадания

Не случись это со мной, не поверил бы, решил, что человек просто где-то добирает перекусами.

Завтраком, обедом и ужином можно тоже так... нехило нажрать без всяких перекусов. Свинина и без масла жирненькая, абрикосы, если их достаточно сожрать, фору сахару дадут и тыды. Ты калории-то считал? Почему-то у кучи народа предубеждение, что если ешь "здоровую пищу", то от нее не толстеешь. Три ха-ха.

Анон

Re: Жирострадания

а по калориям у тебя что выходило, анон-нихуя?

Не знаю, я не считал. Ну сколько примерно может быть плошка овсянки, грам 200 2% творога, грамм 70 соленого сыра, 300 гр свинины, 2 огурца, 2 помидоры, 200 гр абрикосов, зелень-траву не считаю. Не много, по-моему. 1500? Меньше даже, наверно. Раньше я ел намного больше, мне аноны здесь насчитали больше 2к, 2,5-2,7. Уж какой-то результат по идее должен был быть, хотя бы за счет отказа от мучного, сладкого и жирного.

Анон

Re: Жирострадания

Завтраком, обедом и ужином можно тоже так... нехило нажрать без всяких перекусов. Свинина и без масла жирненькая, абрикосы, если их достаточно сожрать, фору сахару дадут и тыды.

Анон, ну я же перечислил, что ел. Это много? Да нихуя. В основном белковая пища и минимум жира, кроме свинины. Раньше я ел раза в полтора два больше с точно таким же результатом. Поэтому я и охуеваю над своим организмом, что ему еще надо-то? Меньше есть я уже не могу.

Анон

Re: Жирострадания

анон, пойди и посчитай нормально калории, учитывая все, что ел. вот когда точная итоговая цифра будет, а не "ну я примерно вот столько", тогда выводы и делай.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю, я не считал.
Не много, по-моему. 1500? Меньше даже, наверно.

Так начни считать, блин!
300 грамм свинины, вареной! Не жареной, это УЖЕ 1125 ккал минимум!
Вот сюда сходи http://www.calorizator.ru/analyzer/products и вбей свою свининку, яйца, творог, сыр, абрикосики, маянезик, докторскую колбасу и все, что ты "не посчитал". Я вбил без маянезика твою жратву, колбаски докторской написал 50 грамм, сыр взял не самый калорийный, Курт, 260 ккал всего супротив Российского с его 363 и все равно вышло 1938 ккал! Думаю, с маянезиком и пр 2000 набижало влегкую.
А да, еще про "плошку овсянки" я забыл, которая вряд ли была пустой, без сахара, молока и пр.
Короче, вбей сам и убедись, что "и почему-то нифига!" у тебя не просто так.

АПД: вбил овсянку на воде 150 грамм, короче, в сумме вышло 2070 ккал. И это я всякие огурцы не вписывал и пр. Короче, не знаю, что для тебя "худеть нормально"... Но если ты три недели питался "примерно на 1500" так, как эти 1500 понимаешь ты, не подсчитывая точно, то... Жирами и белками, колбасками и сыриками со свининками без всяких сахаров дофига ккал набирается просто влегкую.

АПД2: кстати, литр кефира 1% + 4 порции каши гречневой по 200 грамм на день тебе дадут 1456 ккал.Это чтоб ты понимал масштабы, так сказать, проблемы.

Считать надо ЛЮБУЮ еду. Даже если ты сядешь на пустую гречку с кефиром, их тоже тебе придется считать. Потому что и кефиром с гречкой можно нажрать при желании ого-го.

Отредактировано (2017-07-29 19:42:17)

Анон

Re: Жирострадания

Может уже кто спрашивал, но я пиздоглаз и не нашла в теме. Есть хорошее приложение на яблоко по подсчету калорий? Не удобно возиться с сайтами всякими.