Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Скажите, бывает ли вам плохо от тренировок? У меня уже от двух упражнений плохота в организме наступает. А заставить себя тренироваться надо...

Мне было плохо первый месяц, аппетит сильно упал (ела в день по 700 калорий), спать хотелось постоянно.
Потом стало получше, но становится плохо во время силовых на верх тела, если делаю малоповторку с большим (ну для меня) весом. Начинает подташнивать, появляется сонливость, побаливает голова - в общем, все симптомы падения сахара в крови. Усугубляется, если у меня была небольшая мигрень, и я не выпила таблетку.
Еще побаливают колени после обычного приседания, я пока от него отказалась, оставила только в смите.
Если у тебя, анон, какие-то проблемы с сердцем начинаются, боли в суставах и т.д., лучше ко врачу.

Хожу по врачам, хоть и не хочу.
Все-таки без спорта никуда и придется себя пересиливать через боль...
Спасибо, что ответил, анон

Скажите, бывает ли вам плохо от тренировок? У меня уже от двух упражнений плохота в организме наступает. А заставить себя тренироваться надо...

Тресни быстрых углеводов непосредственно перед тренировкой. Две-три дольки шоколада, не больше.

Я не на диете. Пока мне ее слишком тяжело держать.

Отредактировано (2017-07-23 16:03:22)

Анон

Re: Жирострадания

Смысла в тренировках без ограничения в питании всё равно нет (в плане похудения имею в виду). Если спорт вообще "через боль", от пары упражнений плохо, куча болячек и всё вот это, что ты говоришь - я бы на твоём месте пока отказалась именно от спорта, но начав потихоньку корректировать питание. Не воспринимай это как диету, возможно будет полегче. И ккал считать проще, чем жесткие ограничения и одинаковые диетические продукты изо дня в день. На подсчете, в общем-то, прекрасно худеется и без болезненных и потенциально опасных тренировок.
Спорт в твоём случае есть смысл добавлять, когда уже начнёшь скидывать и получишь рекомендации от врачей и подходящую лично тебе программу, мб щадящую какую-то.

Анон

Re: Жирострадания

Скажите, бывает ли вам плохо от тренировок? У меня уже от двух упражнений плохота в организме наступает. А заставить себя тренироваться надо...

А пульс какой? Безопасная аэробная зона (220-возраст)*0.6, можно начинать с нее

Анон

Re: Жирострадания

И еще вопрос такрй, если вы сокращали ккал резко, вы со временем не стали мерзнуть больше?(

Я нет, но я вообще не склонен к этому, несмотря на низкое давление.

Скажите, бывает ли вам плохо от тренировок?

Морально или физически? Если первое, то всегда, поэтому и забросил. Внешне результат не видел, как бы ни тренировался, зато эмоциональный негатив и желание сожрать слона постоянно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, примите и меня в свои ряды. 162 - 69.
Пытался и в Дюкана, и в Протасова, сбрасывал быстро, но быстро и набирал. Считаю калории на фэтсикрет теперь. Образ жизни малоактивный, хожу от 7 до 12 км почти каждый день., но больше ничем и не занимаюсь. Калоризатор поставил мне 1700.
Бля, как хочу весить 55, даже не меньше, как достало ходить жирной и с отвращением смотреть на свои фото и видео. Поддержите меня, анончики.
А вопросы такие: ведёте ли дневники питания? Как перебарываете ненависть к спорту?

Анон

Re: Жирострадания

Как перебарываете ненависть к спорту?

Никак не перебарываю, похудел с 65 до 54 на коридоре калорий. Теперь дорога к 50.

Анон

Re: Жирострадания

Как перебарываете ненависть к спорту?

Никак не перебарываю, похудел с 65 до 54 на коридоре калорий. Теперь дорога к 50.

Кожа в порядке осталась? Какой у тебя был коридор? Какую активность  ты юзал? За сколько похудел?

Анон

Re: Жирострадания

А вопросы такие: ведёте ли дневники питания? Как перебарываете ненависть к спорту?

Не веду, только калории считаю. Не перебарываю ненависть, максимум легкие гантели тягаю и в планке стою.
С февраля минус 18 кг (с 79 до 62), хочу похудеть до 56-55. С кожей все норм. Ну растяжки есть, но ничего люто не обвисло.

Анон

Re: Жирострадания

Бля, как хочу весить 55, даже не меньше, как достало ходить жирной и с отвращением смотреть на свои фото и видео. Поддержите меня, анончики.

Как я тебя понимаю, анон. Все такие красивые ходят, а я даже не могу подумать о красивых одежках по понятным причинам. И ходить тяжело, и жарко летом, и потеешь, и воняешь. Все проблемы толстяков, фубля.
И даже не поныть. Потому что знаешь,  что нужно тупо работать и все зависит только от тебя. Ыааа
А еще желудок болит уже от всего. блин.

Отредактировано (2017-07-23 21:44:16)

Анон

Re: Жирострадания

Как перебарываете ненависть к спорту?

Анон, продублирую свой пост из треда про физкультуру и спорт:

Анончик, а ты не пробовал предтренировочные комплексы пить?
Могу по опыту посоветовать вот этот: http://www.power-way.ru/69-predtrenirov … annis.html
Я его цапнул случайно по акции - и прямо нарадоваться не могу. Тренировки стали заметно интенсивнее, и приносят ощутимое удовольствие. Не знаю, может, такой эффект у всех предтренов в принципе... просто я на своей шкуре опробовал только этот.

Впрочем, я и раньше тренировкам радовался, только вот с год назад по личным причинам какое-то время откровенно заставлял себя ходить в зал, потому что на самом деле в целом было ни до чего.
Но эффективности упомянутого предтрена с точки зрения качества тренировок это все равно не отменяет.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 105 кг в треде. Я познакомилась с парнем в интернете, наебала его, что просто пухлая, ему очень понравилось это. Он приедет в конце сентября и надеюсь что выебет меня.
Окей гугл, как похудеть на 30 кг за 2 месяца?

Анон

Re: Жирострадания

Окей гугл, как похудеть на 30 кг за 2 месяца?

Лучше наеби его что начала принимать гормональные таблетки и от них начало разносить

Анон

Re: Жирострадания

Я не на диете. Пока мне ее слишком тяжело держать.

Да неважно. Если тебе плохеет с тренировки (при условии, что все остальное у тебя норм, не болеешь, высыпаешься) - значит, тебе в мышцах не хватает гликогена. В идеале нужно за полтора часа до тренировки влупить полноценный обед (завтрак, ужин), но если у тебя нет такой возможности (ты тренируешься с утра, а кусок в рот утром не лезет, или после работы, часа через 4 после приема пищи), то просто влупи перед тренировкой чутка быстрых углей. Потому что иначе в расход у тебя  идет не жир, а белок. Он легче расщепляется, потому организм хватается сначала за него. И все тренировки - до фонаря.

Анон

Re: Жирострадания

Никак не перебарываю, похудел с 65 до 54 на коридоре калорий. Теперь дорога к 50.

Кожа в порядке осталась? Какой у тебя был коридор? Какую активность  ты юзал? За сколько похудел?

Кожа в полном порядке, сиськи даже торчат лучше, став более легкими, но я худел медленно, 1-2 кг в месяц, потом висел на этом весе некоторое время, потом опять минус кг и пауза. Не специально, просто я люблю поесть и коридор себе делал не жесткий.
Активность никакую, это я тут раньше писал, что у меня рельеф все равно не показывается, сами по себе занятия не доставляют, а жрать безумно хочется после любого спорта. Я в периоды, когда пытался одновременно чем-то заниматься, в весе прибавлял вместо похудания, потому что очень хочется себя вознаградить за усилия и аппетит возросший. Визуально же никакого положительного эффекта не было. Короче, бросил и не жалею.
Рост 165, кстати, так что 54 для меня вполне низкий вес. Но жир еще есть, я астеник из астеников, кости как у птицы.
Коридор сначала около 1800, потом 1600-1700. Я еще и нарушал его часто понятно в какую сторону +++

Отредактировано (2017-07-24 00:05:49)

Анон

Re: Жирострадания

Окей гугл, как похудеть на 30 кг за 2 месяца?

Лучше наеби его что начала принимать гормональные таблетки и от них начало разносить

Я уже решила, что сделаю это. И учитывая, что я типа набрала пару кг, ну и плюс утягивающее  белье днем и секс под одеялком ночью, ну максимум я могу весть 80, если больше - это пиздец. Так что надо худеть, и я даже не представляю как...
Я вот что посчитала. Худеть буду равномерно за счет воды+мышц+жира, т.е. в среднем 1 кг моего сброшенного веса = 4000 калорий. Чтобы сбросить 10 кг, надо дефицит 40.000 ккл. Если разделить на месяц, это 1330 ккл в день дефицит. Моя поддерживающая калорийность - 2100. Вычитаю 1330, будет 770 калорий. Ну ок. Это трудно, но реально. Но отвес-то будет 10 за месяц, а надо 25 за 2 месяца.
Посчитала - надо есть 430 калорий в день. Плюс, это впервые дни поддерживающая калорийность 2100, потом она будет меньше, т.к. и мой вес будет меньше, и обменка замедлится от низкокалорийной диеты. То есть, надо еще на всякий случай или спорт включить, или час в день гулять.
Это все хуево, знаю, но охота потрахаться поскорее.

анон 105 кг

Анон

Re: Жирострадания

Анон 105 кг, если ты не сорвешься с такого спартанского режима, то через 2 месяца тебе расхочется трахаться 

Анон

Re: Жирострадания

я даже не знаю как это сказать, но ты типа можешь умереть если будешь два месяца жить на 430 кк в день
но я не парюсь и ты тоже не переживай, все равно дольше нескольких дней не продержишься

Анон

Re: Жирострадания

Анон 105 кг, на 15 за 2 месяца на Дюкане реально (а вдруг он тоже тебя наебал, и там такое чудо, что не стоит себя гробить?)

Анон

Re: Жирострадания

Анончик 105 кг, если ты выдержишь такой режим, то потрахаться тебе не удастся, потому что твоя обвисшая шкурка надежно прикроет все входы и выходы. Молчу уже о том, что потом она так и останется и тебе придется операцию делать. Так что, худей по физиологической норме, а штанам скажи, что весишь 80

Анон

Re: Жирострадания

Нет, он точно не наебал насчет внешности, я нашла его в вк. А у меня в вк все тоже охуенно, но на фотках только голова.
Я решила сесть на абс https://pp.userapi.com/c630218/v6302187 … dJ-_Pw.jpg
Надеюсь, хоть неделю продержусь. Буду налегать на овощи.

анон 105 кг

Анон

Re: Жирострадания

Я решила сесть на абс https://pp.userapi.com/c630218/v6302187 … dJ-_Pw.jpg
Надеюсь, хоть неделю продержусь. Буду налегать на овощи.

Блядь. Когда я еще в мае писал, что жду, пока в теме докатятся до этой ABC-ебанины, я шутил 

Анон

Re: Жирострадания

Анон 105, могу тебя чуток обнадежить, если ты похож на меня, то 10 кг за первый месяц и 6 за второй может оказаться вполне норм при 1500-1200 ккал. Если вес большой, то вроде как к нему присоединяются часто отеки. Ну и короче когда за сотню вес не так строго можно применять разумный довод о том, что больше 4 кг в месяц лучше не скидывать.

Правда расчеты твои приводят меня в тупик, почему 4000ккал/кг, если обычно считают 8750 (онли жир) и 7600 (жир + еще что-то там)?

И +1 к гласу разума, чтобы ниже 1000 ккал не уходить, чтоб не срываться, а тихо и мирно пилить к цели. Я после первых 20 кг за три месяца стала оч. сильно мерзнуть и два кг успешно наела обратно, пока не купила теплых шмоток и грелку. И не смотря на спорт от перемены физических параметров еще потом полгода была хрень с координацией, анриал было войти в дверь и не сшибить косяк, не снести банки с полки в магазе, не ударяться об людей в транспорте. Ну и кожа тоже где-то за полгода в норму пришла. Это все у кого как, но когда понемногу сбрасываю, такой фигни нет.

Но у тебя главное уже есть - достойная цель, уважаю физиологичный подход.)) Теперь чуток реализма, дисциплина и все получится.

Анон

Re: Жирострадания

анон 105 кг

ты такое зеленое, что даже иронизировать неохота.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вот кстати.
Как вы относитесь к советам про пп, похудение и тренировки от людей, которые даже при очень толерантном и широком угле зрения не выглядят стройными и спортивными. К случаям типа той Черноус, которая якобы диетолог, и при этом с явным болезненным лишним весом, или вот когда советы про тренировки дает анон, который выглядит как докторская колбаса в перевязочках.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вот кстати.
Как вы относитесь к советам про пп, похудение и тренировки от людей, которые даже при очень толерантном и широком угле зрения не выглядят стройными и спортивными. К случаям типа той Черноус, которая якобы диетолог, и при этом с явным болезненным лишним весом, или вот когда советы про тренировки дает анон, который выглядит как докторская колбаса в перевязочках.

Если они сами при этом типа худеют и типа занимаются - с недоверием. Черноус - ходячая антиреклама просто. Другое дело, что внешний вид советчика тоже не основной критерий. Почитаешь каких-нибудь амбассадор зожа и не-не, спасибо, кушайте на 4 тыщи калорий сами.