Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 460 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 327 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.84%])

   18.84%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1502

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, ты мой кумир! Я даже не думала, что такое возможно.

Анон

Re: Жирострадания

18706, преклоняюсь.

Анон

Re: Жирострадания

39 лет, вес 52, размер 44. Третий год держу без единого срыва. Исключение - сейчас пост-операционный набор, связанный с необходимостью есть сахар (буквально - рекомендация врача, 30 гр сахара в сутки) и жирное. Сейчас на весах 56

Ты большой молодец, анон, но, к сожалению, твоя система мне совсем не подходит. Так что потихоньку худею на овощах, каше и молочных продуктах.

Анон

Re: Жирострадания

Поделитесь меню на разгрузочный день,  плиз.  500-600ккал.

3-4 банана, чай без сахара, огурцы свежие довольно много, но они почти не имеют калорийности.

Анон

Re: Жирострадания

Хочу послушать, как жирострадают и худеют аноны, не любящие мясо и всякую прочую белковонасыщенную еду 

Тупо уменьшение порций и минимум сладкого и мучного. Не низкоуглеводка, просто жрать хлеб шоколад печенье тортики как можно реже и в минимальных количествах.
Из белковой еды сыр, обожаю сыр, и еще яйца, топ блюдо омлет с овощами и тертым сыром.
Ориентируюсь на палео, но не соблюдаю строго, просто тип питания в том духе (в настоящем палео очень много мяса, которое я не люблю и почти не ем).
Жиры не урезаю, у меня кожа склонна к сухости и при урезании жиров выглядит хуже. Употребляю сливочное масло в том числе.

Самый большой вес в жизни был 67, самый маленький с начала осознанного похудения 50, рост 165, 36 лвл, сейчас около 53.

Отредактировано (2017-06-21 23:12:27)

Анон

Re: Жирострадания

Я прочитал меню на 500 кк и понял, что сдох бы на нем от голода 
Императрица была бы неудержима.

Отредактировано (2017-06-21 23:18:25)

Анон

Re: Жирострадания

Я прочитал меню на 500 кк и понял, что сдох бы на нем от голода 
Императрица была бы неудержима.

а мне что-то кажется, что норм. Я вообще хочу все эти три меню подряд опробовать 

Анон

Re: Жирострадания

Поделитесь меню на разгрузочный день,  плиз.  500-600ккал.

540 ккал

▼Скрытый текст⬍

Завтрак
2 яйца всмятку, 1 апельсин

Обед
10 черносливин, зел. чай без сахара

Ужин
чашка кефира 1%, груша

519 ккал

▼Скрытый текст⬍

Завтрак
50гр. легкого сыра, 1 кус ржаного хлеба, кофе с молоком б/с

Обед
1 помидор, 1 огурец, 100 гр. творога 0-1%

Ужин
яйцо, апельсин

537 ккал

▼Скрытый текст⬍

Завтрак
50гр. мюсли залитых апельсиновым соком (без сахара разумеется)

Обед
винегрет без картошки - 200 гр.

Ужин
50 гр. сыра 35%, 1 помидор

Спасибо огромное!  Довольно разнообразно,  ура.
Бананы,  увы,  не люблю...

Я прочитал меню на 500 кк и понял, что сдох бы на нем от голода.

Так это на один день в неделю. Максимум два и не подряд.

Отредактировано (2017-06-22 03:11:24)

Анон

Re: Жирострадания

Я прочитал меню на 500 кк и понял, что сдох бы на нем от голода 
Императрица была бы неудержима.

так ты в нее ,сердешную, пихай огурцы какие-нибудь в объятиях сильных огурцовых забывает обо всем- низкокалорийное, но вроде много, и еда, и вкусно

Анон

Re: Жирострадания

Хорошо, что моя императрица с удовольствием трескает салат из пекинской капусты с морковью. За уши не оттащишь. А вот от огурцов она бы взбунтовалась

Анон

Re: Жирострадания

Анону поедание салата от императрицы не помогает, наоборот - желудок растягивается и еще больше требует рульки с эклерами блин(((

Отредактировано (2017-06-22 09:00:18)

Анон

Re: Жирострадания

Моя императрица пищит от банального салата из обычной белокачанной капусты с 10% сметаной.

Анон

Re: Жирострадания

так ты в нее ,сердешную, пихай огурцы какие-нибудь в объятиях сильных огурцовых забывает обо всем- низкокалорийное, но вроде много, и еда, и вкусно

Без белка она устроит дворцовый переворот, я проверял. А в таком рационе белка недостаточно.

Анон

Re: Жирострадания

Анону поедание салата от императрицы не помогает, наоборот - желудок растягивается и еще больше требует рульки с эклерами блин(((

Угу, то же самое. Плевать, белок или нет - вкусняшек хочу. >< Это очень четкое ощущение "я не голоден, я хочу вкусной еды", и никакими правильными по БЖУ рационами от него не избавиться, потому что оно не в желудке, а в голове.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, о ходьбе.
Я тут установил, что она мне помогает, но только если ходить в промежутке 15-25 тысяч шагов ежедневно. И это как минимум 2-3 часа ходьбы получается.
Все вот эти рассчитанные 6000-10000 ни о чем вообще.

Анон

Re: Жирострадания

39 лет, вес 52, размер 44. Третий год держу без единого срыва. Исключение - сейчас пост-операционный набор, связанный с необходимостью есть сахар (буквально - рекомендация врача, 30 гр сахара в сутки) и жирное. Сейчас на весах 56

потрясающий результат, анон. Тоже знаю девушку, которая на дюкане сбросила около 20-ти кг и до сих пор красотка, а прошло уже блолее трех лет. А вот мне, к сожалению, он совсем не подошел, я от мяса пухну как на дрожжах, за первую неделю "атаки" я наоборот привесила 4 кило :(
а какая у тебя группа крови, можно узнать? первая наверное?
анон, который худел на длинной диете из фруктов и овощей

Анон

Re: Жирострадания

Я тут установил, что она мне помогает, но только если ходить в промежутке 15-25 тысяч шагов ежедневно. И это как минимум 2-3 часа ходьбы получается.
Все вот эти рассчитанные 6000-10000 ни о чем вообще.

10 тысяч шагов никогда не подавалось, как "будете худеть!!", это "будете более-менее в тонусе".
Хотя смотря как ходить. Анон как-то пару месяцев пять раз в неделю быстрым шагом наворачивали 11 к шагов за день (не уверен, что это прям точное значение, я просто прикинул тогдашнее расстояние и глянул, сколько шагов на сколько километров мой фитнес-браслет считает) - от дома до метро и от метро до работы. Попутно жрал в обед сникерсы, на завтрак иногда забегал в макдональдс, да и в целом тогда у меня не то, чтобы было правильное питание.
Но эти 11к шагов я преодолевал очень быстрым шагом - и какой же я был худой тогда 

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, о ходьбе.
Я тут установил, что она мне помогает, но только если ходить в промежутке 15-25 тысяч шагов ежедневно. И это как минимум 2-3 часа ходьбы получается.
Все вот эти рассчитанные 6000-10000 ни о чем вообще.

а мне помогает ходьба если я гуляю в хорошем темпе час до завтрака и час вечером. Это как раз и получается около 10к шагов.

Анон

Re: Жирострадания

а какая у тебя группа крови, можно узнать? первая наверное?
анон, который худел на длинной диете из фруктов и овощей

Коммент был не для меня, но у меня первая и я не люблю мясо) но при этом что-то есть в этой теории, потому что я действительно лучше всего худею на сочетании белки + овощи с минимумом если не углеводов, то хотя бы сладкого и мучного, любого. Диетические хлебцы по реакции на них организма мало чем отличаются от сладкого печенья, как ни странно. Крупы тоже не очень похудабельны, как и всякие йогурты.

При этом сырое я не выношу в больших количествах, поэтому получается что-то типа рыба и овощи на гриле или яичница с овощами. Вареная зеленая фасоль, залитая яйцом и посыпанная тертым сыром. Запеченные со сметаной кабачки. Салат из тунца, помидоров и сельдерея.

Анон

Re: Жирострадания

Хм. Я еще один анон, который молчал (если что).
У меня вот первая отрицательная, и я вегатерианил год и был положен в больничку с анемией. Но анемия классно сочетается с жирной жопой, проверено! Поэтому на диетах ем белок. Но худеется мне быстрее всего на грече. Если я ем гречу как основу рациона, то скидываю быстро. Но как же это невкусно для меня....((

Анон

Re: Жирострадания

Анону поедание салата от императрицы не помогает, наоборот - желудок растягивается и еще больше требует рульки с эклерами блин(((

Угу, то же самое. Плевать, белок или нет - вкусняшек хочу. >< Это очень четкое ощущение "я не голоден, я хочу вкусной еды", и никакими правильными по БЖУ рационами от него не избавиться, потому что оно не в желудке, а в голове.

Мне кажется, это из разрядов всяких дефецитов серотонинов и тд и склад физиологии таков, что все эти "гормоны счастья" мало от чего вырабатываются, поэтому проще всего снять вкусняхой и иметь фон стресса годный для жизни... Крч, вопрос философский)

Если найдешь что-то, что эти гормоны счастья синтезирует сильнее еды - сразу легче отказаться от вкуснях будет.

Ну, или себя перестроить и убедить, что диетическое - это самое вкусное и запретное))))

Анон

Re: Жирострадания

В ней полно белка же. 13 граммов протеинов на 100 гр гречневой крупы.

Анон

Re: Жирострадания

Если найдешь что-то, что эти гормоны счастья синтезирует сильнее еды - сразу легче отказаться от вкуснях будет.

Угу, я тут уже писал, что при счастливой (взаимной) влюбленности я весь период страстного романа просто тощий, потому что моментально становится пофиг на еду. Сыт любовью в прямом смысле (тут вставить гетеро шутку про белковый состав внутрь  ).

Анон

Re: Жирострадания

В ней полно белка же. 13 граммов протеинов на 100 гр гречневой крупы.

я имею в виду животный белок

Анон

Re: Жирострадания

У меня вторая группа крови и идеальный рацион для сбрасывания массы для ми это - овощи+крупы. Даже белый рис мне ок. А стоит добавить хотя бы нежирную молочку, то темпы похудения резко снижаются. Я давно уже отказалась от мяса, но совсем в веганство удариться не могу потому что обожаю рыбу, сыр и кофе, а кофе без молока - деньги на ветер.