Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть программа FitnessPal для андройда. Вбиваю туда упражнения (ходьба, аэробика), питание за день. У меня перекусом идет манго свежий, 200 грамм. Программа пишет что 200 много, надо для цели держать на уровне 70 грамм в день. И я не могу понять, мне всего за день сахара надо не больше 70 грамм или манго? И чем тогда это манго заменить? По калориям оно проходит в суточную норму, яблоки есть не могу в качестве перекуса, еще больше после них хочу жрать. Ананас кислит (простите, я буржуй, у нас тут этого ананаса как картошки), виноград нельзя (тоже сахар, вроде еще вреднее), апельсины каждый день нельзя из-за колита, в бананах крахмал и сахар, как и в манго. Анон подзавис и думает что делать...

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть программа FitnessPal для андройда. Вбиваю туда упражнения (ходьба, аэробика), питание за день. У меня перекусом идет манго свежий, 200 грамм. Программа пишет что 200 много, надо для цели держать на уровне 70 грамм в день. И я не могу понять, мне всего за день сахара надо не больше 70 грамм или манго? И чем тогда это манго заменить? По калориям оно проходит в суточную норму, яблоки есть не могу в качестве перекуса, еще больше после них хочу жрать. Ананас кислит (простите, я буржуй, у нас тут этого ананаса как картошки), виноград нельзя (тоже сахар, вроде еще вреднее), апельсины каждый день нельзя из-за колита, в бананах крахмал и сахар, как и в манго. Анон подзавис и думает что делать...

70 грамм углей. Но это же мало Оо

Анон

Re: Жирострадания

Надеюсь, к августу получится скинуть 4-5 кг. 168/54 на данный момент.

А, хочешь стать узником Освенцима и постоянным клиентом гастроэнтеролога. Ну удачи.

Анон

Re: Жирострадания

Анон подзавис и думает что делать...

Попробуй проверить настройки. Дохуя мало тебе насчитали углей. Да и не может быть в 200 граммах манго 200 грамм углей. Манго, конечно, слаще яблока, но не настолько.
Кстати, я ел вполне виноград в перекусы, ничего. Да и банан можно вполне, если на ужин есть салат с белком. А овощные перекусы тебе не нравятся? Огурец с нежирным сыром, сельдерей, морковка, помидоры (обычные и черри), авокадо.
Если только ты не пытаешься сидеть на низкоуглеводке, то манго - вполне нормальный перекус.

Анон

Re: Жирострадания

Под сериалы можно и отжиматься (обычно и обратно), планку делать, ласточки, пресс качать, приседать, статику или статодинамику делать. Если хочется, можно купить утяжелители для ног и гантели, делать выпады, махи, жимы на плечи и руки.

К сожалению, я в прошлом году повредила колено вот такими вот домашними упражнениями, поэтому силовые исключены без тренера я ничего сложнее простенького кардио без напряга на колени делать не рискну. Поэтому и рассматриваю вариант с тренажером. Хотя вот идея с обручем мне нравится, надо попробовать.

Анон

Re: Жирострадания

У анона эллипс, колени не жалуются (хотя могли бы)

Анон

Re: Жирострадания

Можно статику или статодинамику делать, её даже в ЛФК включают.
А простенькое кардио легко может дать нагрузку на суставы, я на эллипсе заработала проблемы с коленом). Хотя эллипс считается самым лайтовым для суставов.

Анон

Re: Жирострадания

анончики, скажите, а самокат как нагрузка к чему ближе, к роликам или к велосипеду?
на роликах и на самокате я нагрузку могу сравнить в плане того, что устают разные места, но я не уверна, будет ли это правильным, потому что ноги у меня из-за роликов неплохо вкачаны. а на велосипеде еще ни разу не удавалось кататься до усталости, потому что попа начинает моментально болеть на этих ебучих сидениях.
я пытаюсь фиксировать всю активность, но в shealth есть либо велосипед, либо ролики, и я не знаю, на что ориентироваться.
а то, что я нагуглила выглядит как "самокат это охуенно, лучше чем бег или велик, покупайте наши самокаты". я помню точно такие же статьи про дюкан, про голодные диеты, про бег, кроссфит и кучу всего.

Отредактировано (2017-06-18 13:26:13)

Анон

Re: Жирострадания

А, хочешь стать узником Освенцима и постоянным клиентом гастроэнтеролога. Ну удачи.

Не совсем понимаю в чем сарказм, честно. В сроках (до августа. тут соглашусь, не очень разумно), или в исходных данных. Знаешь, анон, тут все от типа фигуры зависит и не совсем правильно судить только по цифрам. У меня очень неравномерно распределяется вес подруга такую фигуру называет «чупачупс», ноги всегда относительно стройные, а верхняя часть тела просто пиздец - бока, грудь 3 размера, чисто внешне это даже выглядит непропорционально. И это даже сейчас, при 54, раньше при 61 вообще туши свет и плачь.
Все очень индивидуально.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а от черешни жиреешь?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а от черешни жиреешь?

Да  Ну точнее - сахар, калории, сожрать пару кг как нехер делать за вечер. Ну ее на хрен, эту черешню.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а от черешни жиреешь?

Как и от любой еды. Если жрать килограммами - конечно.
Гугли калорийность и вписывай в калораж.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон. Сейчас ем себе спокойно черешню, в 100 г. не больше 200 калорий или даже меньше, не?

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас ем себе спокойно черешню, в 100 г. не больше 200 калорий или даже меньше, не?

Угу. Ем на завтрак с творогом или как перекус.

Анон

Re: Жирострадания

В черешне 52 ккал на 100 граммов, кушайте спокойно. Ещё она мягкое мочегонное, а при потреблении в больших количествах - немягкое слабительное.

Анон

Re: Жирострадания

В черешне 52 ккал на 100 граммов, кушайте спокойно. Ещё она мягкое мочегонное, а при потреблении в больших количествах - немягкое слабительное.

Ну если вы не на низкоуглеводной диете только

Анон

Re: Жирострадания

Задумываюсь день в неделю сделать разгрузочным. Посоветуйте, плиз, как это правильно сделать. Хочется на долгий период времени, а не на месяцок.

Какой день сделать разгрузочным? В одних источниках пишут выходной, чтобы можно было лежать-отдахать. Но у меня из двух выходных суббота - это почти всегда шоппинг и встречи с подругами (ок, можно брать что-то вроде простого чая и не брать выпечку), а воскресенье обычно активное-спортивное.
Другие говорят понедельник - дескать после выходных первый рабочий день и тебе будет не до еды за беготней. Только я переживаю, не будет ли это для огранизма лишним стрессом. Выбрать день среди недели?

Как именно делать разгрузку? Один продукт типа кефира и набирать им 1200 ккал например? Или нормальной едой тоже меньше ккал набирать? Второй способ будет сложнее. Но не внедно ли пить только кефир целый день?

Лайт-версии типа раз в неделю отказаться от ужина это как я понимаю ни о чем?

Моя ситуация - первая степень ожирения, вес 84 при 164 роста. В анамнезе много лет компульсивного переедания. Избегаю голодовок и сложных схем питания, стрессов, потому что начинаю переедать.

Анон

Re: Жирострадания

Моя ситуация - первая степень ожирения, вес 84 при 164 роста. В анамнезе много лет компульсивного переедания. Избегаю голодовок и сложных схем питания, стрессов, потому что начинаю переедать.

В твоём случае, анон, день сразу после разгрузочного будет мегазажорным, поскольку ты компульсивщик. И разгрузка будет ни о чём. Худей на подсчёте бжу. Лучше наоборот выбери себе день императрицы, а всё остальное время сиди на подсчёте бжу и калорий, сколько надо для твоих параметров, чтобы похудеть.

Отредактировано (2017-06-18 15:00:43)

Анон

Re: Жирострадания

Анон подзавис и думает что делать...

Жри огурцы.

Анон

Re: Жирострадания

Моя ситуация - первая степень ожирения, вес 84 при 164 роста. В анамнезе много лет компульсивного переедания. Избегаю голодовок и сложных схем питания, стрессов, потому что начинаю переедать.

В твоём случае, анон, день сразу после разгрузочного будет мегазажорным, поскольку ты компульсивщик. И разгрузка будет ни о чём. Худей на подсчёте бжу. Лучше наоборот выбери себе день императрицы, а всё остальное время сиди на подсчёте бжу и калорий, сколько надо для твоих параметров, чтобы похудеть.

поэтому я и не планирую делать меньеш 1200 в разгрузочный.
К сожалению подсчет калорий и бжу я много раз пробовала и это вызывает очень сильный стресс. Я держусь пару дней и начинаются зажоры. То же самое с днями императрицы  . Стоит желудку опять ощущить огромное количество еды, как меня несет. Мозг думает по цепочке "да пошло оно все, уже сожрала 4000 ккал, что случится если завтра на 3000 наем".

Анон

Re: Жирострадания

Если есть психологическая зависимость от еды и не можешь отказаться от любимых продуктов, то пп, к сожалению, не для тебя. Дамокловым мечом постоянно будет висеть то, что все эти печеньки, шоколадки и чизбургеры под вечным запретом.
а присмотрись-ка ты, анон, к системе Минус 60. Моя подруга за полгода на ней похудела на 30 килограмм, не отказывая себя ни в одном любимом продукте.

Анон

Re: Жирострадания

Если есть психологическая зависимость от еды и не можешь отказаться от любимых продуктов, то пп, к сожалению, не для тебя. Дамокловым мечом постоянно будет висеть то, что все эти печеньки, шоколадки и чизбургеры под вечным запретом.

Угу, я другой анон, но оно самое.
Лучше всего я похудел, когда я чем-то отравился: после мне на месяц минимум прописали гастроэнтерологический стол номер пять для людей после обострения гастрита и язвы. 90% еды оттуда казалось мне такой унылотой, что меня даже есть ее не тянуло. А есть другое страшно, ибо вдруг заболит потом.
Я поразился, каким малым количеством еды я могу наедаться, если еда не кажется мне вкусной. Чувство голода утоляется во много раз быстрее, чем чувство хочувкусняшку.

На этом месте я вспомнил Карла Лагерфельда, который признавался, что, когда худел, то заказывал кучу любимой еды, запирался в комнате, жевал ее и выплевывал.

Отредактировано (2017-06-18 22:49:52)

Анон

Re: Жирострадания

На этом месте я вспомнил Карла Лагерфельда, который признавался, что, когда худел, то заказывал кучу любимой еды, запирался в комнате, жевал ее и выплевывал.

я когда на диете вкусняшки нюхаю 

Анон

Re: Жирострадания

а я сегодня сделал крутейшую низкокалорийную запеканку, не хуже нормальных вкусняшек, и прекрасно ее пожрал! доволен собой неимоверно

Анон

Re: Жирострадания

а я сегодня спаржу ела, первый раз в жизни. вкуснятина! и для похудения очень ок.