Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 460 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 327 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.84%])

   18.84%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1502

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

так то можно эту тыщу и шоколадками с печеньем набирать, все равно схуднешь?

Как повезёт, я схуднул

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как бы мне за полтора месяца скинуть 10 килограмм (а лучше 12)?
Знаю, что врачи не рекомендуют худеть больше, чем на 4, но мне очень надо 
При моем соотношении рост/вес я уверена, что это можно сделать особо не истязая себя голодом, главное регулярные тренировки и режим питания. Но что будет эффективнее всего? маложирное питание? кардио натощак? силовуха? бессолевая диета?
поделитесь плиз, а я вам потом буду сюда время от времени отчеты пописывать
Рост 160, вес 80, день Ыкс - 1 июля.

да достаточно просто кардио, необязательно натощак, главное что бы каждый день, в крайнем случае через день
Я худела на 8 килограмм за 4 недели: низкоуглеводная диета типа Японской или Ангела и 30-40 минут велотренажера в день.
сейчас на ПП и продолжаю худеть, но уже не такими темпами кнш.
Мне еще бы десяточку убрать, думаю - может вновь на месяцок упороться 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня вопрос. Вы совсем обходитесь без выпечки, или немного себе позволяете? Просто у меня утро не утро и день не задался, если я не съела булочку с чаем. В течение дня и вечером обхожусь без выпечки, ем салаты, запеченное мясо, несладкий чай, воды пью много, но вот с утра край надо. Я неправильно делаю, стоит вообще отказаться от выпечки, как думаете?

Дюкпноанон живет на самодельной пп-выпечке. Основа - казеин, клейковина, инулин, отруби. Семь лет. Плюс утром 10 грамм шоколада к чаю. Всегда, даже когда худел. Но шоколад строго на стевиозиде. Раньше покупал айхербовский, сейчас Победу вкуса

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как бы мне за полтора месяца скинуть 10 килограмм (а лучше 12)?
Знаю, что врачи не рекомендуют худеть больше, чем на 4, но мне очень надо 
При моем соотношении рост/вес я уверена, что это можно сделать особо не истязая себя голодом, главное регулярные тренировки и режим питания. Но что будет эффективнее всего? маложирное питание? кардио натощак? силовуха? бессолевая диета?
поделитесь плиз, а я вам потом буду сюда время от времени отчеты пописывать
Рост 160, вес 80, день Ыкс - 1 июля.

неспецифический язвенный колит в стадии обострения
и не лечиться эти полтора месяца (а лучше еще клечатки наворачивать каждый день)
инфа сотка, сама так похудела

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня вопрос. Вы совсем обходитесь без выпечки, или немного себе позволяете? Просто у меня утро не утро и день не задался, если я не съела булочку с чаем. В течение дня и вечером обхожусь без выпечки, ем салаты, запеченное мясо, несладкий чай, воды пью много, но вот с утра край надо. Я неправильно делаю, стоит вообще отказаться от выпечки, как думаете?

Сам пеку. Много с творогом.

Анон

Re: Жирострадания

Вы совсем обходитесь без выпечки, или немного себе позволяете?

Я люблю печь, поэтому печь я себе позволяю 
Пеку из крахмала часто.
Люблю что-то типа такого.

https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty … sami-25118

Анон

Re: Жирострадания

Если надо сбросить много и быстро - только резать питание.
Вот даже хер на кардио и прочий спортик. 1200 ккал максимум, остальное по возможности.

Анон

Re: Жирострадания

О да, как охуительно я худел на одной курогруди в день 
Потом все вернулось, конечно, а я поумнел.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня вопрос. Вы совсем обходитесь без выпечки, или немного себе позволяете? Просто у меня утро не утро и день не задался, если я не съела булочку с чаем. В течение дня и вечером обхожусь без выпечки, ем салаты, запеченное мясо, несладкий чай, воды пью много, но вот с утра край надо. Я неправильно делаю, стоит вообще отказаться от выпечки, как думаете?

Если есть желание готовить и возможность купить клейковину, то есть вот такой рецепт творожных булочек https://www.edimdoma.ru/retsepty/78198- … eticheskiy

Анон

Re: Жирострадания

Все еще жду, пока аноны в этой теме докатятся до диеты ABC, раз уж пошло про 900 калорий в день

Анон

Re: Жирострадания

Все еще жду, пока аноны в этой теме докатятся до диеты ABC, раз уж пошло про 900 калорий в день

Не, лучше просто не жрать под девизом, что в концлагерях жирных не было. 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как бы мне за полтора месяца скинуть 10 килограмм (а лучше 12)?
Знаю, что врачи не рекомендуют худеть больше, чем на 4, но мне очень надо 
При моем соотношении рост/вес я уверена, что это можно сделать особо не истязая себя голодом, главное регулярные тренировки и режим питания. Но что будет эффективнее всего? маложирное питание? кардио натощак? силовуха? бессолевая диета?
поделитесь плиз, а я вам потом буду сюда время от времени отчеты пописывать
Рост 160, вес 80, день Ыкс - 1 июля.

неспецифический язвенный колит в стадии обострения
и не лечиться эти полтора месяца (а лучше еще клечатки наворачивать каждый день)
инфа сотка, сама так похудела

еще антацидный гастрит. Минус 5 кг за месяц вообще не напрягаясь. Жрать физиологически вообще не хочется, только психологически.   Еще фронтит хорошо. Лежишь, встать не можешь, глотаешь сопли.

Анон

Re: Жирострадания

вот как делать низкоуглеводную выпечку анону, который молочное не может (творог полностью исключается, казеин тоже)?  А булочки любит.

Анон

Re: Жирострадания

вот как делать низкоуглеводную выпечку анону, который молочное не может (творог полностью исключается, казеин тоже)?  А булочки любит.

Крахмал?

Анон

Re: Жирострадания

вот как делать низкоуглеводную выпечку анону, который молочное не может (творог полностью исключается, казеин тоже)?

Псиллиум, яйца, миндальная мука, кокосовая мука, льняная мука.
Чисто для примера - ну, вот так как-то http://lchf.ru/15272

Анон

Re: Жирострадания

Если надо сбросить много и быстро - только резать питание.
Вот даже хер на кардио и прочий спортик. 1200 ккал максимум, остальное по возможности.

И соли поменьше. И воды побольше

Анон

Re: Жирострадания

вот как делать низкоуглеводную выпечку анону, который молочное не может (творог полностью исключается, казеин тоже)?  А булочки любит.

Крахмал?

Углевод же

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня вопрос. Вы совсем обходитесь без выпечки, или немного себе позволяете? Просто у меня утро не утро и день не задался, если я не съела булочку с чаем. В течение дня и вечером обхожусь без выпечки, ем салаты, запеченное мясо, несладкий чай, воды пью много, но вот с утра край надо. Я неправильно делаю, стоит вообще отказаться от выпечки, как думаете?

Позволяю, ибо любимая еда.
Имхо, вариант "откажусь нафиг от всего" ведет к срывам.
Кроме того, тело таки машина, по большому счету именно в ракурсе похудения пох, чем свои 1200-1500 калорий набирать.

еще антацидный гастрит. Минус 5 кг за месяц вообще не напрягаясь.

Чего так сложно, достаточно отравиться несвежими морепродуктами, три дня не жрать вообще ничего, кроме пары ложек риса, потом еще неделю тот же рис с отварной курогрудью. Минус 3 кг, 1 вернулся, само собой, когда снова начал есть нормально, но 2 не возвращались больше года, пока анон не провел месяц, объедаясь пирогами на завтрак, обед и ужин.

Анон

Re: Жирострадания

вот как делать низкоуглеводную выпечку анону, который молочное не может (творог полностью исключается, казеин тоже)?  А булочки любит.

Клейковина+ мука из овс отрубей (в пропорции
1 к 4)
Кокосовая мука
Цельнозерновая полбяная мука
Мука из овс отрубей + кукурузный крахмал (в пропорции 2 к 1)

Анон

Re: Жирострадания

Ну 2 кг это несерьёзно

Анон

Re: Жирострадания

4 желтка, смешанных с 0.5 пакетика разрыхлителя и 1 ст.л.кук крахмала +4 взбитых в крутую пену белка

Основа для бисквитного торта, рулета (как сладкого, так и с мясной, сырной начинкой)

Дюканоанон

Анон

Re: Жирострадания

Ну 2 кг это несерьёзно

Когда весишь на тот момент 56 при росте 165, вполне себе серьезно.

Анон

Re: Жирострадания

Кроме того, тело таки машина, по большому счету именно в ракурсе похудения пох, чем свои 1200-1500 калорий набирать.

М-мм, нет, организму все-таки не все равно, получается он сплошной сахар и углеводы или же белки и клетчатку. Разница у большей части людей, так сказать, на лицо.

Анон

Re: Жирострадания

Когда весишь на тот момент 56 при росте 165, вполне себе серьезно.

Так тот анон 10 хочет, а вы ему советы про 2-5

Анон

Re: Жирострадания

Кроме того, тело таки машина, по большому счету именно в ракурсе похудения пох, чем свои 1200-1500 калорий набирать.

про гликемический индекс почитай, и как продукты с высоким индексом влияют на чувство голода и обмен веществ. то есть при хорошем обмене и так похудеть можно, но долго ли он таким будет.