Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Похвалите анончика, который 9 января весил 125.5, а сегодня весит 118.2.

Ты молодец! 

Анон

Re: Жирострадания

Похвалите анончика, который 9 января весил 125.5, а сегодня весит 118.2.

ты умничка, анончик! так держать!

Анон

Re: Жирострадания

Похвалите анончика, который 9 января весил 125.5, а сегодня весит 118.2.

ты крут, анончик!

Аноны, у меня банальный вопрос, наверное. У меня ожирение, я худела на 1800 ккал в день и вот три дня как сорвалась и ем-ем-ем. По сути на завтра у меня все вкусняшки закончились и хочу вернуться в похудательный рацион. Ну и конечно вбила себе в голову для успокоения совести разгрузочный день провести. На сколько ккал нужно его сделать, чтобы потом опять  не сорваться? Знаю, что если слишком мало, то огранизм свое возьмет.

На 1200 обычной едой? Я боюсь, что кефира много я не выпью. По плану у меня такая еда на завтра:

▼Скрытый текст⬍

-утром киви, кофе, хлеб с сыром
-полдник чай хлеб+сыр+помидор
-день тушеные овощи+яйцо или тунец
-вечер йогурт с орехами, чай, овощи для перекуса.
Урезать порции, чтобы вышло 1200?

И второй вопрос - а кто-нибудь отказывался сознательно от всего сладкого при умственной работе? Я считаю ккал и ужасаюсь как же много приходится на сладости. Почти половину своей дневной нормы калорий я съедала сладким. Если сейчас совсем отказаться от сладкого - я не отупею, простите? Планирую оставить в рационе йогурт с орехами и может быть черный шоколад.

Ну и третий вопрос тогда - как вы справляетесьсо стрессами, если до этого со стрессами помогала справиться еда? Я точно знаю, что следующие недели будут адски сложными, сил на спорт или походы в кино нет. Как вечерами справляться с унынием и депрессией? 

Анон

Re: Жирострадания

а кто-нибудь отказывался сознательно от всего сладкого при умственной работе?

Нет. Зачем? Ем сладкое на завтрак, один батончик Corny 50 г - примерно 240 ккал.

Ну и третий вопрос тогда - как вы справляетесьсо стрессами, если до этого со стрессами помогала справиться еда?

Афобазол.
Еще хороший метод: интересное аниме/компьютерная игра, чтобы хотелось смотреть/играть залпом, не отвлекаясь на пожрать.
Но на самом деле я стал худеть, когда избавился от стрессовой работы, и нажираюсь эклерчиков по привычке, а на самом деле не то чтобы хочу эту вкусняшку в таком количестве.

Отредактировано (2017-02-03 00:29:12)

Анон

Re: Жирострадания

Нет. Зачем? Ем сладкое на завтрак, один батончик Corny 50 г - примерно 240 ккал.

я срываюсь слишком легко. Если на завтрак еще сладкое добавить, то будет очень много калорий. В обед или вечером сладкое закономерно есть не хочу. Я так устала срываться на сладости, что уже думаю - отказаться совсем проще, чем вместо одного кусочка пирожного съедать его целиком или вместо одной печеньки - целую пачку.
Тем более у меня такая беда - я покупаю сладость и не могу ее растянуть, прячу, убираю, но все равно знает мозг, что дома плитка молочного шоколада или пачка печенья. И вечером во время срыва я ее съедаю.

Но на самом деле я стал худеть, когда избавился от стрессовой работы, и нажираюсь эклерчиков по привычке, а на самом деле не то чтобы хочу эту вкусняшку в таком количестве.

у меня сменится работа, но только летом. Нужно подождать до этого времени как-то.

Анон

Re: Жирострадания

И второй вопрос - а кто-нибудь отказывался сознательно от всего сладкого при умственной работе? Я считаю ккал и ужасаюсь как же много приходится на сладости. Почти половину своей дневной нормы калорий я съедала сладким. Если сейчас совсем отказаться от сладкого - я не отупею, простите? Планирую оставить в рационе йогурт с орехами и может быть черный шоколад.

Дефектолог - достаточно умственная работа? С учетом лекций, семинаров, статей 
Я отказался, максимум один хлебец съедаю. Не отупел вроде.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а замороженные ягоды (свои, не покупные) в качестве сладкого/десерта сильно помешают?

Анон

Re: Жирострадания

Планирую оставить в рационе йогурт с орехами и может быть черный шоколад

Оставляй, и шоколад обязательно. Слуш, а сухофрукты тебе как?

Анон

Re: Жирострадания

Похвалите анончика, который 9 января весил 125.5, а сегодня весит 118.2.

Вау, круто!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с рационами, а вы про "медленные углеводы" знаете? День начинать полезно с них, а не с быстрых. И сытее будете, и проснётесь быстрее.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такая проблема: иногда без сладкого - особенно утром, но бывает и в течение дня - становится хреново, голова кружится и сил нет( Что это? Анализ на сахар сдал, все в норме, что еще? К какому врачу идти?

Анон

Re: Жирострадания

я програмер, и у меня немножко умственная работа. я перестала есть сладкое, потому что преддиабет и лишний вес. несколько месяцев не ем, и на мозге это не сказывается. главное, есть углеводы! медленные. каши наше все. вот на безуглеводке да, тяжело сидеть в плане мозгов и настроения.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такая проблема: иногда без сладкого - особенно утром, но бывает и в течение дня - становится хреново, голова кружится и сил нет( Что это? Анализ на сахар сдал, все в норме, что еще? К какому врачу идти?

как у тебя с давлением?

Анон

Re: Жирострадания

как у тебя с давлением?

Для меня норма 100/60, и вот когда так хреново становится, я специально мерял - оно не падает.

Отредактировано (2017-02-03 08:52:34)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, никто не хочет, типа, худеть вместе: списываться в вк, мотивировать друг друга, давать пенделя, радовацо успехам, все такое? я сейчас просто сижу на правильном питании, с середины февраля собираюсь на дюкан и чую, что мне очень нужна будет поддержка.

Пишите сперва на [email protected]

Анон

Re: Жирострадания

я програмер, и у меня немножко умственная работа. я перестала есть сладкое, потому что преддиабет и лишний вес. несколько месяцев не ем, и на мозге это не сказывается. главное, есть углеводы! медленные. каши наше все. вот на безуглеводке да, тяжело сидеть в плане мозгов и настроения.

Щитовидка в порядке?

Анон

Re: Жирострадания

я програмер, и у меня немножко умственная работа. я перестала есть сладкое, потому что преддиабет и лишний вес. несколько месяцев не ем, и на мозге это не сказывается. главное, есть углеводы! медленные. каши наше все. вот на безуглеводке да, тяжело сидеть в плане мозгов и настроения.

Щитовидка в порядке?

нууу, субклинический гипотериоз ставили, но я склонен считать, что в порядке. узлов нет. а чо?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте сахзам? Интересует преимущественно для оладий-сырников, подсел на это дело.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте сахзам? Интересует преимущественно для оладий-сырников, подсел на это дело.

ну вроде как стевия самый натуральный и безопасный

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте сахзам? Интересует преимущественно для оладий-сырников, подсел на это дело.

ну вроде как стевия самый натуральный и безопасный

Я другой анон. А ее можно есть при повышенном сахаре?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте сахзам? Интересует преимущественно для оладий-сырников, подсел на это дело.

ну вроде как стевия самый натуральный и безопасный

Я другой анон. А ее можно есть при повышенном сахаре?

можно

Анон

Re: Жирострадания

ну вроде как стевия самый натуральный и безопасный

У кого есть опыт, помогите разобраться пожалуйста, какую купить? Гуглю:
Стевиозид. Экстракт стевии. Коэффициент сладости: 250, 50 гр. Цена: 800 руб
Стевиозид. Экстракт стевии. Коэффициент сладости: 125, 50 гр. Цена: 450 руб
я так понимаю цена зависит от коэффициента сладости. Иду смотреть на айхерб, там NuNaturals, NuStevia Белый порошок стевии, 12 унций (340 г) всего за 977.76 руб., но указано что 1/4 чайной ложки по сладости равна 1 чайной ложке сахара. Значит она даже близко не такая сладкая, как первые две? Как выбрать?

Анон

Re: Жирострадания

у экстракта стевии калорийность примерно как у сахара. поэтому в плане снижения калорийности выгоднее брать более концентрированный. лично я в ашане покупаю такой http://irecommend.ru/content/otlichnyi-diet-sakhar рублей за 100-150 (точно не помню). там вроде бы соотношение 1 к 3

Анон

Re: Жирострадания

Я беру такой - http://goldniva.ru/upload/resizer2/2_dd … cbcfb6.jpg
Он по форм-фактору похож на сахар, удобнее, чем таблетки.

Анон

Re: Жирострадания

Я покупаю milford suss, в ашане 150₽ за 1200 таблеток. На пачке написано, что это как 5 кг сахара. Правда, не знаю, подойдут ли таблетки для сырников...