Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если не естъ после 18-00, к примеру человек ложися спатъ часов в 10-11 вечера, уже перерыв 5-6 часов + ночной сон, пустъ встаёт и завтракает в 6 утра, ещё + 7-8 часов, получается 12-14 часов между приёмами пищи, это ГОЛОДАНИЕ.

У людей разный натуральный режим. Я никогда в жизни не пытался не есть после шести, но у меня перерыв получается как раз часов 12, потому что я просто не могу заснуть на полный желудок. если поем, потом не сплю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны которые считают калории, вы каждую-каждую порцию взвешиваете?

Неа, я довольно приблизительно считаю. Сначала взвесила свои порции, поняла, сколько примерно какие продукты весят, теперь на глаз. И беру из базы готовые продукты - наверняка там тоже не 100% попадание с моим салатом, но и черт с ним. Мне эти +-200 калорий не особо критичны, не думаю, что дрейф сильно больше. А каждый раз всё взвешивать и устраивать пятиминутку арифметики - я бы бросила через неделю))

Анон

Re: Жирострадания

вы каждую-каждую порцию взвешиваете?

Я калории не считаю, я считаю вес по белкам-углеводам-клетчатке по схеме от диетолога. Но да, каждую порцию. Перед тем как вечером в контейнеры на завтра разложить.

Анон

Re: Жирострадания

я считаю вес по белкам-углеводам-клетчатке по схеме от диетолога

Анончик, а выложи схему и методику подсчёта?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые дома занимаются, где вы берете упражнения?

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, а выложи схему и методику подсчёта?

Она меняется у меня каждый месяц, анон. Плюс там довольно много индивидуальных особенностей, типа тех же разгрузочных дней раз в неделю, которые я не рискнул бы без врача делать.
Но общий принцип тот же - 5разовое питание, грубо, баланс белков-углеводов-клетчатки, никаких углеводов после обеда, никаких быстрых углеводов вообще, чередование белков, разнообразие блюд, много воды.

Анон

Re: Жирострадания

Но общий принцип тот же - 5разовое питание, грубо, баланс белков-углеводов-клетчатки, никаких углеводов после обеда, никаких быстрых углеводов вообще, чередование белков, разнообразие блюд, много воды.

Спасибо! 
Тебе врач высчитывает % БЖУ каждую неделю, нет единого баланса которого рекомендуется придерживатъся?

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще "не есть после 6" - это не есть еду. А стакан легкого кефира на ночь тебе кто запрещает выпить? И никакое не голодание это уже.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще "не есть после 6" - это не есть еду. А стакан легкого кефира на ночь тебе кто запрещает выпить? И никакое не голодание это уже.

Охуенно подходит для тех кто только в 7 с работы уходит

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще "не есть после 6" - это не есть еду. А стакан легкого кефира на ночь тебе кто запрещает выпить? И никакое не голодание это уже.

Кефир это тоже еда, всё что содержит калории это еда. А после шести по этой системе можно толъко воду питъ, хотя я читал о варианте когда даже воду нелъзя, ибо отёки и ещё как-то обосновывали почему нет.

Анон

Re: Жирострадания

Меня так расстраивает это "после шести"! Ну помимо очевидного - почему нельзя писать "за Н часов до сна?" Все люди что, в одно время спать ложаться?

Анон

Re: Жирострадания

У многих адептов "после шести", и подобных способов, естъ одна общая черта - если они не чувствуют голод и дискомфорт, если им не надо ничего преодолеватъ, но это вроде как не считается. Диета = голод и дискомфорт, иначе никак. Это в башке такие настройки - или сижу на диете и живу впроголодъ, или жру от пуза всё что вижу.

Анон

Re: Жирострадания

Тебе врач высчитывает % БЖУ каждую неделю, нет единого баланса которого рекомендуется придерживатъся?

Примерно раз в месяц, но да. Обмен веществ все еще замедленный, хочет приспосабливаться, ссука, к питанию и откладывать растижопку даже с творога с черносливом.
В начале например 3 дня в неделю была вообще монобелковая загрузка, потом бжу, потом разгрузочный. И кардио каждый день по 15 тысяч шагов. Щас силовые, пореже, и несколько менее сурово.
Но вот чего мы с супругом не делали, так это не голодали вообще. Если ты чувствуешь явственный голод - у тебя неправильный режим, чреватый срывами и нарушениями работы внутренних органов.

Анон

Re: Жирострадания

Охуенно подходит для тех кто только в 7 с работы уходит

Да я ж не пропагандист, я просто так про кефир упомянул. Ежу понятно, что за N часов до сна предполагается поужинать и все. И режим как таковой помогает в том числе в поддержании веса.
Но люди разные, некоторые вот не могут заснуть, если не съедят хоть йогурт за полчасика, а другие наоборот не едят за три часа до сна, потому что иначе не спят.

Для себя я выбираю разумные ограничения объясню почему. Потому что я могу сожрать даже творога с черносливом килограмм, если буду знать, что мне можно. И только потом опомнюсь. Дело не в том, что не считается, а дело в том, что у меня последствия голодного детства. И вес я держу только за счет тренировки осознанности и слова "стоп". И, да, хожу в магазин только сытым. И не держу вкусностей всяких особо.

Анон

Re: Жирострадания

Для себя я выбираю разумные ограничения объясню почему.

Анон, я тебе по секрету скажу, тут больше полтреда таких.
Но парадоксально всем помогает разное, кому-то "разумные ограничения", кому-то только строгий запрет.

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще "не есть после 6" - это не есть еду. А стакан легкого кефира на ночь тебе кто запрещает выпить? И никакое не голодание это уже.

А толку от него, он же невкусный? Всё равно что не ел ничего.

Хотя это, наверное, мои мозговые тараканы. Я поэтому никогда на диетах и не сидел, только калории считал, у меня без "это вкусно" насыщение плохо включается, мне нужно ведро невкусной для меня еды, чтобы насытиться, когда уже просто физически ощущаешь полный желудок.

Анон

Re: Жирострадания

Хотя это, наверное, мои мозговые тараканы. Я поэтому никогда на диетах и не сидел, только калории считал, у меня без "это вкусно" насыщение плохо включается, мне нужно ведро невкусной для меня еды, чтобы насытиться, когда уже просто физически ощущаешь полный желудок.

Мне тоже У меня, наверное, психосоматика, но если я съем что-то невкусное, то я всё равно сыт не буду, желудок только пуще свирепеет.

Анон

Re: Жирострадания

Мне тоже У меня, наверное, психосоматика, но если я съем что-то невкусное, то я всё равно сыт не буду, желудок только пуще свирепеет.

Причем я в детстве был худым, из тех детей, которые не любят есть) а едят только вкусненькое. Съел вкусный кусочек - перебил аппетит.
А потом то ли пубертат и гормоны, то ли раскормили... толстым я никогда не был, но пухлым еще как.

Анон

Re: Жирострадания

От чего в желудке может дико сосать, будто ты весь день не ел? Я пью достаточно воды, ем тоже нормально. Поужинал - через полчаса опять сосет. Попил воды - опять сосет. Выпил стакан кефира и опять. 

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот, а я стараюсь не есть особенно вкусное, потому что я не остановлюсь тогда.
Впрочем, что понимать под "вкусным". Вот все эти дюкановыпечки для меня не вариант, мне проще вообще исключить выпечку нахуй. Я ей любой обожрусь до позеленения, потому что ололовкусняшка и вся моя.
Мне тогда (если исключено все это) творог с ложкой меда или даже без нее тортиком покажется. К тому же творог фасуют по 200 грамм, это удобно, а выпечку если самому делать, то ее сразу много и я остановиться не могу. Еще кусочек, еще, еще. А гречки с овощами или там курицы тушеной так не получается пять тарелок навернуть. Останавливаюсь. Не потому что она противная, а потому что она просто еда, а не вкусняшка. Она этот триггер не запускает.

У кого какие тараканы, короче.

Отредактировано (2017-01-12 22:18:12)

Анон

Re: Жирострадания

От чего в желудке может дико сосать, будто ты весь день не ел? Я пью достаточно воды, ем тоже нормально. Поужинал - через полчаса опять сосет. Попил воды - опять сосет. Выпил стакан кефира и опять. 

Повышение кислотности желудочного сока. Кефир может тоже ее повышать. У меня она по жизни такая + гастрит, я не могу пить кефир, разве что в самые спокойные периоды.

Анон

Re: Жирострадания

Повышение кислотности желудочного сока. Кефир может тоже ее повышать. У меня она по жизни такая + гастрит, я не могу пить кефир, разве что в самые спокойные периоды.

А это можно чем-то заглушить?

Анон

Re: Жирострадания

Алмагелем.

Анон

Re: Жирострадания

А это можно чем-то заглушить?

Средства от изжоги. Гречневый отвар или просто гречка на воде разваренная. Вода по идее тоже, снижает концентрацию.
Но это еще могут быть спазмы, тогда бесполезно то, что выше.

Анон

Re: Жирострадания

Гевискон еще.