Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 464 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 332 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1520

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Конкретизируй, анон, в чем ограничения. Какие продукты можно, какие нельзя?

я ем очень много мяса (50 гр на завтрак и 150 на обед) и пятьсот грамм овощей (кроме картофеля, ну и там что-то можно только приготовленное, а что-то только сырое). Иногда часть мяса заменяю творожной запеканкой, иногда часть овощей заменяю фруктами. После шести не ем, только чай пью без сахара.
И в общем дома я пока что нормально переживаю ужин в полшестого и чаи, но когда вся еда рухнет на стол, боюсь не удержаться и ухватить что-то. И еще больше боюсь не удержаться и выпить, потому что я вообще не представляю, как можно не пить на праздниках.

Анон

Re: Жирострадания

я ем очень много мяса (50 гр на завтрак и 150 на обед)

Это много? Серьёзно?

Анон

Re: Жирострадания

Это много? Серьёзно?

для меня - да.

Анон

Re: Жирострадания

я ем очень много мяса (50 гр на завтрак и 150 на обед) и пятьсот грамм овощей (кроме картофеля, ну и там что-то можно только приготовленное, а что-то только сырое). Иногда часть мяса заменяю творожной запеканкой, иногда часть овощей заменяю фруктами. После шести не ем, только чай пью без сахара.

это врачебные показания такие, что ли?   

Отредактировано (2016-12-14 15:13:34)

Анон

Re: Жирострадания

это врачебные показания такие, что ли? 

за неделю пять кг потеряла.

Анон

Re: Жирострадания

пятьсот грамм овощей

Я надеюсь,  это не суммарно в день?

Анон

Re: Жирострадания

за неделю пять кг потеряла.

а первоначальный вес какой?

Анон

Re: Жирострадания

Начинающий дюканоанон словил обострение гастрита (о наличии которого даже не подозревал) и решил завязать с этой диетической хуйней раз и навсегда. Подсчет калорий - наше фсе!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что какие салаты можно делать с пекинской капустой? Я обычно делаю капуста+огурец+зелень+масло, но огурцы зимой уже не торт( Вообще тяжело питаться зимой, т.к. ассортимент овощей уменьшается, а те, что есть, часто безвкусные и стоят дорого...

Анон

Re: Жирострадания

Не так давно узнала, что мой многолетний режим питания - оказывается дюкановская диета
Ну, не совсем жестко, раз-два в месяц картошка или хорошая паста типа Бариллы, свинина присутствует. Но никаких сладостей, мучного, выпечки. Просто не люблю, не хочется этого. Немного молочки, овощи, сосиски-колбасы без фанатизма (хорошие дорого, а дешевые не лезут). С сыром то же самое, дорогой он сейчас. Где сахар в ломе лежит, даже не знаю, муж в кофе сыплет, сам себе и покупает.
То есть, по идее, я такая вся хорошая и правильная. И даже совсем не жирная. Но живот, сука, не живот, а БРЮХО! Как на 8-ом месяце. Летом немного сдувается за счет долгих пеших прогулок, люблю я это дело. Образ жизни сидячий, на зал денег нет и скучно. Чего бы еще с диетой придумать, чтобы живот убрать? Не жрать не предлагать, и так ем очень мало.
Рост-вес 168-62, в юности весила 42-45 при этом же росте. Сейчас мешает не столько сам живот и осознание излишков массы, сколько неудобно двигаться, чувствую себя неповоротливой. Хронических болячек нет, обычное здоровье.

Анон

Re: Жирострадания

Чего бы еще с диетой придумать, чтобы живот убрать?

Анон

Re: Жирострадания

Чего бы еще с диетой придумать, чтобы живот убрать?

Уменьши калораж и делай дома упражнения под ютуб. Много роликов именно для живота.

Анон

Re: Жирострадания

а первоначальный вес какой?

95. сижу первую неделю, но дальше могу сообщать о результатах, если хочешь.

Я надеюсь,  это не суммарно в день?

суммарно. Но я не доедаю столько, так что получается меньше.

Отредактировано (2016-12-14 16:27:06)

Анон

Re: Жирострадания

за неделю пять кг потеряла.

это мозг уходит.

Анон

Re: Жирострадания

Но я не доедаю столько, так что получается меньше.

Чувствую, скоро такими темпами ты не то что худеть - опухать от голода начнешь. Ты ж всего на 1000 ккал наедаешь в день примерно, а сбрасываешь с большого веса. Не надо так.

Анон

Re: Жирострадания

95. сижу первую неделю, но дальше могу сообщать о результатах, если хочешь.

Нет, спасибо. Я надеялся услышать что-то вроде "150 кг, до этого было много джанк-фуда, и сейчас, видимо, уходят отеки" - для такой ситуации резкий сброс еще был бы относительно нормален. Да и то - я не уверен, с таким непродуманным питанием, как у тебя.
Но я вижу идиотскую ситуацию "сяду на жОсткую диету, вгоню организм в стресс, а потом буду поправляться от салатного листика". Почти 600 страниц аноны обсуждают, почему так НЕ НАДО, но here we again 

Отредактировано (2016-12-14 17:40:23)

Анон

Re: Жирострадания

Чего бы еще с диетой придумать, чтобы живот убрать?

Уменьши калораж и делай дома упражнения под ютуб. Много роликов именно для живота.

Калораж и так никакой, около 1000. Упражнения делаю, но не конкретные, только поднимаю-опускаю ноги и туловище. Видимо надо разнообразить нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Почти 600 страниц аноны обсуждают, почему так НЕ НАДО, но here we again

Ну ты чо. Тупые аноны же пишут скучные вещи - начни готовить здоровую еду и дай организму нагрузки. Это совсем не так волшебно, как "а перестану-ка я жрать".

Анон

Re: Жирострадания

Я надеялся услышать что-то вроде "150 кг, до этого было много джанк-фуда, и сейчас, видимо, уходят отеки" - для такой ситуации резкий сброс еще был бы относительно нормален. Да и то - я не уверен, с таким непродуманным питанием, как у тебя.

У меня партнер худел с почти-150. Отеков как раз 5 кило ушло за первую неделю, да. И во вторую еще 3. Но у него как раз в диете такой хуйни не было - плотная белковая загрузка, 5 раз в день, в каждый прием минимум 100 грамм белка и 200 клетчатки. И дохуища воды.

Анон

Re: Жирострадания

Это совсем не так волшебно, как "а перестану-ка я жрать".

Да даже полезную еду и спорт не надо. Достаточно ограничить калориии. Ограничить! Т.е. подсчитать норму и снизить ее на 200-300 ккал, а не перестать жрать.

Анон

Re: Жирострадания

Да даже полезную еду и спорт не надо. Достаточно ограничить калориии. Ограничить! Т.е. подсчитать норму и снизить ее на 200-300 ккал, а не перестать жрать.

Ну если человеку хочется дряблую кожу, фиговый тонус мышц и прочее, то да, вперед 

Анон

Re: Жирострадания

только поднимаю-опускаю ноги и туловище. Видимо надо разнообразить нагрузки.

Поднимать-опускать ноги это тоже полезно, но разнообразить надо. И увеличивать постепенно. К одному и тому же организм привыкает и эффективности становится меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Предпринимаю вторую попытку похудеть...
В первый раз начал считать калории, круто похудел, но закончилось это всё предсказуемо - я поставил себе слишком мало калорий в день, и обязательно каждый день физ. активность, короче, фанатично подошел к вопросу и ожидаемо быстро сдулся.
Сейчас поставил реальную планку, и начал вкусно готовить. Раз в неделю разрешаю себе обожраться, если уж есть такое желание. Весной начну гулять, пока нафиг активности. Худею, конечно, намного медленнее ( в первый раз чуть ли не по килограмму в день уходило), но, надеюсь, в этот раз всё правильно делаю...
Аноны, какие ещё нубские ошибки бывают?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, какие ещё нубские ошибки бывают?

в какой-то момент надо будет делать упражнения для всех групп мышц, чтоб кожа не обвисла(

Анон

Re: Жирострадания

в какой-то момент надо будет делать упражнения для всех групп мышц, чтоб кожа не обвисла(

Мне до этого момента еще худеть и худеть, я поэтому пока не заморачиваюсь) Да и тяжело очень заниматься, когда ты совсем жиробас...