Вы не вошли.
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
Я с бургеров верхнюю часть булки снимаю. Основная проблема потом ее же не съесть все равно
Соусы - это жиры скорее.
Во всех покупных соусах до фига сахара.
так бургеры и до 500 калорий есть. а в шаурме соус чаще всего чесночный, довольно калорийный, но тут не угадаешь, калорийность шаурмы обычно нигде не пишут(
Сколько мяса в день вы едите (те, кто ест его часто/каждый день)? Я сейчас про любое мясо, включая рыбу.
400-500 грамм ежедневно, с редкими исключениями.
Сорвался, аноны
Сожрал две пачки чипсов и 200 гр салата с майонезом. Пожелайте сил вернуться в норму. И не отвалиться моей поджелудочной.
Сорвался, аноны
Сожрал две пачки чипсов и 200 гр салата с майонезом. Пожелайте сил вернуться в норму. И не отвалиться моей поджелудочной.
И все? Или что-то еще за день?
До килограмма чипсов в день паниковать рано!
так бургеры и до 500 калорий есть. а в шаурме соус чаще всего чесночный, довольно калорийный, но тут не угадаешь, калорийность шаурмы обычно нигде не пишут(
В той шаурме, что я беру, йогуртовый Но вполне можно попросить не класть. Я эмпирическим путем выяснил, что вполне худею, если вписываю в прием пищи половинку шаурмы раз в неделю. Половинку тупо потому, что больше не хочется, вторую делю с мамой или подругой. Выбираю либо фалафель в лаваше, либо с красной рыбой. Короче, варианты есть.
А я вот скоро сорвусь. Грядёт др, пойдём в ресторан, а там и алко, а там кг тирамису на дом и почему бы не купить мороженку, ой, две, ой, десять, ну как не попробовать все. И пизда похудательным мероприятиям
А я вот скоро сорвусь. Грядёт др, пойдём в ресторан, а там и алко, а там кг тирамису на дом и почему бы не купить мороженку, ой, две, ой, десять, ну как не попробовать все. И пизда похудательным мероприятиям
Анон, я неделю был в командировке, со шведским столом, алкоголем, и чебуреками в дороге по пути к этим мероприятиям. По всем итогам, набрал один килограмм. Ну, неприятно, но не критично. Питаться же дома буду, как и раньше. Хотя знаю, не у всех дело одним килогграмом ограничиться, но тут банально совет: из двух аналогично для тебя вкусных блюд выбирай то, что менее калорийное. Вместо картошки фри я брал себе грибы на гарнир, свежие овощи, вместо жаренных сосисок - филе рыбы. Сладости и выпечку брал тоже, но на сытый желудок ты её и не сьешь тоннами. Плюс меня утешает мысль, что организм в такие моменты убеждается, что еды вдоволь и не хватается за каждый грамм на дефиците каллорий.
Отредактировано (2024-04-29 22:52:40)
И все? Или что-то еще за день?
Ещё порция капусты с мясом и вареное яйцо+сэндвич с горбушей (но это норм еда, тут я сам готовил). Я понимаю, что это немного объективно, просто я расстроился из-за того, что приготовил себе хорошую еду, всё расписал - ешь не хочу. Ой, похер, вот же чипсики нового вкуса, которые я ещё не пробовал, я же помру если не попробую. Ну и салат тоже мог бы сам сделать с соусом из йогурта - неееет, на помощь, майонез! Дурак какой-то, честное слово.
До килограмма чипсов в день паниковать рано!
Спасибо, анончик! Я уже успокоился. Просто огорчают вот эти импульсивные хватания чипсов, когда дома есть еда, и я не голоден.
Но я ещё на календарь посмотрел - 19й день, неудивительно, неделя вообще будет тяжёлой. Я в начальной стадии пмс вообще как чёрная дыра и очень склонен заедать стресс и недовольство.
А я вбегу похвастаться, я загазлайтил организм и теперь мне салаты с йогуртом нравятся больше, чем с майонезом Типа, этому явлению уже пару месяцев, но я ждал, чтобы увериться, что я себя не обманываю. Неа, даже когда я в этом месяце временно сошёл с диеты, салат с йогуртом радует мои вкусовые сосочки сильнее.
Осталось понять, как сделать так же, но с чипсами
я загазлайтил организм
Я вообще вкус к еде потерял. Безумно раздражает, что надо каждый день придумывать, что поесть.
Осталось понять, как сделать так же, но с чипсами
Ешь нутовые чипсы или корнерсы
Я вообще вкус к еде потерял. Безумно раздражает, что надо каждый день придумывать, что поесть.
То же самое. А если ещё бюджет ограничен и времени мало, капец просто. Придумать, чтобы низкокалорийно, дёшево, быстро, вкусно и сытно одновременно — очень тяжело.
Особенно если к признанным "условно диетическим" продуктам питаешь отвращение и через отвращение не умеешь пробиваться.
Проще не есть совсем и почему же лишние кг все ещё со мной...
очень тяжело.
Ага, морально измотан этими мыслями.
Ну, кг через пару месяцев точно сдадутся. Но жить такую жизнь очень грустно. И не из-за диеты как таковой, а из-за постоянного пребывания на стреме, в подсчетах, неврозе.
Ешь нутовые чипсы или корнерсы
По-моему, особо нет смысла, они по калориям не особо отличаются от обычных.
Но жить такую жизнь очень грустно. И не из-за диеты как таковой, а из-за постоянного пребывания на стреме, в подсчетах, неврозе.
Этот анон перестал считать калории, когда понял, что контроль порождает невроз, невроз порождает зажор. Ввел несколько правил: досыта есть полезного, высыпаться, пить воду, никаких перекусов, десерты только после основной еды. И нашел не противную физическую активность. Так худеется, может быть, не быстрее, чем на ебаных 1500кк со всей положенной возней, но стабильнее. И это хотя бы жизнь, а не война с самим собой.
Анон как набрал 3 кг, так и не может обратно взять себя в руки. Расписал план, купил жрачку, а сил моральных снова начинать нет((
десерты только после основной еды.
Почему не вместо?
Ел греческий салат, сыр не зашел. Вот хз, сколько съел, сколько осталось. Бесит
Почему не вместо?
Быстрый скачок сахара, потом такое же быстрое падение и дикий жор в сторону сладкого. Завидую тем, кто может перекусить углеводным батончиком и через полчаса не захотеть следующий еще сильнее. Я не они, увы. Мне сладкое можно по чуть-чуть и после более основательной пищи.
Отредактировано (2024-04-30 15:50:13)
Быстрый скачок сахара, потом такое же быстрое падение и дикий жор в сторону сладкого.
А ты сахар измерял в эти моменты? А то у нас падение сахара это семейная фигня и когда он падает там не сладкого хочется, а просто жрать, до трясучки, все что под руку подвернется.
Анон пишет:Ешь нутовые чипсы или корнерсы
По-моему, особо нет смысла, они по калориям не особо отличаются от обычных.
Анон, ну ты бы хоть гуглил перед тем, как писать
Нутовые: Белки - 13 , Жиры - 7,7 г, Углеводы - 55 г. Калорийность - 350ккал
Корнерсы: Калории, ккал: 360
Белки, г: 7.0
Жиры, г: 10.0
Углеводы, г: 60.0
Лейс: белки - 6 г, жиры - 32 г, углеводы - 53 г. Энергетическая ценность: 520 ккал.
И калорийность в 1,5 раза меньше, и жиров в 4,5 раза меньше, а в нутовых ещё и белка больше.
Плюс нутсы и корнерсы идут по 50гр в пачке, что тоже плюс. Больше пачки не съешь, а это всего 180ккал
Больше пачки не съешь,
Это ещё почему
Если бы этого анона попускало после 50 грамм чипсов, мне бы и нутовые не были нужны, я б вообще тут не сидел
Отредактировано (2024-04-30 18:55:52)
Это ещё почему
А я хз, как это работает, но почему-то у меня и знакомых есть такое, что типа стандартная пачка - норм, а больше уже не. Но все индивидуально, согласен
Мне вот часто хочется не конкретно чипсов, а просто хрустящего (нет, морковка не пойдёт ), тогда как раз всякие нутовые подходят как заменитель, мало ли, вдруг у кого в треде такая же тяга именно к текстуре