Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.67%])

   13.67%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 330 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1507

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я с бургеров верхнюю часть булки снимаю. Основная проблема потом ее же не съесть все равно 

Анон

Re: Жирострадания

Соусы - это жиры скорее.

Во всех покупных соусах до фига сахара.

Анон

Re: Жирострадания

так бургеры и до 500 калорий есть. а в шаурме соус чаще всего чесночный, довольно калорийный, но тут не угадаешь, калорийность шаурмы обычно нигде не пишут(

Анон

Re: Жирострадания

Сколько мяса в день вы едите (те, кто ест его часто/каждый день)? Я сейчас про любое мясо, включая рыбу.

400-500 грамм ежедневно, с редкими исключениями.

Анон

Re: Жирострадания

Сорвался, аноны
Сожрал две пачки чипсов и 200 гр салата с майонезом. Пожелайте сил вернуться в норму. И не отвалиться моей поджелудочной.

Анон

Re: Жирострадания

Сорвался, аноны
Сожрал две пачки чипсов и 200 гр салата с майонезом. Пожелайте сил вернуться в норму. И не отвалиться моей поджелудочной.

И все? Или что-то еще за день?

Анон

Re: Жирострадания

До килограмма чипсов в день паниковать рано!

Анон

Re: Жирострадания

так бургеры и до 500 калорий есть. а в шаурме соус чаще всего чесночный, довольно калорийный, но тут не угадаешь, калорийность шаурмы обычно нигде не пишут(

В той шаурме, что я беру, йогуртовый Но вполне можно попросить не класть. Я эмпирическим путем выяснил, что вполне худею, если вписываю в прием пищи половинку шаурмы раз в неделю. Половинку тупо потому, что больше не хочется, вторую делю с мамой или подругой. Выбираю либо фалафель в лаваше, либо с красной рыбой. Короче, варианты есть.

Анон

Re: Жирострадания

А я вот скоро сорвусь. Грядёт др, пойдём в ресторан, а там и алко, а там кг тирамису на дом и почему бы не купить мороженку, ой, две, ой, десять, ну как не попробовать все. И пизда похудательным мероприятиям 

Анон

Re: Жирострадания

А я вот скоро сорвусь. Грядёт др, пойдём в ресторан, а там и алко, а там кг тирамису на дом и почему бы не купить мороженку, ой, две, ой, десять, ну как не попробовать все. И пизда похудательным мероприятиям 

Анон, я неделю был в командировке, со шведским столом, алкоголем, и чебуреками в дороге по пути к этим мероприятиям. По всем итогам, набрал один килограмм. Ну, неприятно, но не критично. Питаться же дома буду, как и раньше. Хотя знаю, не у всех дело одним килогграмом ограничиться, но тут банально совет: из двух аналогично для тебя вкусных блюд выбирай то, что менее калорийное. Вместо картошки фри я брал себе грибы на гарнир, свежие овощи, вместо жаренных сосисок - филе рыбы. Сладости и выпечку брал тоже, но на сытый желудок ты её и не сьешь тоннами. Плюс меня утешает мысль, что организм в такие моменты убеждается, что еды вдоволь и не хватается за каждый грамм на дефиците каллорий.

Отредактировано (2024-04-29 22:52:40)

Анон

Re: Жирострадания

И все? Или что-то еще за день?

Ещё порция капусты с мясом и вареное яйцо+сэндвич с горбушей (но это норм еда, тут я сам готовил). Я понимаю, что это немного объективно, просто я расстроился из-за того, что приготовил себе хорошую еду, всё расписал - ешь не хочу. Ой, похер, вот же чипсики нового вкуса, которые я ещё не пробовал, я же помру если не попробую. Ну и салат тоже мог бы сам сделать с соусом из йогурта - неееет, на помощь, майонез! Дурак какой-то, честное слово.

До килограмма чипсов в день паниковать рано!

Спасибо, анончик! Я уже успокоился. Просто огорчают вот эти импульсивные хватания чипсов, когда дома есть еда, и я не голоден.

Но я ещё на календарь посмотрел - 19й день, неудивительно, неделя вообще будет тяжёлой. Я в начальной стадии пмс вообще как чёрная дыра и очень склонен заедать стресс и недовольство.

Анон

Re: Жирострадания

А я вбегу похвастаться, я загазлайтил организм и теперь мне салаты с йогуртом нравятся больше, чем с майонезом  Типа, этому явлению уже пару месяцев, но я ждал, чтобы увериться, что я себя не обманываю. Неа, даже когда я в этом месяце временно сошёл с диеты, салат с йогуртом радует мои вкусовые сосочки сильнее.
Осталось понять, как сделать так же, но с чипсами 

Анон

Re: Жирострадания

я загазлайтил организм

Я вообще вкус к еде потерял. Безумно раздражает, что надо каждый день придумывать, что поесть.

Анон

Re: Жирострадания

Осталось понять, как сделать так же, но с чипсами 

Ешь нутовые чипсы или корнерсы

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще вкус к еде потерял. Безумно раздражает, что надо каждый день придумывать, что поесть.

То же самое. А если ещё бюджет ограничен и времени мало, капец просто. Придумать, чтобы низкокалорийно, дёшево, быстро, вкусно и сытно одновременно — очень тяжело.
Особенно если к признанным "условно диетическим" продуктам питаешь отвращение и через отвращение не умеешь пробиваться.
Проще не есть совсем и почему же лишние кг все ещё со мной...

Анон

Re: Жирострадания

очень тяжело.

Ага, морально измотан этими мыслями.
Ну, кг через пару месяцев точно сдадутся. Но жить такую жизнь очень грустно. И не из-за диеты как таковой, а из-за постоянного пребывания на стреме, в подсчетах, неврозе.

Анон

Re: Жирострадания

Ешь нутовые чипсы или корнерсы

По-моему, особо нет смысла, они по калориям не особо отличаются от обычных.

Анон

Re: Жирострадания

Но жить такую жизнь очень грустно. И не из-за диеты как таковой, а из-за постоянного пребывания на стреме, в подсчетах, неврозе.

Этот анон перестал считать калории, когда понял, что контроль порождает невроз, невроз порождает зажор. Ввел несколько правил: досыта есть полезного, высыпаться, пить воду, никаких перекусов, десерты только после основной еды. И нашел не противную физическую активность. Так худеется, может быть, не быстрее, чем на ебаных 1500кк со всей положенной возней, но стабильнее. И это хотя бы жизнь, а не война с самим собой.

Анон

Re: Жирострадания

Анон как набрал 3 кг, так и не может обратно взять себя в руки. Расписал план, купил жрачку, а сил моральных снова начинать нет((

Анон

Re: Жирострадания

десерты только после основной еды.

Почему не вместо?
Ел греческий салат, сыр не зашел. Вот хз, сколько съел, сколько осталось. Бесит 

Анон

Re: Жирострадания

Почему не вместо?

Быстрый скачок сахара, потом такое же быстрое падение и дикий жор в сторону сладкого. Завидую тем, кто может перекусить углеводным батончиком и через полчаса не захотеть следующий еще сильнее. Я не они, увы. Мне сладкое можно по чуть-чуть и после более основательной пищи.

Отредактировано (2024-04-30 15:50:13)

Анон

Re: Жирострадания

Быстрый скачок сахара, потом такое же быстрое падение и дикий жор в сторону сладкого.

А ты сахар измерял в эти моменты? А то у нас падение сахара это семейная фигня и когда он падает там не сладкого хочется, а просто жрать, до трясучки, все что под руку подвернется.

Анон

Re: Жирострадания

Ешь нутовые чипсы или корнерсы

По-моему, особо нет смысла, они по калориям не особо отличаются от обычных.

Анон, ну ты бы хоть гуглил перед тем, как писать
Нутовые: Белки - 13 , Жиры - 7,7 г, Углеводы - 55 г. Калорийность - 350ккал
Корнерсы: Калории, ккал:  360
Белки, г:  7.0
Жиры, г:  10.0
Углеводы, г:  60.0
Лейс: белки - 6 г, жиры - 32 г, углеводы - 53 г. Энергетическая ценность: 520 ккал. 
И калорийность в 1,5 раза меньше, и жиров в 4,5 раза меньше, а в нутовых ещё и белка больше.
Плюс нутсы и корнерсы идут по 50гр в пачке, что тоже плюс. Больше пачки не съешь, а это всего 180ккал

Анон

Re: Жирострадания

Больше пачки не съешь,

Это ещё почему 

Если бы этого анона попускало после 50 грамм чипсов, мне бы и нутовые не были нужны, я б вообще тут не сидел 

Отредактировано (2024-04-30 18:55:52)

Анон

Re: Жирострадания

Это ещё почему

А я хз, как это работает, но почему-то у меня и знакомых есть такое, что типа стандартная пачка - норм, а больше уже не. Но все индивидуально, согласен
Мне вот часто хочется не конкретно чипсов, а просто хрустящего (нет, морковка не пойдёт  ), тогда как раз всякие нутовые подходят как заменитель, мало ли, вдруг у кого в треде такая же тяга именно к текстуре