Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Выяснилось, что я пью три литра кофе с молоком в день.

▼извините⬍

https://youtu.be/gdu2Llrpj3c?si=DKpCLm1TxYUtq3ab

Анон

Re: Жирострадания

Выяснилось, что я пью три литра кофе с молоком в день.

▼извините⬍

https://youtu.be/gdu2Llrpj3c?si=DKpCLm1TxYUtq3ab

   

Анон

Re: Жирострадания

да нет так уж много пью, ну 5 порций в день, ну 6.

Фига себе немного!  Это и в нормальных-то чашках многовато.
Кстати, аноны, не забывайте, что кофеин способствует отёкам и повышенной выработке кортизола, который тоже способствует отёкам.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, аноны, не забывайте, что кофеин способствует отёкам

Но,черт возьми, как, Холмс? Он же мочегонит, выводит воду. Я чем дальше, тем меньше понимаю всю эту адскую биохимию

Анон

Re: Жирострадания

вот про кортизол щас обидно было(

Анон

Re: Жирострадания

Он же мочегонит, выводит воду.

Вот этим самым: кофеин вызывает мочегонный эффект, а если долго и упорно гнать из организма жидкость, организм начинает паниковать и её запасать. Одна чашечка кофе - норм, больше поссышь. Шесть чашек - уже перебор, отечёшь нафиг, испортишь себе фазу глубокого сна, нагонишь кортизола сверх нормы и отечёшь ещё сильнее.

Анон

Re: Жирострадания

вот про кортизол щас обидно было(

А что за него обижаться?.. Гормон как гормон, просто когда его много, это не очень хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

Он же мочегонит, выводит воду.

Это миф. По большей части. Если ты иногда с утра выпиваешь чашечку кофе - жидкость, равная по объему этой самой чашечке кофе, покинет тебя несколько быстрее простой воды. Если пить кофе постоянно - оно уже так не действует.

Анон

Re: Жирострадания

кофеин способствует отёкам

Он стимулирует диурез. Мочегонит огонь

Аноны, все яд, дело только в дозе.
Если у вас аж гипертония, то можно пить без кофеина или цикорий.

Анон

Re: Жирострадания

Если пить кофе постоянно - оно уже так не действует.

Еще как действует

Дранон-кофеман

Анон

Re: Жирострадания

вот про кортизол щас обидно было(

А что за него обижаться?.. Гормон как гормон, просто когда его много, это не очень хорошо.

дык я люблю кофе, а кортизола у меня и так слишком много. неувязочка..

Анон

Re: Жирострадания

Он стимулирует диурез. Мочегонит огонь

Анон, ну я выше написал уже: если пить кофе в больших количествах, то он может вызвать обратный эффект. Точно так же, как он вызывает, пардон, лёгкий стул, но в больших количествах может наоборот привести к запорам.
Особенно кофе с молоком, кстати, потому что молоко само по себе вызывает отёки.
Ну и в количестве шести чашек в день кофе в принципе никому и никак не полезен, что уж там.

Анон

Re: Жирострадания

Он стимулирует диурез

Все логично. Чем меньше воды в организме, тем больше её надо запасти

Анон

Re: Жирострадания

пить кофе в больших количествах, то он может вызвать обратный эффект.

Если кто-то выпил три литра кофе, то дело уже не в кофе, а в литрах

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы справляетесь с соблюдением режима тренировок и диет во время командировок?
Я хз, понял, что не вывезу. Не развлекаться же еду, все по расписанию с утра до вечера

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы справляетесь с соблюдением режима тренировок и диет во время командировок?

Режим обычно идет в пень, с диетой проще — оставляю подсчет калорий, дальше по возможности.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы справляетесь с соблюдением режима тренировок и диет во время командировок?

Всё идёт нахуй. Правда, была у меня одна длительная командировка, где мне пришлось всем сказать, чтоу меня строжайший пост. Я больше не мог пить столько водки, сколько там заставляли пить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, спасибо за пояснения по подсчёту калорий! Я обычно просто складывал все ингредиенты и делил на количество порций, про воду не думал. Попробую тщательнее.

Но я не ухожу так быстро, у меня ещё вопрос. Сколько мяса в день вы едите (те, кто ест его часто/каждый день)? Я сейчас про любое мясо, включая рыбу. Я прочел, что достаточно до 150 граммов, но разве это не мало? Не понимаю. В кафе порции иногда побольше, а ведь это только одна порция.

Анон

Re: Жирострадания

Я прочел, что достаточно до 150 граммов

Мяса или белка?

Анон

Re: Жирострадания

Мяса или белка?

Мяса.

Анон

Re: Жирострадания

Сколько мяса в день вы едите (те, кто ест его часто/каждый день)?

Конкретно мяса - 100-110 грамм.
А белок в целом у меня во всяких йогуртах ещё и в протеиновых батончиках.

Анон

Re: Жирострадания

Анон боится идти на весы, но не может собрать себя в кучу и затормозить на "не жрать так много", чтоб было не так страшно 

Анон

Re: Жирострадания

Конкретно мяса - 100-110 грамм.
А белок в целом у меня во всяких йогуртах ещё и в протеиновых батончиках.

Добрать белка у меня проблем нет, у меня на этот случай обычно тоже йогурт/творог и протеин. Но вот именно само такое небольшое количество мяса удивило.
Вот про красное мясо с сайта воз:

If you currently eat more than 90g (cooked weight) of red or processed meat a day, the Department of Health and Social Care advises that you cut down to 70g.

90g is equivalent to around 3 thinly cut slices of beef, lamb or pork, where each slice is about the size of half a piece of sliced bread. A cooked breakfast containing 2 typical British sausages and 2 rashers of bacon is equivalent to 130g.

70-90 граммов в день. Полагаю, белого можно побольше. Но я всё равно думал, что как-то люди больше едят.

Хотя, если учесть, что речь о приготовленном, наверное, это не так уж и мало.

Анон

Re: Жирострадания

Анон боится идти на весы, но не может собрать себя в кучу и затормозить на "не жрать так много", чтоб было не так страшно 

Анончик, сделай это сейчас! Вот встань и взвесься, не накручивая. Ты хоть будешь знать, с чем имеешь дело.
Я так 15 кило набрал, пока боялся(

Анон

Re: Жирострадания

Блин, а я курицы как-то дохера ем, могу 250-350 грамм за день навернуть, даже больше...