Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А ещё такая штука, что наш организм очень не любит худеть. Поэтому худеть надо максимально для него незаметно.

Анон

Re: Жирострадания

На просто или на быстрое? На быстрое смотрел. Ну и разница в 100-150 ккал. Что можно съесть?
Ломтик сыра? Банан?
Не сильно лучше...

Ебать ты уточка. Вот тебе мой рацион на 1200:

▼Скрытый текст⬍

Аноны, только давайте без обмороков, это была разовая акция потому что намечался праздничный зажор, я экономил калории

Вернусь к июню... С отчетом

Здоровья погибшим.

Отредактировано (2024-04-23 14:19:42)

Анон

Re: Жирострадания

анош какой у тебя рост и вес

Вот

163 (вес точно не знаю, наверно, 58-59 плюс минус). Надо 54. Главный ориентир - зад. Сейчас 99, хочу 95-96. Мне это подойдёт для снятия всех страданий по застегиванию гардероба

В 150 ккал можно вписать протеиновый батончик, на котором лично я способен пахать еще два часа и не хотеть есть вот вообще.
Или примерно все мои супы из самоката. Там на 100 грамм 47-55 калорий, в порции 250-300 грамм.

А почему ты не рассматриваешь среднюю скорость похудения?

О, спасибо. Хороший вариант.

И похудеть только к осени? Печалька. Хочу свои платья
Нет так нет, но дорога ложка к обеду

Анон

Re: Жирострадания

Вот тебе мой рацион на 1200:

Ты справился намного лучше, чем анон с оливками и кофе

Анон

Re: Жирострадания

И похудеть только к осени? Печалька. Хочу свои платья

Анон, ну я вот хочу квартиру в Москве и что теперь? Похудение это не спринт, это марафон. Как в общем-то все, касающееся здоровья

Анон

Re: Жирострадания

Анон тоже считает калории, правда мой дневной лимит 1400. Если меньше, будешь еле ноги таскать. И сюда умещаются нормальные завтрак, обед и ужин. Вот снэки и конфеты уже не влезают)

▼пример завтрака⬍

Зелёный салат
Две помидорки черри
Несколько оливок
Консервированный тунец 40 г
Заправка для салат медово-горчичная
Два ржаных хлебца Finn Crisp

Плюс чай с молоком и кусочек (100г) пирога с ревенем. Да, это смешно, заменять хлеб хлебцами и трескать пироги в то же время. Но он был вкусный))

И весь этот завтрак составил 320 калорий. Обед и ужин, самом собой, сытнее.

Анон

Re: Жирострадания

Да, это смешно, заменять хлеб хлебцами и трескать пироги в то же время

По мне - так нормально. Я так же заменил на хлебцы, и в итоге половинка черного хлеба, которую я покупаю раз в неделю, стала ДЕЛИКАТЕСОМ. 
Но я просто хлеб люблю, да.

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня у меня 1 блин (обед) и пиалка грибного супа ужин). Чай.

Что-то я жёстко просчитался. Пришлось есть две пиалки, наскреб одну зефирку (35 граммов), большую грушу. Никак было без кофе не добить эту тыщу сто.
Побегал. Меня обогнала тонюсенькая девушка раза в два меня меньше. Расстроился, перечитываю, думаю, как перестроиться.

Анон с оливками

Анон

Re: Жирострадания

Анон, не сравнивай себя с тонюсенькими девушками и с кем угодно ещё всерьез. У вас же разные вводные.
Лучше подумай о рационе...

Анон

Re: Жирострадания

Я для них жирный. Там от талий в 64 см в обмороках лежат.

Эй! Я феечка с нормальным ИМТ и у меня 70! Не гони

Анон

Re: Жирострадания

Ля! Фигуры у всех разные. У меня ИМТ 19,5 и талия в районе 75, если себе не льстить. Фигура такая, блин. Рост высокий, плечи широкие, грудная клетка объёмная, выраженной талии нет.

Анон

Re: Жирострадания

И похудеть только к осени? Печалька. Хочу свои платья
Нет так нет, но дорога ложка к обеду

Поздно, анон. Чтобы похудеть к лету — начинают в сентябре.

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня у меня 1 блин (обед) и пиалка грибного супа ужин). Чай.

Что-то я жёстко просчитался. Пришлось есть две пиалки, наскреб одну зефирку (35 граммов), большую грушу. Никак было без кофе не добить эту тыщу сто.
Побегал. Меня обогнала тонюсенькая девушка раза в два меня меньше. Расстроился, перечитываю, думаю, как перестроиться.

Анон с оливками

Откуда фиксация на оливках?

Анон

Re: Жирострадания

Я худею лишь при ежедневной физ активности. Насколько это норм и скоро ли я сдохну при таком режиме? ;/

Анон

Re: Жирострадания

Я худею лишь при ежедневной физ активности. Насколько это норм и скоро ли я сдохну при таком режиме? ;/

Вообще физ активность и должна быть ежедневной, вопрос в том, что именно ты делаешь. Если каждый день по три часа тягаешь штангу, то да, бобик быстро иссякнет. Если полчаса походить по дорожке со скоростью 4 км/ч и сделать несколько махов руками-ногами, то можно и добавить.

Анон

Re: Жирострадания

2 банки оливок = 450-500 ккал

А что за оливки такие?

Анон

Re: Жирострадания

Кстати об активности. Передаю привет всем анонам с "Да как вы не устаете ходить по 10-15к каждый день?"
Спустя почти неделю хождения по 10-15к я понял, что устал и завтра надо будет заставить себя как-то отдохнуть. Либо я высплюсь, и меня отпустит усталость.

Анон

Re: Жирострадания

Я где-то полгода каждый день ходил по 10-12к шагов в день. Стоило уйти от этого ритма буквально на три недели, я снова превратился в кроватного тюленя, которому не хочется вставать даже в магазин.

Анон

Re: Жирострадания

Я где-то полгода каждый день ходил по 10-12к шагов в день. Стоило уйти от этого ритма буквально на три недели, я снова превратился в кроватного тюленя, которому не хочется вставать даже в магазин.

Я уже много лет хожу на постоянке 10к+, с собаками гуляю, меньше только если мне или кому-то из собак хреново. Каждый раз выпихнуть себя на прогулку это волевое усилие В процессе, когда ты уже идешь, конечно втягиваешься, но вот сам момент выхода из дома легче так и не стал. Будь моя воля я бы прирос к дивану.

Анон

Re: Жирострадания

Я где-то полгода каждый день ходил по 10-12к шагов в день. Стоило уйти от этого ритма буквально на три недели, я снова превратился в кроватного тюленя, которому не хочется вставать даже в магазин.

жиза. и как теперь обратно вкатываться...

Анон

Re: Жирострадания

Я, наоборот, не ходить не могу, в любую погоду из дома выхожу, даже в дождь и в гололед, а если за окном совсем уж непотребство, то страдаю и буквально задыхаюсь в четырех стенах. Это самое тяжелое было в пандемию — отказаться от долгих прогулок, никакое хождение по квартире или физические упражнения не спасали. Да, бывает геморно собираться, особенно зимой, когда сто одежек и все без застежек, или скучновато одними и теми же маршрутами ходить, но само по себе движение нравится. А уж когда находишься на 15K, тогда самое удовольствие прирасти на остаток дня к дивану. 

Анон

Re: Жирострадания

Боже как хочется от спорта жрать

Анон

Re: Жирострадания

Я, наоборот, не ходить не могу, в любую погоду из дома выхожу, даже в дождь и в гололед, а если за окном совсем уж непотребство, то страдаю и буквально задыхаюсь в четырех стенах

Вооо, вот и у меня так же.
Поэтому сам факт ощущения усталости и "денёк надо бы отдохнуть" это печально и "а как это сделать??"
Но у меня сейчас и по работе адовая нагрузка, не удивительно, что я устал в целом. 
Первый анон с 10-15к

Анон

Re: Жирострадания

Откуда фиксация на оливках?

Да просто удобная банка. Считать легко.
Не портится, если не съел.

А что за оливки такие?

Ассорти из того, что стоит на полках супермаркета.

Антон с оливками

Анон

Re: Жирострадания

у меня такая беда с великом. велосипед люблю и очень удобное транспортное средство, но дом старый лифт один и маленький, а я живу на третьем этаже и его буквально надо таскать туда сюда. и вот это таскание это та преграда изза которой я откладываю велосипед и только усилием воли могу заставить себя им пользоваться (

Отредактировано (2024-04-24 11:23:37)