Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.64%])

   30.64%

6. 60+кг(голосов 326 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 282 [18.83%])

   18.83%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1498

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

слушайте не могу придумать какие овощи есть, чтоб не готовить особо и не дорого выходило. огурцы помидоры чет по стоимости у нас как мясо. пока беру капусту квашенную. думал замороженные наборы брать, но там в основном морковка а ее я не люблю

Я варю очень густой борщ без мяса, калорийность небольшая, стоимость ингредиентов тоже невелика, делается легко, кастрюли на неделю хватает.

Анон

Re: Жирострадания

Это жир его можно сжать в две горсти и потеребонькать.

Не могут быть проблемы из-за осанки? Анон недавно понял, что половина его пуза - это влияние осанки. Вторая половина уже жирок.

Анон

Re: Жирострадания

А чтобы правда 1,5 ушло, достаточно просто урезать калораж и продолжать есть нормальные вкусные продукты

Анон, говори за себя. Далеко не для всех это так. Многие не сбросят полтора за неделю ни на нормальном урезании калоража, ни на большом, ни на каком. И я не про вес 45 кг даже. А вполне даже про 80+

Анон

Re: Жирострадания

У меня уходит по кг-два в месяц максимум. Но, если честно, мне норм. Я себя особо не ограничиваю в еде, просто ем меньше, и срывов у меня не было полтора года, что просто сраный рекорд.
Луше медленно, чем никак.

Анон

Re: Жирострадания

А чтобы правда 1,5 ушло, достаточно просто урезать калораж и продолжать есть нормальные вкусные продукты.

Не. Если брать сферический организм в вакууме, здоровый, как лошадь, может и "просто достаточно". А на уже не юный, не здоровый и подбитый разными диетами организм это "просто" не работает.

Анон

Re: Жирострадания

У меня уходит по кг-два в месяц максимум. Но, если честно, мне норм

так килограмм в месяц это как раз таки хорошо и нормально.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можно переборщить с лимфодренажными тренировками? Анон, которая жаловалась на отёки, пошла на массаж раз в неделю, плюс, стала делать небольшие тренировки через день - и пошёл, кажется, прогресс! Отвес небольшой, зато метаболизм явно ускорился, появился аппетит. Хочу делать 10 минутные дважды в день, утром и вечером, потом - душ и растирание массажной губкой. Не слишком большое "высушивание" организма, сосуды не поедут?

Анон

Re: Жирострадания

Это не просто лучше, чем ничего! Это еще и лучше, чем минус полтора, но с ненавистной курогрудью без соли

А зачем без соли-то?

Анон

Re: Жирострадания

А зачем без соли-то?

Чтоб не дай ты бог вода не задержалась.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте счетчик калорий чтобы в браузере можно было пользоваться? Чтобы можно было записывать сколько ты сожрал и он тебе считал в калориях сколько ты наел за день.
Я раньше пользовался фэтсикрет, и мне очень удобно было, но давненько. Сейчас зашел, а им можно пользоваться только через приложуху, а мой тапок вообще не может в приложухи. Да и не люблю я их.
Быстрый гугл аналогов тоже ничего не дал :\

Анон

Re: Жирострадания

ХиКи мой фаворит

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте счетчик калорий чтобы в браузере можно было пользоваться?

МЗР (мой здоровый рацион) - изначально браузерная приложуха, но есть и на телефоны. Немного устаревший интерфейс. Есть добавление блюд по штрих-коду, планирование меню, неплохая считалка рецептов. Часть фишек (например, отслеживание прогресса за месяц и больше) - платная, что-то типа полтора косаря за три года.

Анон рекает от души, несмотря на некоторую устарелость и возможно не сильно интуитивный по началу интерфейс - мне прям зашло отлично

Отредактировано (2024-03-30 04:56:41)

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны)

ХиКи мой фаворит

Твой подошел)

Есть добавление блюд по штрих-коду, планирование меню, неплохая считалка рецептов.

А здесь я не разобрался куда тыкать))

В фэтсикрет что было хорошо, так это то что все продукты уже были вбиты в базу и мне нужно было просто выбрать нужный и я примерно прикидывал грамовку.
Особенно хорошо было то, что были вбиты прям с указанием конкретных брендов, типа сметана домик в деревне, а не просто сметана столько-то процентов.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пришел плакать. Несколько дней жру всё, что не приколочено, превышаю норму потребления, причем жру не от голода, а от какой-то недостаточности именно вкусовых ощущений. Ааа, дайте всё, нет, бутерброд с маслом, теперь картошки, нет мясо не хочу, (через час) - о, и мясо, да, тоже! И так весь день. В еде себя не ограничиваю, почему на такую хтонь пробило, не пойму, и как это победить - тоже. Накидайте идей, пожалуйста, мне это очень не нравится. Доп.вводные - шарахнуло внезапно, не по нарастающей, точно не беременный, питание правильное (чек-аплюсь периодически, все в норме). Куда копать и как это прекратить?

Анон

Re: Жирострадания

Куда копать и как это прекратить?

А что по циклу? У меня бывает перед месячными зажор примерно такого же толка.
Как вариант - сразу после появления желания поставить таймер минут на 15-20-25, если все еще будет хотеться - съесть.

Анон

Re: Жирострадания

Тоже жор дикий. Мяса хочу. Жирного, жареного. Вчера как началось, так и не проходит. За вчера уже кило нажрал(

Анон

Re: Жирострадания

При жоре, длящемся более трех дней, стоит собрать данные:
рост, вес
возраст
физическая активность
для девочек - фаза цикла
обычная калорийность в день, еще лучше с БЖУ
не было ли систематического занижения калорийности в предыдущие месяцы
не было ли серьезных перекосов в балансе БЖУ

И уже от этого плясать. В подавляющем количестве случаев реальный, не психологический жор - следствие недоедания. Если организм недополучает чего-то в рамках физиологической нормы, рано или поздно он возьмет реванш.

Нажрать больше полкило в неделю - физиологически невозможно, как и скинуть.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрать больше полкило в неделю - физиологически невозможно, как и скинуть.

откуда же взялись упорные +2 кг, которые анон уже 3-ю неделю не может скинуть?

Анон

Re: Жирострадания

У анона с осени 2022 по осень 2023 набрались очень некрасивые 5 килограммов, которые висят, как прибитые, ничего не берёт, кроме регулярных силовых, а у анона здоровье не очень стало. :(

Анон

Re: Жирострадания

рост, вес
возраст
физическая активность
для девочек - фаза цикла
обычная калорийность в день, еще лучше с БЖУ
не было ли систематического занижения калорийности в предыдущие месяцы
не было ли серьезных перекосов в балансе БЖУ

Все это в рамках нормы, и не менялось последние год-полтора, анон бы не пришел скулить, если б сам вычислил. Даже стрессов не было.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрать больше полкило в неделю - физиологически невозможно, как и скинуть.

И как же это я скидывала по 1-2 кг в неделю? Что, вода вышла? Прям все 40 кг?

Анон

Re: Жирострадания

Нажрать больше полкило в неделю - физиологически невозможно, как и скинуть.

1кг жира = 7700 калорий, т.е. для набора кило за неделю надо нажирать на 1100 ккал в день больше калорий для поддержки. Это вполне возможно физиологически.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрать больше полкило в неделю - физиологически невозможно, как и скинуть.

И как же это я скидывала по 1-2 кг в неделю? Что, вода вышла? Прям все 40 кг?

Меня тоже удивляет как анона с анорексией в анамнезе… Помню в глупых вопросах спрашивали недавно сколько потеряла бы в весе героиня за месяц в плену на жесткой голодовке, какой-то анон там посчитал с калькулятором и сказал что больше 5-6 кг физически невозможно, а в 16 лет на шоколадной диете десятку скинул за тот же месяц

Анон

Re: Жирострадания

Радикальное обезвоживание, пустой кишечник, энное количество слившихся мышц и те же полкило жира, вот и все похудение на этих ваших шоколадных, гречневых и селедочно-огурцовых диетах за неделю
Будь у людей настолько стремительные механизмы набора и сброса веса, они и жили бы столько, сколько соответствующие виды.

Анон

Re: Жирострадания

При жоре, длящемся более трех дней, стоит собрать данные:

Я бы ещё стресс добавил. Жопа на работе? В мире? Это часто  отражается на питании. Кортизол, сука этакая, требует жрачки