Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.69%])

   13.69%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 329 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1505

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

С какой скоростью?

Больше года.

Анон

Re: Жирострадания

Так и наедаешься меньшим количеством, все как бы пропорционально

Так я кушаю не только чтобы наесться, но и чтобы похрустеть  А в 1.70 хрустеть можно больше без последствий

Я 170 см, худела именно на 1200 ккал, это стандартная для доставок на похудении цифра. Откуда у анонов ужас перед этими калориями не понимаю.

Анон

Re: Жирострадания

доставок на похудении

я не оч понимаю как ими пользуются я когда смотрел, там как будто калории чисто за счет соусов добирают. типа кладут масла к салату на 300 калорий и вуаля.

Анон

Re: Жирострадания

Откуда у анонов ужас перед этими калориями не понимаю.

Потому что у человека есть средняя норма потребления и если очень сильно ее занижать, то может не быть сил на спорт и активную жизнь в принципе, а так же возможны откаты или срывы, т.к. человек будет ходить постоянно голодным. И в целом психологически комфортней худеть не резко снижая цифру (а потом, достигнув, желаемого веса, возвращаться к непонятно чему), а постепенно, достигая той самой нормы потребления и постоянно уже живя на ней.
Но конечно всегда есть те, кому проще резко себя ограничивать.

Отредактировано (2024-03-22 18:49:15)

Анон

Re: Жирострадания

доставок на похудении

я не оч понимаю как ими пользуются я когда смотрел, там как будто калории чисто за счет соусов добирают. типа кладут масла к салату на 300 калорий и вуаля.

Они сейчас испортились пипец, мне надо было 3 кг подскинуть, посмотрела на меню и решила что без них обойдусь. А в 18м и 19м году 1200 ккал было 5 приемов пищи и нормально белка, 1-2 блюда обязательно сладких. Вообще ништяк было.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон, и мне только что калькулятор на 155см роста и веса 70кг

Ну да, вес тоже роляет. Если находиться на границе имт то базовый обмен ещё меньше. Тот анон ничего не писал про свои параметры, так что может и с 55 худеть, хуй знает

Я 160 и пытаюсь с 57 худеть, да((
То, что 1200, очевидно, мало, я начал осознавать, поэтому и пришел за лайфхаками и советами относительно того, как можно перехитрить паникующую кукуху(

Анон

Re: Жирострадания

а вы от голода просыпаетесь? а как бороться с этим? не могу спать когда хочу есть

Анон

Re: Жирострадания

а вы от голода просыпаетесь? а как бороться с этим? не могу спать когда хочу есть

половинка банана

Анон

Re: Жирострадания

не могу спать когда хочу есть

Вареное яйцо отлично утоляет голод и насыщает на ночь.

Анон

Re: Жирострадания

а вы от голода просыпаетесь? а как бороться с этим? не могу спать когда хочу есть

Греческий йогурт без сахара с отрубями или ложкой молотых семян льна

Анон

Re: Жирострадания

О, яйцо! А с чем?

Анон

Re: Жирострадания

О, яйцо! А с чем?

Ни с чем. Можно кусочек нежирного сыра.
Мне ещё нравятся паровые фрикадельки, половина куриного фарша, половина кабачка, яйцо для удержания этих субстанций вместе, соль, немножко не острых приправ. Это не вкусно, но и не мерзко, просто никак,  много не сожрёшь, но желудок удивляется, что за херня в него попала и больше не просит. Если одну такую фрикаделину и перед сном заточить, вреда не будет, но и голода не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Скорее всего тупой вопрос, но я вот планирую сижу себе меню/рацион. И у меня постоянно получается, что зачастую 10-20 граммов белка в день я не наскребаю.
Я посчитал, что по деньгам и времени мне выгоднее всего будет добирать эти 10 грамм в виде протеинового
порошка в условное смузи или просто как небольшой шейк.
Но это вообще нормально? Есть какие-то подводные камни в этих порошках? Тварь я дрожащая или право жрать протеиновые порошки имею?

Анон

Re: Жирострадания

Но это вообще нормально? Есть какие-то подводные камни в этих порошках? Тварь я дрожащая или право жрать протеиновые порошки имею?

В целом почему нет, главное калорийность учитывать, они нажористые весьма. Я когда совсем никак, употребляю, но если честно, они зачастую на вкус прям ну фу, ни одной банки еще не добил до конца

Анон

Re: Жирострадания

Но это вообще нормально? Есть какие-то подводные камни в этих порошках? Тварь я дрожащая или право жрать протеиновые порошки имею?

Имеешь, только не питайся исключительно ними.

Анон

Re: Жирострадания

Усё, аноны, спасибо большое

Я когда совсем никак, употребляю, но если честно, они зачастую на вкус прям ну фу, ни одной банки еще не добил до конца

Да это я понимаю, но я уже совсем устал что-то готовить и планировать, чтобы белки набрать.

Анон

Re: Жирострадания

они зачастую на вкус прям ну фу, ни одной банки еще не добил до конца

Рекаю "сырьевые" протеины наразвес. Они практически безвкусные. Даже на воде мне лично норм: ну сыворотка и сыворотка, только не кислая. Прот со вкусами просто ненавижу.

Насчет нажористости — ты с гейнерами не путаешь? Надо брать именно прот, там стандартные 4 ккал/грамм.

Анон

Re: Жирострадания

Рекаю "сырьевые" протеины наразвес.

Анон, а где ты их берешь, или по каким ключевым словам искать?

Анон

Re: Жирострадания

А мне нравится вкус солёной карамели 

Анон

Re: Жирострадания

Насчет нажористости — ты с гейнерами не путаешь?

Нет, я просто встречал людей которые искренне думали что на обычную порцию изолята калорий почти не будет и для них 120ккал уже были сюрпризом, с тех пор на воду дую, ну вдруг

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, минус полкило за неделю и явное уменьшение талии в объёмах - это же лучше, чем  ничего, правда?  Зато голода нет и голова не кружится и изжоги от овсянки нет. А то внутренний голос требует жрать овсянку без нихуя и худеть быстрее,но с неё изжога и зажоры. А так из зажоров максимум -кусочек пастилы и больше не хочется.

Анон

Re: Жирострадания

минус полкило за неделю и явное уменьшение талии в объёмах - это же лучше, чем  ничего, правда? 

Вообще это вполне нормальный и хороший результат, тем более изменения в объемах.
На самом деле, весу я бы верил только при равных условиях взвешивания (один день цикла, ужин в одинаковое время и в принципе желательно одинаковоый, одно время отхода ко сну и нагрузка в этот день). А так надо просто смотреть на долгосрочную динамику и объёмы в первую очередь, потому что весу нормально варьироваться.

Анон

Re: Жирострадания

тем более изменения в объемах.

Объёмы так  наглядно спали, штаны были малы, а сели идеально. Забил на овсянку, раз организм лучше работает, если позавтракать бутером из зернового хлеба с нежирным сыром или авокадо, хрен с ним и с овсянкой.

Анон

Re: Жирострадания

Забил на овсянку, раз организм лучше работает, если позавтракать бутером из зернового хлеба с нежирным сыром или авокадо, хрен с ним и с овсянкой.

А чего ты вообще на овсянке зациклился? Это ж не волшебный продукт для похудения, скорее наоборот. Обычная углеводная крупа.