Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.67%])

   13.67%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 330 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1507

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

мне овощи не подходят, на пицце-бургерах блин худеть? я на полном серьезе спрашиваю, ибо вчерашние боли в желудке не хочется повторять.

Ты до этого вообще овощей не ел, что такую реакцию только сейчас обнаружил? Вряд ли и у тебя непереносимость всех овощей и фруктов, скорее всего на что-то одно, или на сочетание каких-то продуктов, исключи их, а остальное ешь, потому что без свежих овощей на одних пиццах-бургерах здоровья себе не добавишь, даже если не будешь выходить их нормы калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Со мной что-то не так?

Может у тебя в это время много стресса или усталости, которую хочется заесть.

Анон

Re: Жирострадания

и чо вот делать?

Не кидаться в крайности, между курой с овощами и бургерами есть дохрена сочетаний, я тебе как человек с хроническим гастритом и не очень здоровой поджелудочной говорю.
Ешь гарниры из макарон или круп, молочку - творог, йогурты например, обрабатывай овощи и фрукты термически, балансируй рацион так, чтобы большого количества свежих овощей не было, раз у тебя на них такая реакция.
Я на таком питании тоже бы копыта отбросил, потому что сразу желудок болит, газы, все прелести жизни. Но например, если есть овощной салат или овощной гарнир всего один раз в день, то все нормально.

Анон

Re: Жирострадания

вопрос от анона с подсчетом калорий - вчера ел овощи с курой, салат из капусты с огурцами, грамм 50 риса с овощами, короче по калориям вполне вписался

Мало что-то  по калориям

Отредактировано (2021-01-25 21:30:47)

Анон

Re: Жирострадания

и чо вот делать? мне овощи не подходят, на пицце-бургерах блин худеть? я на полном серьезе спрашиваю, ибо вчерашние боли в желудке не хочется повторять.

А тушить овощи не пробовал, сырые есть с непривычки такое себе.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, сам я лично не брал, но вот из доставок самое дешевое, что лично я видел - это m-food. Рацион на 800 ккал то ли 3000, то 3500 за неделю. 800, конечно, мало, но можно же и дожрать...
Ну и сам я люблю из Яндекс Лавки еду брать. Сам я не похудел, так как мне не надо да и сладости я лопаю пачками, но, мне кажется, что с помощью давки можно составить себе недорого нормальный рацион.

Анон

Re: Жирострадания

спасибо аноны! да, что-то я видимо вчера с количеством овощей перебощил за день. сварил сейчас куриное филе, туда цветную капусту с морковкой закинул, такой хороший горячий супчик получится и даже кусочек (10 гр) зернового хлеба вписался и шоколадка 10 гр, а то у меня вечно по углям недобор. за день вместе с пиццей и таким ужином получилось 1300 ккал, желудок радуется, никаких резей и я сыт.

еще вопрос - кто какой программой пользуется для подсчета? я динозавр, мне б на винду, в телефоне слишком мелко и не удобно.
понравилась ХиКи, но она портабле у меня, за 500 ре жабно покупать полную версию, которая только один раз активируется и если винда умирает или жесткий диск, то ключ заново надо покупать. как-то это борщевато, имхо.

Анон

Re: Жирострадания

Сырые овощи вообще не всем можно, так ведь?

вчера ел овощи с курой, салат из капусты с огурцами, грамм 50 риса с овощами,

выглядит как недобор жиров и еды вообще + вся эта еда быстро переваривается и после неё быстро начинает урчать в животе. Я бы дополнил супчиком и чем-то с полезными жирами.

чо вот делать? мне овощи не подходят, на пицце-бургерах блин худеть? я на полном серьезе спрашиваю, ибо вчерашние боли в желудке не хочется повторять.

Бульоны, супы, тушеные овощи, домашний вок (только приправами не увлекайся), больше здоровых жиров. Не заходит капуста - не ешь.

п.с. проверить желудок не помешает и уже от этого составлять питание. Мне врач вообще давал распечатку с примерами - там было всякое типа винегрет, рыбка на пару и тд и тп

Анон

Re: Жирострадания

пришлось панкреатин выпить

Эээ... анон, я хз, что это конкретно, но название намекает на проблемы с поджелудочной? У меня брату при панкреатите капусту запрещали, и вообще продукты, где много клетчатки.

Анон

Re: Жирострадания

и чо вот делать? мне овощи не подходят, на пицце-бургерах блин худеть? я на полном серьезе спрашиваю, ибо вчерашние боли в желудке не хочется повторять.

Уже сказали, но да, с сырыми овощами надо аккуратнее, особенно если до этого мало их ел. Тушить или на пару делать, например. Если от капусты беда, то сырую не стоит, попробуй тушёную тоже, ну или вообще исключить. Ну и да, чисто овощами и мясом питаться тоже такое себе, если изначально к этому склонности/привычки нет.

И, кстати, ты только начал и резко перешёл сразу на 1300 и совершенно другое питание? Тогда понятно, чего организм взбунтовался.

Анон

Re: Жирострадания

У меня организм тоже охуевает: после отпуска и зажора сейчас сижу с работой из дома, интервальное и ограничение кбжу, вчера был первый день. Вечером нормально, хотя ела в 16 часов, а утром сегодня до завтрака была вареная и с головокружением. Но надо терпеть и фигачить, в прошлый раз я так неплохо скинула, хотя недобор был часто феерический, 700-900 ккал в сутки.

Анон

Re: Жирострадания

Эх, тогда проблемы с адепонектином не твой случай, ты был бы голодный и уставший. Я на всякий случай опишу мой случай, который тоже по гормонам нормальный показывался, потому что нужное в скрининге не делают, это как пример просто, что сломаться может многое. И другим анонам может быть полезно.

Анончик, это конечно запись от февраля, но может ты ещё здесь) ты очень интересно всё описал, я аж гуглить пошел и нашел, что по теме преступно мало информации. Но из твоего поста так и не понял - как лечат этот дефицит? Только диетой?

Анон

Re: Жирострадания

3й день пью сибутрамин.
До этого год назад уже пила 2 месяца.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, это конечно запись от февраля, но может ты ещё здесь) ты очень интересно всё описал, я аж гуглить пошел и нашел, что по теме преступно мало информации. Но из твоего поста так и не понял - как лечат этот дефицит? Только диетой?

Я тут, ныне уже не жирострадающий, а конкретно так тощий анон без инсулинорезистентности Это не лечится, это такой ген к которому нужно приспособить питание и держать минимум жира в организме, чтобы ИР не было. И нужно регулярно сдавать липидограмму, чтобы не проворонить время пить статины.

Анон

Re: Жирострадания

А если не сложно - можешь про свою диету рассказать?

Анон

Re: Жирострадания

А если не сложно - можешь про свою диету рассказать?

Так она в посте, который ты цитировал, ничего не изменилось.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, это конечно запись от февраля, но может ты ещё здесь) ты очень интересно всё описал, я аж гуглить пошел и нашел, что по теме преступно мало информации. Но из твоего поста так и не понял - как лечат этот дефицит? Только диетой?

Я тут, ныне уже не жирострадающий, а конкретно так тощий анон без инсулинорезистентности Это не лечится, это такой ген к которому нужно приспособить питание и держать минимум жира в организме, чтобы ИР не было. И нужно регулярно сдавать липидограмму, чтобы не проворонить время пить статины.

Я другой анон, с картиной весьма похожей на описание, но хз конечно. Скажи, что конкретно нужно сказать эндокринологу и какие просить анализы? И как это аргументировать то не понял я, вот я пришел к врачу с таким туманным - а вот вдруг у меня такая хрень. Меня ж пошлют, наверное?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте пожалуйста протеин для женщины, который можно разводить чем-то, кроме молока. Я недобираю белок, и мне проще стакан протеина выпить, но мне молочку нельзя. А их так много, я потерялась.

Анон

Re: Жирострадания

А растительные заменители молока ты пьешь? Разводить можно и водой вообще-то.

Анон

Re: Жирострадания

а тебе можно протеин, если нельзя молочку? а то, может, тебе и большинство протеинов отпадают, потому что они либо сывороточные, либо казеиновые либо смешанные. остаётся только соевый и яичный. вроде с непереносимостью лактозы можно сывороточный изолят, но не сывороточный концентрат.
а так можно хоть водой, хоть соком разводить, вообще не обязательно молоком.

Анон

Re: Жирострадания

А растительные заменители молока ты пьешь? Разводить можно и водой вообще-то.

Водой невкусно(
Другой анон

Анон

Re: Жирострадания

Ну, если непереносимость любой молочки, то есть же веганские варианты - и для протеина, и для молока. Там и ищи.

Анон

Re: Жирострадания

остаётся только соевый и яичный.

А еще гороховый, рисовый и конопляный, а также всякие Vegan blend. Ну, и говяжий еще. На вкус все своеобразные, но конопляный хвалили. Разводить каким-нибудь растительным молоком, щас его много.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, посоветуйте пожалуйста протеин для женщины, который можно разводить чем-то, кроме молока. Я недобираю белок, и мне проще стакан протеина выпить, но мне молочку нельзя. А их так много, я потерялась.

Я разбавляю веганский прот ореховым молоком и водой, 50/50.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а насколько, в сравни ни с пирожными, шоколадом, пирогами и иной выпечкой
вредны/калорийны безе?

Я их последнее время что-то полюбил. И "в них же нет муки!". Но пиздец сладко..