Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 464 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 332 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1520

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Да не в том дело, аноны. У нас с ней одинаковые Сяоми. И первым делом, что я сделал после такой подставы - проверил свой, тупо считая шаги по коридору)
Не в браслете дело.

Поставь Гугл Фит и сравни. Телефон считает точнее, потому как его в кармане носишь. А браслет на руке некоторые движения считает как шаги.

Гугл Фит как завышает, так и занижает, хотя занижает всё-таки чаще. У меня не раз бывало так, что весь день ходишь, а вечером чудо техники говорит, что ты прошёл два километра. Тоже ничего приятного.

Анон

Re: Жирострадания

Мимо пожаловаться: на карантине нажрал 10 кило (и тем поставил поставил личный жирорекорд) из-за отсутствия той самой фоновой активности (ну и потому что дома скучно, надо пожрать, чтобы скучно не было). Раньше выходило 6-7к шагов в среднем за день, теперь хорошо если тыща набирается. И вот я начал потихоньку выходить... полный пиздец, я спекаюсь и задыхаюсь уже после 2-3к шагов, и после прогулки ноги очень долго болят, вообще всё тело болит. И нет, я не вешу центнер, это я настолько отвык от минимальной физической активности

Анон

Re: Жирострадания

Но в этом нет смысла, все же говорят, что нет генетически заложенной худобы, быстрого метаболизма и всего прочего.

Не знаю кто там говорит, факты говорят об обратном. Жила с дрыщами, что превышали дневной калораж на постоянной основе джанкфудом, и как были в одном весе так и оставались. Знаю худых девушек которые все потолстеть не могут, хоть и хотят.
Так все интуитивные идут лесом, особенно если в условиях задачи проблемы с эндокринной.

Анон

Re: Жирострадания

почему люди толстеют с возрастом

Это известный факт - после 30 лет мышечная масса становится постепенно все меньше и меньше, это называется саркопенией

Age-related muscle loss, called sarcopenia, is a natural part of aging. After age 30, you begin to lose as much as 3% to 5% per decade. Most men will lose about 30% of their muscle mass during their lifetimes.

https://www.health.harvard.edu/staying- … uscle-mass
Но закон сохранения энергии - таки бессердечная сволочь) если ешь ты так же, а мышечная масса будет уменьшаться, то угадай, что увеличится)

Анон

Re: Жирострадания

почему люди толстеют с возрастом

Это известный факт - после 30 лет мышечная масса становится постепенно все меньше и меньше, это называется саркопенией

Age-related muscle loss, called sarcopenia, is a natural part of aging. After age 30, you begin to lose as much as 3% to 5% per decade. Most men will lose about 30% of their muscle mass during their lifetimes.

https://www.health.harvard.edu/staying- … uscle-mass
Но закон сохранения энергии - таки бессердечная сволочь) если ешь ты так же, а мышечная масса будет уменьшаться, то угадай, что увеличится)

Саркопении не будет, если мышцами пользоваться как раньше. Мышечная масса не стареет, мышцы есть пока они нужны. По крайней мере, у стариков живущих в деревнях (не наших, в наших умирают от алкоголизма довольно в молодом возрасте) и постоянно работающих физически - сила мышц практически не меняется. Обычный городской житель с возрастом пересаживается на машину и жрачку перед телевизором, только и всего. Современная цивилизация физической силы не требует.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кто там говорит, факты говорят об обратном. Жила с дрыщами, что превышали дневной калораж на постоянной основе джанкфудом, и как были в одном весе так и оставались. .

Пока молодые.

Анон

Re: Жирострадания

Саркопении не будет, если мышцами пользоваться как раньше

Ну да, но это действительно мало кто делает, да и до 30 далеко не все имеют хороший мышечный корсет и относительно большой процент мышечной массы. Очень много скиннифэтов. Вот у них действительно так и бывает

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кто там говорит, факты говорят об обратном. Жила с дрыщами, что превышали дневной калораж на постоянной основе джанкфудом, и как были в одном весе так и оставались. .

Пока молодые.

Ну смотря что считать молодостью. У моего отца только после шестидесяти появились лишние отложения, сестра всю жизнь борется за каждый лишний грамм, так к сорока и не набрала даже до пресловутого "рост минус 110", едят оба весьма старательно
Зато я в семье колобок, во все стороны круглый

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кто там говорит, факты говорят об обратном. Жила с дрыщами, что превышали дневной калораж на постоянной основе джанкфудом, и как были в одном весе так и оставались.

А я НЛО видела, вот этими глазами! Ученые в них не верят, но факты говорят об обратном!!1
Если этих "жрут и не толстеют" засадить в лабораторию и изучить, то окажется что ничего не превышают, или сжигают пока ты не видишь, или, на крайняк, болячки выявятся.

Анон

Re: Жирострадания

сожрал полпалки докторской колбасы, чтобы перебить сладость.

Сырой репчатый лук перебивает сладость. Можно настоя попить Средство экстремальное, но вдруг кому пригодится.

Анон

Re: Жирострадания

на крайняк, болячки выявятся.

Ставлю на болячки. Не обязательно эндокринка, это может быть и жкт, и проблемы усвоения пищи.

Анон

Re: Жирострадания

Так все интуитивные идут лесом, особенно если в условиях задачи проблемы с эндокринной.

Так интуитивники и говорят, что при проблемах с индокринной системой интуитивное питание не помогает, а помогает от переедания связанного с психологией и когда едой замещают

Анон

Re: Жирострадания

Анон съел маффин в веганском кафе (без сахара) и чуть не охуел от сладкототы, щас ждёт прихода мигрени.

Анон, а зачем ты его доедал, если знаешь, что у тебя от такого обилия сладости мигрень придет?

Анон

Re: Жирострадания

Современная цивилизация физической силы не требует.

И это очень жаль. Когда летом анон живёт в деревне, возит на себе воду от колонки, рубит дрова, косит траву, полет огород и ходит в магазин пешком за три километра, он не то чтобы худеет, но подтягивается, оживляется и начинает чувствовать себя здоровее. А вот в городе, где нужно каждую минуту активности сознательно выкраивать (удаленная работа, никакой необходимости выходить из дома) наступает пиздец.

Анон

Re: Жирострадания

Современная цивилизация физической силы не требует.

И это очень жаль. Когда летом анон живёт в деревне, возит на себе воду от колонки, рубит дрова, косит траву, полет огород и ходит в магазин пешком за три километра, он не то чтобы худеет, но подтягивается, оживляется и начинает чувствовать себя здоровее. А вот в городе, где нужно каждую минуту активности сознательно выкраивать (удаленная работа, никакой необходимости выходить из дома) наступает пиздец.

Для меня необходимость водить из дома - потребность в движении. На неё подсаживаешься как на наркотик. Стоит только начать...

Анон

Re: Жирострадания

на крайняк, болячки выявятся.

Ставлю на болячки. Не обязательно эндокринка, это может быть и жкт, и проблемы усвоения пищи.

Или вообще что-то нервное. Анон так однажды похудел на очень нервной работе, хотя жрал булки по вечерам

Анон

Re: Жирострадания

хотя жрал булки по вечерам

А в течении дня ты жрал? Я тоже от нервной работы худею, но потому, что перестаю чувствовать голод (или игнорирую его) и забываю есть.

Анон

Re: Жирострадания

хотя жрал булки по вечерам

А в течении дня ты жрал? Я тоже от нервной работы худею, но потому, что перестаю чувствовать голод (или игнорирую его) и забываю есть.

Вообще старался. Только когда совсем уж завал был, перекусывал теми же булками или сэндвичами

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кто там говорит, факты говорят об обратном. Жила с дрыщами, что превышали дневной калораж на постоянной основе джанкфудом, и как были в одном весе так и оставались.

А я НЛО видела, вот этими глазами! Ученые в них не верят, но факты говорят об обратном!!1
Если этих "жрут и не толстеют" засадить в лабораторию и изучить, то окажется что ничего не превышают, или сжигают пока ты не видишь, или, на крайняк, болячки выявятся.

А точно не бывает такого?
Ну то есть в обратную сторону - да, если человек говорит, что у него дефицит калорий, но он не худеет, значит там чисто по определению нет никакого дефицита либо из-за неправильного подсчета калорий, либо из-за болезни и очень сниженного базового обмена.

А вот если человек действительно много есть, организм не может захотеть сжигать, а не запасать лишнее, ну потому что ему и так норм?

Анон

Re: Жирострадания

По крайней мере, у стариков живущих в деревнях

Плюс, у меня удивительно мускулистый дед, жить не может без работы.

Анон

Re: Жирострадания

А вот если человек действительно много есть, организм

Может, например, не усваивать все, что ему дают. Чревато проблемами со здоровьем, но существует.

Анон

Re: Жирострадания

если человек говорит, что у него дефицит калорий, но он не худеет, значит там чисто по определению нет никакого дефицита либо из-за неправильного подсчета калорий, либо из-за болезни и очень сниженного базового обмена.

Либо у него слишком большой дефицит и организм жадно сохраняет эти крохи в жир. Такое бывает. Сидит девочка, работает из дома, есть два бутербродика в день (самых простых типа "кусок чёрного хлеба с карбонадом", не многоэтажных с маянезиком), и... толстеет

Анон

Re: Жирострадания

если человек говорит, что у него дефицит калорий, но он не худеет, значит там чисто по определению нет никакого дефицита либо из-за неправильного подсчета калорий, либо из-за болезни и очень сниженного базового обмена.

Либо у него слишком большой дефицит и организм жадно сохраняет эти крохи в жир. Такое бывает. Сидит девочка, работает из дома, есть два бутербродика в день (самых простых типа "кусок чёрного хлеба с карбонадом", не многоэтажных с маянезиком), и... толстеет

в концлагерях тоже большой дефицит был, но как-то никто от этого не толстел.

Анон

Re: Жирострадания

Причем не знаю, почему меня так именно из-за калорийности завтраков клинит, обед и ужин у меня тоже в среднем на 400-500 ккал, но если по обеду и ужину я вижу, что 500 ккал это прям много еды, то утром почему-то так вообще не кажется.

У меня вообще установка: "Я ем, чтобы наесться и получить энергию". Наелся, зарядился на день после завтрака? Ну и отлично. Не надо испытывать чувства вины.

У нас на работе нет столовой, готовой еды поблизости не продают, поэтому обычно закупаюсь в супермаркете чем-то простым в употреблении. И вот иногда хожу, выбираю: так, в этой баночке рыбных консервов всего 150 ккал, я же не наемся. Надо взять в дополнение что-то более сытное. Т.е. ставлю себе задачу набрать не поменьше калорий, а набрать достаточно, но за счет более полезных продуктов, не скатываясь к булочкам: салат, творог, рыба, консервированные овощи.

Из дома брать не вариант?

Иногда беру, но не всегда успеваю с вечера приготовить лишнюю порцию. Иногда проще в понедельник зайти в супермаркет перед работой, закупиться на неделю ингредиентами для салата, рыбными консервами или соленой рыбой, творогом и т.п. На работе есть возможность всё нарезать. Стараюсь покупать только полезное, меня устраивает.

Анон

Re: Жирострадания

жадно сохраняет эти крохи в жир.

Тело начинает сохранять крохи в жир, только тогда уже при смерти.
В миннесотском эксперименте, самое большое замедление метаболизма было всего 15%, когда мужики уже на скелетов походили.