Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.67%])

   13.67%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 330 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1507

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вот да, для меня считать калории - это писец. Сознательно отказалась. Большие интеллектуальные затраты, не могу себе позволить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, но дойти до туалета / холодильника / телефона - это не активность!

Если альтернатива - неподвижное сидение или лежание, то активность.

Анон

Re: Жирострадания

Понял тебя, анончик. Тогда да, сложно. И от такой работы устаёшь наверно физически не меньше чем интеллектуально. А сил и времени уже на активность не хватает. ((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, но дойти до туалета / холодильника / телефона - это не активность!
Ходьба должна быть в быстром темпе непрерывной на протяжении 30-40 минут. Это минимум активности.

Кто тебе сказал? Это не занятия в спортзале, конечно, но любое движение полезно и сжигает калории. И сколько людей набрали вес, когда на карантине лишились такой "не активности".

Анон

Re: Жирострадания

Тут даже не в калориях дело, а именно в активности - распрямиться, пройтись. Пищеварение работает быстрее опять же. Чисто для здоровья

Анон

Re: Жирострадания

А какая разница непрерывная ходьба или нет? По-моему все равно, что за раз пройти 40 минут, что 4 раза по 10, количество то калорий одинаковое сжигается.

Анон

Re: Жирострадания

любое движение полезно и сжигает калории

Плюсану, если есть возможность двигаться хоть как-то, стоит ее использовать. Мне кажется, как раз установка "активность - не меньше 40 минут и быстрым темпом" как раз и демотивирует, человек думает "не получится выделить столько времени, ну тогда все, лежу дальше"

Отредактировано (2020-07-22 12:06:33)

Анон

Re: Жирострадания

А какая разница непрерывная ходьба или нет? По-моему все равно, что за раз пройти 40 минут, что 4 раза по 10, количество то калорий одинаковое сжигается.

А как же ускорение пульса и запуск жирасжигания?

Анон

Re: Жирострадания

А какая разница непрерывная ходьба или нет? По-моему все равно, что за раз пройти 40 минут, что 4 раза по 10, количество то калорий одинаковое сжигается.

А как же ускорение пульса и запуск жирасжигания?

Это уже про кардио а не про ежедневную активность.

Анон

Re: Жирострадания

При сидячей работе в принципе рекомендуется делать перерывы на движение почаще,  и для зрения хорошо, и для профилактики проблем с суставами и тд.

Анон

Re: Жирострадания

Пришел просто поныть и пострадать. Считаю калории, завтраки вечно какая-то боль, вот сегодня вышло на 700 ккал! Два бутера - один с творожным сыром, второй со сливочным маслом и джемом, кружка кофе с молоком, небольшая мисочка (реально небольшая) черешни. Не, я вписываюсь в дневной рацион, на перекус что-нибудь полегче съем, вечером погуляю подольше, но блядь, поел бутеров... обычно я кашу или яичницу ем, а если и бутеры, то столько сливочного масла, сколько сегодня бухнул на один бутерброд, выходит на два, и обычно завтрак выходит на 500-550 ккал, а сегодня я что-то размахнулся, очень голодный был

Причем не знаю, почему меня так именно из-за калорийности завтраков клинит, обед и ужин у меня тоже в среднем на 400-500 ккал, но если по обеду и ужину я вижу, что 500 ккал это прям много еды, то утром почему-то так вообще не кажется.

Отредактировано (2020-07-22 13:26:44)

Анон

Re: Жирострадания

Понял тебя, анончик. Тогда да, сложно. И от такой работы устаёшь наверно физически не меньше чем интеллектуально. А сил и времени уже на активность не хватает. ((

Очень устает шея, плечи, спина. Я еще заставляю себя что-то делать именно чтобы этой боли не было. А так сложно с активностью. Если не в твоем характере и темпераменте быть юлой и триста раз за час вскакивать - ты это почти и не разовьешь в себе. А если начнешь перестраиваться - будут окружающие реагировать и это тоже не очень приятно. Я на прошлой неделе старалась больше двигаться, так у меня все спрашивали обеспокоенно моежт что случилось, почему я такая нервная.

Анон

Re: Жирострадания

Причем не знаю, почему меня так именно из-за калорийности завтраков клинит, обед и ужин у меня тоже в среднем на 400-500 ккал, но если по обеду и ужину я вижу, что 500 ккал это прям много еды, то утром почему-то так вообще не кажется.

У меня вообще установка: "Я ем, чтобы наесться и получить энергию". Наелся, зарядился на день после завтрака? Ну и отлично. Не надо испытывать чувства вины.

У нас на работе нет столовой, готовой еды поблизости не продают, поэтому обычно закупаюсь в супермаркете чем-то простым в употреблении. И вот иногда хожу, выбираю: так, в этой баночке рыбных консервов всего 150 ккал, я же не наемся. Надо взять в дополнение что-то более сытное. Т.е. ставлю себе задачу набрать не поменьше калорий, а набрать достаточно, но за счет более полезных продуктов, не скатываясь к булочкам: салат, творог, рыба, консервированные овощи.

Анон

Re: Жирострадания

Причем не знаю, почему меня так именно из-за калорийности завтраков клинит, обед и ужин у меня тоже в среднем на 400-500 ккал, но если по обеду и ужину я вижу, что 500 ккал это прям много еды, то утром почему-то так вообще не кажется.

У меня вообще установка: "Я ем, чтобы наесться и получить энергию". Наелся, зарядился на день после завтрака? Ну и отлично. Не надо испытывать чувства вины.

У нас на работе нет столовой, готовой еды поблизости не продают, поэтому обычно закупаюсь в супермаркете чем-то простым в употреблении. И вот иногда хожу, выбираю: так, в этой баночке рыбных консервов всего 150 ккал, я же не наемся. Надо взять в дополнение что-то более сытное. Т.е. ставлю себе задачу набрать не поменьше калорий, а набрать достаточно, но за счет более полезных продуктов, не скатываясь к булочкам: салат, творог, рыба, консервированные овощи.

Из дома брать не вариант?

Анон

Re: Жирострадания

А какая разница непрерывная ходьба или нет? По-моему все равно, что за раз пройти 40 минут, что 4 раза по 10, количество то калорий одинаковое сжигается.

А как же ускорение пульса и запуск жирасжигания?

А это точно не миф?

Анон

Re: Жирострадания

А как же ускорение пульса и запуск жирасжигания?

Мне всегда было интересно: вот по этой теории, если я медленным темпом по пятнадцать минут несколько раз в день нагуляю два часа и поем меньше своего стандартного калоража, организм такой: "ой да хуйня-война, анон же не бегом бегал, расщеплю-ка я разницу калорий из воздуха"?

Анон

Re: Жирострадания

При любой активности сначала в ход идет гликоген из мышц и печени, а потом уже жировые запасы. Так что чтобы начать жечь жир, сначала нужно израсходовать гликоген. Но все это фигня, если потом хорошенько все возместить едой. В е вернется 

Отредактировано (2020-07-22 15:44:30)

Анон

Re: Жирострадания

Не люблю свою внешность. Чувствую себя толстой и страшной, поправилась за последний год на 10 кг, и даже больше, а похудеть нет сил, хочется заедать свою печаль. У меня стрижка, которая мне не нравится, но больше всего комплексую из-за веса, не могу носить вещи, которые мне нравятся, прячусь в оверсайз-одежде, вся остальная одежда мне мала.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик,  подумай о неврологе хотя бы,  а лучше о терапевте.  Ну и к эндокринологу для начала.

Анон

Re: Жирострадания

Не люблю свою внешность. Чувствую себя толстой и страшной, поправилась за последний год на 10 кг, и даже больше, а похудеть нет сил, хочется заедать свою печаль. У меня стрижка, которая мне не нравится, но больше всего комплексую из-за веса, не могу носить вещи, которые мне нравятся, прячусь в оверсайз-одежде, вся остальная одежда мне мала.

Это больше для треда Мозгоправка, не Жиростраданий.

Анон

Re: Жирострадания

Анон съел маффин в веганском кафе (без сахара) и чуть не охуел от сладкототы, щас ждёт прихода мигрени.

Анон

Re: Жирострадания

Анон съел маффин в веганском кафе (без сахара) и чуть не охуел от сладкототы, щас ждёт прихода мигрени.

Интересно, что они туда положили. Не очень-то я верю, что там все без сахара.

Анон

Re: Жирострадания

А сахар с каких пор стал невеганским?

Анон

Re: Жирострадания

Ага. Подумай о психологе, который тебе расскажет, как надо себя любить. И толстую, и с плохой прической. И как ничего не надо менять, а только купаться в любви к себе.

Анон

Re: Жирострадания

Веганские "вкусняшки" кстати часто какие-то убойно сладкие. Туда льют какой-нибудь сироп топинамбура или фруктозу или хрен знает что, но оно иногда сладкое как будто ты сотню фиников в рот запихал =\