Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 460 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 327 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.84%])

   18.84%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1502

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Проблема с лишним весом на самом деле одна,  но комплексная.  Здоровье.  Если лишних десять кило может и не особо вам повредят,  то двадцать или тридцать уже существенно. 
Но,  конечно,  это все наполнено еще кучей психологических заморочек и комплексов.  И ужиться со всем этим сложно,  и всегда с переменным успехом.

Отредактировано (2020-07-20 14:22:00)

Анон

Re: Жирострадания

Тут есть некоторый баг. Когда у человека проблема (реальная или надуманная - не суть), человек имеет склонность отождествлять себя с этой проблемой и через нее себя определять как личность вообще. И забывать про то, что личность - это нечто гораздо, гораздо большее, чем размер штанов и цифра на весах. Когда говорят про то, что нужно полюбить себя - это говорят про сложносочиненную, многообразную личность. А вот когда эта личность понята, принята, и, хм, полюблена - можно со значительно меньшими нервными затратами починить какую-нибудь составляющую ее частность (вес, например, ну или отношение к нему).

Анон

Re: Жирострадания

А отсюда из жиростраданий перетекают в сосденюю тему где похудение феечек

Потому что злесь регулярно кто-то рвется,что быть толстым и худеть можно не только превысив отметку в 100 кг 

Анон

Re: Жирострадания

Я поставил брекеты. Отпала и надолго возможность кусания и жевания. Оказалось, что в еде я любил именно это....
Правда, как оно дальше будет пока не знаю.
считаю калории, чтобы более менее держать баланс БЖУ, еда то поменялась.

Анон

Re: Жирострадания

Отпала и надолго возможность кусания и жевания.

Анон

Re: Жирострадания

Когда у человека проблема (реальная или надуманная - не суть), человек имеет склонность отождествлять себя с этой проблемой и через нее себя определять как личность вообще.

Анон, спасибо. У меня проблема вообще не про вес сейчас, но очень в тему. Сложно, блин, помнить, что проблема – это не вся я.

Анон

Re: Жирострадания

Отпала и надолго возможность кусания и жевания.

Это не обязательная опция, просто у меня правят прикус и поставили накладки на несмыкание задних жевательных. Короче, жидкая диета онли. И вот реально, жидкого много не наглотаешь. Неприкольно. И минус все перекусы, типа : "ой,так хочу бургер" "ой, какое красивое пирожное, от одного то ничего не будет", "да там пара орешков всего, полезно"
С другой стороны, добровольно себе сложно запретить на чистой силе воли.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, спасибо. У меня проблема вообще не про вес сейчас, но очень в тему. Сложно, блин, помнить, что проблема – это не вся я.

На здоровье 

Анон

Re: Жирострадания

Ну еще часто проблема со сладким возникает на фоне высокой инсулин резистентности.  Если постоянно хочется жрать и сладкого возможно стоит сходить и выяснить,  возможно проблема чистой физиологии.
Лично у меня после целительных таблеточек перекусы отвалились.   Ну при нормальном завтраке.

Анон

Re: Жирострадания

Не может солдат столько брюквы съесть...
Или она консервированные фрукты ела, где сахара больше, чем фруктов?

Да ладно, анон, переесть фруктов как раз легко, овощей уже сложнее.
В одном банане примерно 100 ккал, в кисточке винограда на полкило - примерно 350ккал, а это все ни о чем в плане насыщения, и даже менее калорийными фруктами, если за день съедать много, можно перебрать.

Анон

Re: Жирострадания

после винограда и яблок жрать хочется с нездешней силой.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто не могу сидеть голодной сейчас, поэтому думал, что хоть фрукты мне не подкузьмят. Но бля. Только голод. Только хардкор.
Ладно, хоть для общего здоровья полезно.
А вот про белок надо думать, анончики. Если что, я мясоед, но сейчас понял, что не хочу - ни мяса, ни яиц, ни сыра, которым обычно завтракаю. Наверное, это тупо депрессия.

Но вот про жиры могу высказаться - если слишком переусердствовать, то можно налететь на дефицит жирорастворимых витаминов. И липиды крайне важны для кожи. Поэтому оливковое масло, сливочное хорошее, авокадо, жирный кефир, сметану и сливки я стараюсь есть регулярно.

Анон

Re: Жирострадания

Если что, я мясоед, но сейчас понял, что не хочу - ни мяса, ни яиц, ни сыра, которым обычно завтракаю. Наверное, это тупо депрессия.

Творог, грибы? Творог можно даже жирный, он очень сытный, а разница в калорийности не так значительна.
Погугли вообще, где много белка, может, что-то все же найдёшь, что тебя устроит сейчас.

Анон

Re: Жирострадания

Да конечно я всё ем, творог прям тоже стандартный завтрак. Выкинула только всё, содержащее сахар, даже шоколадки, теперь пью самодельное какао с молоком.

Анон

Re: Жирострадания

ни мяса, ни яиц, ни сыра, которым обычно завтракаю. Наверное, это тупо депрессия.

рыбу-морепродукты не любишь?

Анон

Re: Жирострадания

Протеиновые коктейли еще, я как совсем не мясоед ими спасаюсь.

Анон

Re: Жирострадания

ни мяса, ни яиц, ни сыра, которым обычно завтракаю. Наверное, это тупо депрессия.

рыбу-морепродукты не любишь?

Да всё я люблю и всё ем, на недавнем корпоративе вообще обожрался креветок, чистый ж протеин. Организм мой хорошо кушает и всё получает, но бока отдавать и пузо сдувать не хочет и это как бы понятно - вдруг голод и война.
Всё-таки для похудения нужны условия и ресурсы. В стрессе это делать невозможно.

Анон

Re: Жирострадания

Да всё я люблю и всё ем

ну просто вот они с точки зрения белка тоже великолепны ))

Анон

Re: Жирострадания

Только голод. Только хардкор.

Не сходи с ума)
Фрукты кушай, и овощи тоже, но вместо полкило поменьше просто. Считай калории.

ну просто вот они с точки зрения белка тоже великолепны ))

При всей моей любви к креветкам, стоят они дохуя, чтобы их именно есть, а не как закуска.

Анон

Re: Жирострадания

да рыба тоже увы не самый бюджетный продукт

Анон

Re: Жирострадания

но бока отдавать и пузо сдувать не хочет

Пузо вообще последним уходит, увы.

Анон

Re: Жирострадания

но бока отдавать и пузо сдувать не хочет

Пузо вообще последним уходит, увы.

Ну это у кого как, у меня живот первым дает по сьебам, зато руки остаются базуками до последнего

Анон

Re: Жирострадания

ни мяса, ни яиц, ни сыра, которым обычно завтракаю. Наверное, это тупо депрессия.

рыбу-морепродукты не любишь?

Да всё я люблю и всё ем, на недавнем корпоративе вообще обожрался креветок, чистый ж протеин. Организм мой хорошо кушает и всё получает, но бока отдавать и пузо сдувать не хочет и это как бы понятно - вдруг голод и война.
Всё-таки для похудения нужны условия и ресурсы. В стрессе это делать невозможно.

Анон, тебе сначала с депрессией разобраться надо. А потом уже лишний вес сгонять. Это как заняться спортом в процессе лечения пневмонии.

Анон

Re: Жирострадания

Я похудела на пятнашку только за счёт ходьбы без фанатизма. Даже особо рацион не меняла, но я и не поклонник сладкого и фастфуда. Только это дольше, чем если бы параллельно в спортзале упаривалась. Но вот тоже состояние здоровья не позволяет бегать или штангу тягать. А так все реально, было бы желание.

Спасибо тебе, анон! Купил браслет, ужаснулся циферкам, теперь хожу каждый день. Понемногу наращиваю. За две недели сбросил полтора кэгэ)
По поводу роли жратвы и активности в похудении - мерились циферками с коллегой, так у нее базовая активность (то есть без спорта, спец. ходьбы, та же сидячая работа и авто) по шагам как минимум в семь! раз выше, чем у меня. Такой вот электровеник. Она не на пп, ест что хочет, в т.ч. сахар и мучное, перекусывает конфетами и зефирками, и весит на 25 кг меньше меня)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, тебе сначала с депрессией разобраться надо. А потом уже лишний вес сгонять. Это как заняться спортом в процессе лечения пневмонии.

В чём тут клинч - жирненькое состояние хорошо так вкладывается в депрессивное состояние, одно из факторов.

Я не первый раз худею/толстею и проанализировал когда получалось: 1) постоянная жесткая диета. Бывали дни когда в холодильнике не было ничего и я думал не отключить ли его, чтобы электричество не тратить; 2) траванулась/пропал аппетит из-за переживаний/невероятная занятость.
В первое я пока не могу - нужны мозги, второе  - дело случая. Буду ждать пока что-то подобное не случится, а пока стараться ЗОЖничать.