Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 464 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 332 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1520

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У меня работа весьма подвижная, я по 15.000 в среднем получаю, это без бассейна и танцев. Сейчас ни того, ни другого нет(

Анон

Re: Жирострадания

Вообще если полгода продержался на 1500, то значит комфортно иначе бы сорвался и не похудел бы. Зачем увеличивать? Проложай так же, тем более если худеть больше не надо.
Я просто сам ем примерно 1500 и мне норм.

Отредактировано (2020-07-02 16:32:04)

Анон

Re: Жирострадания

в день проходил 6к шагов

Это мало, прямо скажем.

Тут важно не количество а качество. 30 минут ходьбы с скоростью 100 шагов в минуту это нормальная тренировка, а 10 тыщ вальяжных шагов в день - это не то.

Анон

Re: Жирострадания

Это мало, прямо скажем. Столько я проходил, когда подсчитывал путь от дома до метро и от метро до работы + обратно тем же порядком. И считал это полностью сидячим образом жизни.

Ну я и записывал это в сидячий образ жизни, что не так?
Но кто-то записывает в сидячий образ жизни 6к шагов, а кто-то 600, и при одном и том же питании, один будет держать вес, а второй набирать.

Анон

Re: Жирострадания

10 тыщ вальяжных шагов в день - это не то.

10 тысяч шагов это активность, которая гораздо лучше, чем 1 тысяча шагов в день. А во фрилансерском дне иногда больше и не набегает. Так что все зависит от того, с чем сравнивать и чего хочешь получить. 10 тыс шагов куда больше, чем многие и с офисной работой проходят в день.

Анон

Re: Жирострадания

Извините, если платина.
Что самое адекватное можно почитать/посмотреть поо интуитивное питание и вообще про лёгкие при?

Анон

Re: Жирострадания

Извините, если платина.
Что самое адекватное можно почитать/посмотреть поо интуитивное питание и вообще про лёгкие при?

Сравнительно классика — блог Светлячка, у неё есть спорные моменты, но почитать для ознакомления подойдёт.

Анон

Re: Жирострадания

Очень Унылый Верблюд вернулся к вам.

Общая потеря веса - с 83 до 58, сейчас вес 68-69. Последние полгода верблюд лежал из-за травмы колена (уже второй) и операции, так что  одна его нога толще другой на 8 сантиметров и выглядит это жутко.

Программа действий:
-Попытка отказаться от еженедельной колы (или снизить ее). Верблюд попробовал перейти на нулевку, но оказалось, что от сахарозаменителя у него такая бессонница, что даже мелатонин не помогает.
-Минимум 10 километров на велосипеде в неделю;
-Два похода в зал в неделю;
-Один сеанс LPG в неделю. После курса - попробовать криолиполиз.

Цель: более подтянутое тело, привезти ноги в порядок. Раньше у анона они были гладкие и красивые, и можно было красиво носить миниюбки, а сейчас - бугристые

Анон

Re: Жирострадания

-Попытка отказаться от еженедельной колы (или снизить ее). Верблюд попробовал перейти на нулевку, но оказалось, что от сахарозаменителя у него такая бессонница, что даже мелатонин не помогает.

предлагаю заменить более качественной газировкой, можно брать в стекле и стараться больше насладиться процессом. Я когда так стал делать, стало легче перейти на редкое потребление

Анон

Re: Жирострадания

-Попытка отказаться от еженедельной колы (или снизить ее). Верблюд попробовал перейти на нулевку, но оказалось, что от сахарозаменителя у него такая бессонница, что даже мелатонин не помогает.

предлагаю заменить более качественной газировкой, можно брать в стекле и стараться больше насладиться процессом. Я когда так стал делать, стало легче перейти на редкое потребление

О, надо попробовать
Анону очень нравится викторианский лимонад, но он стоит пиздец как дорого много при всем желании не выпить

Анон

Re: Жирострадания

Анону очень нравится викторианский лимонад, но он стоит пиздец как дорого  много при всем желании не выпить

его можно самим сварить

Анон

Re: Жирострадания

Анону очень нравится викторианский лимонад, но он стоит пиздец как дорого  много при всем желании не выпить

его можно самим сварить

🤯

Анон

Re: Жирострадания

Я за собой заметил, что начал очень резко разжираться когда в офисе перешел с домашних обедов в стеклянной баночке на столовки-кафешки-выпечку-соадкий кофе + добираться в офис стало почти втрое ближе и идти от метро втрое меньше.

При условно таком же образе жизни наел 20 кило за 3-3,5 года.
А в зал даже до карантина нельзя из-за пиздецового иммунитета/хронически больных легких, когда анон задыхается после 2 минут бега и 5 приседаний.

Но только этим летом до анона доперло, что из 10 летних штанов он влазит в 2, тех что с поясом на резиночке (((
Как бы не оказалось, что и осенняя верхняя одежда на мне не сойдется.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже сильно в весе прибавил, когда вместо 2 км до работы стало метров пятьсот(
На то, чтобы специально заниматься, когда-то хватает времени и желания, а когда и нет. А раньше хоть пешком ходил, на транспорте выходило дольше.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, в тред жалоб вносили фильм Би-би-си про краш-диеты, вот если кто не видел: https://www.bbc.com/russian/media-53051773
Идея в том, что люди с прям сильным ожирением садятся на диету из жидкого специального питания, причем калорийность в день - около 800 калорий  Цикл рассчитан на 12 недель. И в фильме утверждается, что на такие краш-диеты могут быть очень эффективными (ну это и так понятно, это же голод практический), но при этом у них плюс - вес не возвращается. Хз, конечно, мне тяжело уложить в голове такой подход, он там рекомендуется, кстати, не всем, а тем, кому надо потерять больше 12 килограмм. Не иду в жиросрачи, потому что хочу не посраться, а понять, как это работает, а может, кто-то реально так похудел и держится уже долгое время

Анон

Re: Жирострадания

Возможно суть в том чтобы приучить себя быстро к меньшему обьему еды, что при похудении на большие объемы существенно.

Анон

Re: Жирострадания

но при этом у них плюс - вес не возвращается

Разумеется, не возвращается, если больной с 800 калорий переходит не на привычные 2800, а на необходимые ему 1500.

Анон

Re: Жирострадания

Хз, конечно, мне тяжело уложить в голове такой подход, он там рекомендуется, кстати, не всем, а тем, кому надо потерять больше 12 килограмм.

Больше 12 кг можно потерять, не извращаясь морением себя голодом   Анон на 1200-1300 жрал, когда интенсивно худел, иногда на 1500-1600, если сильно жрать хотелось.

Анон

Re: Жирострадания

12 недель на 800 ккал? Ну я не знаю...Так и на людей можно начать бросаться. По-моему если вес изначальный большой, то 10 кг можно и полегче потерять. Хотя кому что. Может так и легче психологически, когда знаешь, что точно не переедаешь.

Анон

Re: Жирострадания

Я за 12 недель скинула

Анон на 1200-1300 жрал, когда интенсивно худел

+1 И килограммы с меня слетали, при том, что худела я с не очень большого веса (ок 80).

Анон

Re: Жирострадания

И в фильме утверждается, что на такие краш-диеты могут быть очень эффективными (ну это и так понятно, это же голод практический), но при этом у них плюс - вес не возвращается.

Одно утверждение про невозвращение веса после какой-то диеты уже из раздела фантастики. Это что означает, что после нее можно жрать хоть сколько угодно калорий и не толстеть? Или диета волшебным образом прочистит мозги и заставит человека полюбить маленькие порции и правильное питание?

Анон

Re: Жирострадания

Ну скажу за себя, мне вот быстро разгрузившись на несколько кг сразу,  легче дальше нормально питаться, чем садиться просто на ПП и меееееедленно-уныло правильно  отлеплять по 0,5- 1 кг в неделю. Ту вроде как быстрый результат больше мотивирует.
Ну я про диетки типа актерской так называемой, типа моно-диета, каждый день разные продукты, 5 дней, можно сбросить 2-4 кг, а дальше на нормальное питание
12 недель на 800 калориях, ну это прям Джокера играть если...

Анон

Re: Жирострадания

Ну скажу за себя, мне вот быстро разгрузившись на несколько кг сразу,  легче дальше нормально питаться, чем садиться просто на ПП и меееееедленно-уныло правильно  отлеплять по 0,5- 1 кг в неделю. Ту вроде как быстрый результат больше мотивирует.

Вот и мне тоже. Сейчас сижу как раз на такой моно-диете-каждый-день-разное, а дальше уже планирую на пп перейти.

Анон

Re: Жирострадания

Я даже на ультрадиетах на 800 калорий больше 0,5 - 1 кило в неделю даже в юности не терял 

Анон

Re: Жирострадания

Я даже на ультрадиетах на 800 калорий больше 0,5 - 1 кило в неделю даже в юности не терял 

У меня рекорд наверное 3.5 за неделю, и чтобы понятно было, это  с 62 кг при росте 170, это было. НО у меня тогда типа нормальный вес был 55-56.

Сейчас я худею с 75 и медленно-уныло, да. Но зато жир вроде как уходит именно. Пока вернула норму ИМТ (верхнюю). И вообще, каждые 2 кг у меня мини-победа.
72 - норма имт V
70- можно носить каблуки, ноги пр меньше 70 не так устают!
68 - минус размер! 46-48, вместо 48-50
66 - при этом весе уже будет смысл идти на консы по поводу уменьшения и подтяжки сисек.
65 - вес, удержать который я нацелен  к концу года!
60-62 - это будет идеал, минус еще размер на 44-46, и вообще гуд.