Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 207 [13.71%])

   13.71%

5. 70-90кг(голосов 462 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 330 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 285 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1510

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я похудела на пятнашку только за счёт ходьбы без фанатизма.

А сколько ты худел?

Анон

Re: Жирострадания

Я понимаю, сто все индивидуально, но как вы думаете, при весе 100 и маленькой нагрузке (работа сидячая, хожу 3-5 км в день) при калорийности 1200-1500, сколько уйдет за первые 2 месяца?

Параметры такие же, условия такие же, ккал 900-1200, не ушло нихуя, кроме 3 кг за 2 месяца (и то, 1 кг постоянно плавающий). Мышцы есть, бывший спортсмен, рост высокий, по выходным хожу по 10-12км.
Если у тебя только жир, и ты не особо спортивен, то может и сработать.

Анон, прости, но со стороны это выглядит так- или ты пиздишь, или у тебя сильные гормональные проблемы, или ты неправильно считаешь ккал.
А все вот это про "бывший спортсмен"- это ты хочешь сказать, что в тебе много мышц, и они не уходят? Ты сам понимаешь, насколько это несостоятельности звучит? У женщин не держится ненужная мышечная масса, и как только ты прекратил заниматься, все ненужное ушло. Да и когда ты занимался, ты намеренно сушился, перед этим набирая массу? Колол анаболики? Сидел на строгой низкоуглеводной низкожировой диета а-ля грудка, белок яиц и огурцы? Если нет, то тоже вынужден тебя огорчить, не так уж много мышц у тебя было, а просто в пределах нормы. И не эти мышечные остатки тормозят твое похудение. Может, надо искать причину в своей голове?

Да этот анон наверно просто гиперстеник, там и кости тяжёлые, и жира имеется порядком, и мышечный каркас не самый слабый, чтобы это всё таскать. Хотя для меня всё равно загадка, как при таких условиях можно не худеть на 900, тут даже базовый обмен должен быть раза в два больше.

Анон

Re: Жирострадания

А как себя типировать, если запястье 15 см, а грудная клетка и плечи широкие не по-женски?
Меня эта шкала всегда вводит в ступор.

Анон

Re: Жирострадания

А как себя типировать, если запястье 15 см, а грудная клетка и плечи широкие не по-женски?
Меня эта шкала всегда вводит в ступор.

Прости, а не по-женски — это сколько?

Анон

Re: Жирострадания

А как себя типировать, если запястье 15 см, а грудная клетка и плечи широкие не по-женски?
Меня эта шкала всегда вводит в ступор.

Прости, а не по-женски — это сколько?

Под грудью 110, плечи по косточкам 50

Анон

Re: Жирострадания

Параметры такие же, условия такие же, ккал 900-1200, не ушло нихуя, кроме 3 кг за 2 месяца (и то, 1 кг постоянно плавающий). Мышцы есть, бывший спортсмен, рост высокий, по выходным хожу по 10-12км.
Если у тебя только жир, и ты не особо спортивен, то может и сработать.

Анон, прости, но со стороны это выглядит так- или ты пиздишь, или у тебя сильные гормональные проблемы, или ты неправильно считаешь ккал.
А все вот это про "бывший спортсмен"- это ты хочешь сказать, что в тебе много мышц, и они не уходят? Ты сам понимаешь, насколько это несостоятельности звучит? У женщин не держится ненужная мышечная масса, и как только ты прекратил заниматься, все ненужное ушло. Да и когда ты занимался, ты намеренно сушился, перед этим набирая массу? Колол анаболики? Сидел на строгой низкоуглеводной низкожировой диета а-ля грудка, белок яиц и огурцы? Если нет, то тоже вынужден тебя огорчить, не так уж много мышц у тебя было, а просто в пределах нормы. И не эти мышечные остатки тормозят твое похудение. Может, надо искать причину в своей голове?

Да этот анон наверно просто гиперстеник, там и кости тяжёлые, и жира имеется порядком, и мышечный каркас не самый слабый, чтобы это всё таскать. Хотя для меня всё равно загадка, как при таких условиях можно не худеть на 900, тут даже базовый обмен должен быть раза в два больше.

Почему не ушло, анон же написал, что 3 кг за два месяца ушло все-таки, а 1,5 кг за месяц при небольшом изначальном весе - нормальная скорость похудения.
Другой анон.

Отредактировано (2020-06-07 18:51:46)

Анон

Re: Жирострадания

Анон-с-отеками, а почки ты проверял?

Анон думает, что дело больше в воде, чем в лимфе, потому что все отеки сходили просто волшебно после купания в морях с высокой соленостью и при принятии солевых ванн. Но это был временный эффект, как из отпуска приезжала, опухала безбожно ((

Подозреваю, что и в движении тоже дело, возможно, что в отпуске ты гораздо больше двигался, чем в обычной жизни, и не замечал этого. Плюс питался, возможно, тоже по-другому.
Я бы прикинул, что, кроме соленой воды, отличается от твоего привычного образа жизни, и оттуда уже плясал.

Соляные ванны вообще можно и дома принимать, если ванна дома есть.

Да, в отпуске больше движения было, в основном плавание каждый день и пешие походы по 5-15 км. Ел как не в себя, но питание было качественное, средиземноморский рацион классический - говядина, рыба, морепродукты, много овощей и фруктов, паста, сыры, йогуртовое мороженое и свежевыжатый апельсиновый сок, винишко.

Отредактировано (2020-06-07 18:59:06)

Анон

Re: Жирострадания

Да, в отпуске больше движения было, в основном плавание каждый день и пешие походы по 5-15 км. Ел как не в себя, но питание было качественное, средиземноморский рацион классический - говядина, рыба, морепродукты, много овощей и фруктов, паста, сыры, йогуртовое мороженое и свежевыжатый апельсиновый сок, винишко.

Ну вот тебе и ответ, почему в отпуске отеков не было, а дома есть. Движение, качественное питание, а соленая вода уже довеском.

Анон

Re: Жирострадания

Почему не ушло, анон же написал, что 3 кг за два месяца ушло все-таки, а 1,5 кг за месяц при небольшом изначальном весе - нормальная скорость похудения.
Другой анон.

Начальный вес 100 у того анона. Если бы был вес 50 и на 900 ккал ушло 3 за два месяца, я бы и слова не сказал о том аноне.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, ну я вот за прошлый месяц с 74 до 70 скинул тупо на подсчете (но очень строгом, с весами и никаких "кусочков на глаз"), поедая джанк и сидя жопой на стуле. Средняя калорийность в приложении -1342. При том, что у меня СПКЯ прям классический и гормональное лечение.
Потом, правда, решил, что 4 кило за месяц, если не хочешь все это добро обратно, немножко дохуя, и слегка увеличил калорийность (формула Миффлина-Сан Жеора в помощь).
Не хочу никого задалбывать очевидным и банальным, но вы просто можете неправильно считать съеденное. Я уже не раз видел людей, которые "ничего не ем и толстею" и "ем на 1000 ккал и прибавил 10 кило", и при этом считают на глаз (а некоторые вообще путают калорийность 100 грамм и порции). Потому что 1000, да и даже 1500 кк - это совсем немного еды, если не питаться салатом из овощей без заправки.

Анон

Re: Жирострадания

Еще можно случайно наебать себя с жирностью итогового продукта, и это может быть котлета с калорийностью 300 ккал, а ты думаешь, что 150. И так же плов, тушеные овощи и тд. Но если с овощами еще можно как-то справиться, считать масло по граммам на всю сковороду и потом делить на 4 порции, например. То вот как визуально оценить степень жирности свинины? Всякое там корейка, лопатка, огузок - это ни о чем, везде мясо не однородное. Уже пришла к тому, что из свинины делаю эскалопы с полностью срезанным жиром, и в сыром виде они у меня 160 ккал. И если с какими-то каплями жира, то 200 ккал. Понимаю, что неправильно, но заебалась окончательно и сократила всю свинину в фет сикрете до двух позиций. Говядину не ем почти, не люблю. С курицей все более-менее понятно, потому что тушу обычно просто филе бедра+голени или грудки и без масла. А когда делаю котлеты, у меня уже отработанный рецепт: 50%филе, 25%кожи, 25%лука и в сыром виде по 50г котлеты. Да, заебисто, но точность 100%.

Анон

Re: Жирострадания

Я кожу с куры всегда выбрасываю.

Анон

Re: Жирострадания

То вот как визуально оценить степень жирности свинины?

А вот хз, я приноровился. Но я делю на "постное" "чуть-чуть жирное" и "ебать жир" Соответственно первое ем я, второе - семейство, потому что первое для них ле фу, третье - собачки)

Анон

Re: Жирострадания

и при этом считают на глаз

Я на глаз определяю, но у меня неплохой глазомер. Надрочился наблюдая за продавцами, когда они мне салаты закидывают в контейнеры. Всегда угадывал больше они мне положили или меньше чем я просил.

Потому что 1000, да и даже 1500 кк - это совсем немного еды, если не питаться салатом из овощей без заправки.

Да.
Даже с учетом что я ем мало, это получается еще меньше чем я обычно ем.

Анон

Re: Жирострадания

А что вы так жира боитесь? Это же не угли.

Анон

Re: Жирострадания

А что вы так жира боитесь? Это же не угли.

жир легко может быть неучтенным, это искажает и пропорции БЖУ, и калорийность, таким образом вы можете думать, что едите 1600 ккал, а их 2000.

Анон

Re: Жирострадания

Не хочу никого задалбывать очевидным и банальным, но вы просто можете неправильно считать съеденное. Я уже не раз видел людей, которые "ничего не ем и толстею" и "ем на 1000 ккал и прибавил 10 кило", и при этом считают на глаз (а некоторые вообще путают калорийность 100 грамм и порции).

+1
Причем, даже людей,которые знают, как надо правильно считать калорийность.
Я тоже при гормональных отклонениях худел на почти 5 кг за месяц. При этом вес был 67, рост 167, коридор 800-1200 ккал и нулевая физическая активность.

Анон

Re: Жирострадания

А что вы так жира боитесь? Это же не угли.

жир легко может быть неучтенным, это искажает и пропорции БЖУ, и калорийность, таким образом вы можете думать, что едите 1600 ккал, а их 2000.

А, понятно. Просто я на кето и насчет жира меньше паришься)

Анон

Re: Жирострадания

Просто я на кето и насчет жира меньше паришься)

Ну представь, что тебе сказали, что чай с сахзамом, а сами положили туда сахар. Да, 2 ложки сахара, всего 60-70 ккал, ни о чем в масштабе похудения, но представь, что это будет для тебя и твоего кето, да еще и в жидком виде.
Вот так же постоянная хуйня с жирами, если это систематически. Например, берешь адыгейский сыр не в пачке в магазине, а на развес в ларьке, и думаешь, что он 240 ккал, как обычный адыгейский, а он 310, потому что туда ебнули жира побольше. Так же мороженое, колбаса, фарш, обычное мясо, рыба (скумбрия и по 140 ккал, и под 300 - смотря какая порода, место вылова, время года), все это надо отслеживать четко и точно. Потому что, допустим, 200 лишних ккал в день, но в месяц это 6000 ккал, то есть 1,5-2 лишних кг веса, которые не уйдут.
Да, 6000 ккал - это 1,5-2 кг, потому что вес уходит не только за счет жира (9000 ккал на кг), но еще за счет мышц (4000 ккал) и воды (0 ккал).
То есть, это незаметная наебка, но все же виноват всегда ты сам, потому что когда ты покупаешь мороженое в кафе в рожке, оно для улучшения вкуса всегда сливочное, т.е. жирное + шоколад, орешки, и в нем 300 ккал на 100г. Не стоит его считать как 150 ккал на 100г, как в самых низкокалорийных хуевых стаканчиках из магаза, которые обычно и берут из-за калорийности.
Так же, если покупаешь соленую скумбрию, то надо адекватно оценивать жирность, а то потом у тебя разные варианты в фет сикрете, и ты выбираешь самый низкий, но тот самый низкий вариант - это на вкус даже почти как минтай, а у тебя все руки и лицо в жиру от рыбы - вот кто кого наебал в этой ситуации? Правильно, сам себя.

Анон

Re: Жирострадания

Я считаю, что лучше разгонять обменку, чем париться подсчетом калорий. Тем более, очень редко есть возможность их точного учета, да и калории от разных продуктов для организма не равны в том числе и из-за особенностей усвояемости. Тем более, в разные дни мы тратим разное количество калорий. Но это махровая ИМХА.

Отредактировано (2020-06-08 23:30:36)

Анон

Re: Жирострадания

А что вы так жира боитесь? Это же не угли.

Вставлю свое имхо. Поскольку что-нибудь да надо сокращать ради похудения, лично мне легче всего сделать это за счет жира. Для меня одинаково вкусна и жирная, и нежирная еда (ну, может, совсем обезжиренное есть и скучно, но я ограничиваю жир без фанатизма). Зато мне нравится есть так, как я привыкла с детства: мясо с гарниром и салатом и чай с какой-нибудь зефиркой на десерт. Если убрать гарнир и десерт, появляется чувство, что я себя чего-то лишаю, а если тупо срезать жир с мяса и готовить его на сухой сковороде, то норм)) Конечно, это вкусовщина, я просто к тому, что не все боятся как раз углей)

Отредактировано (2020-06-09 00:23:23)

Анон

Re: Жирострадания

Я считаю, что лучше разгонять обменку, чем париться подсчетом калорий.

А олигархи, политики, звезды и прочая богатая шушера с лишним весом-то и не знала, что все так просто, взял да и разогнал обменку и худей-отдыхай

Анон

Re: Жирострадания

А что вы так жира боитесь? Это же не угли.

Он мерзкий на вкус, а калорий слишком много.

Анон

Re: Жирострадания

Я считаю, что лучше разгонять обменку, чем париться подсчетом калорий.

А олигархи, политики, звезды и прочая богатая шушера с лишним весом-то и не знала, что все так просто, взял да и разогнал обменку и худей-отдыхай

Самое сложное как раз поменять образ жизни, а не тип еды. Так что они идут по легкому пути обычно. И других призывают, но ты не ведись, анончик 

Анон

Re: Жирострадания

с лишним весом-то и не знала

Да и не с лишним явно не на метаболизме сидят.