Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А ты уверена

Ну я больше не худею, значит, дефицита нет.

Анон

Re: Жирострадания

что ты каких-то элементов не добираешь нынешним питанием.

А что это может быть, анон? Витамины я пью - б, ц, д. Чего еще может не хватать? В нынешнем питании недостаток разве что углеводов и животных жиров.
Волосы в конце зимы посыпались, думала, что сезонное и пройдет - ни хрена :(

Отредактировано (2020-05-03 21:55:16)

Анон

Re: Жирострадания

ну вообще, волосы имеют тенденцию сыпаться ретроспективно )) то есть нынешний волосопад - это месяц-два-три назад что-то шло не так. ещё возможно, что ты каких-то элементов не добираешь нынешним питанием.

Я другой анон, но у меня тоже волосопад, и я не знал в чем причина может быть. Но если смотреть ретроспективно, то все ясно, спасибо, что написал про это))

Анон

Re: Жирострадания

Бешу себя сама. Считаю калории. Переела в обед, бывает. И вместо того, чтоб поужинать салатом и не усугублять, я сжираю из холодильника все самое калорийное и вредное, закидываюсь чипсами, сладким чаем, печеньем, конфетами. Салатик овощной и паровую котлетку отложу на завтра, на "правильный день", а сегодня, раз уж нарушила (на сто калорий), сожру говна на все две тыщи!

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, принимайте в свой тред еще одного жирострадающего. Я страдал вяло, ну как это обычно бывает - то мотивации нет, то сил, то времени, но сегодня вдруг встал на весы и как-то прям сильно застрадал, перепугался аж. Вес стоял на месте довольно долго, а тут - видимо на двухмесячном сидении дома - скакнул вверх, сильно скакнул.
Тут же наверняка есть аноны 90+, что вы делаете сейчас при невозможности выйти из дома?

Я пока готовлюсь страдать, снижая калораж, но наверняка можно сделать что-то еще? Ходить из угла в угол, набирая положенные шаги? Я свихнусь. При моем весе рекомендуют именно ходить, а зарядок что-то никто никаких не рекомендует. Но не может же такого быть, что совсем ничего нельзя было делать?

Анон

Re: Жирострадания

Но не может же такого быть, что совсем ничего нельзя было делать?

Мягкое кардио без нагрузки на суставы вполне зайдет. Можно танцевальную аэробику низкой интенсивности, например, только без прыжков. Можно зарядку-растяжку-йогу, калорий она жжет мало, но все лучше, чем лежать.

Анон

Re: Жирострадания

ну вообще, волосы имеют тенденцию сыпаться ретроспективно )) то есть нынешний волосопад - это месяц-два-три назад что-то шло не так. ещё возможно, что ты каких-то элементов не добираешь нынешним питанием.

Я другой анон, но у меня тоже волосопад, и я не знал в чем причина может быть. Но если смотреть ретроспективно, то все ясно, спасибо, что написал про это))

Искренне советую всем в первую очередь проверять гемоглобин, а потом уже витаминки кушать!

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую к анону, который советует проверить. Я бы сказал не только гемоглобин но и железообмен.
А вообще в идеале у эндокринолога в процессе худения наблюдаться... Как минимум проверят вам основные обменные штуки.

Анон

Re: Жирострадания

Не, аноны, у меня тяжелая гормональная терапия была, и как раз месяца через три волосы полезли. Я не подумал связать, но вот сейчас узнал про "ретроспективность", и стало понятно.

Отредактировано (2020-05-03 23:24:04)

Анон

Re: Жирострадания

У меня норм и гемоглобин, и железо. Гемоглобин на нижней границе нормы, но он всегда такой независимо от веса. Проверяла зимой, сейчас по понятным причинам не хочу идти сдавать анализы.

первый анон с волосопадом

Отредактировано (2020-05-03 23:24:21)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть среди вас любители газировок? Чем заменяли в рационе? Или совсем отказывались?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть среди вас любители газировок? Чем заменяли в рационе? Или совсем отказывались?

Газировками без сахара

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть среди вас любители газировок? Чем заменяли в рационе? Или совсем отказывались?

Сейчас выпускают колу зеро, колу черри в двух вариантах, колу ваниль, колу оранж, все с нулем калорий. И встречается спрайт с пониженным содержанием сахара и спрайт нулевка. Рай для худеющих

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть среди вас любители газировок? Чем заменяли в рационе? Или совсем отказывались?

Купил в дюканшопе ароматизаторы кола, мохито и лайм. И делал самодельную газировку из Ессентуков, стевиощила и ароматизатора. По любому лучше магазинного хотя бы потому что не на аспартаме. Ну и ароматизатора меньше

Анон

Re: Жирострадания

А почему бы просто газированную минералку не разбавлять с соком или с лимончиком? Это же вкуснее и проще чем какие-то ароматизаторы лить.

Анон

Re: Жирострадания

А почему бы просто газированную минералку не разбавлять с соком или с лимончиком? Это же вкуснее и проще чем какие-то ароматизаторы лить.

Можно конечно
Но я и колу люблю

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны!
Колу зеро знаю, про спрайт не слышал.

Купил в дюканшопе ароматизаторы кола, мохито и лайм. И делал самодельную газировку из Ессентуков, стевиощила и ароматизатора. По любому лучше магазинного хотя бы потому что не на аспартаме. Ну и ароматизатора меньше

А не подскажешь рецепт конкретнее, в каких количествах смешивал?

А почему бы просто газированную минералку не разбавлять с соком или с лимончиком?

Об этом не думал, надо попробовать. )

Анон

Re: Жирострадания

Лично я продолжаю пить Пепси лайт. Ну может оно и неполезно, но зато калорий нет.

Обычную воду я могу пить только с лимоном, иначе мне невкусно, либо по сильной жажде. Но вот лимон правда помогает.
А ну еще есть такие таблетки шипучие, растворяющиеся с витамином С, тоже их можно в воде бросать, у меня с лимонным вкусом.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас выпускают колу зеро, колу черри в двух вариантах, колу ваниль, колу оранж, все с нулем калорий. И встречается спрайт с пониженным содержанием сахара и спрайт нулевка. Рай для худеющих

Еще в магазинах анон встречает имбирный эль, рутбир и доктор пеппер без сахара.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть среди вас любители газировок? Чем заменяли в рационе?

беалкогольным пивом. калораж меньше, сахара нет вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще пью 2/3 стакана Колы Зеро + 40 мл виски/бренди/коньяк. 100 калорий, но скрашивает вечер и становится веселее. Это если вам надо, чтобы было веселее.
Или такое же соотношение Рамено Мохито и водки.
Или кофе с коньяком, но мне под него надо сыр, но зато хорошо засыпаю потом и очень сильная сытость.

Кстати, так же пила на всяких низкоуглеводках, все нормально было, на вес не влияло, хотя вроде бы спирт по логике страшнее, чем сахар и любой супер быстрый углевод.

Отредактировано (2020-05-05 22:04:12)

Анон

Re: Жирострадания

Ну или если без газировок вообще никак, можно просто разводить их напополам газированной питьевой водой, они становятся менее приторными, калорий в два раза меньше и напиваешься лучше (а потом уже просто привыкаешь менее сладкое пить).

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще пью 2/3 стакана Колы Зеро + 40 мл виски/бренди/коньяк. 100 калорий, но скрашивает вечер и становится веселее. Это если вам надо, чтобы было веселее.

Мне надо). Очень не хватает пива при похудении, да и вообще любого алкоголя.

Анон

Re: Жирострадания

Очень не хватает пива при похудении, да и вообще любого алкоголя.

Чем тебе не нравятся безалкогольное пиво и вино?

Анон

Re: Жирострадания

Очень не хватает пива при похудении, да и вообще любого алкоголя.

Чем тебе не нравятся безалкогольное пиво и вино?

Без алкоголя никакого эффекта расслабления же.