Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Но 300 г капустного, например, салата и туда десять маленьких креветок - это тема

Так в капустном салате сплошная клетчатка, она желудок хорошо набивает и пока капуста переваривается, ты сыт.. В бананах клетчатки чуть, а сахара дофига.

Анон

Re: Жирострадания

Я белком вообще не могу наесться. Хоть 300 г морских гадов заточи, будешь голодным через полчаса. Но 300 г капустного, например, салата и туда десять маленьких креветок - это тема. И можно дожить до следующего приема пищи, даже, если носишься по городу.

Курогрудь с огурцами это моя тема. Хотя это наверное считается унылым пп. Но мне часа на 4-5 хватает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вам попадались годные фитнес-марафоны? Без призов, но с ежедневными отчётами о съеденных калориях, тренировках и с возможностью поплакаться и порадоваться в общем чатике.

Анон

Re: Жирострадания

перестала есть бананы, совершенно бесполезная еда.

Бананы хороши для жкт + калий, магний, витамин с.
После отравлений или болезней просто пища богов
Ммм, написал и так захотелось бананчиков, а как назло кончились
И кстати, пудинг из тофу с бананами - мега-вещь!

Отредактировано (2020-04-11 21:59:56)

Анон

Re: Жирострадания

Бананы добавляю вместо сахара в выпечку, а иногда пью чай с бананом вместо сладкого. Считаю отличной заменой.

Анон

Re: Жирострадания

А я похвастаться пришла, аноны: вчера померяла целевые штанишки номер раз - налезли свободно и комфортно, а раньше еле-еле. Целевые штанишки номер два пока не застегиваются, но они и были мне тесноваты, я их купила на копоратив лет шесть назад и худела под них специально. Короче, цель - когда эта поебень закончится, влезть в штанишки номер два и пойти в них бухать!

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты красава и молодечик!

Анон

Re: Жирострадания

Молодец, анон!

Анон

Re: Жирострадания

После изрядного зажора и трехмесячного нехождения в зал взвесился - 84,2. Восемьдесят! Четыре! Двести! Сука! Этого следовало ожидать, но... Я легко набираю, а сбрасываю с трудом, 1 кг в месяц еще хороший результат. Сейчас, на самоизоляции, вроде взялся за ум, делаю упражнения каждый день, а все равно при походе в магазин прихватываю то упаковку безе, то шоколадку. Что, ёб-макарёб, делать и как дальше жить? Я не хочу существовать в таком виде, аноны. Просто тупо не хочу. Ненависть к себе и истерика.

Анон

Re: Жирострадания

Я не хочу существовать в таком виде, аноны. Просто тупо не хочу.

Быть толстым ты не хочешь, отказываться от вкусняшек ты тоже не хочешь  Определись, чего ты не хочешь больше. Если совсем никак без вкусняшек, считай калории и вписывай в дневную норму свои вкусняшки.

Анон

Re: Жирострадания

Быть толстым ты не хочешь, отказываться от вкусняшек ты тоже не хочешь

Я не то чтобы сознательно не хочу от них отказываться. Тупо не хватает силы воли. "От одной шоколадки ничего не будет", "я же не каждый день", "а, похер, сгорел сарай - гори и хата" - наверное, всем знакомо. Я так и не научился с этим справляться.

Анон

Re: Жирострадания

Я так и не научился с этим справляться.

Повторю - считай калории. Тогда сразу видно, будет или не будет от одной шоколадки.

Анон

Re: Жирострадания

Быть толстым ты не хочешь, отказываться от вкусняшек ты тоже не хочешь

Я не то чтобы сознательно не хочу от них отказываться. Тупо не хватает силы воли. "От одной шоколадки ничего не будет", "я же не каждый день", "а, похер, сгорел сарай - гори и хата" - наверное, всем знакомо. Я так и не научился с этим справляться.

Смотри на психологию. Я не призываю делать так как написано в этих книгах, ибо есть очень спорные моменты. Но как минимум ознакомиться и пропустить через себя стоит любому компульсивному едоку - Светлячка или Бронина Интуитивное питание. Особенно блог хорош, не знаю есть ли он еще. По крайней мере первые истории и статьи, объяснения - прямо за душу берет и трогает те самые  нужные струнка. И еще "Диеты умным не нужны" если не путаю это книжка где автор пытается сравнить худых от природы и толстяков. Там много классных вещей, например для меня оказалась очень актуальной фраза "не нужно сжирать с тарелки все до остатка. Это бабушка и мама вас так заставляли делать, напоминая что дети в африке голодают. Если вы сейчас запихнете в себя все печенья с тарелки это НЕ СПАСЕТ ДЕТЕЙ АФРИКИ". И всякие фразы типа "вы не помойное ведро, чтобы доедать". У меня в семье и у партнера сильно это "доедать нужно, как так, нельзя оставить, тут же только кусочек остался". Может и ты найдешь пару своих триггеров там.

Анон

Re: Жирострадания

Обычно на шоколадки и прочую гадость тянет, когда не хватает углеводов, особенно сложных. Например, если ты на завтрак ешь йогурт или творог, или яйца, на обед - овощи с курицей/рыбой/мясом, то вечером тебе действительно будет хотеться всяких шоколадок. Проанализируй, как ты питаешься без учёта шоколадок, возможно, все дело именно в этом

Анон

Re: Жирострадания

Обычно на шоколадки и прочую гадость тянет,

потому что они вкусные. Этого достаточно, не нужно искать глубокие причины.
Кстати, в предыдущий поход за жратвой принесла из магазина три плитки шоколада. Ем по 1-2 квадратика в день. И тягу к вкусняшкам удовлетворяет, и действительно от 10-20 грамм черного шоколада ничего страшного не случится. Работающий метод, рекомендую.

Отредактировано (2020-04-12 19:10:13)

Анон

Re: Жирострадания

и действительно от 10-20 грамм черного шоколада ничего страшного не случится

От молочного тоже.

Анон

Re: Жирострадания

потому что они вкусные. Этого достаточно, не нужно искать глубокие причины.

Ну хз. Если я ем достаточное количество углеводов и клетчатки в первой половине дня (каши, хлебцы), то на шоколад вообще не тянет. Совсем
А если хочется шоколада и всякой гадости, то 1-2 дольками не отделаешься, сразу все сжирается
Короче, я все-таки считаю, что анон у с шоколадками надо прежде всего хорошо проанализировать, что он вообще ест.

Анон

Re: Жирострадания

Я наоборот чем больше углеводов ем, тем больше их хочу

Анон

Re: Жирострадания

А если хочется шоколада и всякой гадости, то 1-2 дольками не отделаешься

Мне хватает 1-2 долек, или пары печенюшек, или небольшой порции других вкусняшек 

Анон

Re: Жирострадания

А если хочется шоколада и всякой гадости, то 1-2 дольками не отделаешься

Мне хватает 1-2 долек, или пары печенюшек, или небольшой порции других вкусняшек 

Ну ещё раз, если у тебя сбалансированное питание, то да. А если недоедать в течение дня, или закидываться белками с овощами, то возможен дикий углеводоный зажор к вечеру

Анон

Re: Жирострадания

А если недоедать в течение дня, или закидываться белками с овощами,

Я как раз белками и овощами закидываюсь. Ну и жирненькое люблю. Хлеб не ем, кашки, картошку и макарошки - редко. Специально еду не балансирую по БЖУ. По-моему, никакого физиологического объяснения этому "углеводному зажору" нет - чистая психология.

Анон

Re: Жирострадания

Мне от зажоров вкусняшками помогла только полная перестройка системы питания. Теперь я ем только то, чем могу при желании зажраться без последствий. Если десерты, то домашние, на сахзаме.

Анон

Re: Жирострадания

Поставил Тренировки для дома. И все в них хорошо, но меня бесит, что они криво считают калории. Ну никак я не мог за десять минут упражнений сжечь двести, хоть и запыхался, и вспотел...

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть кто с рпп, пытающийся похудеть? Сам вопрос под кат убрал на всякий

▼Скрытый текст⬍

дано: анон с десятилетней компульсивкой и булимией (у психиатра был и таблеточки пью, но они на аппетит не влияют). В условиях злоебучего карантина оставлен 1 на 1 с холодильником и жру нон-стопом. Перепробовал считать калории (минус три кг, плюс двухнедельный истерический обжирон, плюс три кг), отвлекаться (минус коробка красок, несколько кистей и пол в комнате, плюс истерический обжирон после), расслабляться (минус восемь дней жизни на серял, плюс вялотекущий обжирон в процессе), физически стимулировать (минус две резинки на руки, плюс охуевший от анонова самоистязания сожитель, эффект нулевой).

Как вы справляетесь? Есть ли свет в конце тоннеля, или только топать к психиатру за модификацией лек схемы? :с

Анон

Re: Жирострадания

@Анон, официального диагноза не было, но я думаю, что у меня булимия, по крайней мере, была. Потому что у анона начиналась ломка, как у наркомана, а потом мега-срыв с поглощением пищи в промышленных масштабах. Помогло отвлекаться, но не что-то делая, сидя на жопе (срывало не раз), а именно физически. Конкретно уборка, с яростным намыванием всего, что только можно. Упашешься в хлам, и вроде как уже не до еды совсем.