Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

за все годы в зале я видел только пару женских фигур, которым реально шло на пользу железо. Во всех остальных случаях и без того неудачные попорции были окончательно похерены железом. Это мой сугубо субъективный взгляд. Себе я такую фигуру не хочу

Тут самое время поставить вопрос, кто какую фигуру считает раскаченой, а какую нет. А то может выясниться, что у каждого свои параметры и говорим мы о разном.

Отредактировано (2020-04-07 21:49:25)

Анон

Re: Жирострадания

Раскачиваются не от силовых, а от профицита калорий. Понятно что тип фигуры и генетика влияют. Но силовые тоже надо с умом делать.

Дак поэтому я и написал про тип фигуры и генетику. Мне железо противопоказано. Анон и так мышцатый без допусилий. А железо только усиливает диспропорцию верхней части. И да, даже трени с небольшим дефицитом меня раскачивают. Все это я прошел за 12 лет в зале. Все ошибки уже словил. Для меня только советская лфкашная физра + ходьба.

Не хочу затевать очередной кач-срач, но за все годы в зале я видел только пару женских фигур, которым реально шло на пользу железо. Во всех остальных случаях и без того неудачные попорции были окончательно похерены железом. Это мой сугубо субъективный взгляд. Себе я такую фигуру не хочу

А как же Лена Миро? Не будем обсуждать личность самой Миро, но она же ходит в качалку и у нее совершенно не раскачанная фигура, что она не устает подчеркивать, кстати, типа кубики на прессе и мышцатость у баб - фу, изящность - наше все.

Поправьте меня, но она сейчас пишет как раз о том, что железо надо минимизировать. И пропагандирует растяжки и йогу.

Анон

Re: Жирострадания

Лена Миро правильно питается. Если жрать в три горла и налегать на белковое, то раскачаешься. Если соблюдать принципы пп и заниматься на дефиците, то станешь газелью.

Не знаю, как Лена Миро занимается на дефиците калорий. Доя меня это верный способ сорваться в зажоры. Это раз. И второе - изящный лёгкий силуэт я могу получить только диетой

Анон

Re: Жирострадания

Не думаю, что Миро занимается на дефиците калорий. Дефицит калорий нужен, чтобы похудеть, а ей же худеть не надо, нужно поддерживать форму. Если бы она на дефиците калорий занималась бы, от нее бы уже давно ничего бы не осталось.

Анон

Re: Жирострадания

У Лены многоповторка с меньшими весами и много "тянущих" упражнений, и это правильнее для дев, чем взять ниибацца какую штангу и приседать с ней по 10 раз в подходе, зато с крутым весом. Обычно "раскачанные тумбочки" так и делают,сама знаю несколько таких кулстори, когда девочка приходила в тренажерку, а ей тренер давал большие веса с небольшим количеством повторов - ну и была полная тумбочка, стала мышечная тумбочка. Не надо так
И ещё у нас очень любят перекачать косые мышцы живота

Анон

Re: Жирострадания

У Лены многоповторка с меньшими весами и много "тянущих" упражнений, и это правильнее для дев, чем взять ниибацца какую штангу и приседать с ней по 10 раз в подходе, зато с крутым весом. Обычно "раскачанные тумбочки" так и делают,сама знаю несколько таких кулстори, когда девочка приходила в тренажерку, а ей тренер давал большие веса с небольшим количеством повторов - ну и была полная тумбочка, стала мышечная тумбочка. Не надо так
И ещё у нас очень любят перекачать косые мышцы живота

Опять же , зависит от. Стрейтчинг с усилением - единственное что точит фигуру без риска перекача. Ну, максимум, физра в весом собственного тела. И то.

Плюс у многих траблы со спиной. И помимо риска травм это даёт ещё и неправильную технику выполнения. Отсюда конские ляхи (потому что сколиоз не даёт правильно выносить жопу при приседах). И перекаченные шеи

Анон

Re: Жирострадания

Как включить алкоголь в рацион так, чтобы не набирать? Пить вместо обеда вроде не лучшее решение.

Анон

Re: Жирострадания

Раз-два в неделю после обеда?

Анон

Re: Жирострадания

раскачанные тумбочки

перекачать косые мышцы живота

Ахаха, просто ахаха. Я вот хочу иногда попасть на ту планету девочек, которые раскачиваются от одного взгляда на штангу. А то пашешь, пашешь, и хуй тебе. Тоже хочу быть девой, которая перекачалась случайно.

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, что состояние "раскачанной тумбочки" можно поддерживать только высокобелковым питанием и постоянными упражнениями. То есть что не просто раскачалась и ходишь такая крутая. Это огромная работа.

Анон

Re: Жирострадания

раскачанные тумбочки

перекачать косые мышцы живота

Ахаха, просто ахаха. Я вот хочу иногда попасть на ту планету девочек, которые раскачиваются от одного взгляда на штангу. А то пашешь, пашешь, и хуй тебе. Тоже хочу быть девой, которая перекачалась случайно.

А ты читай не жопой. Где ты увидел слово "случайно" или "от одного взгляда"? Они ебошат хорошо так

Отредактировано (2020-04-08 16:33:40)

Анон

Re: Жирострадания

Плюс у многих траблы со спиной. И помимо риска травм это даёт ещё и неправильную технику выполнения. Отсюда конские ляхи (потому что сколиоз не даёт правильно выносить жопу при приседах). И перекаченные шеи

Скорее от лордоза, а не сколиоза. При лордозе попные мышцы очень расслаблены, я сам анон с лордозом, и мне очень сложно отключить квадры и включить жопу, даже в ягодичном мостике

Анон

Re: Жирострадания

А покажите на примерах фоток, что вы имеете в виду под "раскаченной тумбочкой"? Так-то и Миро, кроме выгодных ракурсов с фотошопом в ее ЖЖ, я не видел, а на багине ее фотки, скажем так, отличались раньше от официальных.

Анон

Re: Жирострадания

А покажите на примерах фоток, что вы имеете в виду под "раскаченной тумбочкой"?

В моём представлении это как Анна Куркурина, когда фигура мощно раскачена по мужскому типу.
https://24smi.org/public/media/resize/6 … kurina.jpg
https://foto.sondakika.com/galeri/2013/ … 6930_b.jpg
https://pbs.twimg.com/media/ERc8Jn9WkAA1EfU.jpg
https://foto.sondakika.com/galeri/2013/ … 5121_b.jpg

Анон

Re: Жирострадания

А покажите на примерах фоток, что вы имеете в виду под "раскаченной тумбочкой"?

Как-то так
https://ic.pics.livejournal.com/miss_tr … iginal.jpg
https://stopga.me/images/news/2013/09/0 … S8WjuN.jpg

Анон

Re: Жирострадания

Анна Куркурина

а это женщина?
ох...

Анон

Re: Жирострадания

В моём представлении это как Анна Куркурина

Анон прочитал "Анна Курникова" и взглянув на фотку охуел 

Анон

Re: Жирострадания

В моём представлении это как Анна Куркурина

Анон прочитал "Анна Курникова" и взглянув на фотку охуел 

я тоже 

Анон

Re: Жирострадания

Анону и Курникова кажется перекаченной. Хотя понимаю, что у нее хорошая атлетическая фигура. Но вот лично мой идеал Равшана Куркова. И такую кондицию железом не добудешь

Анон

Re: Жирострадания

а это женщина?  ох...

Да, это женщина (кстати очень душевная и юморная тётка), но она фитнесс-тренер и чемпионка по пауэрлифтингу, и чтоб так раскачаться явно надо этим заниматься профессионально, то есть заниматься только этим. )) Маловероятно что рядовая посетительница тренажёрки, тренируясь 2 раза в неделю раскачается до уровня "тумбочки".

Анон

Re: Жирострадания

Равшана Куркова. И такую кондицию железом не добудешь

мне кажется,у нее генетика главную роль сыграла.
А поддерживать то, что уж есть, значительно легче, чем полностью менять на противоположное.

Анон

Re: Жирострадания

Да, это женщина (кстати очень душевная и юморная тётка), но она фитнесс-тренер и чемпионка по пауэрлифтингу, и чтоб так раскачаться явно надо этим заниматься профессионально, то есть заниматься только этим. )) Маловероятно что рядовая посетительница тренажёрки, тренируясь 2 раза в неделю раскачается до уровня "тумбочки".

загуглил про нее - она рекордсменка еще, ко всему, ну и да, тренировки у нее явно намного круче, чем пресловутые пара дней в неделю для обычного человека.
Хотя она еще и в сорок лет начала - вот это сила воли, уважаю)

Отредактировано (2020-04-08 20:32:26)

Анон

Re: Жирострадания

В моём представлении это как Анна Куркурина

Анон, это фтм, просто доки не меняет. Не сидя на згт и не подогнав гормональный фон под мужской ты этого не добьешься.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, это фтм, просто доки не меняет.

Ну не знаю, с чего ты решил что фтм? Она о себе в женском роде говорит.
Вот тут Аня и её ученица учат как питаться просто, быстро и правильно, просто забавное видео ))

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/EdSRYVyxNVU

Анон

Re: Жирострадания

Блин, прикольная она)))