Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ, КИНК НА КУЛЬТУРУ И ИСКУССТВО

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

#1 2014-07-28 13:34:15

Анон
Windows 7Chrome 36.0.1985.125

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.

Худею с:

  1. Овер 150кг(голосов 4 [0.54%])

    0.54%

  2. 130-150кг(голосов 14 [1.9%])

    1.9%

  3. 110-130кг(голосов 38 [5.17%])

    5.17%

  4. 90-110кг(голосов 92 [12.52%])

    12.52%

  5. 70-90кг(голосов 205 [27.89%])

    27.89%

  6. 60+кг(голосов 169 [22.99%])

    22.99%

  7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 155 [21.09%])

    21.09%

  8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 18 [2.45%])

    2.45%

  9. Не худею и не собираюсь(голосов 40 [5.44%])

    5.44%

Всего голосов: 735

Гости не могут голосовать


#39801 2020-02-27 12:48:04

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

70

:iloveyou:

#39802 2020-02-27 13:07:54

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Гуглеж капучино, как и гуглеж всего что угодно, дает очень разные результаты, прям очень. Зависит от жирности молока и от того, сколько его реально льют в стакан. Нашла вариант 50 ккал при молоке 3,2.
Я уже думаю, что проще его совсем не покупать. Если хочется более-менее приличный кофе, надо брать американо и самой молока долить. :smoke:

просто спроси у бариста, сколько молока туда идет, кофейни обычно используют жирность 3,2; если с сиропом, то сколько грамм сиропа
обычный капучино на 300мл выходит примерно в 150-170ккал, и он будет, очевидно, сытнее, чем американо с молоком

Отредактировано (2020-02-27 13:08:45)

#39803 2020-02-27 13:10:38

Анон

Re: Жирострадания

Я перешла на домашний кофе из капсульной машины. Плюс 50 мл молока, без сахара. Если есть время и очень хочется, то могу и молоко взбить. Так я хотя бы точно знаю, сколько чего выпила.

#39804 2020-02-27 13:26:49

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Я перешла на домашний кофе из капсульной машины.

Тяжеловато на работу кофемашину тащить. =) Если серьезно, то да, это самый простой и разумный выход.

Анон пишет:

обычный капучино на 300мл выходит примерно в 150-170ккал

Вот у меня примерно столько и вышло...

Отредактировано (2020-02-27 13:28:02)

#39805 2020-02-27 13:29:07

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

кофейни обычно используют жирность 3,2

Спасибо!
Блин, мне неловко спрашивать такие вещи, особенно утром - там за мной и так хвост стоит.

#39806 2020-02-27 13:30:16

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Тяжеловато на работу кофемашину тащить

Вообще-то нет. Это не огромная эспрессо-машина, есть очень компактные модели. Если на работе есть, где поставить, то это оптимальный вариант как финансово, так и для худения.

Отредактировано (2020-02-27 13:31:14)

#39807 2020-02-27 16:52:08

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, расскажите, какие подводные камни при переходе от жранья всего в любое время к 2-разовому питанию с ограничением углеводов?
Буду есть 25% калорий в 12.30, 75% - в 20.00.
Встаю в 7.30, ложусь в 12-час.
В выходные сплю дольше.
Продукты - овощи сырые и тушеные, белки средней жирности, фрукты. Умеренно - крупы/макароши/картошечка, фрукты, горький шоколад, молочка.

#39808 2020-02-27 17:08:14

Анон

Re: Жирострадания

С чем связано желание перехода именно на двухразовое питание? И если хочешь лоукарб, обязательно добавляй жиры, предпочтително рыбные и растительные.
И я очень не советую тебе переходить резко от жранья всего подряд на овощи и нежирное мясо два раза в день. Или навредишь здоровью, или сорвешься.

#39809 2020-02-27 17:11:02

Анон

Re: Жирострадания

Подводный камни - неминуемый срыв и зажор. Как вариант - начать с 5ти раз строго по времени, а потом сокращать до трех.

#39810 2020-02-27 17:18:48

Анон

Re: Жирострадания

Как вам приходит такой режим питания в голову вообще  :facepalm:  Все жду какого-нибудь: "я решила питаться два раза в неделю, в понедельник солнцем, в четверг водой, сколько калорий во вздохе?"

#39811 2020-02-27 17:26:07

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Аноны, расскажите, какие подводные камни при переходе от жранья всего в любое время к 2-разовому питанию с ограничением углеводов?
Буду есть 25% калорий в 12.30, 75% - в 20.00.
Встаю в 7.30, ложусь в 12-час.
В выходные сплю дольше.
Продукты - овощи сырые и тушеные, белки средней жирности, фрукты. Умеренно - крупы/макароши/картошечка, фрукты, горький шоколад, молочка.

Голод. Это только кажется, что сможешь терпеть. Организму нужно время на перестройку и если тупо ограничить, через какое-то время случится эпический срыв.
Гораздо лучше разделить суточную норму на контейнеры и есть, как правильно сказали, 4-5 раз в сутки. Когда привыкнешь, можно потихоньку сокращать. Но лучше есть классически 3 раза, чтоб не замедлять метаболизм.

#39812 2020-02-27 17:26:20

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

от жранья всего в любое время к 2-разовому питанию с ограничением углеводов?

Я бы на твоем месте начала с качественной перестройки питания. Ешь здоровую еду, сильно не ограничивая ни количество, ни время еды. Обжираться, конечно, не надо, перекусывать тоже лучше пореже. Через месяц оцени результат. Если не помогло, можно сокращать калораж.

#39813 2020-02-27 17:42:21

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Как вам приходит такой режим питания в голову вообще  :facepalm:  Все жду какого-нибудь: "я решила питаться два раза в неделю, в понедельник солнцем, в четверг водой, сколько калорий во вздохе?"

Чтобы на фоне посиять со своим сбалансированным полезным пп?

#39814 2020-02-27 17:51:22

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Гораздо лучше разделить суточную норму на контейнеры и есть, как правильно сказали, 4-5 раз в сутки. Когда привыкнешь, можно потихоньку сокращать. Но лучше есть классически 3 раза, чтоб не замедлять метаболизм.

А вот не факт, для меня нет ничего хуже дробного питания, любые попытки на него перейти заканчивались срывом, потому что чувство сытости у меня зависит от размера порции. У меня белково-жирный завтрак, один фруктовый перекус и ужин, только не безумные пропорции 25% завтрака, конечно, а ближе к 50 на 50, не меньше 600ккал на прием. Обедаю я только если днем большая физическая активность, тогда и углеводы добавляю и именно днем.

#39815 2020-02-27 18:31:29

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Как вам приходит такой режим питания в голову вообще  :facepalm:  Все жду какого-нибудь: "я решила питаться два раза в неделю, в понедельник солнцем, в четверг водой, сколько калорий во вздохе?"

По факту оказывается дохрена людей, которым удобен такой режим питания. :dontknow: Причем и с 25% в завтрак. Типа, на завтрак кофе и что-нибудь легкое, потому что есть не хочется, на работе воду или пустой чай, а потом - хрясь в ужин дневную норму. Я прям совсем не уверена, что это здорово, но многие так живут реально. Утверждают, что им норм и не хочется.
Мне даже думать страшно об этом, я через пять часов захочу жрать как волк, даже если до этого сожрала слона и меня тошнило от переедания.

#39816 2020-02-27 19:08:52

Анон

Re: Жирострадания

Мне оказалось проще есть два раза, чем три-четыре. Только так я не переедаю, если ем чаще - скатываюсь в бездну анального зажора.

#39817 2020-02-27 19:14:17

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

По факту оказывается дохрена людей, которым удобен такой режим питания. :dontknow: Причем и с 25% в завтрак. Типа, на завтрак кофе и что-нибудь легкое, потому что есть не хочется, на работе воду или пустой чай, а потом - хрясь в ужин дневную норму. Я прям совсем не уверена, что это здорово, но многие так живут реально. Утверждают, что им норм и не хочется.
Мне даже думать страшно об этом, я через пять часов захочу жрать как волк, даже если до этого сожрала слона и меня тошнило от переедания.

Кмк, большинство таких людей только думают, что не едят между легким завтраком и плотном ужином. А на деле вода или чай у них совсем не пустые, а с конфетками, бутербродиками, а между ними всякие орешки да бананчики. Это заблуждение проистекает из советской убежденности, что булочка или кусок хлеба с колбасой не еда, а так, баловство.

#39818 2020-02-27 19:16:41

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Завтрак: 100 г хлеба типа бородинского (два ломтика), 60 г авокадо (меньше половины), яблоко и капучино на вынос.

Выкинь хлеб, поставь вместо него 2 вареных яйца, кусочек маринованной рыбы, дома забацай кофе с обезжиренным молоком, налей в бумажный стаканчик и топай на работу.
Калорий меньше, денег больше  :great:
Не расстраивайся!  :comfort:

#39819 2020-02-27 19:22:25

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Как вам приходит такой режим питания в голову вообще

Да норм режим. Утром перед работой ешь и вечером после работы.
На работе мало у кого есть возможность в офисе нормально погреть или приготовить, спокойно поесть. Даже есть столовка там либо мало посадочных мест, либо отвлекают все время. И начальство ходит - вдумчиво поесть не дадут.
А если столовки или кухни нет - тогда очень много соблазнов в кафе или даже просто в магазине. Даже когда хочешь только положенное взять, соблазны манят. И не возьмешь - а лучше бы и не смотрел лишний раз на всякую чухню.
Проще, когда 1 раз в неделю закупаешься на сытый желудок, а потом все готовишь уже дома.
так что я отлично понимаю тех, кто хочет есть всего 2 раза в день и только домашнее.

#39820 2020-02-27 19:48:08

Анон

Re: Жирострадания

Ну я вот ем два раза в день, но это была не идея, а просто потребность организма. Не жру я столько на низкоуглеводке. С утра позавтракал, к 5-6 вечера очнулся что есть хочется - поужинал. Между ничего не ем (нет, ни шоколада, ни орехов, ничего), чай пью, просто чтобы жидкость набрать и согреться. Но на обычном питании мне такой трюк не прокатывает - голодно. По ккал выходит примерно одинаково, завтрак немного более жирный.

#39821 2020-02-27 20:07:30

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Как вам приходит такой режим питания в голову вообще

Легко и просто. Это гораздо легче и проще, чем злоебучее дробное питание, которое сейчас во все щели пихают. И мне, вот лично мне, Анону Аноновичу, на двухразовом питании хорошо и желудку, и самочувствию.

#39822 2020-02-27 20:09:01

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

а с конфетками, бутербродиками, а между ними всякие орешки да бананчики

:puke: не надо так блевотненько изъяснянькаться, анончичек. Ты же не слабоумненький?

#39823 2020-02-27 20:16:27

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

а с конфетками, бутербродиками, а между ними всякие орешки да бананчики

:puke: не надо так блевотненько изъяснянькаться, анончичек. Ты же не слабоумненький?

Ты упоролся?  O_o

#39824 2020-02-27 20:20:47

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

:puke: не надо так блевотненько изъяснянькаться, анончичек. Ты же не слабоумненький?

Цитирую тех самых, питающихся два раза в день, из своего окружения. А у тебя что-то личное к бананчикам, м?  =D

#39825 2020-02-27 21:16:24

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Цитирую тех самых, питающихся два раза в день, из своего окружения.

Расскажи нам пожалуйста про пятиразовое питание. Это каждый раз полноценный прием пищи, вилка слева, нож справа?

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.054 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 960.37 Кбайт (Пик: 1010.69 Кбайт) ]

18+