Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ты масло прямо в кофе добавляешь? Это вкусно?

Кокосовое только сейчас начал, оно как-то никак. А сливочное да, мне лично просто ням, дайте еще! Я и соль в горький кофе добавляю, оно горечь нейтрализует. Но учти,это может быть мои всратые вкусы, а тебе не понравится.

Отредактировано (2019-08-26 16:03:57)

Анон

Re: Жирострадания

Анон всегда вялый и унылый, хоть на 500 калорий, хоть на 1500, хоть на 2000, разницы вообще никакой не ощущаю, так как говорится зачем тогда есть больше. Всякие приложения мне для похудения насчитывают 1200-1300, так и ем. Когда ел больше чувствовал себя так же. Когда вообще не ем или ем мало (сегодня пока только на 250 калорий поел пока, занят был) тоже нормально (ну для меня вялость это нормально и от неё ничего не помогает) себя чувствую, с детства могу спокойно на одной воде сидеть сутки-двое

Вы очень интересный анон. А лет сколько? А живётся как, в смысле деньги зарабатывается как? И прям эта вялость и унылость ни от чего не уходит?

Анон

Re: Жирострадания

Анон всегда вялый и унылый, хоть на 500 калорий, хоть на 1500, хоть на 2000, разницы вообще никакой не ощущаю, так как говорится зачем тогда есть больше. Всякие приложения мне для похудения насчитывают 1200-1300, так и ем. Когда ел больше чувствовал себя так же. Когда вообще не ем или ем мало (сегодня пока только на 250 калорий поел пока, занят был) тоже нормально (ну для меня вялость это нормально и от неё ничего не помогает) себя чувствую, с детства могу спокойно на одной воде сидеть сутки-двое

Вы очень интересный анон. А лет сколько? А живётся как, в смысле деньги зарабатывается как? И прям эта вялость и унылость ни от чего не уходит?

Лет чуть за 20, я фрилансер и работаю дома, выхожу раз-два в неделю купить продукты и с друзьями потусить. Вялость и унылость не уходят ни от чего, с детства мне диагностируют депрессию, гипотиреоз, анемию, хроническую усталость и чо только не  Депрессию и гипотиреоз лечу, мне конечно лучше чем было когда я их не лечил, но просто раньше было ещё хуже, активным живчиком я не стал

Анон

Re: Жирострадания

Это ты не видел дрища с пузиком. Я видела. Парень метр девяносто, системы кожа да кости, сутулый, из-за травмы спины стал менее подвижным, видимо. И к сорока годам на этом сутулом гвозде отросло некоторое пузико. И больше ничего. Неописуемое было зрелище.
Потом уже, поскольку тенденция осталась и активности не прибавилось, пузико раздалось вширь и он уплотнился весь и перестал быть дрищом.

Это я. В смысле я тян и среднего или чуть выше среднего роста, но именно так, система кожа да кости, в обычном виде за шваброй прячусь, но если мало активности и много еды, отрастают сиськи, пузико и галифе, и больше ничего. Как будто фотошопом локально увеличили, а в остальном все еще кожа да кости.
Если еще прибавлять, то да, начинаешь весь уплотняться. Уже не так странно выглядит.

Анон

Re: Жирострадания

Среди офисного планктона такие и 20-летние попадаются, и без всякой травмы. Дрищ, покрытый жиром плюс спереди пузико на 5-6 мес.

Он не был покрыт жиром, анон, он сперва был весь такой же тощий, ровно пузико возникло сперва. Уже потом добавилось покрытие жиром.

Анон

Re: Жирострадания

А иначе он остановится, и килограммы начнут прибывать даже от глотка святой воды? 

Ага, будешь толстеть от лишнего яблока. А жить всю жизнь на 500 кал в сутки невозможно, если ты не в коме лежишь конечно.

Кто-то не учил в школе биологию. Почитай про основной обмен что ли. Есть на 500 кал в сутки и не худеть физически невозможно. То, ято ты затираешь про разгон обмена веществ - не лезет ни в какие рамки. Это я тебе как врач говорю.
Простите, аноны, за резкость, так уже достал подобный бред и всяческие мифы от гуру похудения.

Увы, возможно( Я как-то раз две недели сидел на 800-1000 (да, не 500, но всё равно сильный дефицит), сбросил сто грамм. СТО. Я не лежал при этом на диване, я ездил в универ, тусил там какое-то время, в целом ходил пешком 8-10к шагов в день. И да, мне было холодно, голодно и временами кружилась голова, то есть формальные признаки дефицита были — а реальных его проявлений не было. За две недели мучений я не получил абсолютно нихуя. Если ты врач, как ты можешь это объяснить?

Анон

Re: Жирострадания

Увы, возможно( Я как-то раз две недели сидел на 800-1000 (да, не 500, но всё равно сильный дефицит), сбросил сто грамм. СТО.

Чтобы сбросить килограмм жира, нужен дефицит в 7000-9000 калорий.
Вариант 1: ты считал неточно, например не взвешивая еду или питаясь не дома, и за две недели твой дефицит составил всего 900 калорий. Вариант 2: Перед вторым взвешиванием ты тупо выпил больше чая/подошло время месячных, ты потерял например 600 грамм жира, но в твоем теле на тот момент было на 500 грамм больше воды.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы сбросить килограмм жира, нужен дефицит в 7000-9000 калорий.

Я тут подумал, а как же тогда с похудением на кг в неделю, которое считается норм темпом.
Если калорийность на поддержание, например, 1600 (допустим, ты тянка скиннифэт), то чтобы похудеть на 1 кг, тебе нужен дефицит на 1000 ккал в день, то есть ты будешь питаться на 600 ккал. Но это нигде не назовут нормальным питанием для сброса веса.
Если же разрыв между ккал на поддержание и адекватным дефицитом всего калорий 300, то даже 3000 дефицита в неделю не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Ты не понял. Анон выше утверждал, что него только базовый метаболизм на 1500 кал. Причём тут физическая активность?

Да. И тут все зависит от возраста, пола, роста, веса и некоторых других факторов. На таблицу, считай

У меня оо - 1457 ккал в день, например.
А вот про величину реального обмена и коэффициенты для нездоровых людей

Как видно, при болезнях человеку обычно требуется больше калорий

Отредактировано (2019-08-26 18:03:28)

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы сбросить килограмм жира, нужен дефицит в 7000-9000 калорий.

Я тут подумал, а как же тогда с похудением на кг в неделю, которое считается норм темпом.
Если калорийность на поддержание, например, 1600 (допустим, ты тянка скиннифэт), то чтобы похудеть на 1 кг, тебе нужен дефицит на 1000 ккал в день, то есть ты будешь питаться на 600 ккал. Но это нигде не назовут нормальным питанием для сброса веса.
Если же разрыв между ккал на поддержание и адекватным дефицитом всего калорий 300, то даже 3000 дефицита в неделю не будет.

Так вместе с жиром вода уходит. Это в сумме их будет килограмм в неделю, а чисто жира при этом уходит меньше (и, соответственно, за счет меньшего дефицита калорий)

Анон

Re: Жирострадания

Я тут подумал, а как же тогда с похудением на кг в неделю, которое считается норм темпом.

Это нормальный темп только для людей с очень большим лишним весом. У них больше суточная норма калорий на поддержание этого веса, от нее можно отчекрыжить тысячу и останется 1200-1500. А если в тебе всего 10 лишних килограмм, на кило в неделю ты худеть не будешь.

Анон

Re: Жирострадания

А если в тебе всего 10 лишних килограмм, на кило в неделю ты худеть не будешь.

Можно даже на кило в день худеть, если есть одно яблоко в день и больше ничего.

Анон

Re: Жирострадания

Можно даже на кило в день худеть, если есть одно яблоко в день и больше ничего.

Можно, если в этот день потратить 9 000 ккал

Анон

Re: Жирострадания

Можно даже на кило в день худеть, если есть одно яблоко в день и больше ничего.

Можно, если в этот день потратить 9 000 ккал

Так вода же тоже уходит. Ну ладно, может не 500 г жира, а 300 г жира и 300 г воды, так что выходит 600 г за день при голодании. Я когда на голодании сидел, примерно столько и терял.

Отредактировано (2019-08-26 18:08:49)

Анон

Re: Жирострадания

То есть за день можно потерять 500 г жира и 500 г воды. Я когда на голодании сидел, примерно столько и терял.

То есть создавал дефицит в 4000 калорий в день? Бегал в течении 8 часов? Катался на велосипеде в течении 12-ти? Прыгал со скакалкой по 6 часов подряд?
Как сжечь 1000 ккал

Анон

Re: Жирострадания

То есть за день можно потерять 500 г жира и 500 г воды. Я когда на голодании сидел, примерно столько и терял.

То есть создавал дефицит в 4000 калорий в день? Бегал в течении 8 часов? Катался на велосипеде в течении 12-ти? Прыгал со скакалкой по 6 часов подряд?
Как сжечь 1000 ккал

Хорошо, про 500 г жира я может и загнул, но 300-250 г жира +вода вполне мог потерять. У меня была довольно активная жизнь, я мотался по городу, много ходил пешком, плюс физкультура час в день, плюс умственная работа. И при этом ходил голодный и ничего не жрал, только жевал жвачку. Весы мне говорили, что теряю я вполне прилично.

Отредактировано (2019-08-26 18:16:18)

Анон

Re: Жирострадания

Увы, возможно( Я как-то раз две недели сидел на 800-1000 (да, не 500, но всё равно сильный дефицит), сбросил сто грамм. СТО.

Чтобы сбросить килограмм жира, нужен дефицит в 7000-9000 калорий.
Вариант 1: ты считал неточно, например не взвешивая еду или питаясь не дома, и за две недели твой дефицит составил всего 900 калорий. Вариант 2: Перед вторым взвешиванием ты тупо выпил больше чая/подошло время месячных, ты потерял например 600 грамм жира, но в твоем теле на тот момент было на 500 грамм больше воды.

Нет, я профессиональный взвешиватель скажем так, ничего, что я не могу посчитать точно, я вообще не ем, всё только из упаковок с указанной калорийностью либо монопродукты, которые легко считаются (гречка, например). А взвешивался я каждый день на голодный желудок, динамики было ноль. Иногда +100, иногда -100, итого в сумме вышло -100.

Если честно, я эту тему с 7000-9000 не понимаю. Согласно ней получается, что ты должен сбрасывать со скоростью черепахи — комфортный дефицит у человека с весом в пределах ИМТ составляет примерно 300-400 ккал, соответственно в месяц получится один килограмм. Но ведь многие худеют быстрее даже без спорта. Я сам не видел корреляции между суммарным дефицитом и весом, когда я раньше худел долго по времени, но на умеренном дефиците порядка 1400 (за месяц вышел дефицит около 5к, а сбросил я 3 кг, несостыковочка).

Анон

Re: Жирострадания

соответственно в месяц получится один килограмм.

Верно, и жир никак быстрее не уйдет. А если вдруг ты его заставишь, то пизда твоей печени.

Но ведь многие худеют быстрее даже без спорта.

В - ВОДА.
Мой родич в первый месяц низкоуглеводки сбросил овер 10 кг.
Жира там было дай бог если полкило. Все остальное - вода. Которую этот жир, сюрприз, задерживает.
Лишняя вода тоже в целом не полезна, но она сливается первой и сливается быстро.

Анон

Re: Жирострадания

Верно, и жир никак быстрее не уйдет. А если вдруг ты его заставишь, то пизда твоей печени.

Анон в свое время на 10 кило за полтора-два месяца сбросил и печени пиздец не пришёл, да и вообще ничему не пришёл. Я не думал что так быстро будет, это случайно вышло, я вообще впервые пытался худеть. Какое-то количество воды там конечно было, но я похудел примерно с 60 до 50 и сменил размер одежды с 44-46 на 42, так что не думаю что этой воды там было 9 килограмм.
Но я очень много ел, меня закармливали родители. Стоило свалить от них и начать есть нормально как я за несколько недель сдулся

Анон

Re: Жирострадания

Верно, и жир никак быстрее не уйдет. А если вдруг ты его заставишь, то пизда твоей печени.

А печени-то почему

Анон

Re: Жирострадания

Верно, и жир никак быстрее не уйдет.

Но таки уходит же. Мне вообще непонятно, откуда взяты 9000 ккал дефицита, которые нужно набрать, чтобы скинуть 1 несчастный кг Оо

Анон в свое время на 10 кило за полтора-два месяца сбросил и печени пиздец не пришёл, да и вообще ничему не пришёл.

Подтверждаю, была такая же ситуация.

Анон

Re: Жирострадания

откуда взяты 9000 ккал дефицита, которые нужно набрать, чтобы скинуть 1 несчастный кг

Потому что в одном грамме жира 9 калорий, в грамме жира из человеческого тела тоже.

Анон

Re: Жирострадания

Вот анон 165/~65. За последнюю неделю среднесуточный рацион 1074 ккал, за предпоследнюю 857 ккал, еще раньше 817 ккал, 932 ккал и тд. Это с читмилами, со вкусностями и условием, что даже 1 орешек проходит через весы. Мимо только вода. Расход калорий в день от чего-то около 1500ккал в день амебного существования до 2300-2500 ккал в дни спортзала. Худеется в среднем на 3-4 кило в неделю уже четвертый месяц.

Анон

Re: Жирострадания

Вот анон 165/~65. За последнюю неделю среднесуточный рацион 1074 ккал, за предпоследнюю 857 ккал, еще раньше 817 ккал, 932 ккал и тд. Это с читмилами, со вкусностями и условием, что даже 1 орешек проходит через весы. Мимо только вода. Расход калорий в день от чего-то около 1500ккал в день амебного существования до 2300-2500 ккал в дни спортзала. Худеется в среднем на 3-4 кило в неделю уже четвертый месяц.

Ты тогда уже должен в минус уйти. 4 месяца по 12-16 кг в месяц с 65 кг

Анон

Re: Жирострадания

Увы, возможно( Я как-то раз две недели сидел на 800-1000 (да, не 500, но всё равно сильный дефицит), сбросил сто грамм. СТО.

Чтобы сбросить килограмм жира, нужен дефицит в 7000-9000 калорий.
Вариант 1: ты считал неточно, например не взвешивая еду или питаясь не дома, и за две недели твой дефицит составил всего 900 калорий. Вариант 2: Перед вторым взвешиванием ты тупо выпил больше чая/подошло время месячных, ты потерял например 600 грамм жира, но в твоем теле на тот момент было на 500 грамм больше воды.

Нет, я профессиональный взвешиватель скажем так, ничего, что я не могу посчитать точно, я вообще не ем, всё только из упаковок с указанной калорийностью либо монопродукты, которые легко считаются (гречка, например). А взвешивался я каждый день на голодный желудок, динамики было ноль. Иногда +100, иногда -100, итого в сумме вышло -100.

Если честно, я эту тему с 7000-9000 не понимаю. Согласно ней получается, что ты должен сбрасывать со скоростью черепахи — комфортный дефицит у человека с весом в пределах ИМТ составляет примерно 300-400 ккал, соответственно в месяц получится один килограмм. Но ведь многие худеют быстрее даже без спорта. Я сам не видел корреляции между суммарным дефицитом и весом, когда я раньше худел долго по времени, но на умеренном дефиците порядка 1400 (за месяц вышел дефицит около 5к, а сбросил я 3 кг, несостыковочка).

Вся проблема в еде из упаковок. Написанная калорийность как правило от балды. Легко мог есть в два раза калорийнее, чем думал.