Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-07-28 13:34:15
- Анон
Жирострадания
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
#35551 2019-08-25 22:13:29
- Анон
Re: Жирострадания
О, сколько вам открытий чудных предстоит! Что ни одна диета не даёт возможность похудеть навсегда, что чудес на свете не бывает и пр.
И все же у меня есть надежда, потому что поправилась я в основном из-за нейролептиков, а теперь я уже без них, и меньше шансов, что опять поправлюсь.
Да и если похудеть навсегда невозможно, что, не стоит и пытаться что ли?
#35552 2019-08-25 22:45:46
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:О, сколько вам открытий чудных предстоит! Что ни одна диета не даёт возможность похудеть навсегда, что чудес на свете не бывает и пр.
И все же у меня есть надежда, потому что поправилась я в основном из-за нейролептиков, а теперь я уже без них, и меньше шансов, что опять поправлюсь.
Да и если похудеть навсегда невозможно, что, не стоит и пытаться что ли?
Нет, я имела в виду, на одной диете, без физической активности. Диета поможет, когда надо влезть в платье на Новый год, т.е. для кратковременных целей. Новый год пройдёт и разнесёт пуще прежнего. А вот чтоб измениться навсегда - надо постоянно разгонять обмен веществ.
#35553 2019-08-25 22:47:11
- Анон
Re: Жирострадания
А вот чтоб измениться навсегда - надо постоянно разгонять обмен веществ.
Нет, я не могу этот бред читать.
#35554 2019-08-25 22:51:52
- Анон
Re: Жирострадания
А вот чтоб измениться навсегда - надо постоянно разгонять обмен веществ.
Стесняюсь спросить, а зачем разгонять обмен веществ?
#35555 2019-08-25 23:09:33
- Анон
Re: Жирострадания
Мой организм сечет в бжу. Чтобы почувствовать сытость и подольше не вспоминать о еде, нужны белки, жиры и сложные углеводы. Если не будет хотя бы одного пункта из трех, скоро снова буду голодный.
#35556 2019-08-26 06:01:29
- Анон
Re: Жирострадания
В видео психолога увидела, что от эмоционального выгорания и неумения отдыхать включается компульсивное переедание и все стало на свои места ( прошла пара месяцев с отпуска, на работе задолбали т я не могу остановиться и есть меньше (((
#35557 2019-08-26 09:11:30
- Анон
Re: Жирострадания
Сытность действительно в голове. Для меня наиболее сытны всякие рагу или "сложные" блюда, вроде рамена. На самом деле там калорий всего ничего, куриный бульон, постное мясо, рисовая лапша и куча овощей, а как закончишь тарелку, так кажется, будто слона съел.
А ты его сам готовишь или в ресторане? Если сам, то где берешь рыбную основу для бульона? Или нафиг ее?
Не знаю, мне никогда организм надуть не удавалось, самое сытное это сочетание мяса с достаточным содержанием жира плюс углеводы - каша, картошка или макароны. После этого я полдня есть не хочу, а после овощей-фруктов, творога, куска торта я через час-другой пойду искать чем бы еще перекусить.
Меня почему-то торт насыщает. Я как-то упоролся, купил любимый торт Прага от Палыча, посчитал себе 1500 ккал на день и ел только его два дня. Был не голодный, но на физиономии вылез прыщ.
#35558 2019-08-26 09:30:56
- Анон
Re: Жирострадания
И если ты набираешь вес на 500 калориях, сядь и честно посчитай, сколько на самом деле ты ешь. А не сколько тебе кажется, ты ешь.
Вот да, я считаю калории на глаз, оно срабатывает, если не заниматься самообманом. А то я сидел и думал, ну как так, почему не похудел, всю неделю ел как птичка. А потом понял, что птичка сожрала тут шоколадную конфету, тут пару кусочков сыра, там банан, кусочек копченой колбасы, ломтик ветчины.
Получалось, что да, я питался скромно - но перекусами набирал по 500 калорий, а то и больше. И это порочная практика, которая дает ощущение "я же ничего не ем, как так". Про знакомую с шоколадкой к чаю тоже не в бровь, а в глаз.
Я поэтому в итоге перешел на принцип есть реже, но больше. Чтобы наесться до отвала - чтобы не было этого фонового "ах я бы перекусил сейчас" ощущения, когда ты вроде вечно не сытый, но если суммировать кусочки, куски и ломтики...
Отредактировано (2019-08-26 09:33:42)
#35559 2019-08-26 09:52:58
- Анон
Re: Жирострадания
Вот да, я считаю калории на глаз, оно срабатывает, если не заниматься самообманом.
Да, именно самообманом. Потому что, как показывает практика, люди склонны занижать калорийность блюд на глаз, и завышать данные о собственной физической активности. А потом стродать, что метаболизм ушёл в ноль и на воде не худеется. Ну или что произошли стласлые гормональные сбои и теперь все, гроб гроб кладбище. Я не говорю, что людей с гормональными сбоями нет. Но их процент среди тех, у кого ожирение, не так уж велик на самом деле.
#35560 2019-08-26 11:31:03
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны на кето, пожалуйста, поделитесь своим рационом!
#35561 2019-08-26 11:43:09
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны на кето, пожалуйста, поделитесь своим рационом!
Даже не знаю, что ответить, что конкретно тебе нужно? )) Так-то стандартно, много мяса, овощи, яйца, молочка, иногда ягоды и шоколад с сахзамом.
#35562 2019-08-26 12:08:16
- Анон
#35563 2019-08-26 12:33:53
- Анон
Re: Жирострадания
Ну, например, просто рацион одного дня примерный. Пожалуйста^^
Окей) но я не худенький анон, и с тренировками, поэтому щас худею в районе 1800. Это чтоб количество ты подстраивал.
#35564 2019-08-26 12:41:19
- Анон
Re: Жирострадания
Мой неидеальный рацион
Отредактировано (2019-08-26 12:42:26)
#35565 2019-08-26 12:51:38
#35566 2019-08-26 13:00:33
- Анон
Re: Жирострадания
Фарш сам готовишь?
Нет, беру Самсон говяжий в герметичных контейнерах. Иногда мираторг блэк ангус, но он очень жирный (35%).
#35567 2019-08-26 13:17:02
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:Фарш сам готовишь?
Нет, беру Самсон говяжий в герметичных контейнерах. Иногда мираторг блэк ангус, но он очень жирный (35%).
Лучше самому готовить. В промышленный часто добавляют пальмовое масло. Поэтому калорийность можно неправильно посчитать. Взял тот же Мираторг, только мясо, по крайней мере, видишь, что берёшь. Засунул в мясорубку, расфасовал по 100 г (или сколько используешь на один приём), заморозил и на месяц свободен.
#35568 2019-08-26 13:21:35
- Анон
Re: Жирострадания
Лучше самому готовить. В промышленный часто добавляют пальмовое масло. Поэтому калорийность можно неправильно посчитать.
Да, конечно, Анон, когда есть время, желание и мясорубка, лучше самому готовить. Увы, я не попадаю в эту категорию. Но некоторым видам нежирного фарша, судя по жарке и вкусу, я готова доверять в достаточной степени.
#35569 2019-08-26 13:22:37
- Анон
Re: Жирострадания
анон радостно возвращается в тему. Полтора года назад благополучно скинул дефицитом калорий + бассейном 12 кг (с 90), словил небольшие проблемы с ЖКТ, взял паузу. С тех пор нормально жрал на 1600-1800 ккал с читмилами, бассейн забросил. Итого за год+ набрал всего 1-2 блуждающих кг, починил ЖКТ и теперь снова возвращаюсь в дивный мир курогрудок и брокколи. Но уже более продуманно.
#35570 2019-08-26 13:43:05
- Анон
Re: Жирострадания
анон радостно возвращается в тему. Полтора года назад благополучно скинул дефицитом калорий + бассейном 12 кг (с 90), словил небольшие проблемы с ЖКТ, взял паузу. С тех пор нормально жрал на 1600-1800 ккал с читмилами, бассейн забросил. Итого за год+ набрал всего 1-2 блуждающих кг, починил ЖКТ и теперь снова возвращаюсь в дивный мир курогрудок и брокколи. Но уже более продуманно.
Блин, за год. А за десять это 10-20 кг и снова здорово...
#35571 2019-08-26 14:34:50
- Анон
Re: Жирострадания
Или по принципу маятника, сегодня 2000 ккал, завтра 500
Это интересно, можешь поподробнее рассказать
#35572 2019-08-26 14:41:00
- Анон
Re: Жирострадания
Это интересно, можешь поподробнее рассказать
Я не помню, как точно называется, я на английском про это читал. Это родственник интервального голодания. Суть конспективно: либо XYXYXY, либо XXYXXY, либо XXYXYXXYXY, где Х день полноценного питания выше своего базового обмена, а Y день минимального питания, для некрупного чела около 500 ккал, для крупного около 800, иногда можно вообще ничего не есть в этот день, если норм себя ощущаешь. Желательно, чтобы питание в минимальный день содержало много белка, можно пробовать даже безуглеводный кето стиль. В обычный день - обычное.
Типа вы ловите похудение от Y, но при этом психологически вам норм благодаря X и у организма не формируется привычка к диете, не успевает. В обычные дни не должно быть дефицита.
Отредактировано (2019-08-26 14:42:13)
#35573 2019-08-26 15:52:24
- Анон
Re: Жирострадания
Анон всегда вялый и унылый, хоть на 500 калорий, хоть на 1500, хоть на 2000, разницы вообще никакой не ощущаю, так как говорится зачем тогда есть больше. Всякие приложения мне для похудения насчитывают 1200-1300, так и ем. Когда ел больше чувствовал себя так же. Когда вообще не ем или ем мало (сегодня пока только на 250 калорий поел пока, занят был) тоже нормально (ну для меня вялость это нормально и от неё ничего не помогает) себя чувствую, с детства могу спокойно на одной воде сидеть сутки-двое
Отредактировано (2019-08-26 15:53:01)
#35574 2019-08-26 16:00:41
- Анон
Re: Жирострадания
Кофе со сливочным маслом, кокосовым маслом и сливками. Выбираю одно из двух масел обычно.
Ты масло прямо в кофе добавляешь? Это вкусно?
#35575 2019-08-26 16:01:39
- Анон
Re: Жирострадания
Не худо бы рост и текущий вес говорить, чтоб не путаться.
Но мне все-таки кажется, что шапка треда нуждается в словарике терминологии, и первым номером там должно быть словосочетание "базовый обмен веществ"