Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

О, анон пробовал овершейк из интереса 1 раз. Ну такоэ. Съесть эту сахарную бомбу можно, но зачем? Лично мне вкуснее все это по отдельности. Ну типа норм еда с шейком, через полчасика пончик, а еще через часок мороженкой догнаться.

Анон

Re: Жирострадания

А есть фрикшейки не сладкие, а с бургерами, хотдогами и картошкой.

Анон

Re: Жирострадания

а со стейком и солеными огурчиками бывает?)

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю, может и бывают. )) Кто во что горазд, если с бургерами и хот-догами делают, то чего бы и с стейками не сделать?

Анон

Re: Жирострадания

Мой читмил это пицца, что-то, где есть хлеб, сыр, жиры. Белки не обязательно. Часто просто несколько пачек чипс и кусок сыра. И потом резко тянет на сладкое, не очень понимаю почему именно после того, как переела, но тянет именно после оброжства. Тогда заедаю сладким, в идеале что-то с мягкой консистенцией и мучным, тирамису, тортом с бисквитом. А потом может опять потянуть  на пиццу или чипсы и круг повториться. Вообще, конечно, зажоры это пугающая вещь, если анализировать их со стороны.

Анон, смотри, все, что ты перечисляешь - это по сути быстрые угли, только в одном случае соленые с жирами, во втором - сладкие. Может, имеет смысл поискать вариант белковых перекусов, которые тебе заходят?
У меня такое бывает как раз на фоне недостаточного белка в рационе, когда снижаю его меньше 1.2-1.5 гр на кг тела, ну и перед месячными на всякое неполезное тянет на фоне болей и стресса, которые есть привычка заедать неполезными вкусняшками. Но так как это разовое, то тут проще согласиться и просто контролировать, чтобы это был небольшой кусок сыра с огурцом и кусок торта грамм на 300, а не целый торт на кило-полтора, чтобы уложиться в 1 прием пищи и без последующих спецэффектов. Такое проще вписать в рацион и потом скорректировать на неделе небольшим дефицитом.
У меня самый главный мотиватор на тему "не жрать слишком много" - это моя ненависть к шоппингу. Платья и прочее покроя "парашюты" я не люблю, а джинсы и майки на свежеотожранное подбирать то еще "удовольствие".

Отредактировано (2019-07-21 11:54:03)

Анон

Re: Жирострадания

Я отсидела свою диету и всю эту неделю жрала все подряд, потому что съемка позади.
Большего кайфа в жизни я еще не получала.
В понедельник подумаю еще, садиться или нет обратно на диету, у меня впереди отпуск, который я буду проводить голодно и активно, может, в жопу пошлю эти ваши диеты и буду дальше жрать шоколадки с чипсами

Анон

Re: Жирострадания

Мамадорогая, я впервые слышу про овершейк. Какой-то кондитерский китч 

Анон

Re: Жирострадания

Мамадорогая, я впервые слышу про овершейк. Какой-то кондитерский китч 

Я тоже впервые узнал про него тут, теперь хочу попробовать

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, аноны, для которых читмил это мясо: увеличенная потребность в белках в обмене, вкусовые предпочтения, мало белка в обычной еде?

Я не особо любитель именно мяса (не считая шашлык), но в целом склонен есть белки: зерненый творог, рыба, яйца, сыр, морепродукты. Если хочу поесть "похудательно", но не хочу готовить (постоянно, ха), то куплю банку тунца или зерненого творога или крабовые палочки и какие-нибудь овощи. Копченый кальмар еще, обожаю. И сосиски с помидорами, хотя не уверен, что их нынче за белки можно считать.
Мое "внезапно захотелось сильно непохудательного" это практически всегда мучные и крахмалистые штуки, чаще остро-соленые (картофель фри, острая пицца, чипсы, острые роллы, острый вок, свежий багет с чесноком внутри, картошка с селедкой в вине, бутер из белого хлеба с копченой семгой), иногда жирно-сладкие (тульский пряник с фруктовой начинкой, чизкейк, торт с густым кремом типа Праги).
Иногда хочется почти чистого сахара с привкусом: мармелад, варенье, засахаренные фрукты.
"Легкого" сладкого типа сладкого йогурта, не очень сладкого печенья, торт из бисквита со сливками - не хочется почти никогда.

Анон

Re: Жирострадания

Ну знаешь в мясном бургере не только мясо но и жир.

Я анон, который читмилит обычной но сытной едой. Просто минимум сладкого я ем и в обычные дни а максимум, если более менее норм с питанием, хочется очень редко. И на читмиле мне честно говоря хочется той же нормальной еды но без подсчета калорий и запар.

Но у меня регулярные срывы из за поездок где приходится есть то что в ларьке, а это шоколадка и сосиска в тесте, поэтому они меня не радуют уже как читмил, может в этом дело.

Но реально, когда стал следить за питанием, обнаружил что мне главное - поесть горячую еду за столом не торопясь. Желательно разнообразную. Если вот это есть, тогда уходит постоянное ощущение что надо поесть

Анон

Re: Жирострадания

У меня вот тоже ощущение, что когда недостаточно белка в пище - я начинаю жрать сладкое. Но, как можно грамм 100 белка в день сожрать? В мясе грамм 200, я не сожру полкило мяса

Анон

Re: Жирострадания

Что такого в полкило мяса в день? Стандартная порция это 200-250 г мяса. Не за раз сожрать, а за весь день. Т.е. за два раза уже набирается норма, а кроме мяса есть ещё рыба, яйца, молочные продукты, кто-то любит бобовые, грибы — там тоже белок.

Анон

Re: Жирострадания

Стандартная порция это 200-250 г мяса.

Но это же получается, что вся еда состоит чисто из мяса? Типа обед, но нет ни салата, ни десерта, даже нет смешанного блюда типа пасты болоньезе, просто кусок мяса на тарелке.

Анон

Re: Жирострадания

У меня вот тоже ощущение, что когда недостаточно белка в пище - я начинаю жрать сладкое. Но, как можно грамм 100 белка в день сожрать? В мясе грамм 200, я не сожру полкило мяса

Не сказать чтобы легко и всегда, но часто я могу наесть 100-150 грамм. Потому что люблю креветки, мясо, курогрудь. Плюс белковые сладости.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, во мне тут параноик проснулся.
Я ем привозную еду, там беока стандартно 100-110 гр в день (вешу 50,5-51 кг), т.к. это по сути 2 гр белка на кг.
Чувствую себя вроде окнорм, в зал хожу 3-4 раза в неделю. Но знаю, что много блка есть вредно...
Можно как-то отслеживать состояние орагнизма и влияние белка на него? Не хочется в какой-нибудь распрекрасный денек сломаться(

Анон

Re: Жирострадания

Бобовыми и грибами добивать белок кстати хорошо. Во мне проснулась дикая любовь к тофу, видимо там есть элементы которых мне недостаёт)

Анон

Re: Жирострадания

Я ем 90-100 грамм белка в день, это примерно 1,5 на кг, я просто не понимаю, как меньше-то? Раньше было больше, 120-150, ограничила, потому что начиталась про почки.
И не могу сказать, что я ем прям очень дофига мяса, я бы больше хотела. Белок же содержится не только в мясных продуктах.

Анон

Re: Жирострадания

я просто не понимаю, как меньше-то

Например, на завтрак пшенная каша с молоком и клубникой, на обед паста с помидорами, чесноком и пармезаном, на ужин тушеные в сметане баклажаны и кусок шоколада.
Много наберется белка?

Анон

Re: Жирострадания

я просто не понимаю, как меньше-то

Например, на завтрак пшенная каша с молоком и клубникой, на обед паста с помидорами, чесноком и пармезаном, на ужин тушеные в сметане баклажаны и кусок шоколада.
Много наберется белка?

А, ну если ни грамма мяса в день не есть, то понятно. Но мы же тут вроде не о крайностях?

Анон

Re: Жирострадания

А если ты ешь один раз в день, то это может быть паста с курицей, а может и манная каша с малиной 

Анон

Re: Жирострадания

А, ну если ни грамма мяса в день не есть, то понятно. Но мы же тут вроде не о крайностях?

По-моему, это вполне обычная еда, а не крайность. Крайность это что-то типа "одна шоколадка на весь день" или "нажарил гору картошки и три дня ел только её".

Анон

Re: Жирострадания

А, ну если ни грамма мяса в день не есть, то понятно. Но мы же тут вроде не о крайностях?

По-моему, это вполне обычная еда, а не крайность. Крайность это что-то типа "одна шоколадка на весь день" или "нажарил гору картошки и три дня ел только её".

Ладно, не буду спорить. Судила по своему окружению, где обычно каждый или почти каждый прием пищи сопровождается хотя бы небольшим кусочком мяса или рыбы, поэтому пример меню без мяса вообще посчитала крайностью.

Отредактировано (2019-07-21 23:21:58)

Анон

Re: Жирострадания

А, ну если ни грамма мяса в день не есть, то понятно. Но мы же тут вроде не о крайностях?

По-моему, это вполне обычная еда, а не крайность. Крайность это что-то типа "одна шоколадка на весь день" или "нажарил гору картошки и три дня ел только её".

+, я мясо вообще не очень часто ем

Анон

Re: Жирострадания

Я мясо в понимании говядина свинина вообще не ем курица, рыба, яйца, и то не каждый день, но я орехи жру ежедневно, это моя вкусняшка

Анон

Re: Жирострадания

Нужен совет- похудела в течение полутора лет с 85 до 69 кг. И за два месяца отъела обратно 4 кило - записалась на пилатес. по ощущениям щадящий, но видимо тело все равно офигело и бросилось запасать. Не могу больше понять сколько есть, чтобы была энергия для спорта но худеть.

Что делать  то?