Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.64%])

   30.64%

6. 60+кг(голосов 326 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 282 [18.83%])

   18.83%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1498

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Жировые клетки этого не знали, они неграмотные. Есть цель, нет цели - результат один: после голодания организм кидается набивать жировые закрома, а потом мы горестно рыдаем, что как же так, проклятый жир, откуда ты взялся.

Ну как бы вполне логично, что если конкретный организм на Х количестве пищи имеет жировые запасы, то после голодания, когда он снова начнет получать Х пищи, он снова начнет копить эти запасы. Потому что для него Х - это с избытком еды. И то, что какое-то время этого избытка не было, просто означает, что какое-то время он ничего не копил или даже расходовал накопленное.

А те после эксперимента, скорее всего, принялись потом есть больше, чем ели до этого, чисто психологическая реакция на период вынужденного ограничения, вот и набрали жира.

Люди в эпоху вкусняшек и дешевой еды дофига лишнего едят.

Отредактировано (2019-07-16 20:29:38)

Анон

Re: Жирострадания

Ну как бы вполне логично, что если конкретный организм на Х количестве пищи имеет жировые запасы, то после голодания, когда он снова начнет получать Х пищи, он снова начнет копить эти запасы.

Многократно доказано, что он начинает копить больше, потому что он сука тупая.

Анон

Re: Жирострадания

Ну а мой не составляет. И?

И не надо выдавать это за реальную нагрузку, которая реально на что-то влияет. Это нагрузка человека с сидячей работой, добирающешося общественным транспортом, вот и все. Пять км - это о чем-то, если ты прошел их в один заход скорым шагом, а лучше пробежал.

Отредактировано (2019-07-16 20:40:36)

Анон

Re: Жирострадания

Многократно доказано

Кем?

Анон

Re: Жирострадания

Пять км - это о чем-то, если ты прошел их в один заход скорым шагом, а лучше пробежал.

Анон, пять км - это пять км, даже если ты их улиточкой прополз. Это все равно затраты на перемещение в пространстве определенной массы - то есть тела.

Анон

Re: Жирострадания

Вчера все же села на интервальное голодание. Ела 3 раза - в 14, 17, 20. Очень хотелось есть утром, но я все же дотерпела.

Анон

Re: Жирострадания

Анон на подсчете калорий (почти месяц в среднем меньше 800) влетел в плато. Жрать не тянет, но абыдно, да.

Анон

Re: Жирострадания

почти месяц в среднем меньше 800

Анон

Re: Жирострадания

Я уже долгое время на 1/24.

Анон, просто любопытно какой у тебя режим работы? Я тот анон что выше с 2-х разовым питанием, но я фрилансер и могу вставать поздно. А вот когда приходиться вставать рано и я не выспался, то у меня какой-то жор бешенный и я свои эти два раза выдерживаю с трудом. Думаю тем кто работает полный день будет тяжко со всеми этими голоданиями

Анон, я офисный сиделец. Встаю в 9, на работе к 10.30, работаю до 16-17, но у меня на работе такой нервный напряг, что есть не могу от слова совсем, про еду даже думается с трудом. Хотя есть все условия, бесплатная столовая, куча кафешек в БЦ и рядом плюс мини кухня с холодильником и микроволновкой.

После 16 прихожу в себя с бокалом вина, ем с 19 до 21 и все, что захочу.
Но для меня еда - это ритуал. Я не умею есть на ходу, или в заведениях типа фастфуда. Я лучше тогда совсем пропущу еду или потерплю и потом поем нормально, в уютной обстановке, с хорошей посудой и вином.

На таком режиме получается прислушиваться к себе и есть именно то, что хочешь. Правда, для этого у меня дома есть минимальный набор самых часто используемых продуктов и проверенная доставка из ресторанов поблизости.

На выходных обычно ем 2 раза, первый раз в 12 кофе с сыром, потом в 18-19 плотно и много )

Анон

Re: Жирострадания

Ух блин я бы сдох от двухразового питания; часто, но мало - мой выбор всё-таки. Я с утра умираю от голода до тошноты, потом еле до часу на работе терплю, чтоб скорее пообедать, ну и так далее. Но я гастритник плюс с желчным проблемы. Вообще всем, кто есть редко, лучше поаккуратнее с этим, можно камней в желчном так набрать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, пять км - это пять км, даже если ты их улиточкой прополз. Это все равно затраты на перемещение в пространстве определенной массы - то есть тела.

Если твоя задача переместить тело в пространстве, то можешь хоть на троллейбусе проехать.
Но если твоя задача заставить тело работать, тебе нужно хотя бы взять такой темп, чтобы пульс увеличился.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот тоже читаю - и у меня волосы на затылке шевелятся. Но мне в плане фигуры похвастаться совсем нечем, и рацион свой я никак в 1600 не загоню...

Анон

Re: Жирострадания

Многократно доказано

Кем?

Диетологами и физиологами, повторявшими эксперименты в разных видах. Ебланскими передачами типа "взвешенные люди". Выходя из голоданий и голодных диет, люди набирают а) больше, чем раньше весили б) жир.

Анон

Re: Жирострадания

Но если твоя задача заставить тело работать, тебе нужно хотя бы взять такой темп, чтобы пульс увеличился.

Если моя задача заставить тело работать - я иду в зал и работаю там с железом. Кардио для цели "заставить работать тело" не настолько эффективно, как об этом модно говорить. А вот как разминка и как дополнение к тренингу с железом, низкоинтенсивное кардио очень даже небесполезно, особенно если учитывать, что оно сравнительно щадящий вариант для суставов у людей с серьезным лишним весом. Бег и быстрая ходьба - это все-таки больше для тех, у кого ИМТ в пределах нормы и возраст до 30, ну или людей с хорошо тренированными мышцами кора. .

Анон

Re: Жирострадания

Анон почитал эту бронникову по недавней ссылке и это какая-то херня, если честно. Как минимум, там вся статья набита всякой манипулятивной чухней и сводится к банальному "все диеты - херня, но у меня есть чудодейственная методика".

Анон

Re: Жирострадания

низкоинтенсивное кардио

Но ходьба в темпе беременной черепахи не является "низкоинтенсивным кардио", она является просто медленной ходьбой. Кардио - это длительная тренировка на определенном промежутке ЧСС. Чтобы от ходьбы сжигался жир, булками приходится все же шевелить, а не просто их перемещать в пространстве.

Анон

Re: Жирострадания

Сразу сказали, что бронникова - дерьмецо. Но кому-то нужно обязательно попробовать.

Анон

Re: Жирострадания

Но ходьба в темпе беременной черепахи не является "низкоинтенсивным кардио", она является просто медленной ходьбой.

На которую тратятся калории, не особо много, правда, но больше, чем на сидение в автобусе.
О чем вы спорите вообще?

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы от ходьбы сжигался жир, булками приходится все же шевелить, а не просто их перемещать в пространстве.

Чтобы сжигался жир нужно создать дефицит калорий
А каким образом (урезая калораж/проходя по 4-5 часов в день быстрым шагом по горам/тренировки в зале) это уже такое дело

Никакого мифического сжигания жира от интенсивных тренировок нет, если нет дефицита калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы сжигался жир нужно создать дефицит калорий
А каким образом (урезая калораж/проходя по 4-5 часов в день быстрым шагом по горам/тренировки в зале) это уже такое дело

Когда ты создашь дефицит калорий, организм пустит в расход первым делом мышцы, ты не знал?
Если ты не тренируешься, поддерживая их массу, он рассудит так, что они тебе не особо и нужны.

Анон

Re: Жирострадания

Никакого мифического сжигания жира от интенсивных тренировок нет, если нет дефицита калорий.

О, наивное летнее дитя.

Анон

Re: Жирострадания

О, наивное летнее дитя.

Да ну его в жопу, я написал было простыню и стер. У него еще бег и ходьба - для тех у кого нормальный ИМТ и меньше 30. А силовуха в зале видимо для всех. 

Анон

Re: Жирострадания

О, наивное летнее дитя.

Да ну его в жопу, я написал было простыню и стер. У него еще бег и ходьба - для тех у кого нормальный ИМТ и меньше 30. А силовуха в зале видимо для всех. 

Силовуха в принципе неплохо, особенно если ты стартуешь с большой массой жира в организме. Но без кардио выносливость стремится к нулю, а без выносливости какая силовуха?

Анон

Re: Жирострадания

Никакого мифического сжигания жира от интенсивных тренировок нет, если нет дефицита калорий.

А мужики-то и не знали! Тренируются на профиците, неучи.

Анон

Re: Жирострадания

На которую тратятся калории, не особо много, правда, но больше, чем на сидение в автобусе.

Эти калории тратятся из запасов гликогена. То есть для похудательных целей можно считать что не тратятся.