Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вот это которому 1300 - это гроб пиздец кладбище, это то самое которое себе 2000 калорий на сидячий базовый обмен считало, и удивлялось почему не худеет?

Нет, это то самое, которое бегает по 5 км в день или ездит на веле по 20 или работает в зале.
На 1600 я смогу только лежать на диване.

Анон

Re: Жирострадания

Но анон, когда ты эти данные проводишь, ты сама то в них веришь? На 1200 ккал они бы проживали дольше и не умирали от голода, даже при таких физических нагрузках.

Да, верю. Ну просто святые калории - фигня. Человек не калориметрическая печь, он не так работает.

Анон

Re: Жирострадания

Нет, это то самое, которое бегает по 5 км в день или ездит на веле по 20 или работает в зале.
На 1600 я смогу только лежать на диване.

Ну мне 5 км в день совершенно ниачом и 1400 более чем достаточно. Видишь, все разные.

Анон

Re: Жирострадания

Однако при этом у меня есть знакомая, которая при 170/56 действительно выглядела как узник Освенцима, сейчас она весит 74 и у нас с ней практически одинаковые параметры, у неё даже чуть поменьше кой-какие  Не знаю, как это работает, она не ебашит спорт и вообще не мускулистая, обычный скиннифэт 46 размера, кости тоже не сказать чтобы толстые, но видимо тяжёлые.

Бывает такое, удачный костяк и костлявые плечи решают
Мне тоже никогда не дают мой вес (а в универе чуть ли не первую стадию ожирения писали, кхм)

Я тоже такая, никто никогда не ожидает услышать мой вес и дает мне меньше килограммов и больше сантиметров роста. С ростом фишка в голове и пропорциях, голова небольшая и поэтому я кажусь выше пока не встану рядом с кем-то. Как шарлиз терон всегда на фото выглядит высокой, у нее как раз небольшая голова. А селена гомез, кейти Холмс - мелкими. А вес скорее всего кости. Когда во мне было 165 см и 85 км я смотрелась ну чуть крупноватой. При 165 и 58 я была просто скелетом с выпирающими костями и носила xs. Сейчас 71 кг, одежда размера м уже велика, перехожу на размер s. А по ВОЗ у меня все еще избыток веса.

Анон

Re: Жирострадания

Ох ты ж! А у меня наоборот, кости в среднем на 30% легче, чем у нормального человека. Я тоже 165 и при весе 50 и чуть больше - пухляш с огромными сиськами.
Сейчас 47-48, и все врачи по параметрам ставят недостаток веса, а у меня сиськи по-прежнему DD, какой недостаток веса?!
А самому себе нравился, когда весил 43-44.

Анон

Re: Жирострадания

Ох ты ж! А у меня наоборот, кости в среднем на 30% легче, чем у нормального человека. Я тоже 165 и при весе 50 и чуть больше - пухляш с огромными сиськами.
Сейчас 47-48, и все врачи по параметрам ставят недостаток веса, а у меня сиськи по-прежнему DD, какой недостаток веса?!
А самому себе нравился, когда весил 43-44.

У меня большая башка с круглым лицом и каждый лишний грамм сразу идёт в щеки и сиськи. Ну и кости тонкие и видимо лёгкие, и с мышцами дело тоже по нулям. Никто никогда не верит когда я говорю сколько вешу, дают на 10-15 килограмм больше. Да и я не выгляжу как люди с такими же параметрами как у меня (в среднем)

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже такая, никто никогда не ожидает услышать мой вес и дает мне меньше килограммов и больше сантиметров роста. С ростом фишка в голове и пропорциях, голова небольшая и поэтому я кажусь выше пока не встану рядом с кем-то. Как шарлиз терон всегда на фото выглядит высокой, у нее как раз небольшая голова. А селена гомез, кейти Холмс - мелкими. А вес скорее всего кости.

Ох ты ж! А у меня наоборот, кости в среднем на 30% легче, чем у нормального человека. Я тоже 165 и при весе 50 и чуть больше - пухляш с огромными сиськами.

А я вот не могу определиться даже, почему кажусь выше и худее...
Параметры приблизительно 178/67-70, голова небольшая, лицо худое, щёк нет, плечи шире бедер, длинные, довольно худые конечности, выраженных форм нет (т.е. нет ни царь-жопы, ни сисек особо). Когда озвучиваю свой вес в ходе разговора по теме все округляют глаза и убеждают меня, что не-не-не, анончик, ты 55 кил весишь, не больше (а я столько разве что в младшей школе весила).
Может ли быть "тяжелая кость" при запястье в >14 см и тонких лодыжках?

▼Скрытый текст⬍

Алсо, в самом начале универа у нас была какая-то оздоровительная акция на физре. Всем измеряли рост и взвешивали, записывали в журнал. Так вот, на мои 70 кило фитоняшка-преподша сказала атата, худеть вам барышня надо и срочно, а то диабет-холестериновые бляшки-суставы полетят-полный спидорак жопы настанет с таким весом, в журнал меня записали как "ожирение". До сих пор так и не поняла, что это было, перед группой, слышавшей всю эту тираду немного неловко было

Анон

Re: Жирострадания

Может ли быть "тяжелая кость" при запястье в >14 см и тонких лодыжках?

Может. Еще размер ноги, как правило, коррелируется, чем больше размер - тем тяжелее кости, в среднем.

Анон

Re: Жирострадания

Может. Еще размер ноги, как правило, коррелируется, чем больше размер - тем тяжелее кости, в среднем.

37, вроде, не маленькая ножка, но для моего роста норм

Анон

Re: Жирострадания

Может ли быть "тяжелая кость" при запястье в >14 см и тонких лодыжках?

Может. Еще размер ноги, как правило, коррелируется, чем больше размер - тем тяжелее кости, в среднем.

Занятно. У меня при 170 роста примерно 41 (иногда 42 в маломерках) размер, это вроде как много, но я тот самый человек, который при 58 кг похож на мягкий беляш, а при 50 просто стройный А у моей матери 168/65, размер ноги 39, тоже казалось бы немало, но она носит 50 размер и вообще выглядит довольно пухлой.

Анон

Re: Жирострадания

К тому же у качков есть мышцы, которые потребляют энергию, у меня же их крайне мало.

Заведи

Не вижу смысла. С моим телосложением — придётся въёбывать непропорционально много относительно результатов, лишние 100-200 ккал того не стоят.

Анон

Re: Жирострадания

У меня большая башка с круглым лицом и каждый лишний грамм сразу идёт в щеки и сиськи. Ну и кости тонкие и видимо лёгкие, и с мышцами дело тоже по нулям. Никто никогда не верит когда я говорю сколько вешу, дают на 10-15 килограмм больше. Да и я не выгляжу как люди с такими же параметрами как у меня (в среднем)

Угу, сиськи у меня некрупные, но в остальном так же, причем дело не в недостатке спорта. Я точно не знаю мой рост, но я выше человека 164 и явно ниже человека 176. Обычно говорю 168 для краткости.
У меня был период, когда я весил 65-67 кг, мне все советовали похудеть, а то нездорово такое ожирение. Я весь заплыл, у меня был двойной подбородок, моя голова выглядела более "полной", чем голова моей подруги, которая 165/80.
В 50 кг я выгляжу в принципе довольно стройным, но с жирком тут и там. Никакого "скелета" и в помине нет. Помню одну компанию, вокруг девушки вечно сидели на диетах и мечтали о 55 кг, а я как раз столько весил - и выглядел ничуть не худее их, хотя был выше многих.

Анон

Re: Жирострадания

Может ли быть "тяжелая кость" при запястье в >14 см и тонких лодыжках?

Мне кажется, может. Я вообще не уверен, где визуальная коррелляция. Я анон #34181, явно кость легкая, но у меня широкая спина, выпуклая грудная клетка, в целом торс ни разу не смотрится хрупким, тонкий стан это не ко мне. Правда, запястья и лодыжки узкие, вообще конечности тонкие. Как дети рисуют  кирпичик с палочками. Размер ноги 37-38, учитывая, что я ростом приближаюсь к 170, вполне средний. Мышцы есть, но они тонкие и плоские. "Форм" особо нет, при увеличении веса тело просто смотрится более массивным, при 50 кг и ниже - "мальчик с сиськами".
Голова походу как-то связана с этим, у меня большая голова и щекастое лицо, я весь какой-то как подросток на вид, хотя я анон 30+. Пропорции будто не совсем взрослые.

Худею, потому что никакой спорт не дает мне подтянутый вид, только вместе с низким процентом жира в теле.

Отредактировано (2019-07-16 15:46:50)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, расскажите про периодическое голодание. Начинать с питания 8 часов в день норм? А как потом сокращать? На час раз в 5 дней норм? И во время кроме этих часов что можно кроме воды? Чай и кофе можно? А если кофе с молоком?

Классический вариант 16/8 как раз, 16 часов перерыва, 8 еды.
Или через день, но там не голодание, скорее сокращенное питание. Т.е. один день норм, один день один прием пищи, следующий день опять норм, потом опять только один прием пищи.
В классическом варианте нельзя ничего, что содержит калории, любые, потому что там фишка в реакции тела именно на отсутствие внешних поставок энергии. В варианте через день тоже нельзя растягивать этот прием пищи на весь день, из чего бы он ни состоял.
То есть можно воду, колу зеро, чай и кофе без молока на сахзаме. 0 калорий

Анон

Re: Жирострадания

В классическом варианте нельзя ничего, что содержит калории, любые, потому что там фишка в реакции тела именно на отсутствие внешних поставок энергии. В варианте через день тоже нельзя растягивать этот прием пищи на весь день, из чего бы он ни состоял.
То есть можно воду, колу зеро, чай и кофе без молока на сахзаме. 0 калорий

На сколько я знаю, не только ноль калорий, но и сахар в виде сахзама тоже. На него ведь идет реакция организма все равно ( глюкоза, инсулин вот это все)то есть смысл в том чтобы не было никакой реакции организма, я кароче только пустой чай травяной пью и воду

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, расскажите про периодическое голодание. Начинать с питания 8 часов в день норм? А как потом сокращать? На час раз в 5 дней норм? И во время кроме этих часов что можно кроме воды? Чай и кофе можно? А если кофе с молоком?

Классический вариант 16/8 как раз, 16 часов перерыва, 8 еды.
Или через день, но там не голодание, скорее сокращенное питание. Т.е. один день норм, один день один прием пищи, следующий день опять норм, потом опять только один прием пищи.
В классическом варианте нельзя ничего, что содержит калории, любые, потому что там фишка в реакции тела именно на отсутствие внешних поставок энергии. В варианте через день тоже нельзя растягивать этот прием пищи на весь день, из чего бы он ни состоял.
То есть можно воду, колу зеро, чай и кофе без молока на сахзаме. 0 калорий

То есть схема 16/8 это всего-навсего начало, и потом предполагается ещё бОльший срок голодания? А как это возможно чисто технически?

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, народ приходит к 16/8 постепенно, а не как тот анон сразу.
Насколько я знаю, 18/6 считается довольно экстремальным уже.

А как это возможно чисто технически?

2 приема пищи в день вместо 3-4. Многие теории интервального голодания основаны на том, что либо завтрака не будет вообще, либо ужина. Собственно знаменитое не ешь после 18 это упрощенный вариант.
Другие считают, что в эти 6-8 часов удобнее и полезнее есть понемногу и часто.

Популярный вариант без завтрака это есть примерно с 1 до 9, то есть ранний обед - ужин в 20-21. Ну и между ними что-то.

Отредактировано (2019-07-16 16:49:42)

Анон

Re: Жирострадания

Вот честно говоря я давно в таком режиме питаюсь, у меня поздний плотный завтрак, почти обед и ранний ужин, обычно стараюсь не позже семи но плюс минус час не критично. И я никогда не считал это чем-то прямо экстремальным и только в последнее время это стали называть обожи!! Интервальное голодание   для меня это просто культура питания, ушел вечером с кухни и все, забудь, нельзя и нельзя. Когда знаешь что нельзя, тупо столовая до утра не работает, то это проще пережить, чем постоянно думать о холодильнике. По молодости я тоже кусочничал в ночи, но превозмог

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, народ приходит к 16/8 постепенно, а не как тот анон сразу.
Насколько я знаю, 18/6 считается довольно экстремальным уже.

А как это возможно чисто технически?

2 приема пищи в день вместо 3-4. Многие теории интервального голодания основаны на том, что либо завтрака не будет вообще, либо ужина. Собственно знаменитое не ешь после 18 это упрощенный вариант.
Другие считают, что в эти 6-8 часов удобнее и полезнее есть понемногу и часто.

Нет, я про то, как выдержать такой интервал без еды, только на воде и пустом чае. Неужели не болит желудок? Даже если, например, привыкнуть есть дважды — в 8 часов утра и в 16 часов дня, всё равно приспособишься хотеть есть через 8 часов, то есть вполне реально проснуться в 3-4 ночи от голода. Вот мне и интересно, как это можно преодолеть.

А на знаменитом не ешь после 18 многие заработали себе гастрит или его обострения, к слову говоря, потому что это подходит только для людей, которые ложатся не позже 10 вечера.

Анон

Re: Жирострадания

то есть вполне реально проснуться в 3-4 ночи от голода. Вот мне и интересно, как это можно преодолеть.

Организм привыкает к режиму я чувствовал себя более голодным наоборот на многоразовом дробном питании малыми порциями, нормально не наедаешься и весь день мысли чем еще перекусить, какая-то дрочка простихоспади без нормального оргазма а так я в 6 часов наелся до степени насыщения и спокойно себе сплю и не просыпаюсь ни от какого голода

Анон

Re: Жирострадания

Неужели не болит желудок

да нет, норм. мне тоже в итоге удобнее оказалось нормально позавтракать где-то не оч рано и нормально потом поужинать. и все. потому что на дробном у меня то самое никогда не наедаешься, и ещё день надо подстраивать под это дело.

Отредактировано (2019-07-16 17:30:00)

Анон

Re: Жирострадания

Я уже долгое время на 1/24. Один раз в сутки, остальное вода, и до 2 часа до еды вино (никого не агитирую).
Позволяет не набирать вес и не в чем себе не отказывать.
В анамнезе эрозивный гастрит, но он не беспокоит.

Анон

Re: Жирострадания

Я уже долгое время на 1/24.

Анон, просто любопытно какой у тебя режим работы? Я тот анон что выше с 2-х разовым питанием, но я фрилансер и могу вставать поздно. А вот когда приходиться вставать рано и я не выспался, то у меня какой-то жор бешенный и я свои эти два раза выдерживаю с трудом. Думаю тем кто работает полный день будет тяжко со всеми этими голоданиями

Анон

Re: Жирострадания

В нацистских лагерях нормой считалось для неработающего заключенного - 1275 КК в сутки, для работающего - 1304. Какая там была выживаемость - сам знаешь. Так что 1600 - это всего на три средних картошки больше "уровня смерти".

Как бы есть некоторая разница между тем, что считается нормой на бумаге, и тем, что заключённые получают в реальности.

Вот тебе Миннесотский эксперимент, где на 1500 кк жили молодые здоровые парни под присмотром врачей.
(Спойлер: жили не айс, дошли до истощения).

Анон

Re: Жирострадания

В нацистских лагерях нормой считалось для неработающего заключенного - 1275 КК в сутки, для работающего - 1304. Какая там была выживаемость - сам знаешь. Так что 1600 - это всего на три средних картошки больше "уровня смерти".

Как бы есть некоторая разница между тем, что считается нормой на бумаге, и тем, что заключённые получают в реальности.

Вот тебе Миннесотский эксперимент, где на 1500 кк жили молодые здоровые парни под присмотром врачей.
(Спойлер: жили не айс, дошли до истощения).

Так то здоровые взрослые мужики, плюс
Their meals were composed of foods that were expected to typify the diets of people in Europe during the latter stages of the war: potatoes, rutabagas, turnips, bread and macaroni
Throughout the duration of the study each man was assigned specific work tasks, was expected to walk 22 miles (35 km) each week

А в начале эксперимента им давали 3200 калорий. Думаю скоро договоримся до того что для поддержания веса среднему жирострадающему анону как раз столько и нужно