Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А это, извините, 138-685 ккал на человека в сутки.

ушел дрыгать ногой

Анон

Re: Жирострадания

А это, извините, 138-685 ккал на человека в сутки.

ушел дрыгать ногой

Информация вот отсюда, если что https://www.instagram.com/p/ByPo1Url6o7/
Из анамнеза - муж выше меня на 10 с лишним см, очень худой, хотя ест как не в себя - 56 кг при росте 176 см. При этом он постоянно именно вот так подвижен - к примеру, сидит за компом, работает - а нога постоянно дергается или отбивает рукой ритм или еще что-то.
Мне приходится себя постоянно отдирать от стула\кресла и выпинывать погулять или в тренажерку. И, естественно, следить за тем, что и сколько я ем - поэтому вес потихоньку идет вниз, но только если непрерывно контролирую. На стрессе нажрать лишнего и закуклиться в углу, не шевелясь - это у меня как нефиг делать.

Отредактировано (2019-06-23 07:29:53)

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал вчера упаковку пирожных, запив бутылкой вина. С утра меня настигла кара в виде привеса на 600 гр. Печаль 

Анон

Re: Жирострадания

А я вчера соблазнился на кунжутные козинаки по акции, и сожрал за день 2/3 упаковки. И сейчас дожираю остаток. 
Но решил себя не виноватить и отныне покупать только то что написал в список, не соблазняясь. Нет в списке - не брать.

Анон

Re: Жирострадания

Из анамнеза - муж выше меня на 10 с лишним см, очень худой, хотя ест как не в себя - 56 кг при росте 176 см. При этом он постоянно именно вот так подвижен - к примеру, сидит за компом, работает - а нога постоянно дергается или отбивает рукой ритм или еще что-то.

У меня такие же заблюдения. Худая подруга, которая жрет шоколадки как нефиг делать могла посреди пар сгонять домой пешком, утром или вечером "прогуливалась" - у нее дом был в 5 км что ли, и в гору. Я один раз прошла это расстояние и оно запомнилось мне как восхождение на Эверест. Плюс это реально много.

Я сейчас стараюь внести привычку к микро-движениям в жизнь. Я никогда не вертелась особо, но если за столом что-то забыли, то худая мама вскакивала с криком, что она мне принесет. Или если забыла зон, учебник, нужно было вернуться куда-то или зайти - мама всегда носилась, а мне позволялось посидеть. Как будто я хотела сидеть, была старой или немощной.

В итоге именно движений недостает. Я еще не могу ходить по лестницам вместо лифтоф и экскалаторов, но это моя цель. Сейчас иногда один пролет в метро пройду, второй поднимусь. Стала вставать в кухню, если забыла какую-то мелочь. Ходить по квартире поливать цветы из маленькой кружки - чтобы чаще ходить туда-сюда. Если нужно отнести что-то, не стараюсь все целиком взять, а два раза сходить лучше. Я сразу заметила насолько в офисе все прилепленные к стулу и неподвижные. Я вместо кувшина поставила на стол стакан и раз в час хожу за водой. Или во время неформального обсуждения стою или там немного с ноги на ногу переступаю. Так прямо видно, что другие в это время просто сидят и не двигаются.

Анон

Re: Жирострадания

У меня такие же заблюдения. Худая подруга, которая жрет шоколадки как нефиг делать могла посреди пар сгонять домой пешком, утром или вечером "прогуливалась" - у нее дом был в 5 км что ли, и в гору. Я один раз прошла это расстояние и оно запомнилось мне как восхождение на Эверест. Плюс это реально много.

Что я могу сказать, все разные. Я меньше 10 тысяч знаков не хожу никогода, в среднем 15. И мне это ни капли не помогало, худеть начала только с урезанием рациона.

Анон

Re: Жирострадания

Что я могу сказать, все разные. Я меньше 10 тысяч знаков не хожу никогода, в среднем 15. И мне это ни капли не помогало, худеть начала только с урезанием рациона.

Анон, ну вот смотри, моя сестра ростом 175 см, норма веса у нее 65 кг, это 1400 калорий базового рациона. Плюс она подвижная очень, ну пусть калорий 300 ежедневно она "набегает" только за счет большей подвижности. Итого, она может кушать 1700 ккал и не поправляться.
У меня рост 165 см, норма веса 55 кг, это 1200 ккал, плюс я малоподвижная. Если я кушаю за одним столом с сестрой и столько сколько она - я стабильно переедаю 500 ккал в день, это, извините, плюс два кг в месяц. И даже если я буду такой же подвижной, как сестра - но кушая по ее нормативам, я буду набирать 0.75 кг в месяц, то есть 9 кг в год. Вывод? Еще и корректировать порцию надо, ага. Ну и\или корректировать физическую активность - к примеру, добавив занятия в тренажерке 3 раза в неделю, тогда я хотя бы буду вес держать на одном уровне, плюс мышцы в принципе требуют большей подвижности и большей энергии на поддержание.

Отредактировано (2019-06-23 10:56:36)

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал вчера упаковку пирожных, запив бутылкой вина. С утра меня настигла кара в виде привеса на 600 гр. Печаль 

Это отеки, анон, должны сойти

Анон

Re: Жирострадания

В этих ваших микродвижениях что-то есть. Я 165/65, жру на 2300, поправляюсь со смешной скоростью 1 кг в год. При этом как раз шило в одном месте, пять минут посидеть спокойно не могу, постоянно конечности перекладываю и часто куда-то за чем-то бегаю. Пошёл гуглить.

Анон

Re: Жирострадания

жирный анон с сдвг, которое выражается в том, что анон не может сидеть спокойно, грызет что-нибудь, пальцы сосет, ногой под столом что-то гоняет и т.п. в эти ваши микродвижения не верит 

Анон

Re: Жирострадания

жирный анон с сдвг, которое выражается в том, что анон не может сидеть спокойно, грызет что-нибудь, пальцы сосет, ногой под столом что-то гоняет и т.п. в эти ваши микродвижения не верит

Может у тебя столько калорий каждый день, что тебе не микродвижения, а марафон на 42 км нужен

Анон

Re: Жирострадания

Бесит, что каждый раз срываюсь с подсчета ккал. Каждый раз считаю, худею, потом забиваю, и але - вес возвращается.

Анон

Re: Жирострадания

А мнекаж что микродвижения это как популярная в 90-х миостимуляция, когда лежишь а приборчик заставляет мыщцы совершать микродвижения и типа худеешь.

Анон

Re: Жирострадания

жирный анон с сдвг, которое выражается в том, что анон не может сидеть спокойно, грызет что-нибудь, пальцы сосет, ногой под столом что-то гоняет и т.п. в эти ваши микродвижения не верит

Может у тебя столько калорий каждый день, что тебе не микродвижения, а марафон на 42 км нужен

"марафон" у меня тоже есть каждый день, из-за него и худею. А вот только с микродвижениями - фиг я худел. Кстати, у меня теперь еще и кот ест, поэтому то кот скачет по анону, то анон скачет за котом... посидеть толком не удается 

Отредактировано (2019-06-23 13:37:42)

Анон

Re: Жирострадания

Пока деть был мелкий я тоже все время скакал и таскал, но я не худел, а сделался какой-то вот этой шаблонной русской бабой с конеми горящей избой - крупной, мускулистой, бабистой. При том что я сам тонкокостный и изящный в малом весе.

Анон

Re: Жирострадания

Это отеки, анон, должны сойти

Спасибо, анончик.  Понимаю, что отеки, но буду считать их карой, чтобы больше так не срываться.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте. Я похудела на три кило. Вчера вот кушала в макдаке, сегодня сожрала три шоколадки, и так всю неделю.
Весь секрет в тому, что параллельно в моей кардио-нагрузке можно, наверное, доехать до соседней страны. Обкатала третий веломарафон за десять дней, капец я монстр

Анон

Re: Жирострадания

Веломарафоны были 108-82-60, есичо, с разрывом по дням типа день катать-два отдыхать. Хотела проверить, могу ли выжать 250 км за десять дней из себя

Анон

Re: Жирострадания

жирный анон с сдвг, которое выражается в том, что анон не может сидеть спокойно, грызет что-нибудь, пальцы сосет, ногой под столом что-то гоняет и т.п. в эти ваши микродвижения не верит

Может у тебя столько калорий каждый день, что тебе не микродвижения, а марафон на 42 км нужен

Анон, ну если у меня сейчас вес 95 кг при 165 см роста, который я нажирала годами и десятилетиями, то естественно микродвижения СЕЙЧАС уже ни на что не повлияют. Чтобы вес до нормы согнать нужны и адекватные накопленному жиру нагрузки, и урезание калорий, и блин не один год по времени.
Нельзя за пару месяцев без последствий взять и согнать все, что нажрано годами неправильного питания и не адекватных этому питанию нагрузок.

Отредактировано (2019-06-23 16:55:20)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, я замечаю эффект от микродвижений в немного другом смысле: пошел на кухню за чаем? Скачи туда вприпрыжку. Говоришь по телефону? Ходи туда-сюда. Пошел в туалет? Вышел - попрыгай на месте. Беги по лестнице вместо лифта. Глядишь на микроволновку, пока там греется 30 секунд еда? Помаши руками. Как бы выработка привычки к большей подвижности.

Или возвращение привычки?Я был худым подвижным ребенком, сейчас пока еще не худой, но замечаю, как мне сложнее на месте усидеть, вчера валялся смотрел аниме и буквально ногами дрыгал, при чем не специально.

Отредактировано (2019-06-23 20:13:20)

Анон

Re: Жирострадания

Веломарафоны были 108-82-60, есичо, с разрывом по дням типа день катать-два отдыхать. Хотела проверить, могу ли выжать 250 км за десять дней из себя

Офигеть, как у тебя ноги не отваливаются

Анон

Re: Жирострадания

Офигеть, как у тебя ноги не отваливаются

Ногам похеру, для них это нагрузка привычная, ну, минуток двадцать после того, как слезаешь с вела, ходишь как ковбой враскачку, а в целом даже не болит ничего, если не рваться по 30 км/ч. Куда сильнее у меня болит мой остеохондроз (между левым плечом и шеей). Вот как это нивелировать, я не знаю, к концу первого марафона рука чуть не отвалилась. Сегодня получше стало.)

Анон

Re: Жирострадания

Куда сильнее у меня болит мой остеохондроз (между левым плечом и шеей). Вот как это нивелировать, я не знаю, к концу первого марафона рука чуть не отвалилась. Сегодня получше стало.)

Ты решил не дожидаясь старости угробить свои суставы и связки? Я понимаю еще профессионалов, которые на этом деньги зарабатывают а потом тратят их на лечение. Но ты зачем так над организмом издеваешься?

Анон

Re: Жирострадания

Ты решил не дожидаясь старости угробить свои суставы и связки? Я понимаю еще профессионалов, которые на этом деньги зарабатывают а потом тратят их на лечение. Но ты зачем так над организмом издеваешься?

Потому что у меня и сидючи за столом рука отваливается, а на велосипеде я кайф получаю?
С моими главными суставами и связками все отлично (водный-солевой баланс во время поездки я держу). Эта проблема у меня четко от неправильной посадки за рабочим столом (у меня разъездной характер работы, я не могу себе организовать нормальные стол и стул). На велосипеде она обостряется в какой-то момент, но после часа отдыха уходит, если хорошо попить водички.

Анон

Re: Жирострадания

Куда сильнее у меня болит мой остеохондроз (между левым плечом и шеей).

Анон, у меня та же хуйня, я ходил к невропатологу и она дала мне годный рецепт компресса.
Столовая ложка димексида, столовая ложка меновазина, 8-10 столовых ложек воды (зависит от типа кожи, у меня тонкая очень), все это на ткань/специальную бумагу, на больное место и замотать. Держать час-два.
После трех компрессов у меня все прошло и пока не обострялось.