Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.64%])

   30.64%

6. 60+кг(голосов 326 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 282 [18.83%])

   18.83%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1498

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У анона к сожалению всратый организм и выражается это в том числе в том что у меня плохо усваивается белок и мне его можно только в очень небольших количествах  Так что все эти темы с белками и кбжу это не про меня

Анон

Re: Жирострадания

Хотя если судить по этому фото, самые очевидные мышцы почему-то не у прыгуньи или волейболистки, а у той, кто занимается спортивной аэробикой

Анон, тут приведены фото успешных спортсменов с типовой для того или иного спорта фигурой. Предварительный отбор как он есть. Если девочка по сложению "груша" с широкой костью и сравнительно короткими ногами - она убиться может, но балерины из нее не выйдет, как и хорошей пловчихи. Для пловчихи нужны широкие плечи и телосложение по типу близкое к Т или Н, ну с каким-то шансом еще мб Х.
Для балерины важнее узкая кость и то, насколько девочка тянется, насколько она вес не набирает. Есть неформатные балерины, но тут все упирается в мужчин-партнеров - потягай-ка на вытянутых руках менее компактную или более тяжелую танцовщицу, да несколько часов подряд, да каждый день...
Ну и так далее.

Анон

Re: Жирострадания

У анона к сожалению всратый организм и выражается это в том числе в том что у меня плохо усваивается белок и мне его можно только в очень небольших количествах  Так что все эти темы с белками и кбжу это не про меня

Анон, а в чем это у тебя выражается? У меня, похоже, та же фигня.

Анон

Re: Жирострадания

У анона к сожалению всратый организм и выражается это в том числе в том что у меня плохо усваивается белок и мне его можно только в очень небольших количествах  Так что все эти темы с белками и кбжу это не про меня

Анон, а в чем это у тебя выражается? У меня, похоже, та же фигня.

Если слишком много съесть (а для меня то что для обычного человека маловато это уже много) то в лучшем случае слабость и живот будет не сильно болеть, в худшем - реакция как пищевое отравление

Анон

Re: Жирострадания

У меня тут белковый инсайт случился.
Самые мои худощавые периоды приходились отнюдь не на пп-питание.

Анон, извини, но что-то ржу. Ты бы удивился, посчитав калорийность и содержание белков\жиров\углеводов в том, что ты обзываешь "не особо здоровой белковой едой".
А вот то, что принято нынче обзывать ПП питанием - ну, не всегда такое уж ПП, да и свои нюансы с ним есть, мое мнение что перебарщивают с "правильностью" такого питания. Это как со спортом - можно до 80 лет жить активно, ходя 3 раза в неделю в спортзал, а можно к 30-ти годам угробить здоровье, тренируясь по 2 раза в день 7 дней в неделю и питаясь очень-очень правильно. Все хорошо в меру.

Отредактировано (2019-05-22 09:36:42)

Анон

Re: Жирострадания

Если девочка по сложению "груша" с широкой костью и сравнительно короткими ногами - она убиться может, но балерины из нее не выйдет, как и хорошей пловчихи. Для пловчихи нужны широкие плечи и телосложение по типу близкое к Т или Н, ну с каким-то шансом еще мб Х.

Ну вот пловчиха на фотке, у нее же средне-узкие плечи? Накачанные и сильные, видно, но они даже так не шире бедер. У двух женщин слева плечи шире при том, что мышечной массы там как будто меньше.

Ты хочешь сказать, что ни фига мне не видать первой фотки, как бы я ни ел и не тренировался? 
По типу сложения я, пожалуй, именно к пловчихе ближе всего, хотя у меня намного слабее на вид руки сейчас ну и вообще я намного менее атлетичный и с более высоким процентом жира. Но длины, пропорции, очертания.
Хотя я в детстве тоже плаванием занимался (кстати, тот же эффект был, тело как будто гладкое при общей худощавости, потому что тонкий слой подкожного жира - очень равномерный, не как от лишнего веса - образуется из-за длительного пребывания в холодной воде, в естественном водоеме не мерзнешь ни фига потом, как выдра :3), и мои плечи не критиковали. Но я был допубертатный еще, тело могло измениться.

Анон

Re: Жирострадания

Если слишком много съесть (а для меня то что для обычного человека маловато это уже много) то в лучшем случае слабость и живот будет не сильно болеть, в худшем - реакция как пищевое отравление

Анон, а это на любую белковую пищу, или на какие-то конкретные продукты? Или, может, на приготовленные каким-то определенным образом?
У меня, например, на жареную курицу желудок болеть будет, а на гриль, отварную или тушеную с овощами и сметаной - нет.

Анон

Re: Жирострадания

Если слишком много съесть (а для меня то что для обычного человека маловато это уже много) то в лучшем случае слабость и живот будет не сильно болеть, в худшем - реакция как пищевое отравление

Анон, а это на любую белковую пищу, или на какие-то конкретные продукты? Или, может, на приготовленные каким-то определенным образом?
У меня, например, на жареную курицу желудок болеть будет, а на гриль, отварную или тушеную с овощами и сметаной - нет.

На любую

Анон

Re: Жирострадания

У анона к сожалению всратый организм и выражается это в том числе в том что у меня плохо усваивается белок и мне его можно только в очень небольших количествах  Так что все эти темы с белками и кбжу это не про меня

Анон, а в чем это у тебя выражается? У меня, похоже, та же фигня.

Если слишком много съесть (а для меня то что для обычного человека маловато это уже много) то в лучшем случае слабость и живот будет не сильно болеть, в худшем - реакция как пищевое отравление

слушай, анон, а у тебя реакция на разные виды белка отличается? На молочный, яичный, на разные виды мяса? На растительный белок? Орехи?  У меня еще голова побаливает и состояние как чумное бывает от большого количества мяса. С орехами тоже не очень хорошо. Яичный вообще не заходит, с молочным у меня неусвояемость лактозы, поэтому остается только мясо в супе, вот в таком виде заходит нормально, если понемногу.

Анон

Re: Жирострадания

слушай, анон, а у тебя реакция на разные виды белка отличается? На молочный, яичный, на разные виды мяса? На растительный белок? Орехи?  У меня еще голова побаливает и состояние как чумное бывает от большого количества мяса. С орехами тоже не очень хорошо. Яичный вообще не заходит, с молочным у меня неусвояемость лактозы, поэтому остается только мясо в супе, вот в таком виде заходит нормально, если понемногу.

У меня на все примерно одинаково кроме просто пустого молока (на всякие кефиры и творог реакция намного хуже), молоко могу пить в бОльших количествах чем все остальное белковое

Анон

Re: Жирострадания

Ты хочешь сказать, что ни фига мне не видать первой фотки, как бы я ни ел и не тренировался?

Нет, почему, если ты про процент жира - то вполне можешь к такому результату приблизиться, все зависит от того, как именно тренируешься и сколько, какое питание при этом. Пропорции - смотреть надо, я вот в зале сейчас упор на спину и плечи делаю, в надежде раскачать их от  акцента на унылой грушевидной царь-жопе до чего-то более или менее похожего на Х-тип фигуры. Это не отменяет от природы узких плечей и объемных ягодиц, но позволяет надеяться на то, что контраст не будет таким сильным со временем.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, извини, но что-то ржу. Ты бы удивился, посчитав калорийность и содержание белков\жиров\углеводов в том, что ты обзываешь "не особо здоровой белковой едой".
А вот то, что принято нынче обзывать ПП питанием - ну, не всегда такое уж ПП, да и свои нюансы с ним есть, мое мнение что перебарщивают с "правильностью" такого питания. Это как со спортом - можно до 80 лет жить активно, ходя 3 раза в неделю в спортзал, а можно к 30-ти годам угробить здоровье, тренируясь по 2 раза в день 7 дней в неделю и питаясь очень-очень правильно. Все хорошо в меру.

А надо будет посчитать! Жизнь куда проще была, купил в Перекрестке грудку по-восточному или мидий в масле, помидоров, огурцов и яблок, вот и ужин готов.

Анон

Re: Жирострадания

Нет, почему, если ты про процент жира - то вполне можешь к такому результату приблизиться, все зависит от того, как именно тренируешься и сколько, какое питание при этом. Пропорции - смотреть надо, я вот в зале сейчас упор на спину и плечи делаю, в надежде раскачать их от  акцента на унылой грушевидной царь-жопе до чего-то более или менее похожего на Х-тип фигуры. Это не отменяет от природы узких плечей и объемных ягодиц, но позволяет надеяться на то, что контраст не будет таким сильным со временем.

И процент жира тоже, мне нравится ее плоская жилистая сушеность. У скалолазок еще такие тела видел. Плечи развитые, на спине мышца видна, кубики на пузе и при этом жопка с орешек, бедра на минималках, ноги сухие.
Но в зале они не знают, как так делать, хочешь спину и плечи - вперед к штанге и приседаниям, а это значит никакой жопы с орешек. Или типа не волнуйся, детка, у тебя все равно мышц не будет, ты же не мужик - в 13 лет были, а в 30 не будет?

В общем, жир сгонять так или иначе надо, у меня там не столько тазовые кости, сколько жир.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а это на любую белковую пищу, или на какие-то конкретные продукты? Или, может, на приготовленные каким-то определенным образом?

Я другой анон, с инсайтом, у меня на молочные белки не очень хорошая реакция, и не годится, когда жирное мясо.

Любое не слишком жирное мясо, птица, яйца, любая вообще рыба, любые морепродукты норм. Лучше, чем каши, лучше, чем молочное. Можно жареное, только чтобы масла немного, а подгорелость норм.
Мне от этого грустно было в свое время, я хотел в вегетарианцы уйти. Но я походу от хищников произошел, мне именно такие белки проще всего употреблять.

Отредактировано (2019-05-22 10:09:37)

Анон

Re: Жирострадания

Плечи развитые, на спине мышца видна, кубики на пузе и при этом жопка с орешек, бедра на минималках, ноги сухие.

Анон, еще раз повторюсь - смотреть надо. Мне тоже нравятся балетные, полденсеры, скалолазы - но у меня жопа такая, что я до костей могу охудеть - но на жопе будет торчать упорная мышцА и слой жира на ней. Поэтому с тренером обсудили, решили пока с плечами\спиной посмотреть, что можно сделать, потом подсушиться и уже оттуда плясать и смотреть на общие пропорции фигуры. Из груши Т-тип фигуры ну никак не вырастить, максимум до Х-типа можно пропорции добрать за счет утяжеления и раскачки верха - широчайшие спины, трапециевидные, грудные, вотэтовсе, чтобы выправить сутулость и склонность к лордозу. Теоретически можно еще до Н довести упором на раскачку косых мышц, но мне этот вариант не нравится эстетически)))

Отредактировано (2019-05-22 10:16:29)

Анон

Re: Жирострадания

У скалолазок еще такие тела видел. Плечи развитые, на спине мышца видна, кубики на пузе и при этом жопка с орешек, бедра на минималках, ноги сухие.
Но в зале они не знают, как так делать, хочешь спину и плечи - вперед к штанге и приседаниям, а это значит никакой жопы с орешек.

Что мешает пойти в скалолазание? Раз это идеал твоей фигуры?

Анон

Re: Жирострадания

Что мешает пойти в скалолазание? Раз это идеал твоей фигуры?

Тогда мне в спортивную ходьбу надо, та первая фотка с идеалом как раз чемпионка по спортивной ходьбе. Но они же как-то верх тренируют тоже.
Дистанции кстати 20 и 50 километров. Думаю если по 20-50 километров проходить раза 3 в неделю в любом случае похудеешь, но это же сколько времени.

Отредактировано (2019-05-22 10:32:29)

Анон

Re: Жирострадания

Погугли про тренировки, как они занимаются, явно в сети есть программы.

Анон

Re: Жирострадания

Что мешает пойти в скалолазание? Раз это идеал твоей фигуры?

Анон, ну в скалолазании более-менее успешны как раз те, у кого жира немного и фигура с акцентом на верхнюю часть - Т и Н тип так называемый. Со слабыми руками и спиной туда идти... Разумнее с тренажерки тогда начать, подготовить приемлемую базовую физ форму и от нее уже плясать дальше.
Я просто про это думала - мне нравится пол дэнс, но чтобы это была спортивная гимнастика, а не порнография у шеста, все-таки нужна определенная форма, чтобы хотя бы свой вес подтянуть могла (то есть вес в пределах нормы и тренированные руки\спина) и растяжка хотя бы уровня продольного\поперечного шпагата без изысков.

Анон

Re: Жирострадания

у нас в городе начали рекламировать анализ генетический.
типа предрасположенности к болезни, отцовство, генетический паспорт и все такое. в том числе обещают анализ, который покажет, какие продукты надо есть для того чтобы похудеть. как думаете, это научно, не лажа?

Анон

Re: Жирострадания

Лажа.

Анон

Re: Жирострадания

типа предрасположенности к болезни, отцовство, генетический паспорт и все такое. в том числе обещают анализ, который покажет, какие продукты надо есть для того чтобы похудеть. как думаете, это научно, не лажа?

Извини, анон, но очередное разводилово.
Насчет похудения - полезнее к эндокринологу и диетологу поход будет и регулярные занятия в спортзале, ну и соблюдение общих правил  питания - легкий дефицит калорий, белок не ниже 1.5 гр на кг веса и т. д.

Отредактировано (2019-05-22 12:12:11)

Анон

Re: Жирострадания

спасибо, я так и думала...

эндокринолога хорошего ищу, с районным не сложилось.

Отредактировано (2019-05-22 12:19:32)

Анон

Re: Жирострадания

обещают анализ, который покажет, какие продукты надо есть для того чтобы похудеть. как думаете, это научно, не лажа?

Этот анализ для тех, кто считает, что килограмм железа тяжелей чем килограмм ваты. Съел лишних 500 калорий бургером - поправился, а от лишних 500 калорий гречки с курицей - похудел

Анон

Re: Жирострадания

Угу, у меня в роду было много старожилов (90+ лет в своем уме, нормально двигаясь), они практически все как минимум в позднем возрасте были тощие и сухие как ветки и ели очень мало. Хотя не факт вот, что пп, моя собственная бабушка умерла в 93 года внезапно, т.е. это всех удивило, ничто не предвещало, она ела в основном магазинные котлеты, шоколадные конфеты и пила черный кофе, часто с сахаром.
Но маленькими порциями.

Вот я не молодой, у меня сейчас задача не чтобы жрать торты и при этом не толстеть, а пожить подольше. Но при этом пожить здорово. Я думал йога поможет, но что-то в той статье эту йогу оборжали :( Что типа растяжка... она мол вредна для суставов...

Отредактировано (2019-05-22 14:19:33)