Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 464 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 332 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1520

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, я считаю очень приблизительно, по формуле для женщин вес*0.9*24 ккал - это калорийность поддержания, дефицит ну не больше 10-15% . Это при нулевой активности. В принципе, если более-менее активно занимаешься, все, что ты натрениваешь - это плюсом к легкому дефициту идет. Так как мало кто идет в зал и задротит там до кровавых мозолей с весами, сопоставимыми с массой тела, и марафонцев тоже как-то тут не очень много, то примерные цифры, на которые ориентироваться - ну, вполне подходят.

Хз, анон, я всегда начинал поправляться на абсолютно одинаковом количестве калорий: и когда 48 весил, и когда 64 весил. Больше 1200-1300 и привет, потихоньку начинаю жиреть

Анон

Re: Жирострадания

Анон, блин, это формула для расчета базового метаболизма. Базового! А не для поддержания

А я думаю, чего это мне насчитало меньше чем 1100 калорий. Если от этого ещё отнять 10-15%, то получится мечта анорексика

Анон

Re: Жирострадания

Интуитивная система питания и сходные идеи отлично работают - на детях до трех лет. А со взрослыми людьми, у которых уже имеются некоторые тараканы в голове, это номер не пройдет 

Я интуитивно питался лет до 16 и был худым, бабушка меня ласково звала скелетиком.
Лет в 18 я внезапно обнаружил, что я пухлая девица с третьим размером, животом и ляжками. ИМТ в норме, да, но я тот астеник, на котором лишние 3 кг уже видны, что говорить про 10. Во времена "скелетика" ИМТ был ниже нормы постоянно, при этом я занимался спортом и имел кучу интеллектуальных нагрузок, вел активную жизнь, мне было норм.
Сомневаюсь, что у меня в голове внезапно возникли некие тараканы в конце школы, мне нравилась мое тело, меня всё в нем устраивало. Вот быть пухлой девицей мне не понравилось, у меня было ощущение, что это вообще не я.

Анон

Re: Жирострадания

и марафонцев тоже как-то тут не очень много

Бегающий анон всё собирается упороться той разгрузкой, о которой в спорт теме писали. Типа 3 дня ешь только нежирные белки, например, курогрудь, в очень маленьких количествах, типа 600-800 ккал в день, и устраиваешь марафон ходьбы, часов по 6+
Фишка, если верить исследованию, в том, что потом прошедшие через это люди тоже медленнее вес набирали или быстрее его скидывали.

Анон с копчеными кальмарами, у меня благодаря тебе новая мания. Они даже вкуснее чипсов, при этом в три раза меньше калорий, куча белка и насыщают отлично.

Анон

Re: Жирострадания

Открыл для себя потрясающий соус для горячей еды, с ним курогрудь с брокколи ТМ превращается в гурманское блюдо.
Пара ложек мягкого сыра типа моцареллы или филадельфии или брынзы (еще хохланд творожный неплох, тот, с помощью которого в роллах филадельфию как раз имитируют) + ложка острого красного соуса (прямо сейчас у меня неаутентичная аджика с томатной пастой, но вообще годен любой, главное, чтобы реально нравился). Растереть их вместе, чтобы они слились в экстазе. 

Сыр, конечно, не низкокалорийный, но в качестве базы выступают белок + зеленые овощи, типа яйцо и цветная капуста из мультиварки, так что норм.

Анон

Re: Жирострадания

Вчера был вес 53.0, словил отравление, сегодня почти ничего не ел и до кучи высрал по ощущениям половину внутренних органов. Теперь вес 53.6. Чем это можно быть вызвано, отёками?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть ли у вас надёжная инфа (хорошие статьи, исследования) про калории из алкоголя? Если про тёмное пиво и сладкое вино ещё понятно, то что за калории в крепком алкоголе и насколько они усваиваются - загадка для меня.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, оказывается, дофига полезная штука сахзам даже тем, кто не пьет чай или кофе с сахаром. Я до готовки с ним, ради чего и купил, так и не добрался, но открыл для себя какао. Делаю на воде, крепкий,со специями и очень сладкий. Еще стал пить ароматизированный чай с лимоном и сахзамом, обычно я хороший черный пью в чистом виде, но этот ощущается не как чай, а как жидкий десерт, этакий горячий коктейль, больше чашки не выпьешь, тогда как чистый черный могу пить литрами. Потом еще лимон оттуда ем, он пропитывается сладостью :3
В итоге шоколада не хочется, да и сладкого в принципе тоже, разве что самое-самое любимое, что ценишь за специфические тонкости вкуса.

Отредактировано (2019-05-03 01:25:11)

Анон

Re: Жирострадания

Боюсь набрать вес за праздники(( Скинула 10 кг, а сейчас уехала в другой город и отрываюсь: вчера кусочек  торта позволила себе и бургер, позавчера - тирамису. 2500 ккал в среднем за день Успокаиваю  себя тем, что это к меня типа отпуска (настоящего отпуска в этом году не дождусь), а ещё я целый день гуляю, но все равно паника-паника-паника: вернусь домой, встану на весы - а там +5(

Анон

Re: Жирострадания

Боюсь набрать вес за праздники(( Скинула 10 кг, а сейчас уехала в другой город и отрываюсь: вчера кусочек  торта позволила себе и бургер, позавчера - тирамису. 2500 ккал в среднем за день Успокаиваю  себя тем, что это к меня типа отпуска (настоящего отпуска в этом году не дождусь), а ещё я целый день гуляю, но все равно паника-паника-паника: вернусь домой, встану на весы - а там +5(

Анончик, не переживай)) Мне кажется, что трудно сбрасывать вес, который давно с тобой, когда есть устоявшаяся привычка переедать, и тяжело перестраиваться. А ты уже 10 кг сбросил, даже если и наберешь вес за праздники, то потом вернешься к своему обычному режиму питания, и все быстро сбросишь. Такой откат конечно не сильно радует, но позволь себе расслабиться, может, у тебя от этого метаболизм раскачается)))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые пили редуксин, какую дозировку? Мне назначили 15. Но я начала с 10, и теперь перешла на 20. Это не ту мач?
Утром завтракаю на 300-400к любой пищей + глюкофаж.
Через 2-3 часа редуксин.
Потом, часов в 7, ем что-то не сильно вредное на 200-300к.
Ну и перед сном, часов в 11, еще 200-300к, но это обычно творог + что-то сладкое.

Калорий мало, но я этому рада, это не пугает меня. Вот что меня пугает - не будет ли пиздеца от редуксина 20 мг?
Параметры 164/87.
К эндокринологу не хочу идти, потому что она постоянно меня пугает за всякие вольности типа шоколада или ветчины. Ей надо, чтобы я ела только овсянку, грудку, салаты и тд и все это на 1300-1400к и писала каждый день в дневник. Мне это кажется пизлецом и путем в РПП, я не хочу так загоняться по еде, я ем что люблю и что хочу, ну и при этом слежу за тем, чтобы пища не была именно вредной. Но блять, аноны, нормальный не дешевый шоколад или ветчина из курицы с калорийностью 100- это на мой взгляд приемлемо.
Ну короче, я не хочу идти к ней и слушать упреки за свой рацион только чтобы задать вопрос про 20мг редуксина.

Анон

Re: Жирострадания

Ей надо

Твое здоровье надо только тебе, анончик.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, не переживай))

Спасибо, котик Я сегодня уже 20 тыс шагов прошла, надеюсь, что в пользу.

Анон

Re: Жирострадания

Сука, как же заебали месячные и связанные с ними скачки веса. Сидишь и гадаешь - отек? лишний кусок вчера сожрал? Сойдет или не сойдет лишний вес после месячных?

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому взвешиваться надо раз в пару недель, а не в пару дней.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому взвешиваться надо раз в пару недель, а не в пару дней.

Имхо, нет, надо просто смотреть на среднее за неделю и на тенденцию. Потому что со взвешиваниями раз в пару недель можно попасть как на дни, когда тебя дико залило отёками, так и на дни, когда ты высрал весь кишечник. Репрезентативности ноль.

Анон

Re: Жирострадания

Я нечасто взвешиваюсь, смотрю на тело и на то, как одежда сидит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, ну что насчет 20 мг редуксина?

Анон

Re: Жирострадания

Потому что со взвешиваниями раз в пару недель можно попасть как на дни, когда тебя дико залило отёками, так и на дни, когда ты высрал весь кишечник. Репрезентативности ноль.

На большой дистанции это неважно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, ну что насчет 20 мг редуксина?

http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%B1% … %B8%D0%B0)
http://sportwiki.to/%D0%A4%D0%BB%D1%83% … 0%B8%D0%BD

Анон, уже выкладывали про редуксин-сибутрамин-флуоксетин-прозак информацию.

Редуксин  навечно не назначают, обычно месяца два-три максимум. Этого времени хватает, чтобы отрегулировать аппетит, потом калораж поднимется, но не настолько, чтобы помешать похудению. В общем, все в порядке, если совсем не голодаете)

Вау почему его не всем назначают, побочки? Это же выглядит как идеальное похудение без стресса.

Возможно, потому, что редуксин (действующее вещество - сибутрамин) относится к той же группе препаратов, что и флуоксетин (один из аналогов сибутрамина) - аноректиков (подавителей аппетита). А флуоксетин - это в просторечии Прозак, который заработал спорную репутацию в связи с громкими разбирательствами и судебными исками в отношении фармалогических компаний, а так же участившимися случаями суицидальных проявлениях в период лечения и массовых убийств на фоне приема данного препарата.
http://sportwiki.to/%D0%A4%D0%BB%D1%83% … 0%B8%D0%BD
Видимо, именно поэтому с 24 января 2008 года сибутрамин входит в утвержденный правительством список сильнодействующих препаратов. Это означает, что его продажа разрешена только в аптеках по рецепту.
Сибутрамин включен также в Запрещенный список Всемирного антидопингового агентства (2010 год) и отнесен к субстанциям, запрещенным во время соревнований.

В общем и целом, я бы десять раз подумала, прежде чем применять подобные препараты. Побочки могут серьезно перевесить всю возможную пользу препарата и отравить жизнь куда больше, чем лишний вес.

Анон

Re: Жирострадания

На праздниках родители увезли меня на дачу, а там!..
Ничего особенного, на самом деле. Ничего страшного. Они поняли, что я на диете, и не приставали ко мне, да и сами они питаются нормально и вполне правильно: вместо шашлыка у нас был стейк из говядины, например, из хорошей и нежирной ее части.
Но это в первый день. Дальше они наебашили плова на три дня.
В итоге я сегодня свалила, потому что мне натурально нечего есть: продуктового магазина там нет, яйца все умудрилась съесть моя тетка, весь творог ушел детям на сырники, а я не могу плов, я его ненавижу просто, меня от него может вывернуть, хотя меня уговаривали, что он с такой же нежирной говядиной и тушеный, а не жареный. Перерыла дома весь холодос и все шкафы, нашла одну пачку сухарей ржаных Финн Крисповских и весь день ела их. Даже помидоры с огурцами все умудрились съесть в первый же день, прикиньте.
Оголодала капитально, дома трясущимися руками схватилась за творог. Все-таки три дня на пачке сухарей сложно было.

Анон

Re: Жирострадания

Зато похудела наверное на сухарях? Ну и чувство удовлетворения и превосходства, наверное? Это тоже приятно.

Анон

Re: Жирострадания

Я боюсь сорваться сейчас, потому что я вот захомячила триста граммов творога, а мне мало!
Ну и я взвесилась утром, ушло типа граммов сто. Я чаю напилась перед отъездом, конечно, но отвес если и был, то очень маленький

Анон

Re: Жирострадания

Зато похудела наверное на сухарях? Ну и чувство удовлетворения и превосходства, наверное? Это тоже приятно.

Родственница анона с дачи отписалась?

Анон

Re: Жирострадания

Зато похудела наверное на сухарях? Ну и чувство удовлетворения и превосходства, наверное? Это тоже приятно.

Родственница анона с дачи отписалась?

Нет, это я наоборот с положительным отношением к анону говорю.