Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.71%])

   13.71%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.67%])

   30.67%

6. 60+кг(голосов 327 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.83%])

   18.83%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1503

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Потому что нет быстрых углеводов и жиров по минимуму. Зато довольно много белка и клетчатки.
Что тебя удивляет? Если сахар и выпечку горстями не пихать в себя и аккуратно относиться к жирам - то 1200 ккал это вообще-то дофига еды. А 1500-1600 ккал реально приходится в себя запихивать при таком подходе, потому что наедаешься намного раньше и меньшим количеством еды.

Отредактировано (2019-04-28 09:22:05)

Анон

Re: Жирострадания

Организм так хватался за любые белки, что я всегда выглядела либо няшным жиртрестом, либо самкой бодибилдера. Когда попробовала полдэнс, почти сразу бросила: не нравится мне, когда у меня те самые ляхи, которыми можно лопнуть два арбуза одновременно и без напряга.

Анон, я знаю, что это был крик души, но как же ржачно 

Анон

Re: Жирострадания

Самка бодибилдера - звучит многообещающе... *представила себе Джину Карано, облизнулась*

Анон

Re: Жирострадания

Что тебя удивляет? Если сахар и выпечку горстями не пихать в себя и аккуратно относиться к жирам - то 1200 ккал это вообще-то дофига еды.

Так я на предыдущих страницах отписывалась, указывала свои параметры, и все однозначно сказали, что мне худеть с калоражем менее 1500 просто опасно( Я не 50 кг вашу, а более 90

Отредактировано (2019-04-28 09:27:16)

Анон

Re: Жирострадания

Так я на предыдущих страницах отписывалась, указывала свои параметры, и все однозначно сказали, что мне худеть с калоражем менее 1500 просто опасно( Я не 50 кг вашу, а более 90

Анон, успокойся. Вообще не принципиально, сколько ты съедаешь в тот или иной день, ты можешь себе даже разгрузочные устраивать, просто считаешь недельную калорийность поддержания для своего веса, минус 10 % для похудения, получаешь где-то 12 000 ккал в неделю, и прикидываешь - ага, сегодня съел 1000 ккал, завтра столько-то, блин, маловато ем. Ага, суббота, читмил. Просто следи, чтобы ниже 30% от поддерживающего калоража не уходить за неделю - это чревато срывами и зажорами. То есть в твоем варианте в неделю желательно не меньше 9500 ккал съедать.
Добавь углеводный завтрак, из медленных углеводов, ту же овсянку с медом - это уже 200 калорий плюсом, яблоко к ужину - это еще 100 калорий, несколько сухофруктов и горсть орехов в перекус - еще калорий 200.

Отредактировано (2019-04-28 09:38:46)

Анон

Re: Жирострадания

Опять все вертится вокруг этого и куча эмоций. Анон, ты не поверишь, можно относиться к еде, похудению и тп просто спокойно. Без любви и обожания, просто абсолютно нейтрально, не знаю, как к чистке зубов или тому, что выходя из дома закрываешь дверь ключом. Не любить и не ненавидеть, и не думать об этом постоянно.

+1
Читаешь и страсти как в любовном романе: О, любовь всей моей жизни, мое счастье, мой единственная отрада, как же тяжелы и безрадостны дни без тебя, мой обожаемый фастфуд! Вот такая любовь, больше на манию похожая. Плюс к этому неприятие своего тела и зависть к недостижимым идеалам с обложки. И они не понимают, почему их к врачам после этого посылают.

Анон

Re: Жирострадания

Мне хочется жрать от скуки. Вот сейчас воскресенье, мне нечего делать, хочется пожрать. А не пожрешь вкусняшек - и день, кажется, прошел зря. Раньше это не было такой проблемой, пока от лекарств не разжирела на 10 кг. И хочется похудеть, да побыстрее, а не худеется. Вот сижу голодная и думаю, идти ли есть или поголодать.

Анон

Re: Жирострадания

овсянку с медом

анон, не пиши пожалуйста про это на каждой третьей странице, умоляю!

Анон

Re: Жирострадания

Не жрать фаст-фуд самое простое - просто берёшь и не жрёшь.
А вот режим питания наладить намного сложнее, чтоб жрать своевременно и нормальном количестве ((((

Анон

Re: Жирострадания

Не жрать фаст-фуд самое простое - просто берёшь и не жрёшь.

Излечить наркоманию самое простое - просто берешь и не колешься.

Анон

Re: Жирострадания

Сравнил! Наркомания это зависимость на уровне физиологии, а фаст-фуд можно другой едой заменить.

Анон

Re: Жирострадания

Сравнил! Наркомания это зависимость на уровне физиологии, а фаст-фуд можно другой едой заменить.

Наркомания - зависимость не только физиологическая, но и психологическая. Как и зависимость от фастфуда.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с фастфудом, а в чем конкретно ваша проблема? В том, что по ПП неправославно, или что хочется больше, чем можно по калориям?

Анон

Re: Жирострадания

Проблема в том, что хочется фастфуда, а пп не  вкусно?

Анон

Re: Жирострадания

Но его ж наверно можно есть, пару раз в месяц сходить в фаст-фудную и съесть, удовлетвлорить желание, ничего катастрофического не случится?

Анон

Re: Жирострадания

и замороженной клубникой

Аноны, а если я посыплю порошковым фитпарадом замороженную вишню, это будет ужас или вкусно?

Не жрать фаст-фуд самое простое - просто берёшь и не жрёшь.

И что это тут люди жалуются, что сложно похудеть. Чего сложного? Просто ешь здоровую еду с легким дефицитом калорий, а другую не ешь и больше тоже не ешь.

Анон

Re: Жирострадания

Но его ж наверно можно есть, пару раз в месяц сходить в фаст-фудную и съесть, удовлетвлорить желание, ничего катастрофического не случится?

Ага и секс раз в месяц тоже норм, удовлетворил желание, до встречи в следующем году, пофиг что хочется каждый день.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с фастфудом, а в чем конкретно ваша проблема? В том, что по ПП неправославно, или что хочется больше, чем можно по калориям?

Я только что пришел, но на старые дрожжи.
Конкретно моя проблема в том, что я люблю калорийные вкусняшки, выпечку и фаст-фуд. Пп блюда, которые мне нравятся, тоже есть, но далеко не все и далеко не эксклюзивно.
При этом вес у меня небольшой и потолок коридора калорий в итоге низко.

Так вот, всё желаемое тупо не лезет в коридор. Съел с утра норм кусок пасхального кулича - всё, калорий осталось только на низкокалорийную пп еду или на два укуса другой еды. Съел бургер? Ну так вечером еще хочется плюшку, а куда ее всунешь, разве что голодать весь день? У меня нет булимии, меня не тянет есть, пока не стошнит, но я хочу два куска торта, а не 10 граммов черного шоколада. Я хочу тарелку жирного острого шашлыка, а не один кусочек, а потом гречку из пароварки. Не раз в месяц, а каждый день.

Отредактировано (2019-04-28 17:37:13)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такой вопрос. Тут есть кто-нибудь, кто сидит на тру-ПП? Чтобы прям по всем канонам и без срывов/читмилов. Скажите, если вы готовите сами — сколько времени в день в среднем убиваете на это?

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы прям по всем канонам и без срывов/читмилов

А что такого уж плохого в читмилах?

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы прям по всем канонам и без срывов/читмилов

А что такого уж плохого в читмилах?

Да ничего плохого Просто мне интересно, сколько времени занимает готовка, если делать ПП стопроцентным стилем жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такой вопрос. Тут есть кто-нибудь, кто сидит на тру-ПП? Чтобы прям по всем канонам и без срывов/читмилов. Скажите, если вы готовите сами — сколько времени в день в среднем убиваете на это?

Я не сижу на тру пп, но я все равно могу описать, потому что я к пп прибавляю готовую еду (привет любителям шаурмы), так что прикинуть легко.
Мультиварка рулит.
Без мультиварки: полчаса максимум. Это не время приготовления, это временные затраты, да и то они уходят в основном на сделать омлет или порезать овощи.
Потому что еда отварная или запеченная, следить за ней не надо, готовится больше чем на один день вперед. Промыл гречку или еще что-нибудь, поставил вариться. Курогрудь то же самое или запечь. Овощи вообще кинул в кипяток и поставил таймер на 10 минут.
Есть еще дробленые крупы, которые варить не нужно, их заваривают кипятком и ждут, не путать с готовыми кашами с сахаром. Еще есть блендер.

Больше - если хочется приготовить что-нибудь на сковороде. Я чот уже не уверен, что это пп, но, например, фарш обжарить, добавить специй, стручковой фасоли или шпината или паприки или помидоров или всего сразу, потушить чуть-чуть, чтобы овощи размягчились.

Возможно, если чел сидит на пп 100%, то он больше заморачивается, чтобы имитировать вкусняшки, типа спецвыпечки из особой муки. У меня же получается почти палеодиета, только не палео  ибо привет любителям шаурмы, но я имею в виду пп-часть. Ну и гречкой добиваю, рис белый уже не пп, так что его не считаю (хотя вот тут как раз готовить уже придется, я люблю что-нибудь псевдояпонское зафигачить с рисом). Но это в данном случае оффтоп.

С мультиваркой еще проще, сложил туда всё, поставил таймер, вы великолепны.
Любители творога могут вообще не готовить, одного куна знал, он питался творогом, салатами из сырых овощей, заправленных растительными маслами, и фруктами. Ну ок, овощи нарезать для салата ему надо было.

Анон

Re: Жирострадания

Короче, это вопрос не образа жизни, а вкусовых предпочтений. Чем более сырая и компонентно простая еда тебе ок, тем проще.

Анон

Re: Жирострадания

Я жил ровно год на ПП. На готовку уходило 1 час в день на все приемы пищи, но чистил и мыл овощи при этом мой сожитель. Так по-хорошему надо еще 30 мин прибавлять.
 
И это хорошие продукты, купленные на фермерском рынке.

Анон

Re: Жирострадания

Ну еще зависит от того, живете одни, живете с кем-то разделяющим ваши пристрастия или же живете с кем-то, для кого часть блюд приходится готовить отдельно.
Многое получается подогнать под вариант "и нашим, и вашим" - к примеру, все, что готовится из нежирного мяса и тушением\отвариванием, практически все гарниры общие. А вот, к примеру, если готовлю из свинины котлеты для мужа (он астеник с узкой костью, ростом 176 см и весом 56 кг, так что требует нормальные котлеты из нормального жирного мяса), себе обычно вместо котлет готовлю омлет или шакшуку. Рис отдельно практически не готовлю, он у меня идет только в "ежики", голубцы и фаршированные перцы, мясо там традиционно нежирное, да и готовится все тушением в мультиварке с овощами и томатным соком.
Супы у меня практически все без зажарок, исключение борщ, там пол-ложки масла все-таки для обжаривания овощей использую, но как бы при общем объеме супа литра в 3-4 эти 10 грамм масла погоды не делают.
Люблю яйца и курогрудь. Из неполезных "вкусняшек" сейчас таскаю копченые хрящики куриные, у них 123 ккал на 100 грамм калорийность, ну и позволяю себе их изредка.