Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А если ещё и сессия, то не захочешь, а похудеешь.

Везет. я на сессии наоборот жратвой прокрастинировала и утешалась.

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется тут как раз наоборот: осознанно то я хочу (осознанно я много чего хочу), а вот подсознание такое пошёл нахуй

Эй, ну подсознание-то тоже ты. Не отдельный подселенец. ) Значит, вкусняшки тебе важнее почему-то - это я не к тому, что ты "безвольный" и тд, но, возможно, вкусняшки закрывают у тебя кучу других психологических потребностей и ты не можешь нормально выбрать отказ от них. Тут разбираться надо, искать, что как у тебя работает, с наскоку, значит, у тебя не выйдет. Плюс к психологическим потребностям, сладкое, например, по механизму воздействия практически слабый наркотик, очень сильный эффект физиологический.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вроде с небольшого веса худеть сложнее, но насколько сложнее?
История такая. Всю жизнь был 40кг и жрал еду буквально тазиками, пиццы целиком, всё жирное-жареное и т.д., и не мог поправиться, даже если хотел, худел от любого небольшого стресса. Да и у нас в семье принято есть огромные порции, оба родителя такие же тощие астеники, но дед весит 130кг на тех же порциях, любитель куриных крылышек, запечёных в целом пакете майонеза.
Но к 25 годам метаболизм, видимо, замедлился, и анон поправился, не сильно, но с мелким ростом очень заметно. С декабря худею - ну как худею, хожу в день 10к шагов, 2-3 раза в неделю спорт, порции теперь не тазикообразные, а человеческие, и ем более-менее здоровую пищу, вписываюсь в 1200 кк в день. Сначала было тяжеловато, скорее психологически, а теперь наедаюсь третью прежних порций и поражаюсь, как раньше столько ел. Срывов нет, сладкое я не люблю, люблю солёное и острое, но тут я угорел по квашеной капусте и овощам, запечёным с острым перцем.
Цель была - сбросить 5кг, в начале вообще набрал ещё 1,5 почему-то (читал, что от спорта такое бывает?), сейчас из тех 5 скинуто только 2кг (+1,5 набранных), но зрительно из-за спорта объёмы сильно уменьшились и тело выглядит совершенно иначе, чем год назад при том же весе. Вопрос в том, нужно ли сильнее урезать калории? Но как тогда на тысяче или меньше заниматься спортом и много ходить? Или нужно смириться с тем, что чтобы скинуть ещё 2кг, нужно ждать ещё 3 месяца?

Дальше немного нытья.

▼Скрытый текст⬍

Ещё такой момент, у меня тип фигуры - непропорциональная груша, типа Киры Найтли. У меня также даже при весе, когда рёбра можно посчитать и кости над грудью просвечивают довольно крупные бёдра. Что можно сделать, просто смириться? Со спортом всё стало чуть-чуть пропорциональнее, но всё равно заметный контраст, как будто верх и низ от разных людей с разными типами фигуры.
Вот тут примерно как анон выглядел, когда весил 40кг

И как после того, как набрал немного веса, ещё более странно

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я понимаю, вопрос наивный, но вдруг кто-то уже в этом копался: во Вкусвилле правда качественнее фрукты и овощи?

Анон

Re: Жирострадания

Ну, э, на этот вопрос тут многократно и по-разному отвечали в треде. Если вкратце, то базовый выбор это "я больше хочу похудеть, чем свободно есть вкусняшки" или "я больше хочу иметь возможность свободно есть вкусняшки, чем хочу похудеть". И пока ты осознанно не выбираешь первое, чуда не произойдет.

Я поныть скорее  это я от себя фейспалмлю если что. Так у меня получается, что я ограничиваю по количеству, но не по времени. То есть постоянно ем вкусняшки, но в небольших количествах, чтобы вписать в калории. Так как я не очень голодный именно физически, проще ограничить количество, при мысли о том, чтобы есть их редко, хочется сразу съесть ведро.
Но "проще" это относительно, хотеться все равно не перестает, ощущение несправедливости: почему другим можно есть сколько угодно чего угодно и быть худыми, а мне нет. Почему я не получил или не заслужил такое свойство организма?

замени одни наркотики на другие.

Для этого мне нужен такой уровень социального успеха, который сложно поддерживать постоянно. То есть не просто влюбиться, а счастливо и взаимно. Не просто новое хобби, а чтобы я в нем был офигительно хорош и оно приносило доход. Малейшая неудача в чем-либо и я сразу хочу вкусняшек.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вроде с небольшого веса худеть сложнее, но насколько сложнее?

По мне так офигительно сложно, я тут ною в очередной раз, хотя мне скинуть надо 4-5 кг.
У меня история немного похожа на твою, я некрупный, с тонкими костями, был худой-худой, ел стейки и конфеты и домашние плюшки, а потом внезапно начал прибавлять и когда опомнился, оказалось, что прибавил 15 кг. Пока я хлопал глазами и шокировался, около 5 кг улетели сами собой (я так и не понял, что это было), еще 5 я скинул довольно быстро, ограничив калории, а вот последние 5 это наш последний, но решительный бой, годами идущий, годами, Карл! При этом спортом я занимаюсь, но килограммы чихать на это хотели, на более плотной, крепкой фигуре они могли бы распределиться почти незаметно, но я будто человечек из палочек, на которого налепили куски теста.

Отредактировано (2019-04-11 11:52:46)

Анон

Re: Жирострадания

замени одни наркотики на другие.

ароматизированный зеленый чай уже предлагали? завариваешь поллитровую кружку чего-нибудь с названием "очарованная ананасная поляна" и сидишь потягиваешь

Анон

Re: Жирострадания

ароматизированный зеленый чай уже предлагали? завариваешь поллитровую кружку чего-нибудь с названием "очарованная ананасная поляна" и сидишь потягиваешь

Пью, только не зеленый, а черный, от зеленого у меня почему-то часто аппетит просыпается. Помогает, но не хватает текстуры.

Анон

Re: Жирострадания

Это, возможно, не совсем по теме, но никто не знает как бороться с отечностью? На меня внезапно напала, при том, что ем мало и алкоголь не пью. За три дня - плюс четыре килограмма, лицо раздуло, ноги как слоновьи стали, ужс...

Анон

Re: Жирострадания

По мне так офигительно сложно, я тут ною в очередной раз, хотя мне скинуть надо 4-5 кг.

+1
Мне 6 скинуть, но я заебался уже.

Анон

Re: Жирострадания

Это, возможно, не совсем по теме, но никто не знает как бороться с отечностью? На меня внезапно напала, при том, что ем мало и алкоголь не пью. За три дня - плюс четыре килограмма, лицо раздуло, ноги как слоновьи стали, ужс...

Анон, а сколько до месячных? Отечность может перед месячными приходить, особенно если вес выше нормы.
Соленого не ел? Что вообще ел из углеводов - рис, картофель? Ну и могут почки дать о себе знать, как нефиг делать.

Анон

Re: Жирострадания

Отёчность  это симптом очень многого, от тупо недостатка питья или соленой еды или циклических изменений до серьёзных проблем с почками или сердцем. Гадать - пальцем в небо.

Анон

Re: Жирострадания

До месячных еще долго, вот и удивило. И воду пила нормально. А вот соленое в самом деле было - подсела на бульон из кубиков, делается быстро, легко голод заглушить, не отрываясь от работы. Могла несколько кружек в день выпить. Может, и  в самом деле в этом причина.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я понимаю, вопрос наивный, но вдруг кто-то уже в этом копался: во Вкусвилле правда качественнее фрукты и овощи?

подруга, которая там работает, утверждает, что да. Сам там не закупаюсь, далеко.

Анон

Re: Жирострадания

До месячных еще долго, вот и удивило. И воду пила нормально. А вот соленое в самом деле было - подсела на бульон из кубиков, делается быстро, легко голод заглушить, не отрываясь от работы. Могла несколько кружек в день выпить. Может, и  в самом деле в этом причина.

В кубиках реально очень много соли, так что вполне могут и от этого быть. Проведи эксперимент- 2-3 дня без бульона и сравни реакцию организма. Если отеки спадут, значит просто бульон виноват. Ешь его и дальше, только простую воду не забывай пить побольше.

Анон

Re: Жирострадания

По мне так офигительно сложно, я тут ною в очередной раз, хотя мне скинуть надо 4-5 кг.

Четыре.
Писал тут свою историю. Я похудел (с помощью треда) с 80 до 60, потом бросил курить, набрал где-то 6 кг. Два сбросил легко, но эти четыре вцепились в меня намертво.

Анон

Re: Жирострадания

+ к предыдущим ораторам. И мне надо сбросить 4 кг. Но это 8% от моего веса, и как же они не хотят уходить...

Анон

Re: Жирострадания

Никгда не худел больше чем на 15 кг, а надо бы 25. Эхх.

Анон

Re: Жирострадания

Угу, вешу 53-54, нужно бы около 49. Каждые 500 граммов с боем, расслабляешься и всё по новой, я уже третий раз пытаюсь вернуться к 50-51 за последние пару лет. Я бы не заебывался, если бы на мне реально даже эти 500 граммов не были бы заметной разницей.

Отредактировано (2019-04-12 15:19:39)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вроде с небольшого веса худеть сложнее, но насколько сложнее?

Конечно, сложнее. Организм считает, что у тебя все окнорм, ИМТ в норме, отдает с неохотой жир (и желательно, чтобы жир отдавал, а не мышцы).
В твоем случае ты верно заметил - вес может не меняться, главное смотреть на сантиметровую ленту.
А какой у тебя рост?
Есть варик, что твой дефицит калорий - совсем не айс, и потом тебя настигнет эффект йо-йо, после 1200 ккал. Собственно, у меня так и было: успешно похудел с 54 до 49,5-50, сидел на 1300-1500 ккал, все окнорм, потом на полтора месяца вынужденно вылетел из спорта, и набрал. Набрал жиром, это было отчетливо видно по телу, качество сильно испортилось.

В общем, перепроверь калораж, меня сильно смущают 1200 ккал. Если организм не доедает, он в стрессе, а значит, похудеть будет еще сложнее(

Анон

Re: Жирострадания

До месячных еще долго, вот и удивило. И воду пила нормально. А вот соленое в самом деле было - подсела на бульон из кубиков, делается быстро, легко голод заглушить, не отрываясь от работы. Могла несколько кружек в день выпить. Может, и  в самом деле в этом причина.

Аноооон, ну блин, ну там же сплошная соль и жиры. Офигеть какой полезный перекус, да лучше бы ты банан или отварной картофель съел, вреда меньше бы было.
http://assol-club.net/2017/05/chem-pole … domashnij/

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, тело чувствует "обман" сахзама? Сижу пью вкусный ароматизированный чай с лимоном и Milford Suss, но тортик все равно хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, расскажите, правда ли прогулки помогают худеть?
Я 160/86, 27 лет. Возобновила похудение, ем примерно 1500-1700к, еще стала гулять по 5 км в день. Но устаю от этого и очень хочу жрать потом. Вот думаю, нужно ли это. Может не гулять и есть 1200-1400…

Анон

Re: Жирострадания

Угу, вешу 53-54, нужно бы около 49. Каждые 500 граммов с боем, расслабляешься и всё по новой, я уже третий раз пытаюсь вернуться к 50-51 за последние пару лет. Я бы не заебывался, если бы на мне реально даже эти 500 граммов не были бы заметной разницей.

анон потроллил или правда 53-54 это жир? Ощутила себя такой жирной с ростом 170 и весом 60

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которым тяжело скинуть мало с маленького веса, спасибо, что отписались, вас так много, придаёт сил осознание, что я не один такой.

Аноны, вроде с небольшого веса худеть сложнее, но насколько сложнее?

Конечно, сложнее. Организм считает, что у тебя все окнорм, ИМТ в норме, отдает с неохотой жир (и желательно, чтобы жир отдавал, а не мышцы).
В твоем случае ты верно заметил - вес может не меняться, главное смотреть на сантиметровую ленту.
А какой у тебя рост?
Есть варик, что твой дефицит калорий - совсем не айс, и потом тебя настигнет эффект йо-йо, после 1200 ккал. Собственно, у меня так и было: успешно похудел с 54 до 49,5-50, сидел на 1300-1500 ккал, все окнорм, потом на полтора месяца вынужденно вылетел из спорта, и набрал. Набрал жиром, это было отчетливо видно по телу, качество сильно испортилось.

В общем, перепроверь калораж, меня сильно смущают 1200 ккал. Если организм не доедает, он в стрессе, а значит, похудеть будет еще сложнее(

У меня рост 152см, все калькуляторы говорят, что для моего роста и уровня активности 1200 оптимально, некоторые 1000 пишут вообще, но мне кажется, это совсем жесть какая-то. Стресса как мне кажется нет, вообще не голодаю и дискомфорта не ощущаю, но может мой организм бы и поспорил.. Проблема в том, что я вообще не представляю, сколько раньше ел в калориях. Потому что были дни, когда я мог за день съесть как сейчас 1200 или вообще меньше, если был занят и забывал, но были дни, когда я съедал явно больше 2500, может даже 3500, и на этих зажорах те самые лишние 5кг и набрал, когда организм заебался и юношеский метаболизм сказал пока.