Холиварофорум

ОБИТЕЛЬ ЗЛА И ЗАВИСТИ™: ПЕЧЕНЬКИ, ПОПКОРН, ДИСКУССИИ О ЛИТЕРАТУРЕ

НЕ ВСЁ, ЧТО ГОВОРЯТ НА ХОЛИВАРКЕ, – ПРАВДА!

Вы не вошли.

Объявление

Не позорьте холиварку тупыми срачами!

Празднование дня модератора на холиварке!

#1 2014-07-28 13:34:15

Анон
Windows 7Chrome 36.0.1985.125

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.

Худею с:

  1. Овер 150кг(голосов 3 [0.53%])

    0.53%

  2. 130-150кг(голосов 12 [2.14%])

    2.14%

  3. 110-130кг(голосов 30 [5.35%])

    5.35%

  4. 90-110кг(голосов 71 [12.66%])

    12.66%

  5. 70-90кг(голосов 153 [27.27%])

    27.27%

  6. 60+кг(голосов 136 [24.24%])

    24.24%

  7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 121 [21.57%])

    21.57%

  8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 11 [1.96%])

    1.96%

  9. Не худею и не собираюсь(голосов 24 [4.28%])

    4.28%

Всего голосов: 561

Гости не могут голосовать


#30901 2019-01-09 07:36:13

Анон

Re: Жирострадания

Я застрял в цикле. Начинаю чуть-чуть худеть, килограмм, два, вроде получается, потом происходит любая фигня (приболел, поехал куда-то, праздник), полтора-два кило набираю, несколько дней стабилизируюсь чтоб не набрать больше, постепенно худею обратно и пошло по кругу.

А мне очень надо похудеть ну совсем вот сильно. Моя цель минимум - 20-30 килограммов за этот год. Знаю, что это реально, но не знаю, смогу ли я справиться с собой, потому что постоянно заносит. Вроде перестал переедать практически и всё такое, но всё равно сложна.

Последние дни вес вообще упорно растёт, хотя ем мало. Надеюсь, причина  в ПМС и после старта цикла лишнее уйдёт, как обычно.

Намереваюсь попробовать 16/8 интервал, потому что это похоже на то, к чему я пришёл интуитивно. Единственное, что надо будет либо завтрак перенести на попозже, либо ужин на пораньше. А у меня есть проблема - когда в конце рабочего дня иду домой, желудок резко бунтует и мне становится ОЧЕНЬ плохо, пока не поем. Причём обычно от голода такой беды нет, а именно после работы - жуть!

Пока предварительный план: не завтракать дома, легко завтракать на работе, нормально обедать, вечером перекусывать и  пить кефирчик.

Мотивация не только похудение но и здоровье желудка и здоровье вообще, хочется найти оптимальный режим питания, при котором будет хватать энергии.

Так же мне надо вернуться к регулярным физ.нагрузкам, но это не знаю, как сделать, потому что большую часть времени я какой-то задолбанный и больной настолько, что сил есть только на упать и спать =( Долечусь и буду точнее решать.

#30902 2019-01-09 08:16:11

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Есть такое

Спасибо!

Анон пишет:

Предположу, что это вода, которую ты не замечаешь, анон.
Но если это правда вода, то лучше бы ты ко врачу сходил и почки проверил

Но это как-то странно, почему почки реагируют только на тренировку? Я не отекаю, если ем соленое на ночь, ну и так далее.
Да и вес почти не меняется, что самое интересное, меньше 1 кг разница в разные такие дни, а это может быть что угодно, хоть чаю напился.
Может, мышцы от прилива крови как-то силуэт меняют, типа задница подтягивается, но это тоже звучит как бред, потому что такие вещи если и работают, то на очень короткий период, как фитнес модели перед съемками разогреваются.  Да у меня и не такой объем мышц.

Анон пишет:

Может, просто самооценка после тренировки выше?

Вполне вероятно, типа ого я какой - уууу как долго еще до идеала.

Отправил пост, тут увидел коммент анона выше

Намереваюсь попробовать 16/8 интервал

Хмм, а кажется, у меня в день тренировки и после именно 16 часов перерыва и получается.
В отличие от дней без тренировки, когда перерыв где-то 12 часов, а то и меньше.
:think:

Отредактировано (2019-01-09 08:19:52)

#30903 2019-01-09 08:51:39

Анон

Re: Жирострадания

Кстати о "сухих" женских телах, нашел инстаграм скалолазки
https://www.instagram.com/rannveigaamodt/
Еще она йогой занимается. Именно такое тело, подтянутое, худое и рельефное одновременно.

#30904 2019-01-09 08:55:45

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Хмм, а кажется, у меня в день тренировки и после именно 16 часов перерыва и получается.

Да, говорила недавно с подругой, у неё так же выходит.  И вот я после всех попыток в трёх-пяти разовое питание пришла к выводу что дешевле, приятнее, легче и полезнее для самочувствия именно такой или близкий к такому режим. Мне тренировка отбивает аппетит, а без неё можно перебиться кефирчиком, то есть не чистые 16 часов голода, но без нагрузки для ЖКТ, у организма есть время очиститься. Вроде как ушёл запах изо рта по утрам.

#30905 2019-01-09 09:05:44

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

но без нагрузки для ЖКТ, у организма есть время очиститься

:lol:

#30906 2019-01-09 10:20:49

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Да, говорила недавно с подругой, у неё так же выходит.  И вот я после всех попыток в трёх-пяти разовое питание пришла к выводу что дешевле, приятнее, легче и полезнее для самочувствия именно такой или близкий к такому режим. Мне тренировка отбивает аппетит, а без неё можно перебиться кефирчиком, то есть не чистые 16 часов голода, но без нагрузки для ЖКТ, у организма есть время очиститься. Вроде как ушёл запах изо рта по утрам.

И как ей, норм худеется в таком постоянном режиме?

У меня получается в такие дни не питание большими порциями, просто я за эти часов восемь "активной еды" успеваю несколько раз перекусить. Тут поел, там чаю попил, тут блюдце чего-то съел, опять что-то нашел съедобное. В итоге я очень сытый, потом какое-то время не хочется есть, потому что наелся, потом тренировка, потом до сна осталось несколько часов и вроде как жалко после усилий наедаться на ночь, говорю себе, что лучше завтра вкусно поем чего захочу.
Выходит большой промежуток между "последним куском" этого дня и завтраком следующего.

У меня завязки не сколько на чувстве голода, сколько именно на вкусняшках. Я не так уж много ем в принципе, но переключиться на низкокалорийную и пп еду - упс. Поел вкусных тушеных кабачков с помидорами, отлично, но теперь хочется шоколадный торт.
Больше тренироваться? Чтобы позволять себе больше калорий, вернее, чтобы текущие излишки не становились жиром или не мешали сбрасывать вес? Но я в реале, честно говоря, таких прохладных историй не видел. Те, кто супер много тренируется, обычно переходят на питание, соответствующее занятиям, особенно женщины. Мужчин видел, пиво чипсы картофель фри мышцы мышцы мышцы, такой здоровенный медведь получается.

Отредактировано (2019-01-09 10:23:34)

#30907 2019-01-09 10:35:49

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

И как ей, норм худеется в таком постоянном режиме?

Она поддерживает вес, ей врач сказал что у неё самое оно, больше никак нельзя, поэтому следит строго, но при этом спокойно ест пироженки и вообще кушает без особых ограничений.

Анон пишет:

Поел вкусных тушеных кабачков с помидорами, отлично, но теперь хочется шоколадный торт.

читала, что прикол в том, что тебе нужна энергия, чтобы переварить то, что ты забросил в желудок, поэтому организм просит десерта, как лёгкий источник углеводов :) Возможно, это не так страшно, если чуть-чуть и выбирать менее вредные десерты.

#30908 2019-01-10 15:16:31

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто-нибудь тут практикует lchf? Давайте обмениваться опытом! Я на днях купила пасту из оливок - много жира, 0 углеводов, буду теперь делать эту пасту самостоятельно.

#30909 2019-01-10 15:18:24

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

lchf

Всмысле кето? Ну я, но я совсем нуб в этом плане, к тому же не из рф. Просто стараюсь придерживаться 70% жира к кбжу, и 5-10% углей. А как паста на вкус?

#30910 2019-01-10 15:39:07

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

lchf

Всмысле кето? Ну я, но я совсем нуб в этом плане, к тому же не из рф. Просто стараюсь придерживаться 70% жира к кбжу, и 5-10% углей. А как паста на вкус?

Паста на вкус как темные оливки. Я сверху еще сыр кладу, и все это на низкоуглеводном хлебе))

LCHF похожа на кето, но в ней можно больше углеводов и не нужно входить в кетоз, она более мягкая что ли. Мне пока нравится, хотя строго я себя не ограничиваю, просто перехожу постепенно на низкоуглеводные продукты.

#30911 2019-01-10 15:41:38

Анон

Re: Жирострадания

Анон болеет, анона выкосило и наелся хлеба и шоколада с чаем =( И так вес вверх пополз, тут ещё и это  :wall:

#30912 2019-01-10 15:48:26

Анон

Re: Жирострадания

я несколько раз пыталась перейти на низкоуглеводку (не в смысле диеты, а в смысле постоянного питания). не, долго не могу, все время злая и быстро устаю. хотя практикую иногда по паре недель после праздничных зажоров. на низких белках или жирах могу и долго, а без углей я не человек, а зомби.

#30913 2019-01-10 16:24:24

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

За новогодние праздники не нажрал ничего, колебания веса в пределах "± литр воды туда-сюда". Сегодня посмотрел в ростовое зеркало - а там, кажется, даже брюхо поменьше стало. :)
Отличный подарочек от Деда Мороза, ящитаю.

Я с тобой, правда, одной ногой. Контрольные  нерастягивающиеся штаны сидят отлично, значит, жопа-ноги-пузо молодцы, не увеличились, а по ощущениям, еще и уменьшились.
Но нажрал ЩОКИ. Правда, все говорят, что у меня "рубильник треугольный", но смотрю в зеркало - и вижу ИХ. А до НГ не видел. Думаю, как похудеть одним лицом :)

#30914 2019-01-10 16:27:59

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Видел таких в альпинизме, марафонском беге/ходьбе и велоспорте

Еще пловцы, беголыжники, ски-тур.
Смешно, что они обычно как раз всем этим и занимаются одновременно. Ну, только что чаще не альпинизм, а скалолазание.
Есть у меня такие знакомые. Блин, абсолютно сушеные и едят, как из пулемета.

#30915 2019-01-10 17:58:54

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:
Анон пишет:

Видел таких в альпинизме, марафонском беге/ходьбе и велоспорте

Еще пловцы, беголыжники, ски-тур.
Смешно, что они обычно как раз всем этим и занимаются одновременно. Ну, только что чаще не альпинизм, а скалолазание.
Есть у меня такие знакомые. Блин, абсолютно сушеные и едят, как из пулемета.

я сейчас буду зудеть, но мне кажется, что для женского тела это не норма. Судя по виду там у них очень мало жиров, если вообще есть. Так что могут быть проблемы с гормоналкой, месячными, деторождением, внутренними органами и т.д. По фото мы это не видим, а по факту может быть.

#30916 2019-01-10 20:06:55

Анон

Re: Жирострадания

Аноны у меня тупой вопрос, но как считать калории в жаренных пирожках? Точнее как указывать масло: все что было налито для жарки или взвесить перед жаркой, потом после, вычесть и внести то количество которое было истрачено?

#30917 2019-01-10 20:50:50

Анон

Re: Жирострадания

Я для жареного (или запеченого в духовке с добавлением масла в форму) на глазок прикидываю - много ли осталось. Если много - вношу половину, если не особо - то все, типа, лучше переоценить, чем недооценить.

#30918 2019-01-11 04:36:01

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Судя по виду там у них очень мало жиров, если вообще есть.

Но они же не по 800 калорий в день едят, судя по описанию. Этот низкий процент жира не из-за дефицита понизился.

#30919 2019-01-11 08:19:00

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Так что могут быть проблемы с гормоналкой, месячными, деторождением, внутренними органами и т.д. По фото мы это не видим, а по факту может быть.

Не знаю, анон, как где, а в моих пердях это очень активная и здоровая туса. У некоторых уже и внуки в школу ходят. Так что, с деторождением проблем нет.

#30920 2019-01-11 14:21:34

Анон

Re: Жирострадания

Я последнюю неделю довольно много хожу пешком, 8-10 км в день, очень быстро, не прогулочным шагом. Кажется, я тоже "усыхать" начал, несмотря на оливье и торт, если б я еще все время так делал.

#30921 2019-01-18 17:46:33

Анон

Re: Жирострадания

Читаю тему с начала, где-то ближе к трехсотым страницам наткнулся на упоминание велотренажера и количества в нем калорий. Не знаю, читает ли еще тему писавший это анон и ответит ли, но позвольте возопить в пустоту: как можно за час кручения педалей скинуть тыщу??? :omg:  Анон сам временами покручивает, и тренажер показывает ему, сколько он уже сбросил. И у анона час - это 400 ккал в неторопливом темпе или 500 в бодром, выдержать скорость для 600 реально только пару минут. Нагрузка, правда, стоит небольшая (2 или 3 по шкале 0-10). Неужели это она так роляет?

#30922 2019-01-18 19:39:24

Анон

Re: Жирострадания

Я тебя расстрою как велосипедист с весьма приличным стажем: ездой на настоящем веле (со всеми прилагающимися стрессовыми ситуациями в виде кочек, уворотов, горок и проч) ты за час больше 300 ккал не сожжешь, если будешь соблюдать при этом скорость от пятнашки и выше. Все, что ниже - это вообще в зачет не пойдет. Велотренажеры пиздят как дышат, дели все ими сказанное на десять. Иначе, блджад, я была бы тростиночкой-анорексиком с моими накатами по 80 км в один подход. Спойлер: я НЕ тростиночка

#30923 2019-01-18 19:49:18

Анон

Re: Жирострадания

Пухленький анон всё лето исправно колесил на велике (по любви а не ради похудения). От жирения помогает только тем что во время катания ты не жрёшь. Ходьба как-то поэффективнее.

#30924 2019-01-18 19:50:55

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Но они же не по 800 калорий в день едят

Тут я вспомнил, как в интенсивную горнолыжную школу месяц ходил. Катали по 10 часов. Утром я жрал целиком консерву сайры, в обед брал на гору грамм 150 соевой спаржи, без масла, просто размоченную в холодной воде. Вечером ел два яблока два апельсина и 5 белков яиц. Весил 50, эх... Вот интересно калории посчитать.

#30925 2019-01-19 15:56:07

Анон

Re: Жирострадания

Анон пишет:

Но они же не по 800 калорий в день едят

Тут я вспомнил, как в интенсивную горнолыжную школу месяц ходил. Катали по 10 часов. Утром я жрал целиком консерву сайры, в обед брал на гору грамм 150 соевой спаржи, без масла, просто размоченную в холодной воде. Вечером ел два яблока два апельсина и 5 белков яиц. Весил 50, эх... Вот интересно калории посчитать.

FS говорит 1263 Кк :girly:

Подвал форума

Под управлением FluxBB
Модифицировал Visman

[ Сгенерировано за 0.044 сек, 6 запросов выполнено - Использовано памяти: 939.47 Кбайт (Пик: 989.35 Кбайт) ]

18+