Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.68%])

   13.68%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.61%])

   30.61%

6. 60+кг(голосов 329 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.86%])

   18.86%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1506

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Как только стал нормально наедаться сытной горячей и желательно содержащей белок едой, желание сладкого в таких количествах как раньше отпало и даже несладкий чай стал нормально питься.
Просто наблюдение, может кому-то поможет А я просто рад

Анон

Re: Жирострадания

в том же йогурте сахара дофига

в белом йогурте во-первых лактозы довольно немного, где-то 4-5г на 100 грамм, это 7 грамм на баночку. Во-вторых, все еще идут споры, считать ли вообще по полной лактозу в йогуртах, или таки кисломолочные бактерии ее жрут? Производители там углеводы указывают из расчета начального продукта, молока, а так-то по идее там и того меньше, так что не вижу где тут дофига сахара

UPD а, блин, если ты про йогурт с наполнителями, то извини, я как вычеркнул его из мозга вместе с чипсами и сладостями, так и забыл, что он существует 

Отредактировано (2019-01-03 22:19:32)

Анон

Re: Жирострадания

UPD а, блин, если ты про йогурт с наполнителями, то извини, я как вычеркнул его из мозга вместе с чипсами и сладостями, так и забыл, что он существует 

Не, без наполнителей - я вчера в магазине взяла в руки упаковку греческого йогурта без ничего, такие маленькие стаканчики по 125 грамм. А там 7.2 грамм (вроде сходится с твоими расчетами) сахара на порцию. Для меня это дофига - больше четверти дневного сахарного бюджета. =_=

Анон

Re: Жирострадания

Держу в руках пачку греческого йогурта "Lactica". Читаю состав: ж=4,0г; б=7,5г; у=2,5г; ккал/100г=76

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за праздники 1,5кг

Анон

Re: Жирострадания

Держу в руках пачку греческого йогурта "Lactica". Читаю состав: ж=4,0г; б=7,5г; у=2,5г; ккал/100г=76

Окей. Держу в руках пачку невкусного греческого йогурта, которым я в рецептах заменяю сметану - самый несладкий из доступных мне здесь: ж=7.5 г; б=4.6 г; у=6.3 г, из них (самое важное для этой дискуссии!) сахар 4.5 г. Это на 100 грамм. В пачке, которая 125 - 5.6 грамм сахара. В йогуртах, которые приятно есть, сахара больше.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а что за марка йогурта?

Анон

Re: Жирострадания

yoplait

▼вот такой⬍

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за праздники 1,5кг

Тоже самое, но не парюсь, уйдут сами в течении недели, как перестану жрать и спать круглосуточно

Анон

Re: Жирострадания

я вроде и не жирный анон, но если не ограничиваю себя до 1500 ккал в сутки - начинаю пухнуть. при этом я занимаюсь спортом несколько раз в неделю, плаванье, бег, силовые. считал на калькуляторе на зожнике - в теории могу съедать до 2000 ккал в сутки. но фиг, на таком балансе я жирею. с гормонами все нормально, вообще не жалуюсь на здоровье. конституция видимо такая, будь она неладна. в мечтах-то я стройняша и худыша, но таковым я был до 25 лет, потом все.

Анон

Re: Жирострадания

В общем, анон приплыл 

▼в основном жыронытьё⬍

Летом заметил, что любимые жынсики стали тесноваты в заду, а другая пара (менее стрейчевая) садится на ляхи с ощутимым натягом. "Ага,- подумал анон,- это всё от сидячего образа жизни, надо подкачать жопу и ноги". Начал вводить в ежедневное расписание спорт, выкинул оттуда же майонез и газировку, и таки шо вы думаете, наприседал себе жопу ещё на пол-размера, да так, что не-стрейчевые джинсы налазить отказались совсем.
По ощущениям и состоянию организма вроде как всё норм, дискомфорт именно визуальный и одёжный. А значит, дело не в килограммах, а в сантиметрах, которые у анона находятся в каком-то вечно рандомном соотношении (похудел на два размера - потерял всего-то пять кило, прибавил два размера - набрал десять), и хрен знает, чем именно их сгонять - спортом есть риск накачать ещё лишних сантиметров, диета может помочь согнать килограммы, но хз, когда дело дойдёт до сантиметров.
Дополнительный бонус: анон ненавидит диеты, жизнь и так полна боли и лишений, чтобы ещё лишать себя нормальной еды. Нормальной не в смысле джанка и майонезика, а еды типа печёной картохи с мясом, тушёной печени в соусе, запеканок, выпечки, этсетера.
2019 год пройдёт под девизом "боль и страдания", короче(

Крамолу скажу. Может, купить джинсики на полразмера больше, и не париться? Не в смысле забить на упражнения и еду, а расслабиться и не грустить. Анон для себя понял, что его в формах огорчает именно «не налазит любимая тряпочка» — а если бы была на замену другая, которая отлично сидит, анон бы вот не расстраивался вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за праздники 1,5кг

Тоже самое, но не парюсь, уйдут сами в течении недели, как перестану жрать и спать круглосуточно

Все, день поноса и я опять в отличной форме, теперь бы узнать чем анон траванулся и как-то прекратить все это. Начал с левомецитина, не поможет, буду искать дальше.

Анон

Re: Жирострадания

о, понятно! Я хочу как Мишель Родригес в идеале, чтоб ощущение было не стройняшка (как у тебя на фото - симпатично, но просто не мое чисто визуально), а бой-баба с плечами, бицухами и мощными бедрами. Бицухи и мощные бедра уже есть, осталось плечи подкачать и расправить, и понизить процент жира до 25% где-нибудь.

Удачи нам.)

А тут конституция опять роляет, я бы с удовольствием тоже в бой-бабы, но и у меня, и у девушки на фотке получится только булочка. :3 Вот как раз то,что пару дней назад обсуждали: небольшой скелет, плоские маленькие мышцы, если добавить массы, получается не крепкое впечатление , а мягкое, она словно бы все это обволакивает сверху.

Но я уже всё запустил, эх, бицуху едва прощупываю.

Анон

Re: Жирострадания

Все, день поноса и я опять в отличной форме, теперь бы узнать чем анон траванулся и как-то прекратить все это. Начал с левомецитина, не поможет, буду искать дальше.

Даже не знаю, поздравлять или сочувствовать.

У меня НГ совпал с пмс, я его не особо ощущаю, но повышение аппетита есть, в итоге ел с 31 числа не останавливаясь.
Есть все-таки что-то полезное в таком опыте, тем не менее, осознал, что на самом деле многое из того, что мне казалось офигеть каким вкусным, вовсе не так уж сильно мне нравится. То есть я этим как бы наелся куда быстрее, чем думал, разрешив себе не считать калории, не ограничивая то есть размер порций.
И всё-таки есть что-то в минимизации сладкого, торт реально перестал больше одного куска лезть.  :hat:
Зато картофель фри лезет хоть тазом, хоть ведром, хоть кузовом грузовика. 

Анон

Re: Жирострадания

хрен знает, чем именно их сгонять - спортом есть риск накачать ещё лишних сантиметров, диета может помочь согнать килограммы, но хз, когда дело дойдёт до сантиметров.

Возможно, лишняя жидкость в организме. Попробуй слегка попить мочегонные.

Анон

Re: Жирострадания

Всегда вот раньше удивлялся, когда видел посты вроде «похудела на 100500 кило, а за год они вернулись обратно», пока сегодня не встал на весы и не осознал, что за год набрал 20 килограммов (так-то набрал 16, остальное набралось за последнюю неделю). Ах, жизнь жестянка, почему себя нельзя изменять как в симс персонажей.

Анон

Re: Жирострадания

я вроде и не жирный анон, но если не ограничиваю себя до 1500 ккал в сутки - начинаю пухнуть. при этом я занимаюсь спортом несколько раз в неделю, плаванье, бег, силовые. считал на калькуляторе на зожнике - в теории могу съедать до 2000 ккал в сутки. но фиг, на таком балансе я жирею. с гормонами все нормально, вообще не жалуюсь на здоровье. конституция видимо такая, будь она неладна. в мечтах-то я стройняша и худыша, но таковым я был до 25 лет, потом все.

Та же проблема, только сижу на 1400. На Фэтсикрете секта юзерш при некой Малифисенте советует поднимать РСК по 50 или 100 ккал в день, доводить до физиологической нормы Поддержки (2000 и выше), соблюдая правильное бжу и активность, потом отнимать 20% и худеть на комфортном дефиците. Но чет боязно. Анон в жизни своей на 2К не жрал.

Анон

Re: Жирострадания

поднимать РСК по 50 или 100 ккал в день, доводить до физиологической нормы Поддержки (2000 и выше), соблюдая правильное бжу и активность, потом отнимать 20% и худеть на комфортном дефиците

что-то от меня ускользает смысл этих телодвижений. поднять калораж, потом убрать. по факту - разжиреть, потом пытаться похудеть, но уже с большего веса. зачем?
единственный способ разогнать обмен для меня - большие интервалы между первым и последним приемом пищи, от 16 часов. тогда при тех же калориях набор меньше или его вовсе нет. от спорта кстати вообще не зависит ничего, только общий тонус мышц, но не вес и не размер.

Анон

Re: Жирострадания

Я на себя просто в бешенстве, но что поделать. Не хочу себя оправдывать, хочу себя сожрать, чтобы быть постройнее.
Вкрации (с) за зиму умудрилась набрать три с половиной кг, а я вот как раз из тех челов, на которых виден каждый лишний грамм в виде отменного брюшца.
И пока новый год, нет работы, взять себя в руки просто не получается, работа меня дисциплинирует, там я могу парой творожков питаться, но не дома, где много еды вкусной и джанка.
В итоге поклялась себе, что с началом рабочей недели начну худеть по жесткачу, а пока мне муж жарит картошку и я в фейспалме от самой себя.
Бесит ужасно, бесит чудовищно, но слабоволие такое слабоволие.
Я, кстати, тоже из тех анонов, которые если питаются просто три раза в день, превращаются в комок жира. Мой вариант есть не больше 1200 ккал, иначе моментально бока нарастают.

Анон

Re: Жирострадания

Поделюсь радостью.
За новогодние праздники не нажрал ничего, колебания веса в пределах "± литр воды туда-сюда". Сегодня посмотрел в ростовое зеркало - а там, кажется, даже брюхо поменьше стало.
Отличный подарочек от Деда Мороза, ящитаю.

Анон

Re: Жирострадания

поднимать РСК по 50 или 100 ккал в день, доводить до физиологической нормы Поддержки (2000 и выше), соблюдая правильное бжу и активность, потом отнимать 20% и худеть на комфортном дефиците

Это в смысле увеличивать дневной расход калорий, пока не доведешь до 2000 поддержания? Мне кажется, по 50 к в день - это слишком быстро, если речь не о разовом «упоролся кардио», а о том, чтоб отныне и навсегда поддерживать этот уровень активности... а так да, это один из вариантов: либо сперва сбрасываешь вес, потом качаешься, либо сперва качаешься, потом сбрасываешь вес.

Анон

Re: Жирострадания

Я нажрал полтора-два кило где-то.
Впрочем, я начал считать калории только сегодня, а до этого была пьянка. Надеюсь, отёки ещё сойдут и вообще лишнее повылазит, и по итогам праздников я где-то всего килограмм прибавлю
Неприятно, конечно, но я думал, что будет хуже с учётом того, что зажор был пиздецовый даже для меня.

Анон

Re: Жирострадания

А я за НГ ничего не нажрал, но зато нажрал пятерку осенью на длительном нервяке и пиздецах. Надо избавляться, и хотя бы их сбросить.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал 7 килограмм с августа, с 63 до 70. Без стрессов и прочего, просто расслабился и перестал следить за рационом:пивко, чипсики, эклерчики. Два дня как уже взял себя в руки, питание - чистое пп, гимнастика, а вес все равно стоит на месте как приклеенный:facepalm: Вчера даже отказался от ужина, последний прием пищи был где-то около трех дня (гречка с 2 паровыми тефтелями и помидор), а утром на весах все те же 70,0. Что за фигня бля?!!

Анон

Re: Жирострадания

А чего ты ждал за два дня-то, анон? Хотя бы неделю подожди.