Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.76%])

   13.76%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.66%])

   30.66%

6. 60+кг(голосов 326 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1497

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Опять у него какие-то всратые передерги. 200 г еды это жрать тазами, "могу съесть 200г сыра" это внезапно означает "считаю это нормальным и жру так каждый день по десять раз".

Анон

Re: Жирострадания

Да блин, мне кажется, любой может съесть 200 грамм любой еды за раз. С сыром могут быть проблемы, потому что он может оказаться жирным или соленым, и организм сам скажет, что ему пожалуй хватит, давай лучше 100 грамм сыра и 100 грамм хлебушка к нему. А кому-то норм. Я могу съесть 200 грамм любой еды, которую относительно люблю (ну тип съесть 200 грамм майонеза просто так без всего - неа; или там 200 грамм приготовленных куриных желудочков - фу). А вот 500 грамм - уже хз. Кило - прям точно нет, даже если это будет кило вкуснейшего мяса или рыбы, которые я могу есть в больших объемах.

Анон

Re: Жирострадания

200 грамм приготовленных куриных желудочков - фу

а я бы за милую душу сточила ))

Анон

Re: Жирострадания

Да блин, мне кажется, любой может съесть 200 грамм любой еды за раз.

Но речь-то шла не про любую еду, а про жирную и сытную домашнюю еду без лишних добавок. А именно про половину килограмма красной рыбы, про 200-250 граммов хорошего сыра, про смузи из бананов и орехового молока. Такой еды сложнее переесть, потому что для физиологической сытости её нужно не так много. 100 грамм сыра+100 грамм хлеба пойдут легче, чем 200 грамм сыра, поскольку это сочетание жира-белка-углеводов. Легкого овощного супчика можно выхлебать и пол-литра, зато какой-нибудь сюп-пюре на сливках насытит меньшим количеством.
В норме человеческое тело само стремится к балансу БЖУ. Переел жиров на завтрак, остаток дня будет тянуть на углеводы. Бессознательно занизил жиры - потянет на жирное. А у тех, кто легко и непринужденно съедает за раз дневную норму всего, и будь его воля, ел бы так всегда, какие-то отклонения в здоровье. Физические или психологические. Поскольку мы в жиро-треде, ясно, что такая петрушка тут у всех через одного. Но не надо говорить, что так и должно быть.
Про обычный желудок объемом полтора литра было познавательно смешно

Анон

Re: Жирострадания

Про обычный желудок объемом полтора литра было познавательно смешно

Нее, про объем двести грамм было смешнее

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь, объясните рептилоиду, что означают слова "вечером под сериал", а то он, наверное, думает, что мы эти 200г сыра на скорость жрём. 

Анон

Re: Жирострадания

Такой еды сложнее переесть, потому что для физиологической сытости её нужно не так много.

Всякой еды больше определенного количества хочется перестать есть. Умять банку Принглс в 150 грамм просто, 2 банки - сложнее, 3 - уже вызов, потому что если тебе сложно съесть 500 грамм мяса за раз (ну ладно, пусть будет рыба), то и 500 граммов Принглс тоже будет сложно съесть. У всех людей есть свой объем желудка, максимальный объем или вес еды, которую он может съесть за 1 прием пищи. Неважно, чем ты будешь этот объем/вес набирать - мясом или шоколадками. Плюс некоторые продукты сложно съесть в большом количестве из-за остроты/сладости/солености/горькости, но ты можешь сверху заполировать чем-то нейтральным до своего оптимального веса. Вот и все. У всякой еды - джанка или полезных продуктов - есть свой предел, ты не можешь их жрать до бесконечности, но совершенно не значит, что человек, способный съесть 3 банки Принглс, в похожих условиях съест меньше мяса, потому что мясо типа полезней или сытней. Он съест столько же, если привык есть до предела, потому что для него единственный сигнал перестать есть - это набитый желудок. Под сериальчик легко умять и Принглс, и сыр, и мясо, и виноград, если это все тоненько порезать и не следить за количеством съетого, их объем/вес будет одинаковый - ты будешь есть их до пределов своего желудка, а он одинаковый.

Анон

Re: Жирострадания

потому что если тебе сложно съесть 500 грамм мяса за раз (ну ладно, пусть будет рыба), то и 500 граммов Принглс тоже будет сложно съесть.

Эээ, необязательно. Я часть еды могу на 500 и больше грамм сожрать, часть нет. Те же чипсы в меня после 100 грамм уже не лезут, хотя я их очень люблю

Анон

Re: Жирострадания

Под сериальчик легко умять и Принглс, и сыр, и мясо, и виноград, если это все тоненько порезать и не следить за количеством съетого, их объем/вес будет одинаковый - ты будешь есть их до пределов своего желудка, а он одинаковый.

Ну нет, Принглс я за раз могу съесть 100 г на голодный желудок, сыра чуть побольше (150 г), нормальная порция мяса или курицы - 200-250 г, а сочных овощей-фруктов можно съесть и полкило. Принглс сухие, в них много калорий и жиров сконцентрировано в маленьком весе и объеме, а фрукты объемные и тяжелые, но основная часть там - вода.

Анон

Re: Жирострадания

потому что если тебе сложно съесть 500 грамм мяса за раз (ну ладно, пусть будет рыба), то и 500 граммов Принглс тоже будет сложно съесть.

Эээ, необязательно. Я часть еды могу на 500 и больше грамм сожрать, часть нет. Те же чипсы в меня после 100 грамм уже не лезут, хотя я их очень люблю

Ну я же написала:

Плюс некоторые продукты сложно съесть в большом количестве из-за остроты/сладости/солености/горькости, но ты можешь сверху заполировать чем-то нейтральным до своего оптимального веса.

+влияет не только вес, но и объем

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за день 4000к при норме в 2000.
Пиздец, как я заебался жить от срыва до срыва.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за день 4000к при норме в 2000.
Пиздец, как я заебался жить от срыва до срыва.

Если ты не начнешь системно так пережирать, ниичего с тобой не сделается. Выдохни и завтра уложись в норму.

Анон

Re: Жирострадания

Нажрал за день 4000к при норме в 2000.
Пиздец, как я заебался жить от срыва до срыва.

Если ты не начнешь системно так пережирать, ниичего с тобой не сделается. Выдохни и завтра уложись в норму.

Мне нравится норма в 2000. Качуля, что ли?

Анон

Re: Жирострадания

но совершенно не значит, что человек, способный съесть 3 банки Принглс, в похожих условиях съест меньше мяса, потому что мясо типа полезней или сытней. Он съест столько же, если привык есть до предела, потому что для него единственный сигнал перестать есть - это набитый желудок.

Но если не набивать до предела, а просто переедать выше нужного дефицита (т.е. не худеть или быть не в состоянии держать нужный низкий вес), то в дело вступают вкусовые качества, соревнуясь с сытностью и зачастую выигрывая у нее.
Я сегодня нажарил себе сырных лепешек. Примитивная еда, но кайф божественный. Я не набил желудок до отказа, но наелся вовсю, съев явно больше физиологического минимума, необходимого просто для получения питательных веществ. Я бы мог и дальше есть в принципе, место еще есть. Просто сытость убрала все факторы, кроме наслаждения вкусом, и, будучи в одиночестве, это желание стало более легко подавляемым.
Если бы это была еда, вкус которой для меня приятен, но не настолько великолепен, я бы съел гораздо меньше. Я бы перестал есть при первых же признаках сытости, а не "ну еще одну штучку, няяя".

Под сериалы или фильмы, кстати, вообще не ем, мне картинка отрубает вкусовые ощущения, визуальный канал занимает большую часть восприятия. Я ем, когда читаю, неважно, книги, форумы, статьи, но не когда смотрю. Я в свое время задротил в компьютерные игры, чтобы по ночам меньше перекусывать.

Анон

Re: Жирострадания

Мне нравится норма в 2000. Качуля, что ли?

Самая усредненная норма для женщины.

Анон

Re: Жирострадания

Самая усредненная норма для женщины.

Анон, у которого при весе в 80 на поддержание и то норма ~1700-1750 сейчас немного удивлен твоими словами.

Анон

Re: Жирострадания

ебать анон с нормой в 2 косаря и недоумением "почему ж мне не худеется" все же вернулся

Анон

Re: Жирострадания

Самая усредненная норма для женщины.

Анон, у которого при весе в 80 на поддержание и то норма ~1700-1750 сейчас немного удивлен твоими словами.

Я 170 см и быстро похудела с 63 до 60 кг на 1700 ккал с читмилами. Вес я держу, когда ем явно больше 1700, навскидку 2000 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Анон 172/65 на 2000 очень бодро худеет, даже периодически перебирая на 200-300 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, вы физически активные. Анон 80 с 1750 ккал офисная крыса 30+ лет и мало двигается.

Анон

Re: Жирострадания

Да нет вроде, изо всех упражнений только леж лежа Но я на диетах раньше не сидел, обменка не пуганная.
172/65

Анон

Re: Жирострадания

Самая усредненная норма для женщины.

Анон, у которого при весе в 80 на поддержание и то норма ~1700-1750 сейчас немного удивлен твоими словами.

Все от изначальных данных видимо зависит, анону для поддержания веса все калькуляторы советуют не более 1500 тысяч, а вернее 1430 калорий. Анон сам калории не считает, не умеет или лень, но судя потому что вес не растет, то все же укладывается в нужное количество, хотя бы примерно.

Анон

Re: Жирострадания

1430 калорий

Анон, ну это от рост-вес-возраст же зависит. Для поддержания при 80 кг надо больше, чем на 60, грубо говоря.

Анон

Re: Жирострадания

Калькуляторы ваще странные. Я саму формулу брал (харриса-бенедикта) и сам считал, вышел 1475 основной обмен, коэф. 1,2 для мин активности = 1770 для поддержания. По ощущениям похоже на правду. 58/156, 30 лвл.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ну это от рост-вес-возраст же зависит. Для поддержания при 80 кг надо больше, чем на 60, грубо говоря.

Но зачем поддерживать свои 80 тому, кто решил худеть до 60? Брать нужно те калории, которые соответствуют цели, ведь цель - худеть, а не поддерживать нажратое. Ну не сразу 60, конечно, но 70, например. Дойдешь до 70, пересчитать калории на 60. Хотя стоп... Если чел худеет со 100...

Наверное, вы физически активные.

Или юные. Худеть в 20+ не то же самое, что в 30+, в 30+ не то же самое, что в 40+ и так далее.

Отредактировано (2018-12-11 04:03:34)