Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 460 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 327 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.84%])

   18.84%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1502

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

но столько физически сожрать невозможно.

Хах, сразу видно что у этого анона нет канала ТЛС 

Анон

Re: Жирострадания

Хах, сразу видно что у этого анона нет канала ТЛС 

анон даже не вполне представляет себе, что это такое

Анон

Re: Жирострадания

но столько физически сожрать невозможно. не то что на ужин, а за день. оно же все нажористое, как печень вождя, либо что-то одно влезет, либо все это, но по одному укусу.

Так в том и фишка, оно даже при небольших порциях уже наберет в себе миллион калорий. Просто берем обычные адекватные порции, сколько-то лосося на тарелке (да, можно догнаться зеленым салатом, но если ты хочешь не салат, а лосося, по условиям задачи же мы выбираем то, что хотим), стакан или два смузи, небольшую сырную нарезку, пригоршню орешков и так далее.

Анон

Re: Жирострадания

анон даже не вполне представляет себе, что это такое

Это, внезапно, кабельный канал, на котором много всратых реалити-шоу, в том числе типа "Я вешу 300 килограмм".

Анон

Re: Жирострадания

А что такого в оливье, что нельзя съесть его тарелку? Вареное мясо, овощи, картошка, яйца - вообще-то достаточно сбалансированный набор продуктов. Я лично кладу ложку майонеза на большую миску + 2-3 ложки йогурта, иначе мне соус перебивает весь вкус продуктов. И оливье - очень сытный салат, им наешься так наешься, сразу и надолго.

Можно с несладкими яблоками попробовать делать вместо мяса, мне так даже больше нравится, а калорий меньше.
Но даже так тарелка оливье вряд ли покатит на скромные 300 калорий.

Вообще от переедания мне помогает именно осознание доступности всей еды, которой хочется.

+ много, пускай крошечными порциями, пусть даже упоротый вариант "весь день питаться зеленым салатом, чтобы поужинать как хочется". Но она доступна.

Сижу пью чай (хоть тут позитив, мне действительно нравится чай без сахара, не приходится возиться с заменителями или вычитать) и думаю, что нафиг ту гречку, пойду моркови погрызу, а завтра куплю себе роллов. 

Аноны, которые страдают по калорийной домашней пище и большим порциям, может, вам поможет есть 1-2 раза в день, вместо 3-4? Прием пищи на 500 ккал, второй на 700, или вообще один на все 1200. Дефицит такой же, зато поел от пуза и не чувствуешь себя таким ущемленным и несчастным.

Согласен, отлично работает, если ощущения норм при неравномерном питании. У меня один из самых успешных периодов так и выглядел: нормальный завтрак, отсутствие обеда, плотный ранний ужин на все деньги. Несмотря на то, что ужин рано, потом все равно есть не хочется ночью.

Отредактировано (2018-12-08 03:23:34)

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот мой вчерашний день. Не пп, да, но и не глутаматы, гамбургеры, кола, чипсы.
Утром - йогурт и пара печенек, кофе с не жирным молоком, без сахара.
13-00 порция рагу из  кабачков с куриным филе, все тушёное в мульте, почти без масла (1 ст.л. Оливкового на всю чашу), 300г
17-00 в столовой на работе 150г куриного шашлыка, соус 10г, стакан сока, не свежевыжатого.
18-30. После сложного рабочего момента сорвался - американо(тоже без сахара) и мороженое.
Вечером дома - яблоко маленькое, чашка 1% кефира и ещё 2 печенье.
1535 ккал. В коридор не влез.
Можно, конечно, убрать мороженое, соус, половину печенья. Но было бы грустно. И вроде понимаешь, что съел обычное человеческое количество обычной человеческой еды - но это уже МНОГО.
А вы - гамбургер, чипсы... Да об этом не думаешь уже, тут на лишнюю печенку или банан хватило бы ккал.

По "делать меньше приёмов, но более калорийной пищи" - я так и делаю, хотя мне и сложно, я обычно как раз дробно питаюсь. Но да, это единственный вариант. Сперва полдня страдать от голода, чтобы вечером нормально поесть.
Оливье - Анон.

Отредактировано (2018-12-08 10:27:12)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, у тебя в меню избыток белка и нехватка углеводов. Может быть ты не наедаешься потому что сложных углеводов не хватает?

Анон

Re: Жирострадания

16% избыток? Оо

Анон

Re: Жирострадания

Анон, при 1535 ккал в день ты скорее всего все равно в дефиците, пусть и в небольшом. Может, чем голодать, просто держаться стабильно в этом небольшом дефиците? Ну, или день-два в неделю есть меньше, для доп. разгрузки, а в остальные съедать-таки свое "обычное человеческое количество обычной человеческой еды"?
Ну да, худеть будешь чуть медленней, зато с большим комфортом.

Анон

Re: Жирострадания

16% избыток?

Основная еда (завтрак и обед) это куриное мясо в котором сплошной белок, в кофе молоко, вечером кефир и это всего 16%? А нормальные углеводы где? Где крупы, бобовые, макаронные изделия? У тебя только яблоко, сок, мороженое и несколько печенек.

Анон

Re: Жирострадания

Так в том и фишка, оно даже при небольших порциях уже наберет в себе миллион калорий. Просто берем обычные адекватные порции, сколько-то лосося на тарелке (да, можно догнаться зеленым салатом, но если ты хочешь не салат, а лосося, по условиям задачи же мы выбираем то, что хотим), стакан или два смузи, небольшую сырную нарезку, пригоршню орешков и так далее.

анончик, но фишка еще и в том, что при небольших порциях оно очень сытное. это те калории, которые отлично насыщают. благодаря большому количеству полезных жиров этого лосося просто не получится сожрать ведро. и сыра не получится, если это не плавленное дерьмо в ванночке со вкусом грибов и усилителей вкуса. вот как раз зеленый салат можно жевать хоть целый день и место в желудке еще останется, а лосось нет.
если конечно нет каких-то проблем со здоровьем, при которых человек не чувствует сытости.

Анон

Re: Жирострадания

16% избыток?

Основная еда (завтрак и обед) это куриное мясо в котором сплошной белок, в кофе молоко, вечером кефир и это всего 16%? А нормальные углеводы где? Где крупы, бобовые, макаронные изделия? У тебя только яблоко, сок, мороженое и несколько печенек.

Ну значит фат сикрет меня наебывает) макароны я ем, вчера просто не было. Крупы - нет, практически не ем,, в них калорий столько же, как в макаронам, а я ими не насыщаюсь. Бобовые мне нельзя. Мне проще тех же овощей, на самом деле. Но вот вчера тупо захотелось кефир с печенькой. А иногда так же тупо хочется жареную картошку, то самое оливье))) или что-то ещё такое. Не гамбургеры и чипсы, которые тут почему-то ставят в пример блин. А ту самую обычную еду без глутаматов.
На 1500 пробовал сидеть, не худею, стало казаться, что по объёмам даже набираю. Эндокринолог мне вообще заявила, что 1800 в моем возрасте это гробпвиздейкладбище, и я на 1800 буду набирать. Счмталки калорий дают 1900 базовый при этом. И вот хз.

Анон

Re: Жирострадания

сыра не получится,

Чей-то? Я легко могу сожрать граммов 200 сыра. Ну то есть не жру, но могу, да. Раньше жрал.

Анон

Re: Жирострадания

благодаря большому количеству полезных жиров этого лосося просто не получится сожрать ведро

Полкило лосося легко можно сожрать за один раз, он же вкусный. И я еще не очень крупный анон.

Анон

Re: Жирострадания

и сыра не получится

Анон, который вчера за ужином сожрал 250 гр сыра вприкуску с большой миской винограда смотрит на тебя с укоризной.

Анон

Re: Жирострадания

Если вам хочется топтать за раз полкило лосося, 250 грамм сыра или кило пиццы, это знак серьезного пищевого расстройства. О том и шла речь

Анон

Re: Жирострадания

знак серьезного пищевого расстройства.

чего, серьёзно? 250 пармезана тоже за вечер без проблем могу, как тот анон. понятно, что каждый вечер так не станешь есть, но милое дело иногда. и я при этом не то что не очень, я вообще не крупный анон.

Анон

Re: Жирострадания

Если вам хочется топтать за раз полкило лосося, 250 грамм сыра или кило пиццы, это знак серьезного пищевого расстройства.

Анон

Re: Жирострадания

Если вам хочется топтать за раз полкило лосося, 250 грамм сыра или кило пиццы, это знак серьезного пищевого расстройства. О том и шла речь

Это у тебя скорее какие-то пищевые расстройства

Анон

Re: Жирострадания

Удваиваю фейспалмящим анонам. Это просто пищевая привычка. В конце концов, у нас бОльшая часть населения запросто может съесть комплексный обед из полной тарелки супа (желательно с хлебом), полной тарелки гарнира+чего-то мясного, а потом запить компотиком/чаем с конфетками. Те же полкило лосося по объёму, только всех этих людей гикто не бежит записывать в рппшников.

У меня тоже раньше такое было, потом перешёл на дробное (очень дробное, минимум 6-8 подходов по 100-200 ккал в день) питание и уже физически не могу впихивать в себя такие порции. Но когда-то мог, ага. Исключительно дело привычки.

Анон

Re: Жирострадания

В конце концов, у нас бОльшая часть населения запросто может съесть комплексный обед из полной тарелки супа (желательно с хлебом), полной тарелки гарнира+чего-то мясного, а потом запить компотиком/чаем с конфетками.

Во-во, а уж сколько сжирается по праздникам(((

Анон

Re: Жирострадания

А иногда так же тупо хочется жареную картошку, то самое оливье))) или что-то ещё такое. Не гамбургеры и чипсы, которые тут почему-то ставят в пример блин. А ту самую обычную еду без глутаматов.

В оливье без майонеза 110 кал в 100 гр, в легком майонезе - 210 кал. Калорийность картофеля - 80 кал в 100 гр, масла для жарки 900 кал. Если не заливать оливье майонезом, а картошку маслом, то их хоть каждый день есть можно.

Анон

Re: Жирострадания

Если вам хочется топтать за раз полкило лосося, 250 грамм сыра или кило пиццы, это знак серьезного пищевого расстройства.

Ты че, это норма(с) Им в день по 2000 калорий нужно с гаком, чтобы только дышать. А в жиростраданиях они потому, что сбрасывают с 50 кэгэ до 49

Анон

Re: Жирострадания

Ты че, это норма(с) Им в день по 2000 калорий нужно с гаком, чтобы только дышать. А в жиростраданиях они потому, что сбрасывают с 50 кэгэ до 49

Привет, ебанько, я как раз тот анон, который сбрасывает с 52 килограммов. И если я голодный, замерз и устал, то мне килограмм пиццы заточить за вечер вообще не проблема. Про 200 грамм сыра я вообще молчу - нарезал кубиками его и легко под сериальчик. Правда, я этого не делаю, но каким хуем вы приплетаете сюда РПП, я понять не могу.

Отредактировано (2018-12-08 19:25:06)

Анон

Re: Жирострадания

а я анон, который не сбрасывает вообще, но считает, что проще держать какой-то баланс в еде изначально, поэтому и захожу периодически за рецептами и прочим. и я как раз с 51-49кг живу. и тоже что-то не въехала, к чему тут рассуждения о том, что сыр и лосось в количестве больше ста грамм - это гробкладбищерпп.