Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.76%])

   13.76%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.66%])

   30.66%

6. 60+кг(голосов 326 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 281 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1497

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а можете вангануть, за сколько я скину с 53 до 47 (рост 158) при калораже 1200-1300?

чуть меньше года, если только за счет еды.

Калораж 1200-1300 для малоподвижного человека 50 кг создает дефицит примерно в 300-400 ккал в день. То есть за неделю около 2000-2800 ккал, за месяц - 8000-10000 ккал. Килограмм чистого жира - 9000 ккал. За месяц без срывов потеряешь не меньше 3 кг, потому что терять будешь не только жир. Короче, год - это херня, вот что хотел сказать анон)

го сюда: http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Анон

Re: Жирострадания

го сюда: http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Но мы даже не знаем сколько анон обычно ест
Алсо калькулятор прогноза веса там хуйня, судя по его расчётам меня не существует

Анон

Re: Жирострадания

Набрал за год... С 86 до 93. Убейте меня, пожалуйста, я так больше не могу. Заебали эти качели

Анон

Re: Жирострадания

Набрал за год... С 86 до 93. Убейте меня, пожалуйста, я так больше не могу. Заебали эти качели

А как до этого худела?
Нужно избегать неправильных похудений. Качели от них.

Анон

Re: Жирострадания

го сюда: http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Сходил. Результаты:
поддержания текущего веса, ккал в день:    1452.4 - 1605.2
медленного снижения веса, ккал в день:    1307.1 - 1444.7
умеренного снижения веса, ккал в день:    1161.9 - 1284.2
другой анон

Отредактировано (2018-11-08 05:22:34)

Анон

Re: Жирострадания

чуть меньше года, если только за счет еды.

Чего вы так пугаете человека сразу. Анон, это зависит от твоего базового метаболизма, соответственно, реакции на дефицит.
Если пробовать прикидывать по себе (что совсем неточно, но вай нот, с поправкой на рост и чуть увеличивая из-за этого цифры веса), то я бы сказал, за пару месяцев, если ты текущий вес держишь с усилиями на примерно том же режиме, то медленнее, а вот если ты на верхней границе указанного веса находишься, питаясь этак на 2к, то за месяц справишься.

чтобы не было "вот тут бутербродик" и "вот тут полкило винограда"

А тут сто граммов сыра, а тут булка. >.<
Я тоже сбрасываю с низкого веса несколько кг, самая засада не в размере порций нормальной еды, мне бы хватило, а в том, что люблю я еду дико калорийную. Яичница с овощами? Ха, лол, гренки на масле с чеддером. Ложка мёда? А эклер не хотите? Морковку пожевать? Даешь сырные чипсы. Тут либо сдерживаться и не есть вовсе, либо есть крошечными порциями, либо не есть ничего кроме, слопал эклер? Это был твой обед, с подключением.

Анон

Re: Жирострадания

А как до этого худела?
Нужно избегать неправильных похудений. Качели от них.

Ел более-менее правильно, иногда дома тренировался. Потом обострился остеохондроз, тренировки прекратились. Сменил работу - на новой можно пить чай в рабочее время и как же без закуски. Ну и столовка рабочая явно не пп, хотя я пытаюсь попадать в калораж.
Я худел очень медленно и постепенно, и вот теперь опять надо начинать сначала. И за спину страшно.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, не сочтите за рекламу, у меня вес не сильно большой, нужно скинуть всего ничего, но уже несколько лет вообще вес не двигается, вернее чуть забудешься и он вверх ползет, а все неуемная тяга к сладкому, прямо зависимость сродни наркотической, а тут случайно увидел что заказывают вот такие витаминки https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Ch … lets/14902 (там в составе только хром и кальций) и почитал анотацию, а там как раз в отзывах пишут что уменьшает тягу к сладкому, в-общем купил, пью уже неделю и реально зависимость прошла, т.е. сладкое я есть могу, но не до трясучки, нет этого бесконечного желания и за неделю сразу минус 1 кг, видимо в организме реально хрома не хватает, а я вместо нужных витамин сладости поглощал. Но судя по отзывам не всем это помогает, но у меня причина видимо все-таки в недостатке хрома была. Так что может поможет кому-нибудь и цена бюджетная и хватает банки на 3 месяца, там 100 таблеток, а нужно по одной принимать.

Отредактировано (2018-11-08 08:20:45)

Анон

Re: Жирострадания

А я их пропил и как слону дробина ((

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже пробовал, правда, далеко не целый курс и других. Реакции ноль.

Но я в основном лишнее ем не по принципу "сладкое", а по принципу "тесто". Больше всего нравится пицца, могу есть пиццу, пиццу и ничего кроме пиццы. А еще жареный хлеб, свежий хлеб из пекарни, пироги, булочки. При виде чебурека с сыром и грибами в Ашане теряю волю.

От желания именно сладкого мне помогает газировка на сахарозаменителях, я фанат колы.

Анон

Re: Жирострадания

А как до этого худела?
Нужно избегать неправильных похудений. Качели от них.

Ел более-менее правильно, иногда дома тренировался. Потом обострился остеохондроз, тренировки прекратились. Сменил работу - на новой можно пить чай в рабочее время и как же без закуски. Ну и столовка рабочая явно не пп, хотя я пытаюсь попадать в калораж.
Я худел очень медленно и постепенно, и вот теперь опять надо начинать сначала. И за спину страшно.

не знаю почему, то ты меня прямо зацепила. Наверное просто хорошо тебя понимаю (а может просто у самой все еще страх).

У меня тоже на работе вечно чай и сладкое. Я набрала пару килограммов. Вообще у меня история качелей всю жизнь. Мне чуть за 30, была пухлым ребенком и подростком, потом похудела до 50, набрала до 91, похудела до 60, набрала до 85, похудела до 74, набрала до 85. Сейчас полтора года худею с 85 до 75.
Каждым 100 граммам рада до слез.

А потом перешла в отдел, где секретарша какая-то помешанная белка - она таскает нам сладости тоннами - сникерсы, шоколадки, печенья.... Много-много. Я не знаю почему и как ей своих денег не жалко. Факт в том, что 5 дней в неделю 9 часов рядом со мной лежат  тонны бесплатного вкусного сахара. А в пятницу я еще и одна из офиса работаю, а сладостей так много, что пропажи пары больших пакетов сникерсов никто не заметит... И это плохо. Потому что ты сидишь уставший после рабочей недели и точишь сладости, потому что никто не видит и хочется.

Я пыталась исключить полностью, смотрела фильмы про вред сахара. Не помогло - срывалась, да и задолбало быть "особой снежинкой" если шла на выходных в кафе с подругами.

Потом пыталась дозировать, есть только после обеда - силы воли не хватало.

Сейчас стараюсь относиться к этим бесплатным сладостям с пренебрежением. Мне помог случай, когда эта секретарша принесла новый пакет сладостей и не положила его на стол, а швырнула прямо. Я сейчас кручу этот момент в голове и не беру сладости с общего стола, а принесла свою шоколадку. Накручиваю себя специально, типа "она это швырнула, она относиться к нам как к животным, швыряет еду".    это тупо, но помогает сдерживаться.

А ты почему не можешь сдеражаться от чаепитий?

И еще, я понимаю что для тебя это катастрофа, но 86 и 93 это хоть и много, но это не критическая цифра (кожа, гормоны - оно изменилось не так, когда набираешь 30 кг). Плюс может где-то отеки - может на килограммчик меньше набрала.

А почему ты написала, что потолстале за год? Ты взвешивалась только два раза за год или прибавка пошла резко в последние месяцы?

Анон

Re: Жирострадания

А почему ты написала, что потолстале за год? Ты взвешивалась только два раза за год или прибавка пошла резко в последние месяцы?

Я в прошлом году потихоньку схуднул с 95 до 86, и вот год спустя вес почти вернулся постепенно :( Я тогда шел в хорошем темпе, но упал в депрессуху и всё застопорилось. В основном повлияла  спина - до сих пор болит, очень страшно делать что-то сложнее лфк.

А ты почему не можешь сдеражаться от чаепитий?

Потому что это неосознанно как-то. Я втыкаю в работу, пью чай, и рука сама тянется. И рядом народ точит что-то. И коллега постоянно марсом угощает. Сейчас стараюсь осознанно тащить в рот еду. Осталось только решить проблему малоподвижности.

Мне чуть за 30, была пухлым ребенком и подростком, потом похудела до 50, набрала до 91, похудела до 60, набрала до 85, похудела до 74, набрала до 85. Сейчас полтора года худею с 85 до 75.

Жиза... У меня те же ебучие качели всю жизнь( В старших классах хорошо похудел, а в универе набрал, потому что был пиздец по всем фронтам и пожрать нормально было нельзя.

Анон, спасибо тебе большое за ответ!) Желаю тебе удачи)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а разнообразить чай не поможет?

Я последнее время увлекся ароматизированным, накупил кучу, даже зеленый распробовал (раньше вообще не пил), разнообразие вкусовых впечатлений частично компенсирует. И приятно понимать, что ты можешь выпить сколько угодно и это ни на что не повлияет. Получаешь удовольствие не "в долг ужина" (с каждым съеденным куском тает разрешенное количество калорий), а "бесплатно".
Пью без сахара и молока, только лимон иногда добавляю.

Меня слегка потащило уже (я только за последние дни три новых чая купил, и купил бы сегодня четвертый, если бы не забыл его в магазине, к счастью, до кассы, а не после), но хотя бы без последствий для формы.

Отредактировано (2018-11-10 01:44:47)

Анон

Re: Жирострадания

Я и так пью разные ароматизированные чаи (многие гадкие на вкус), еще есть куча травяных. Не то, особенно когда жрать охота. А вот кофе с сахзамом нормально идет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чем бы раскачать плато?
Дано: исходник в январе 78/170, 33 года, спорт, пп, очень тихо спустилось до 68-69 летом, без растяжек, без качелей.  И вот, стоит уже три месяца. Не набираю, что важно, хотя могу и сладкое точнуть, и читмил бомбануть, но в целом есть стала меньше. Занимаюсь в зале со свободными весами. Стараюсь гулять с переменным успехом.  Ем примерно на 1500.  Но жир есть, в основном вокруг талии, зараза. И живот.  Руки-ноги худые. Жопа - 100 см, в целом нормальная жопа, я не против. Но талия 80-82.

Анон

Re: Жирострадания

Меня слегка потащило уже (я только за последние дни три новых чая купил, и купил бы сегодня четвертый, если бы не забыл его в магазине, к счастью, до кассы, а не после), но хотя бы без последствий для формы.

Анончик, проще набор купит, а гринфилд брал вот такой http://www.beegmag.ru/chay-chernpodaroc … 2350400001 обычно в любом боле-менее крупном супермаркете продают такие наборы, там много разных вкусов и не надоест одно и тоже пить. У других производителей не видел таких наборов к сожалению, а все чаи производителя не попробуешь, вдруг вкус не понравится, а в наборе по паре пакетиков каждого вкуса.
П.С. ссылку для примера вставил, не умею картинки вставлять.

Отредактировано (2018-11-10 18:21:28)

Анон

Re: Жирострадания

Ничего сегодня не ел потому что надо было кровь на анализы сдавать после работы, сейчас пришёл домой и сожрал целую шоколадку( И ещё одну хочу сожрать

Анон

Re: Жирострадания

6 кг набрал на пиве и дощираке за месяц  По идее должны сойти быстро, но как неохота снова на курогрудь переходить

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у нас похудательных забегов к НГ не планируется?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у нас похудательных забегов к НГ не планируется?

Очень хочу, давайте!
Можно в безблогах запилить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, чем бы раскачать плато?
Дано: исходник в январе 78/170, 33 года, спорт, пп, очень тихо спустилось до 68-69 летом, без растяжек, без качелей.  И вот, стоит уже три месяца. Не набираю, что важно, хотя могу и сладкое точнуть, и читмил бомбануть, но в целом есть стала меньше. Занимаюсь в зале со свободными весами. Стараюсь гулять с переменным успехом.  Ем примерно на 1500.  Но жир есть, в основном вокруг талии, зараза. И живот.  Руки-ноги худые. Жопа - 100 см, в целом нормальная жопа, я не против. Но талия 80-82.

Анон, ну, ты уже в нормальном ИМТ, и даже не на границе с лишним весом, а уже прилично меньше. Это я к тому, что дальше, в среднем, организм очень неохотно расстается с килограммами. Ленивые методы могут перестать работать.

Плюс ты занимаешься, часть из этого все-таки мышцы.
Я глянул по калькулятору, 1500 для рост\вес\возраст нормально на похудение только если у тебя хотя бы часа 4 активного спортзала в неделю и ты часа полтора-два в день ходишь пешком, тогда да. Если нагрузок меньше, то надо снижать калораж.

Стандартный совет это начать с кухонных весов и уточнить до последней ложечки "примерно 1500". В смысле, 3-5 дней записать и посчитать до грамма все, что ты обычно ешь. Возможно, ты обманываешься о калораже некоторых продуктов и это дает на самом деле больше.

Анон

Re: Жирострадания

Можно в безблогах запилить.

Я за. Только пилить не умею.

Анон

Re: Жирострадания

Я за. Только пилить не умею.

Нам нужно договориться о правилах (какой рост-вес, какая цель к нг, какая диета и/или подсчет калорий и т.д.)  и как часто отмечаемся, я думаю.
Ну и, надеюсь, к нам еще аноны присоединятся.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже за. Может хоть забегом получится выйти из зажора. Жру уже целый месяц, успокаивает то, что набрал только три кг. Но бля, как же страшно каждый раз вставать на весы

Анон

Re: Жирострадания

Стандартный совет это начать с кухонных весов и уточнить до последней ложечки "примерно 1500". В смысле, 3-5 дней записать и посчитать до грамма все, что ты обычно ешь.

я с весами и вбиванием в програмку. Указал примерно, могу точно, разброс от 1080 до 1730 на самом деле. Иногда очень хочется жрать, а иногда в лом даже ужинать. Мышц у меня 42-43 кг биоимпенданс выдает. Жира 34.5%, что многовато.
В зале меньше получается - 2-3 часа, понял, значит немножко добавим активити и немножко снизим жрат.