Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 460 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 327 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.84%])

   18.84%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1502

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если вопрос стоит между пусть мышечным, но здоровым и функциональным телом - и модным сухощавым сложением, что ты выберешь?

Хоть перечитывай-то, что пишешь.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще в зале часто вижу сравнительно худощавых женщин, старающихся похудеть еще больше. Но почему-то, вместо работы с железом, которое и дает плотные небольшие мышцы - они стараются заниматься кардио, пусть и достаточно эффективным для похудения, но не слишком эффективным с точки зрения удержания веса, как только прекращаешь заниматься - все довольно быстро откатывается назад. Но это вообще так, либо ты занимаешься, либо жирок отрастает.
Тело, кстати, довольно сильно можно поменять, если ты приходишь в зал с фигурой типа "груша" - есть неплохие шансы за счет того, что набрать мышечный корсет в верхней части тела и согнать жирок в нижней  - в результате получится что-то ближе к Х-типу.
Вообще, в зале вижу очень немного женщин прямо с лишним-лишним весом и с возрастом 30+++, ближе к 40. В основном контингент 20+, до 30, и излишки веса в пределах 5-7 кг. Из собственного опыта могу сказать что всем глубоко пофиг на то, как ты выглядишь, ну максимум посмотрят на технику выполнения упражнения, и на этом все. Поэтому в зал бояться идти не надо, народ к полным относится  ровно и доброжелательно, безо всяких "фу", многие начинали с еще большими проблемами. Ну, если это не пафосная качалка с фитнес-девами, конечно.
У меня тренер мужчина - я пришла в зал с серьезными проблемами и лишним весом, сразу настраивалась на то, то легко и просто не будет, вес пока особо не ушел, а вот силовые показатели довольно сильно выросли, заметно изменилась осанка и походка. Вес уходит очень постепенно, но я год работала на наращивание мышечного корсета, который снял многие из моих проблем. Почему я выбрала тренера-мужчину? Как раз потому, что понимала, что работать придется много и долго, и через пару лет уже без тренера - но все равно в зал мне придется ходить до конца жизни. То есть мне нужен был человек, который не будет трахать мне мозги красивыми фоточками, а будет методично править мне спину в базовых упражнениях, стоять надсмотрщиком надо мной день за днем. Зал выбирала тоже формата "дворовая качалка для своих" с хозяином-пауэрлифтером.
В целом результатами довольна, но впереди еще очень долгий путь  - снижать вес придется долго, в пределах допустимого, по 1-2 кг в месяц - чтобы не угробить волосы, ногти и кожу, я все-таки не 20-летняя тян. В дальнейшем для общего тонуса организма занятия прекращать не планирую, уж три часа в неделю на тренировки найти можно, с моей точки зрения.

Я думаю я знаю что за анон это, давно читаю эту тему и спортивную. анон, ты стал чуточку приятнее и не таким упоросом, твоя мотивация понятна но ты все равно производишь впечатление ебаната.

Это скользит буквально в каждой фразе. Это презрение что вот ты нашел качалку, а все остальные дуры. Ты пишешь что вот время на качалку  3 часа в неделю каждая найдет- забывая про дорогу и что 3 часа это иногда 3 часа+3 на дорогу, душ, переодевания или дольше.

Ты пишешь что кардио для поддержания веча не подходит и это тупиковый путь. У меня дохуллион танцующих активных подруг, у которых танцы это хобби и это кардио. И есть подруги из садика с мелкими детьми, которые целыми днями бегают, возятся, носятся. Есть заводные активные подруги по жизни, есть собачницы и есть бегуньи- это все кардио, которое по твоему мнению не бывает.

Ты пишешь про то что ходишь в подвлротню в зал, как будто гордишься этим. Начисто забывая что в старом зале чаще могут случаться травмы, быть старье тренажеры и прочее говно.

Ты пишешь что тренируешься у мужика качка забывая что это не такой большой плюс- мужчина не знает и не понимает всего связанного с женскими особенностями. Банально месячные и состояние перед ними, женские психологические загоны. Тренер-женщина банально будет знать это и понимать тебя и твой организм лучше.

Ты пишешь про "долгий сложный путь" и всячески подчеркиваешь страдания. А зачем? Чего ты сразу в страдашки и драма квин? Ты представь, не нужно страдать при потере веса. Это только твои заебы.

В одном предложении приосаниваешься что вот ты такая нитакая и особенная- железо пошла тягать, не то что эти дуры с кардио. Любо-дорого. И да, в зале  в основном молодые девочки, так как еще есть силы и не обремененные семьей, работой и стареющей родней. Но это не повод приосаниваться что вот ты то после 30 ходишь в зал.

И так далее. Каждый раз тебя читаю и рука к лицу тянется. Такое самомнение на пустом месте.

Отредактировано (2018-10-10 14:38:00)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, возраст вообще зависит от времени посещения зала.
Я хожу например в 11 утра. Мне 30+. В основном, в это время в зале такие же домохозяйки или женщины, которые могут себе позволить отъехать на спорт, посреди дня, потом сосредоточенно красятся и одевают деловые костюмы или пенсионерки, которые приходят на групповые и потом немного ходят по дорожке. В общем всем за 30, очень мало молодых девушек. Они скорее всего придут вечером или с утра до работы.

И про кардио-силовые.  У меня на силовых  с тренером ничего не худеется, пока я не добавлю кардио, даже хотя бы как по Дюкану - 20 минут пешком в день перед сном. Тогда идет процесс намного бодрее.

Анон

Re: Жирострадания

одевают деловые костюмы

Надевают.

Анон

Re: Жирострадания

Если вопрос стоит между пусть мышечным, но здоровым и функциональным телом - и модным сухощавым сложением, что ты выберешь?

То, что заложено генетикой, блять, очевидно же. И прорисованные (или не прорисованные) объемные мышцы, и сухощавые длинные мышцы - то, за что надо выставлять счёт мамке с папкой, а не залу с тренером.

Анон

Re: Жирострадания

Ты пишешь что тренируешься у мужика качка забывая что это не такой большой плюс- мужчина не знает и не понимает всего связанного с женскими особенностями. Банально месячные и состояние перед ними, женские психологические загоны. Тренер-женщина банально будет знать это и понимать тебя и твой организм лучше.

Я другой анон, есличо, но профессиональный тренер обязан знать особенности обоих полов. А уж про то, что сразу перед менструацией бывает хреновато, знал даже наш школьный физрук.

Анон

Re: Жирострадания

Никогда не понимал этого дроча на мышцы.

Другой анон. Если под "дрочем" понимается желание сделать себе хороший мышечный корсет силовыми упражнениями, то что там понимать? Хороший мышечный корсет и смотрится хорошо, и, главное, дает кучу не связанных с видом фишек: предотвращает боли в шее (если мышцы спины не вытягивают нагрузку, ее берет на себя шея - очень частая проблема у офисных работников), добавляет силы и выносливости, помогает удерживать здоровый вес за счет большего расхода калорий чисто на мышцы. А еще бонусом идет здоровье костей. Силовые тренировки рекомендуют пожилым, скажем, как раз для удержания плотности костей. А с "дрочем на мышцы" ты это получаешь бонусом. Кардио этого совсем не дает.

Анон

Re: Жирострадания

предотвращает боли в шее (если мышцы спины не вытягивают нагрузку, ее берет на себя шея - очень частая проблема у офисных работников)

Не только в шее, в самой спине тоже. Та же ЛФК - в том числе щадящие упражнения на формирование мышечного корсета.

Анон

Re: Жирострадания

Хороший мышечный корсет и смотрится хорошо

Если ты мужик, да. Ну или баба, которая всегда ходит голой. Женщину в одежде развитый мышечный корсет не красит, если конечно она уже не выиграла генетическую лотерею при рождении, но тогда она и без корсета хороша.
Для здоровья да, неплохо, если межпозвоночных грыж нет или подобной хуйни. При сколиозе ещё многое нельзя. В остальном движение - жизнь.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты мужик, да. Ну или баба, которая всегда ходит голой. Женщину в одежде развитый мышечный корсет не красит, если конечно она уже не выиграла генетическую лотерею при рождении, но тогда она и без корсета хороша.
Для здоровья да, неплохо, если межпозвоночных грыж нет или подобной хуйни. При сколиозе ещё многое нельзя. В остальном движение - жизнь.

Анон, кмк, под "хороший мышечный корсет" ты представляешь кого-то типа Натальи Кузнецовой. Но вообще обычно люди подразумевают под этим равномерно развитые мышцы человека, ведущего активный образ жизни.

Анон

Re: Жирострадания

Та же ЛФК - в том числе щадящие упражнения на формирование мышечного корсета.

На такие мышцы подрочить не удастся, их же невооруженным глазом не видно.

Женщину в одежде развитый мышечный корсет не красит, если конечно она уже не выиграла генетическую лотерею при рождении, но тогда она и без корсета хороша.

Чтобы у женщины такой мышечный корсет был, который очевидно для наблюдателя изменил не только ее осанку, но очертания фигуры, это ей надо в зале работать много и упорно, а не просто вести активный образ жизни.

Анон

Re: Жирострадания

У меня тут такая ситуация, аноны. Начала снимать комнату в квартире, начала худеть. Потому, что не могу даже купить много вкусняшек в общий холодильник. Мне тупо стыдно, не говоря уже о том, чтобы есть и по сто раз бегать на кухню. А хочется. Таскаю мелочь типа шоколадки в свою комнату и точу там. Соседи худые, и по сравнению с ними я даже сейчас много ем. Худеть-то я худею, но это же нихрена не здоровая ситуация? И прямо чувствую, что рано или поздно соседи уедут, а я притащу торт или захаваю полную кастрюлю чего-нибудь за раз

Отредактировано (2018-10-11 13:39:11)

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы у женщины такой мышечный корсет был, который очевидно для наблюдателя изменил не только ее осанку, но очертания фигуры, это ей надо в зале работать много и упорно, а не просто вести активный образ жизни.

Изменение осанки очень сильно меняет то, как человек выглядит - это уже само по себе подходит под "смотрится хорошо", с которого все началось. Ну и еще вообще-то укрепление мышечного корсета в целом визуально подтягивает - чуть объемнее мышцы под жиром, и уже жир совсем по-другому выглядит. Я в зал вообще не хожу, мой максимум целенаправленных тренировок - это 2-3 минуты отжиманий, и то не каждый день. В прошлом были периоды, когда гантельки тягала несколько недель подряд. Короче на "работать много и упорно" вообще не тянет, а изменения меж тем очень даже были. Подруга недавно удивленно хвасталась, что решила подкачать свой довольно слабенький пресс - и за месяц домашних упражнений достигла визуально очень заметной разницы, и по силе тоже продвинулась (она, кстати, как раз из высоких-худощавых, которым типа мышцы сложно наращивать). После беременности у меня все было расшатано, особенно мышцы корпуса (то, что называют core strength), очень чувствовалось и мне самой, и визуально было видно, что все висит и болтается на поворотах. Тоже без зала все получилось вернуть - гантели, немного домашнего кардио а ля "шагаем под телевизор", плюс таскать ребенка.

Конечно, это не для всех работает, вполне допускаю, что кому-то реально надо упахиваться в зале, чтоб хоть какую-то разницу получить. Но практика показывает, что для многих таки работает.

Худеть-то я худею, но это же нихрена не здоровая ситуация?

Еда и стыд - конечно, нездоровая, это внешние ограничители, как слетят - так и в отрыв. Надо менять отношения с едой для здоровой ситуации.

Анон

Re: Жирострадания

Изменение осанки

Лично анон связь занятий спором и осанки находит несколько не очевидной. Сам анон пролежал всю жизнь на диване, тем не менее с осанкой всё в порядке, братья анона, которые занимались спортом чуть ли не каждый день с самого раннего детства - косплеят Квазимодо.

Анон

Re: Жирострадания

Лично анон связь занятий спором и осанки находит несколько не очевидной.

Когда сутулишься, мышцы спины проводят все свое время в растянутом состоянии - ослабевают, перестают делать свою работу. А мышцы груди, наоборот, все время напряжены. Работает и в обратную сторону - слабые мышцы спины делают хорошую осанку очень сложным делом. Силовые упражнения по-хорошему нужно выполнять в правильной позе, это укрепляет мышцы спины и возвращает хорошую осанку. Плюс, прицельно на спину-плечи упражнения обычно входят в понятие "укрепить мышечный корсет".
Если держать всю жизнь хорошую осанку, когда встаешь с дивана, то это тоже держит мышцы спины и груди в правильном состоянии - это ты молодец, анон, без дураков! :-)

Но я тебе плюсану к тому, что это не всегда работает. У мужа брат последние лет десять качается (сам дома с гантелями) - но при этом сутулый шо пиздец. Просто качает в основном руки-ноги, и делает это в неправильной позе, видимо.

Анон

Re: Жирострадания

Лично анон связь занятий спором и осанки находит несколько не очевидной.

Этот анон нашел - из-за сколиоза дохуя всего прикольного под запретом.

Анон

Re: Жирострадания

Возвращаясь к теме жиростраданий... аноны, кому это актуально, а как у вас вообще стартовало ощущение "я толстая"? В каком возрасте, что триггернуло, это было адекватно?

▼прасибя⬍

Мне мама вечно говорила, что я некрасивая, что мне надо как-то специально одеваться, чтоб хорошо выглядеть и т.д.. Всякое "ой, как ты поправилась" пошло уже позже, когда я съехала от родителей - к тому времени я уже сама "ты некрасивая" перевела в "ты некрасивая И толстая", потому что вокруг меня худышки-одноклассницы и потом однокурсницы заморачивались диетами, а я нет, ну и привет глянец с их стандартами. Причем, у меня все вообще ок было тогда и с внешностью, и с весом - как видно по фотографиям, но самооценка была настолько в жопе из-за маминых комментов, что реальность прогибалась под восприятие. Ну и если уже некрасивая и толстая, то чего циклиться на внешности - лучше делать упор на шуточках и интеллекте, а внешность втихушку ненавидеть и абстрагироваться от тела... понятное дело, ни к чему хорошему это не привело. =(

Анон

Re: Жирострадания

а как у вас вообще стартовало ощущение "я толстая"? В каком возрасте, что триггернуло, это было адекватно?

В подростковом возрасте началось (не был даже хоть сколько-нибудь пухляшом). Стройняшки-одноклассницы (на самом деле нет, было только несколько от природы худых девочек, остальные были плюс-минус моих объемов, кто-то даже потолще), культ худобы в медиа (подростковый возраст пришелся на первую половину 2000-х), придуманный у себя в голове образ "прекрасного эльфа", которым я хотел быть, низкая самооценка. Семья негативно не влияла, кстати, наоборот, пытались помочь как-то выправить сломанное восприятие.

Анон

Re: Жирострадания

Ну анон действительно был самым крупным подростком в классе, как по росту так и по весу, если чо не жирным, а именно здоровым - 175 на 75, и ему на это любили поуказывать, с той поры анон вынес две вещи - любовь к тонко-звонкости и огромным каблукам, чтоб ещё больше возвышаться над окружающими    анон обожает оказыватся самым высоким в очереди к примеру.

Анон

Re: Жирострадания

Возвращаясь к теме жиростраданий... аноны, кому это актуально, а как у вас вообще стартовало ощущение "я толстая"? В каком возрасте, что триггернуло, это было адекватно?

После 20 резко растолстел, до этого был худым. Да, было адекватно. На самооценке особо не сказалось, изначально считал себя уебищным говном.

Анон

Re: Жирострадания

а как у вас вообще стартовало ощущение "я толстая"? В каком возрасте, что триггернуло, это было адекватно?

Где-то лет с 7-8 преследовало ощущение, что "я большая" - еще не толстая, но просто, весь класс из субтильных девочек и мальчиков, и тут я, с широкими плечами, мощной грудной клеткой... потом, лет в 12 ощущение  оформилось в "я пиздец жирная", потому что резко в рост пошли грудь и бедра. Щас то понимаю, что даже тогда на "пиздец жирную" я не тянула, максимум - фигуристая, но опять же, полный класс высоких тонких фей, и тут я, низкий хоббит с сиськами и жопой  потом, лет в 18 ощущение собственной уебищности переросла, решила "это мир не готов к такой шикарной фигуре, как у меня" и продолжала жить с убеждением, что я может и толстая, но хороша, чертовка.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а подсчитыватели шагов в телефоне сильно преувеличивают? Я первый раз в жизни поставил себе, просто так, развлечься, пошел гулять, зашел в ТЦ, в общем, вернулся, а там 10 км и вы потратили 500 калорий.
Ну я долго гулял и домой пешком пришел (1 станция метро), но не настолько же?

Анон

Re: Жирострадания

Я первый раз в жизни поставил себе, просто так, развлечься, пошел гулять, зашел в ТЦ, в общем, вернулся, а там 10 км и вы потратили 500 калорий.

Я обычно проверяю пройденное расстояние по яндекс-картам, если сомневаюсь Но все зависит от программы и того, например, какой там размер шага установлен, например.
Насчет 500 калорий не знаю: мой мибанд говорит, например, что 11 километров сжигают 300 калорий 

Анон

Re: Жирострадания

а как у вас вообще стартовало ощущение "я толстая"? В каком возрасте, что триггернуло, это было адекватно?

У меня на контрасте, я был худым подростком (реально дрищом) и спортивным при этом, а потом у меня нашли сердечную проблему, после лекарств и гормонального скачка на фоне теперь пассивного образа жизни (может, совпадение насчет лекарств, пубертат же, может, побочный эффект) вес начал резко расти, я в универ пошел кг на 10-13 тяжелее. Сам по себе вес ужасным не был, ибо, напоминаю, к дрищу прибавился, но я не очень высокий, с тонкими костями, в общем, мне казалось, что я не пролезаю в дверь. Учитывая, что следить за едой я вообще привычки не имел, а тут универ и фастфуд, прибавил еще где-то 5.

К концу универа половина сама отвалилась, еще несколько я скинул, когда перешел на диетическую колу вместо обычной (всегда очень много её пил, и пепси тоже), а с остальными начал бороться и борюсь с переменным успехом.

Анон

Re: Жирострадания

Я обычно проверяю пройденное расстояние по яндекс-картам, если сомневаюсь

Я слишком много вилял и петлял в процессе но вот в 300 калорий мне как-то больше верится.