Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вам лкхф? http://lchf.ru/cat/diet

Нас, кето-сектантов, кажется, изгнали в Диетосрачи ))) https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=2148&p=15 Во всяком случае, разговор почему-то там.
Тут тоже периодически врывались и рассказывали, можешь поискать по "кето" и "кетодиета" и LCHF по треду.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вам лкхф?

Мне норм, худеется неплохо, и жрат на ней не так хочется.
Но я периодически слезаю, и тогда у меня начинается жор на булки 

Анон

Re: Жирострадания

завтрак- 300 ккал - тост с сыром или лаваш с сыром, черный кофе. Часто еще йогурт или сладкий рис.
обед - 500 ккал - полевой салат с разными орехами, заправленный оливковым маслом, иногда помидорку положу, иногда салат айсберг. Но по сути - зелень с орехами и маслом.
перекусик к концу рабочего дня чтобы не протянуть ноги, так как обед очень рано - 200 ккал - если тяжелый день то шоколад с кофе. Если день нормальный то йогурт или творожок с ягодами или орехами
ужин -  500 ккал - как правило кусок запеченной рыбы и плошка какой-инубдь каши (часто смешиваю и заливаю водой булгур, овсянку и еще чего-нибудь), и еще чего-нибудь вроде помидорки или салатик сверх

Вроде все правильно подсчитано, а есть нечего. Я бы и суток не протянул. Я сидел на 1200-1400, но у меня было и мясо, и простые углеводы в меню. Экономил я на масле, орехи тоже очень редко и крохотную горсть, все высококалорийное и жидкое типа йогуртов, короче, ограничил, мясо выбирал постное, крупы варил на воде, картошку запекал.

Анон

Re: Жирострадания

завтрак- 300 ккал - тост с сыром или лаваш с сыром, черный кофе. Часто еще йогурт или сладкий рис.
обед - 500 ккал - полевой салат с разными орехами, заправленный оливковым маслом, иногда помидорку положу, иногда салат айсберг. Но по сути - зелень с орехами и маслом.
перекусик к концу рабочего дня чтобы не протянуть ноги, так как обед очень рано - 200 ккал - если тяжелый день то шоколад с кофе. Если день нормальный то йогурт или творожок с ягодами или орехами
ужин -  500 ккал - как правило кусок запеченной рыбы и плошка какой-инубдь каши (часто смешиваю и заливаю водой булгур, овсянку и еще чего-нибудь), и еще чего-нибудь вроде помидорки или салатик сверх

Вроде все правильно подсчитано, а есть нечего. Я бы и суток не протянул. Я сидел на 1200-1400, но у меня было и мясо, и простые углеводы в меню. Экономил я на масле, орехи тоже очень редко и крохотную горсть, все высококалорийное и жидкое типа йогуртов, короче, ограничил, мясо выбирал постное, крупы варил на воде, картошку запекал.

Вот простых углеводов мне не хватает, хотя я надеюсь все же не кето у меня.
Мне от семечек потом часами не хочется есть. Да и завтрак у меня по сути все возможное бывает. Обычно я не ограничиваю себя, но так как обед на работе через 2 часа после моего завтрака то слишком много не лезет.
Зелень ем только с маслом и орехами, так как это делает любую зелень вкусной. Рыба и булгур с приправами -ом ном ном. Ну и полдник что душе хочется. Если день сложный то спокойно закидываюсь сладким. И даже вечером бывает сладкое, но с одним условием - только после основной еды.

Все мы разные, но поверь на слово - это очень сытно. Орехи это вообще дело, а зелень дает возможность пожевать и чтобы в желудке что то было. Одни орехи мге не заходят как перекус - ощущение что недодали, хоть и по калориям может быть много.

Анон

Re: Жирострадания

Как побороть зависимость от Роллтона?

Анон

Re: Жирострадания

Как побороть зависимость от Роллтона?

Как ты вообще это жрешь 

Анон

Re: Жирострадания

вот именно. он же безвкусный. поэтому вопрос: как побороть зависимость от доширака?

Анон

Re: Жирострадания

Орехи это вообще дело, а зелень дает возможность пожевать и чтобы в желудке что то было. Одни орехи мге не заходят как перекус - ощущение что недодали, хоть и по калориям может быть много.

С орехами тут такое дело: многие не воспринимают их именно как еду, потому что орехи в том количестве, чтобы быть едой, ну... не каждым усваиваются, скажем так. Поэтому я, когда вижу в чужом меню орехи, воспринимаю это так, будто их там совсем немного.

Анон

Re: Жирострадания

потому что орехи в том количестве, чтобы быть едой, ну... не каждым усваиваются, скажем так

это как, они же дико калорийные? их совсем немного надо съесть, чтобы уже было пол-обеда

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вопрос о насущном, блин. О целлюлите и распределении жирка.

▼Скрытый текст⬍

В общем, пока я не занимался, ноги были желешками. Дряблыми. Неровности кожи проглядывали, естественно. Если что, я говорю о т.н. целлюлите 1-2 степени, когда явная апельсиновая корка видна на сплющенных участках (задняя поверхность бедра при сидении, или когда руками кожу сжимаешь). Короче говоря, похуже, чем здесь по ссылке. В целом не кошмар, но юбки я носить перестал. Либо все примерно до колена.
Сейчас я занимаюсь, ноги качаются, жирок медленно сходит. И вот я смотрю в зеркало и ловлю себя на мысли, что хоть дряблость и подтягивается (тоже, сука, мееедленно), но как будто на бедрах в паре мест образовались ямки. Которых раньше не было. А тут прям как вмятинки, очень заметные.
Что это такое и как с этим бороться? Аж бесят. Реально, как будто раньше я их или не замечал (что вряд ли, я тот еще любитель рассмотреть в зеркало каждый свой недостаток), или вот они сейчас появились при общей позитивной динамике. Такое может быть? ЗОЧЕМ?! 

Отредактировано (2018-05-25 14:35:05)

Анон

Re: Жирострадания

Кажется, волевой отказ покупать булки и сладости домой таки чутка помогает  Я любитель хомячить по ночам (у меня сдвинутый график, ложусь в 5-6, просыпаюсь в час дня, так что поесть в 2-3 ночи - наше всё), и если дома банально нет печенек и шоколадок, приходится удовлетворяться фруктами или чем-то молочным. Днём всё равно их жру, бо слаб, но опять же, по возможности не покупаю, если только прям вообще не хочется-хочется, тогда лучше съесть немного сразу, чем потом сорваться и купить целую коробку. В принципе цель даже не столько похудеть, сколько отучить себя жрать булки тоннами, потому что это банально вредно, а я любитель. И в целом чувствую, что легче стало - вчера открыл тульский пряник и съел только треть, хотя раньше бы целиком схавал. Тоже немало в плане калорий, но таки 200 - это не 500.
(блин, как же много калорий во вкусняшках, кошмар просто  )

Анон

Re: Жирострадания

Короче говоря, похуже, чем здесь по ссылке.

Но по ссылке совершенно нормальные ноги. Ебанулись все.

Анон

Re: Жирострадания

Короче говоря, похуже, чем здесь по ссылке. В целом не кошмар, но юбки я носить перестал. Либо все примерно до колена.

Что не так с ногами по ссылке?

Анон

Re: Жирострадания

Короче говоря, похуже, чем здесь по ссылке.

Но по ссылке совершенно нормальные ноги. Ебанулись все.

(другой анон) Нормальные, но таки чутка дрябловаты, учитывая, что сабж явно худощав. Такое ощущение, что там были мышцы, а потом ушли. Чуть подкачать, всё выровняется и вообще красиво будет, но в целом ужаса тоже не вижу, обычные ноги.

Анон

Re: Жирострадания

Но по ссылке совершенно нормальные ноги. Ебанулись все.

ноги дрябловатые + я написал, что было похуже. я нигде не писал, что это ужаспиздец.
анон, все разные - с разными проблемами и потребностями. то, что для тебя ебанина, для меня было не очень и вгоняло в комплексы. 

Анон

Re: Жирострадания

Такое ощущение, что там были мышцы, а потом ушли.

Не было там никаких ушедших мышц. Обычное женское распределение подкожного жира "сотами", ну не бывает у женщин другого распределения, что поделать, только такое. Возможно, там как раз было больше жира и смотрелось ровнее, жир стал уходить, стало смотреться не очень ровно. Но и то, для этого надо кожу натянуть-защипнуть и так далее.

Анон

Re: Жирострадания

Такое ощущение, что там были мышцы, а потом ушли.

Не было там никаких ушедших мышц. Обычное женское распределение подкожного жира "сотами", ну не бывает у женщин другого распределения, что поделать, только такое. Возможно, там как раз было больше жира и смотрелось ровнее, жир стал уходить, стало смотреться не очень ровно. Но и то, для этого надо кожу натянуть-защипнуть и так далее.

Мне на вот этой показалось так. Как-то там совсем ямка. Хотя хз, мож индивидуальное что-то, я с собой только сравнить могу, у меня в такой позе в этом месте всё ровно и в напряжении и без, хотя вообще у меня небольшой целлюлит таки виден, если пожмякать как на остальных фотках (правда, я и в самом деле толще раза в полтора, так что есть, чем выровнять). 

Анон

Re: Жирострадания

Такое ощущение, что там были мышцы, а потом ушли.

Не было там никаких ушедших мышц. Обычное женское распределение подкожного жира "сотами", ну не бывает у женщин другого распределения, что поделать, только такое. Возможно, там как раз было больше жира и смотрелось ровнее, жир стал уходить, стало смотреться не очень ровно. Но и то, для этого надо кожу натянуть-защипнуть и так далее.

Вот это вот комковатое распределения жира - это гормональная фигня. То есть ты не можешь на это снаружи серьёзно повлиять. Кому-то больше везет, у них ровнее жир расположен, если еще кожа толстая и плотная, то совсем хорошо. С возрастом может меняться, кстати. От толщины самой жировой прослойки не особо зависит (ну только если ты не спортсменка- бикинистка перед соревнованиями с 10% жира).

Анон

Re: Жирострадания

То есть, тут либо гормоны проверять-лечить? Или это вообще не лечится и надо смириться? :(

Анон

Re: Жирострадания

Тут просто нечего лечить.

Анон

Re: Жирострадания

То есть, тут либо гормоны проверять-лечить? Или это вообще не лечится и надо смириться? :(

Это НЕ болезнь, что ты лечить собрался? Регулируется гормонами не значит, что они не в порядке (если с остальным женским нет проблем), просто так паззл сложился.

Анон

Re: Жирострадания

о есть, тут либо гормоны проверять-лечить? Или это вообще не лечится и надо смириться? :(

Извини за грубость, анон, но тут можно разве что полечить свои комплексы и самооценку, а также понимание, что такое человеческое тело.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, удели особенное внимание упражнениям на ноги (не аэробным, а силовым), особенно на внутреннюю сторону бедра, лучше с тренером в зале, и меньше слушай местных жиробасов-псевдободипозитивщиков. Они тут и людей с откровенным ожирением стройняшками и нормальными называют иногда.
Это обычная дряблость, которая уберется подтянутыми мышцами.

Отредактировано (2018-05-25 20:47:58)

Анон

Re: Жирострадания

местных жиробасов-псевдободипозитивщиков.

Один из местных "жиробасов-псевдободипозитивщиков", отмечавшихся выше, весит 50 кэгэ, так что иди нахуй 

Анон

Re: Жирострадания

местных жиробасов-псевдободипозитивщиков.

Один из местных "жиробасов-псевдободипозитивщиков", отмечавшихся выше, весит 50 кэгэ, так что иди нахуй 

Лол, как будто 50 кг - это такое универсальное мерило стройности.