Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.6%])

   30.6%

6. 60+кг(голосов 326 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.87%])

   18.87%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1500

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Что я делаю не так?

Как вариант - отращиваешь мышцы и не обращаешь внимания на изменение объёмов.
3 кг мышц занимает примерно столько же места, сколько 1 кг жира.
Так что если вес вернулся, а объёмы понемногу уменьшаются - ты всё делаешь правильно.

Анон

Re: Жирострадания

Гуляющий пешком анон,
http://www.healthfitnessexperts.com/cal … ed-walking

Тут подробно. Расчет для женщин роста 162, если ты выше - больше сжигаешь.
И для мужиков отдельно.

мне кажется это нелогичным, анончик. Я выше, у меня шаг шире. То есть, на одно и то же расстояние у меня будет меньше шагов, чем у человека меньшего роста. И меньше физических усилий. Плюс,  если предположить, что я на себе тащу мешок с 20 кг, то человек меньше меня на 20 см тащит уже 40 кг. Естественно, он потратит намного больше калорий.

С другой стороны, может длинный шаг - большая амплитуда!
Расход калорий это не только чистая работа, это ещё и обеспечение организма кровью и тп, вот высокий человек тратит в том числе и на это больше, тупо кровь прогнать по всем 2 метрам, ну!
Короче, согласен, эти все примерные расчеты..
Анон, какой у тебя рост? Я специально замерю по своим часам расход, они у меня с пульсом. Я 176/66. Потом умножишь на разницу веса

Анон

Re: Жирострадания

Анон весом в 95 кг уже писал, что ему приложение (без контроля пульса, только расстояние) врет, что анон сжигает 500-550 Ккал за полтора часа довольно неспешной прогулки (примерно 5-5,5км в час). Ну не верю я в такое, потому что если вот так гуляю каждый день, то на моем весе это никак не отражается. Может, приложение представляет себе такой колобок 1,5 на 1,5, вот там бы точно сожглось. А я высокий анон. Но, ростом приложение не интересуется. Может, пометить, что я мужик, тогда оно будет меньше калорий мне насчитывать?

А что за приложение?
У меня myfitnesspal, так оно за  4 км ходьбы насчитало аж 48 калорий.

Анон

Re: Жирострадания

му приложение (без контроля пульса, только расстояние) врет, что анон сжигает 500-550 Ккал за полтора часа довольно неспешной прогулки

да поставь себе другое приложение.
мне вот мифит за пройденные вчера 30+ тысяч шагов, половина из которых были 5-километровой пробежкой, посчитал меньше 700. и рост он учитывает (и еще некоторые параметры, получаемые из весов).
или твое приложение это гугл фит? так он базовый обмен туда считает по умолчанию, можно это убрать.

Анон

Re: Жирострадания

3 кг мышц занимает примерно столько же места, сколько 1 кг жира.

Лол. Нет.

Анон

Re: Жирострадания

3 кг мышц занимает примерно столько же места, сколько 1 кг жира.

как же вэник любит с умным видом нести чушь.

Анон

Re: Жирострадания

Ничо себе очень мало, 400 за 45 минут.

Я, кстати, в подростковом возрасте  плаванием занимался, именно туда-сюда, касаешься бортика и снова на круг, а не плескаться - был худой как травинка, хотя ел как взрослый мужик.

А прибавив (точнее, отняв) 500 кК от калорийности рациона - дак вообще бешеный темп похудения. Анон так худел даже на 2000 кк. Дважды в неделю басс, 3-4 дня - пешком минимум 8 км. Вес уходил как по калькулятору - 3.5-4 кг в месяц

Анон

Re: Жирострадания

как же вэник любит с умным видом нести чушь.

Все правильно написал. Плотность жира ниже плотности мышц примерно в 3 раза.
Другой Анон.

Отредактировано (2018-04-17 08:49:28)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, нащот пользы физухи - вот типичный пример девушки без мышц, на которой каждый блятский (не лишний, заметьте!) килограмм будет виден и будет висеть лепехой на теле. Увы.

▼Скрытый текст⬍

http://www.spletnik.ru/img/gallery/comt … O-0235.JPG

Анон

Re: Жирострадания

Все правильно написал. Плотность жира ниже плотности мышц примерно в 3 раза.

Такой большой, а в сказки веришь, разница в плотности всего 15 процентов, доброе утро.
Другой анон.

Анон

Re: Жирострадания

У меня пошел какой-то откат назад 
И так эффект от физухи был не очень, прямо скажем, заметен в том смысле, что вес стоял на месте и не очень как-то подтягивались жопа и бедра. Но я хотя бы видела, что мне упражнения стало проще выполнять, щиколотки подтянулись, выносливость и кардио малость прокачались... такое. И это поддерживало. А в последнюю неделю обнаружила, что прямо откат какой-то. Даже самые простые упражнения очень сложно выполнять, прогресс минимальный, щиколотки опять стали как у слона и такое чувство, что жопа, живот и бедра прибавили. Руки опускаются (((

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, нащот пользы физухи - вот типичный пример девушки без мышц, на которой каждый блятский (не лишний, заметьте!) килограмм будет виден и будет висеть лепехой на теле. Увы.

Я такой и был в подростковом возрасте, хотя активно занимался спортом.

Сейчас спорта мало, и да, на мне лишних килограммов ну 5 максимум, и каждые 100 граммов жира из них видны.

Отредактировано (2018-04-17 09:31:47)

Анон

Re: Жирострадания

У меня пошел какой-то откат назад 
И так эффект от физухи был не очень, прямо скажем, заметен в том смысле, что вес стоял на месте и не очень как-то подтягивались жопа и бедра. Но я хотя бы видела, что мне упражнения стало проще выполнять, щиколотки подтянулись, выносливость и кардио малость прокачались... такое. И это поддерживало. А в последнюю неделю обнаружила, что прямо откат какой-то. Даже самые простые упражнения очень сложно выполнять, прогресс минимальный, щиколотки опять стали как у слона и такое чувство, что жопа, живот и бедра прибавили. Руки опускаются (((

Если ты прибавил физухи и убавил еды, то это ожидаемо, что организм устал и переутомился. Опять же нужно учитывать, что мы шли к такому состоянию годами, а теперь хотим вжух и за 2 месяца чтобы было все как в шышнадцать. Ну не бывает такого. Лучше маленькими шажками, но упорно и последовательно.

Анон

Re: Жирострадания

Даже самые простые упражнения очень сложно выполнять, прогресс минимальный, щиколотки опять стали как у слона и такое чувство, что жопа, живот и бедра прибавили. Руки опускаются (((

У меня такое означало, что по пизде пошли почки или сердце(но я анон-сердечник). Все отекало и выносливость падала в нулину. Еще перед месячными такое было, но в меньшей степени.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты прибавил физухи и убавил еды, то это ожидаемо, что организм устал и переутомился. Опять же нужно учитывать, что мы шли к такому состоянию годами, а теперь хотим вжух и за 2 месяца чтобы было все как в шышнадцать. Ну не бывает такого. Лучше маленькими шажками, но упорно и последовательно.

Я не хочу за два месяца 16. Я хочу за пол года хотя бы какой-то устойчивый результат. По своим соседкам по группе я этот результат вижу. Они, правда, начинают из другой физической формы, это я понимаю, но все равно это давит на мозги.

Анон

Re: Жирострадания

У меня такое означало, что по пизде пошли почки или сердце

То есть, у меня они и так не очень хорошо работают, и ухудшение можно было поймать от сильного переохлаждения или недельного недосыпа. Если ты здоровый анон, наверное, у тебя такого нет.

Анон

Re: Жирострадания

У меня такое означало, что по пизде пошли почки или сердце(но я анон-сердечник). Все отекало и выносливость падала в нулину. Еще перед месячными такое было, но в меньшей степени.

Я как раз начала проверяться, про почки сказали, что нормально все по анализу крови, с сердцем нашли проблемы, но они не то чтобы вот возникли, они у меня постоянно. Раньше это как-то не мешало.
Сегодня вот иду к хирургу с прицелом на флеболога.
Анон, а как ты справлялся? И справился ли?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а как ты справлялся? И справился ли?

Да никак У меня пролапс, можно только отчасти компенсировать(физнагрузками, ага, которые не даются). Если совсем жопа, то к врачу, спать и диуретики. Но пока возможно, стараюсь шевелить лапками, потому что если анон заляжет на диване, то не встанет. Но это уже не по теме жиростраданий)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а как ты справлялся? И справился ли?

Другой анон-сердечник с "сердечными отеками" симптоматически закидывается диуретиками в компании с аспаркамом (чтобы электролиты не потерять).
Анон, ты вообще отеки умеешь определять? Вот это "надавил на кожу, отпустил, как быстро пропало белое пятно".

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты вообще отеки умеешь определять? Вот это "надавил на кожу, отпустил, как быстро пропало белое пятно".

Не, не умею.
У меня вообще пиздец борьба с врачами пока.
- Доктор, у меня адские отеки, я к вечеру не помещаюсь в штаны.
- Да? а я не вижу.
- Это потому что сейчас утро. Хотите, я к вам вечером приду?
- Нет, не надо. Какие отеки? сильные? на сколько сильные? прям в штаны не помещаетесь? /тыкает пальцем, что-то смотрит/ Хм... ну... а к гинекологу ходили? да? хм... ну... Ну, я не знаю... ну, отеки... наверное... Ничего не сделаешь, причина непонятна, живите так. Следующий!

Анон

Re: Жирострадания

Да никак

Бедный ((

Меня так бесит мое тело и эта слабость (((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, медицинский вопрос. Месяц как сижу на коридоре 1500-1600, вроде все ок, бжу сбалансировано, потеря веса есть. Но последние 2 исследования показывают общий холестерин ниже нормы (до начала диеты была усредненная норма). ЧЯДНТ? Жирыв еде есть - растительные масла, орехи, сметана. Возможно я что-то все же упускаю в рационе?

Анон

Re: Жирострадания

Бедный ((Меня так бесит мое тело и эта слабость (((

Анон, все пройдет! Скорее всего, ты и правда просто переутомился, немного отдохнешь - и в бой) И вес сойдет быстро, если это вода.
Спасибо за сочувствие   К слабости я привыкла - с детства эта хрень, что всем норм нагрузка, а я подыхаю. Когда диагноз поставили, я даже как-то обрадовалась, что теперь можно не ругать себя за вялость всего анона. Мне это помогло понять, что планку надо ставить не в зависимости от чужих достижений, а смотреть только на себя. Вроде простая истина, а вот же.

Больше всего меня бесит режим дня, надо рано ложиться спать, а я сижу на Холиварке и бешусь от напоминаний - вам осталось спать 9,5 часов... 9 часов...

Анон

Re: Жирострадания

Все правильно написал. Плотность жира ниже плотности мышц примерно в 3 раза.

Такой большой, а в сказки веришь, разница в плотности всего 15 процентов, доброе утро.
Другой анон.

Анон, а где про эти 15% можно посмотреть?
Просто я много где видел именно это соотношение 3:1. Но если я ошибаюсь, не хотелось бы ошибаться и дальше.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, все пройдет! Скорее всего, ты и правда просто переутомился, немного отдохнешь - и в бой) И вес сойдет быстро, если это вода.

Да нет, вряд ли, у меня вес держится как прибитый все пол года. Даже сейчас оно только на объемах сказывается, а вес неизменный, прям поразительно.
Спасибо за поддержку!

Мне это помогло понять, что планку надо ставить не в зависимости от чужих достижений, а смотреть только на себя. Вроде простая истина, а вот же.

Больше всего меня бесит режим дня, надо рано ложиться спать, а я сижу на Холиварке и бешусь от напоминаний - вам осталось спать 9,5 часов... 9 часов...

Очень тебя понимаю! 

Я вроде как смирилась уже, что моя планка другая, но все равно обидно, когда не то что прогресса нет, а вообще откат к еще более худшему.