Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.19%])

   5.19%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.7%])

   13.7%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.65%])

   30.65%

6. 60+кг(голосов 328 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.82%])

   18.82%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.12%])

   5.12%

Всего голосов: 1504

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

600 ккал в двух крошечных слоеных булочках с изюмом. Ааа, я думал, они низкокалорийные, они же нежирные даже.

Анон

Re: Жирострадания

Ладно, успокоился, считаю.

Кусок жареного мяса + помидоры черри 360 ккал
Две булочки 597 ккал
Салат из свежих овощей 150 ккал

Итого 1107 ккал, ура, еще даже место есть

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь тут ест кальмары? Они не особо калорийные (в 100 граммах тушеных примерно 90 калорий), зато очень белковые, хорошо впитывают вкус всяких там специй.

Анон

Re: Жирострадания

я ем, когда не лень готовить. но мне лень

Анон

Re: Жирострадания

завтрак - яичница с картофелем, ломтик хлеба, чай с сахаром
обед - щи, вареная свинина, ломтик хлеба, чай с сахаром
ужин - щи, 2 ломтика хлеба, квашеная капуста, чай с сахаром
перекусы - 2 ломтика хлеба, жареная курица, яблоко, 2 чая с сахаром, казеин
1370

Это все по сколько грамм? А то тянет скорее на 3710. Хотя... Я вот чайной ложкой ем грамм по чуть, может, анон так же.

Отредактировано (2018-03-23 07:24:02)

Анон

Re: Жирострадания

завтрак - яичница с картофелем, ломтик хлеба, чай с сахаром
обед - щи, вареная свинина, ломтик хлеба, чай с сахаром
ужин - щи, 2 ломтика хлеба, квашеная капуста, чай с сахаром
перекусы - 2 ломтика хлеба, жареная курица, яблоко, 2 чая с сахаром, казеин
1370

ломтик хлеба, ломтик хлеба, ломтик хлеба - сразу видно аноньевых предков, то в диету это тащить... 
яичница с картофелем, жареная курица, 2 чая с сахаром... Этот анон считает, что он худеет    и соблюдает зож.

Рад был тебя повеселить Но когда с деньгами все плохо, приходится худеть дешево и сердито. Но ты сейчас скажешь, что всегда можно извернуться и наготовить кучу зожной еды из любого набора продуктов.
И, да, я худею, я тот анон с 3 силовыми тренировками в неделю с личным тренером по 1-1,5 часа и кардио на 45 мин.

Анон

Re: Жирострадания

Кетоанон вчера
Завтрак: рулет из яичницы (2 яйца и ложка клетчатки) и печеночного паштета (печень куриная, свинина, копченый шпик, лук) с огурцом. Чай с шоколадкой Ботаника (18 гр)
Первый перекус: кофе с кексом из клетчатки (яйцо, ложка клетчатки) и кремом из какао и авокадо
Обед: две свиные котлеты. Гарнир квашеная капуста 200 гр, заправленная маслом
Второй перекус (по времени практически ужин): остатки запеченого карпа, маслины, зеленый лук, майо
Ужин: чай с остатками авокадо-шоколадного крема, куда ложку кедровых сыпанул еще

Углей - и тридцатки не набрал, дома овощи закончились. Физактивность - 4 км пешком и подьем на 10 этаж

Отредактировано (2018-03-23 07:38:23)

Анон

Re: Жирострадания

И, да, я худею, я тот анон с 3 силовыми тренировками в неделю с личным тренером по 1-1,5 часа и кардио на 45 мин.

А, ну круто!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а покидайте рецепы салатов. Я обычно делаю помидор+огурец, просто помидоры и оливки или маслины. Иногда беру пекинку или салат айсберг, но их не всегда привозят в ближайший супермаркет, а идти в магаз покрупнее, мне лень  Еще сезонно добавляется болгарский перец, редис, укроп. Еще делаю капусту белокачанная и свежий огурец. Капусту с морковкой с сахар-уксусом делала пару раз, не мое немного. Может посоветовать чем еще можно дополнить помидоры-огурцы?

Анон

Re: Жирострадания

Лук-огурец-яблоко-зелень.
Лук мелко нарезать и ошпарить кипятком, чтобы ушла горечь. Яблоки лучше брать зелёные кисло-сладкие типа гренни смит.
Заправлять (о, кощунство! ) сметаной.

Анон

Re: Жирострадания

Надеюсь тоже кому пригодится такое меню) кидайте еще, пжт. Не расписывайте все подробно в граммах и калориях, а то некоторые любят поворчать

Завтрак кусок торта/бутер с арахисовым маслом/пломбир в вафельном стаканчике + черный чай/кофе с молоком
Обед индейка с овощами/рыба под маринадом/солянка
Ужин творог/творог/творог без вариантов люблюнимагу жирный такой, со сливками
Перекусы банан/яблоко/апельсин/орехи/кружка ряженки
в 1350-1400 укладываюсь

  Нажористо! А под слэшем это «вместо» или «вместе»? Те это всё вместе твой дневной рацион (на 1400)?

Анон

Re: Жирострадания

Но когда с деньгами все плохо, приходится худеть дешево и сердито. Но ты сейчас скажешь, что всегда можно извернуться и наготовить кучу зожной еды из любого набора продуктов.
И, да, я худею, я тот анон с 3 силовыми тренировками в неделю с личным тренером по 1-1,5 часа и кардио на 45 мин.

На частного тренера и на казеин деньги есть, как ни странно. При том, что 80% успеха дает питание, а не тренировки. Вместо казеина лучше бы творога купил или мяса.

Анон

Re: Жирострадания

Это все по сколько грамм? А то тянет скорее на 3710. Хотя... Я вот чайной ложкой ем грамм по чуть, может, анон так же.

И щей может быть две тарелки, жареная курица - целая, говодяны грамм 500... 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с булочками  на 1300.  Ведь это примерно 4 булки на день, голодно на целый день. У меня такая еда пролетает, что ел что не ел.

Анон

Re: Жирострадания

Но когда с деньгами все плохо, приходится худеть дешево и сердито. Но ты сейчас скажешь, что всегда можно извернуться и наготовить кучу зожной еды из любого набора продуктов.
И, да, я худею, я тот анон с 3 силовыми тренировками в неделю с личным тренером по 1-1,5 часа и кардио на 45 мин.

На частного тренера и на казеин деньги есть, как ни странно. При том, что 80% успеха дает питание, а не тренировки. Вместо казеина лучше бы творога купил или мяса.

Ну анон! Все мимо бьешь   Казеин мне подарили. Качалка - отхвачен по сумашедшей акции годовой абонемент, тренер - мой постоянный, берет в месяц не дорого, тренирует часто бесплатно Купить творога и мяса? Ну прочти еще раз мое меню, жопочтец Реально, успокойся уже, выдохни.

Анон

Re: Жирострадания

Это все по сколько грамм? А то тянет скорее на 3710. Хотя... Я вот чайной ложкой ем грамм по чуть, может, анон так же.

И щей может быть две тарелки, жареная курица - целая, говодяны грамм 500... 

Точно, никак не меньше ведра щей в день

Анон

Re: Жирострадания

аноны, я тут с мороза и читать весь тред просто неосилятор. так шта простите пожалуйста, если на мои вопросы по сто раз наотвечали. ткните носом в страницы тогда. спасеба(

так вот, аноны! пилю вам свою прохоладную стори. несколько лет назад я похудела с 92кг до 61кг через силовые трени и пп. пока худела оч сильно подсела на силовые и теперь жизнь мне без них не мила. так что теперь пп и силовые у меня и привычка и хобби уже как лет шесть наверное. силовые 3 раза в неделю по часу с личным тренером, все дела. пп в моем случае это вареная кура, срани овощи в любом виде и сложные углеводы в количестве 50-70-100гр в день. и все бы ничего, но вот я сменила город проживания и!! бросила курить. и тут же к моим 61 я прибавила 7кг и вешу теперь 68кг. и уже года полтора не могу сдвинуть вес обратно к 61. я и урезала угли и добавляла угли. и делала тоже самое с жирами. и калориями. и протеин пила, так как думала уже что мб посто недобираю по белкам. и кароч у меня прост руки опускаются уже. гормоны тоже проверяла - все ок. разве что щитовидку не проверяла, так что тут не знаю как дела обстоят.

и в общем-то наверное было бы и похрену. 68кг в моей комплекции не так уж и ужасно смотрятся (особенно после 90кг, хихи). но дело в том что я решила принять участие в соревнованиях и так-то проще было б скинуть хотя б 5 кг, чтоб влезть по нормативам в меньшую весовую категорию. но как?(( по совету тренера купила даж жиросжигатель, но самый лайтовый пока, без всяких синтетических эфедринов и прочего. но за 2 недели чего-то никаких результатов вообще( думаю что допью этот и куплю те что посильнее и как раз со всяким говном в составе.

кароч, што делать-та?( куда бежать?( как быть? снова курить начать?((

так-то я в таком отчаянье что просто хочется сесть в автобус и уехать в макдональдс и пожрать там от всей души нахуй(

Анон

Re: Жирострадания

А зачем тут аноны чужое меню пересчитывают, руководствуясь какими-то своими, хрен знает откуда взятыми представлениями о том, какие там порции и из чего приготовлена еда?

Анон

Re: Жирострадания

А зачем тут аноны чужое меню пересчитывают, руководствуясь какими-то своими, хрен знает откуда взятыми представлениями о том, какие там порции и из чего приготовлена еда?

Абасрать жи, ну. А то кто-то, видишь, ли худеет без ихнего ахуенно ценного мнения

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь сидит на диете с целью поддержания уровня сахара? (Пред)диабетического толка.
Поделитесь чё-как.

Анон

Re: Жирострадания

и в общем-то наверное было бы и похрену. 68кг в моей комплекции не так уж и ужасно смотрятся (особенно после 90кг, хихи). но дело в том что я решила принять участие в соревнованиях и так-то проще было б скинуть хотя б 5 кг, чтоб влезть по нормативам в меньшую весовую категорию. но как?(( по совету тренера купила даж жиросжигатель, но самый лайтовый пока, без всяких синтетических эфедринов и прочего. но за 2 недели чего-то никаких результатов вообще( думаю что допью этот и куплю те что посильнее и как раз со всяким говном в составе.

Анон, а ты на гормоны не проверялся? После бросания курить гормональный сдвиг бывает.
Проверь сколько воды пьешь, не бывает ли отёков, если есть, то тож к врачу на проверку.
Бассейн не пробовал?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ты на гормоны не проверялся?

проверялся. там все ок вообще. вот ток щитовидку не смотрел еще не смотрел.
водички пью 1.5-2 литра в день. отеки только во время менструации, что в общем-то не очень удивительно я думаю(

Анон

Re: Жирострадания

бассейн пробовал когда-то давно. но сейчас, при нынешних тренировках, не совсем пока получается сообразить его пользу, гм

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь сидит на диете с целью поддержания уровня сахара? (Пред)диабетического толка.
Поделитесь чё-как.

Сам не сижу, но у меня у матери такая диета: она минимизировала количество хлеба, картошки и в целом всякого мучного (и страдает, потому что любит пасту ). Сахар заменила на сахзам. Не прям совсем отказалась, раз в неделю немного чего-нибудь съесть может.

Анон

Re: Жирострадания

  Нажористо! А под слэшем это «вместо» или «вместе»? Те это всё вместе твой дневной рацион (на 1400)?

Слэш это варианты, которые в дневнике за март нашлись. Если навернуть торт с бутером и заполировать пломбиром, завтрак минимум на 1000 потянет. У меня по калорийности приблизительно получается завтрак400 > перекус150 > обед500  > ужин350