Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.64%])

   30.64%

6. 60+кг(голосов 326 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 282 [18.83%])

   18.83%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.14%])

   5.14%

Всего голосов: 1498

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

вчера утром было 74,9, сегодня 43,1

Отличный результат 

Анон

Re: Жирострадания

сегодня 43,1

73,1 разумеется 

я аж кофе подавился

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а кто-то пробовал инъекции жиросжигателей? У меня та ситуация, когда всё худое, ИМТ ниже нормы, а проблемная зона (попа) не уходит.  В интернете противоречивые отзывы, но много от тех, у кого действительно много лишнего веса.

мозгов себе инъекцию сделай 

Анон

Re: Жирострадания

аноны, как сделал я.
посчитал свой расход калорий в 5 что ли разных калькуляторах (по разным формулам), вывел среднее. получилось коло 1400-1500 калорий (это не базовый метаболизм, а с учетом активности в форме перекладывания жопки с дивана на стул и обратно).

делаю себе дефицит в около 1500 калорий в неделю - это где-то -200 в день, но могу в день и на 1400 наесть, а в след на 1000, главное чтоб общий недельный баланс был примерно такой. активность не увеличиваю (мне лень)
уходит как часы 0,5 кг в неделю.
хочу чтоб уходило быстрее - надо больший дефицит. на спорт, кстати, тратится меньше калорий, чем ожидаешь\хочешь

и да, я взвешиваю каждую ложку, вчитываюсь в мелкие буковки на каждой упаковке и не ленюсь вбивать все данные в приложение. интуитивно у меня не получается

я забиваю на эту схему часто (ленивый и пожрать люблю), но как только возвращаюсь и строго придерживаюсь - вес уходит реально как по расписанию. был 80, сейчас где-то 63. худею так много лет

Во, спасибо тебе, адекватный анончик! Все правильно делаешь, желаю  удачи.

Анон

Re: Жирострадания

ну, кто тут мне ванговал привесы?

А ты только до лета жить собираешься? Ну типа похудеешь к лету, походишь красивая, а потом? Будешь держать результат? Муахаха

Анон

Re: Жирострадания

сегодня 43,1

73,1 разумеется 

Не могу не вспомнить на тему   
https://youtu.be/v2_VDh841Gw

Анон

Re: Жирострадания

А ты только до лета жить собираешься? Ну типа похудеешь к лету, походишь красивая, а потом? Будешь держать результат? Муахаха

Охуеть, анон, который писал что ест обычно на 1200, один раз поел на 900 и порадовался отвесу! Гоните, насмехайтесь, он разжиреет, муахаха 

Анон

Re: Жирострадания

А ты только до лета жить собираешься? Ну типа похудеешь к лету, походишь красивая, а потом? Будешь держать результат? Муахаха

Охуеть, анон, который писал что ест обычно на 1200, один раз поел на 900 и порадовался отвесу! Гоните, насмехайтесь, он разжиреет, муахаха 

Если ничего в жизни не менять, то после низкокалорийки прибавка в весе гарантирована. Так уж люди устроены, смиритесь.

Анон

Re: Жирострадания

в смысле - ничего не менять? разве во время низкокалорийки сам режим питания не меняется? Или ты полагаешь что полгода питаясь на 1200ккал потом резко начнешь жрать бургеры с картохой, запивая колой 24/7?

Анон

Re: Жирострадания

Если ничего в жизни не менять, то после низкокалорийки прибавка в весе гарантирована. Так уж люди устроены, смиритесь.

1200 это не такая уж низкокалорийка, многие люди и без диет так живут. Я на 1200-1300 всю жизнь живу, потолстел (и пришёл в этот тредд) когда начал стрессовать и заедать стресс бургерами и тортами

Анон

Re: Жирострадания

ну, кто тут мне ванговал привесы?

А ты только до лета жить собираешься? Ну типа похудеешь к лету, походишь красивая, а потом? Будешь держать результат? Муахаха

я так всегда собираюсь есть. Анон всю жизнь ел досыта, весил 80/165 и в хуй не дул, скейчас в возрасте под тридцатник влюбился. И у выбранной аноном хуемрази стоит только на тонко-звонких, поэтому пришлось несколько пересмотреть свой рацион.

Анон

Re: Жирострадания

я так всегда собираюсь есть. Анон всю жизнь ел досыта, весил 80/165 и в хуй не дул, скейчас в возрасте под тридцатник влюбился. И у выбранной аноном хуемрази стоит только на тонко-звонких, поэтому пришлось несколько пересмотреть свой рацион.

Ну не то чтобы это самая плохая причина для похудения, но... Анон, чего будешь делать если твоя хуемразь не оценит усилия и не влюбится? Будешь поддерживать вес или обратно решишь набрать?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, тренер посадил на белково-углеводное чередование. На трех днях белка сошло 2 литра воды, -2,1 кг типа. Сегодня день углей, с утра съел кашу овсяную, вечером планирую овощи в гаспаччо замолоть, возможно пару сухарей сточу с ним.
А  на обед сделал фрутовый салат - яблоко, киви, банан, немного голубики и малины, получилось в общем 360 ккал, если мне программа правильно посчитала(взвешивал).
Отправил подруге - у нее истерика, что это ужас и много сахара. А по калориям вполне норм вроде. Даже маловато, наверное даже на 1000 сегодня не наем. А мне вполне такой обед понравился, и тренер написал в день углеводов -крупы, фрукты, овощи. Короче, кто прав?

Анон

Re: Жирострадания

Отправил подруге - у нее истерика, что это ужас и много сахара.

Кокой кошмар

В этих белково-углеводных чередованиях я не шарю, но впадать в ужас от фруктового салата всяко не стоит

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, Ваше отношение к такой схеме:

3 дня - белок без ограничений, угли 200, жира минимум. Продукты: нежирные курица, рыба, творог жирностью не выше 5%, не больше 2 яиц в день, низкоуглеводные овощи (капуста, перец), каша из 2 ст. л.сухой крупы, допустима низкоуглеводная выпечка

4 день - белок без ограничений, угли до 100 гр, жир до 50 гр. То же, что и в первые 3 дня , но без выпечки и каш, и молочка жирностью до 9%.

5, 6 день - белки и жиры без ограничений. Мясо, яйца, творог, сыры, яйца, орехи - неограниченно. Углеводы только из вышеперечисленных продуктов

7 день - повторение четвертого

Все дни - минимум 2 литра воды. Если с физактивностью - минимум 3 литра

Отредактировано (2018-03-01 15:25:12)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, Ваше отношение к такой схеме:

Было эффективно в случае моего родича с большим лишним весом, где-то 3 недели или месяц он схожим образом питался, там еще была тема с обязательным чередованием белка. Но под контролем диетолога и это была именно какая-то специальная схема для раскачки метаболизма, а не как постоянный режим питания. Сошло килограмм 15 штоле на этом.

Анон

Re: Жирострадания

я так всегда собираюсь есть. Анон всю жизнь ел досыта, весил 80/165 и в хуй не дул, скейчас в возрасте под тридцатник влюбился. И у выбранной аноном хуемрази стоит только на тонко-звонких, поэтому пришлось несколько пересмотреть свой рацион.

Ну не то чтобы это самая плохая причина для похудения, но... Анон, чего будешь делать если твоя хуемразь не оценит усилия и не влюбится? Будешь поддерживать вес или обратно решишь набрать?

постараюсь не набрать, быть стройным - это кайф. Помимо хуемрази анон для себя открыл еще мир хорошо сидящей одежды и пропал.

Анон

Re: Жирострадания

Сошло килограмм 15 штоле на этом.

За месяц?

Анон

Re: Жирострадания

Ну если было очень много лишнего веса, как говорит анон. Главное, чтобы почки не охренели.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны ,вопрос такой..кхм
Почему после поллитра утреннего чая с шоаоладкой (20 грамм стевиозидной) мне быстро и задорно срется

А просто от поллитра горячего чая - нефига 

В чём цимес именно шоколадки в ентом деле? Как релаксант чтоле?

Анон

Re: Жирострадания

В чём цимес именно шоколадки в ентом деле? Как релаксант чтоле?

Да, может быть. Но тут все индивидуально - у меня, например, на шоколад на стевии такой реакции нет, зато есть на зерновой кофе с молоком.

Анон

Re: Жирострадания

Сошло килограмм 15 штоле на этом.

За месяц?

Да. Где-то со 130 до 115 примерно. Щас точно не вспомню уже. Там был еще комплекс всяких добавок типа хрома для контроля зажоров, и все вроде более-менее без последствий прошло, но постоянно так питаться это пиздец почкам, анон ниже прав.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, Ваше отношение к такой схеме:

А смысл? Ну кроме заебаться на отличненько?

Анон

Re: Жирострадания

В чём цимес именно шоколадки в ентом деле? Как релаксант чтоле?

Да, может быть. Но тут все индивидуально - у меня, например, на шоколад на стевии такой реакции нет, зато есть на зерновой кофе с молоком.

Ты эт я! 

Анон

Re: Жирострадания

чём цимес именно шоколадки в ентом деле? Как релаксант чтоле?

А там только стевия или можт аспартам еще есть? (Который может вызвать понос)